[材料]コットン生地/織ゴム/テープ[作り方]布の表側、10㎝の辺の下から2㎝のところに、テープを輪にして仮止めします/10㎝の辺を縫い代1㎝で中表に縫い合わせ、縫い代を割ってアイロンをあてます/輪になった布を中表のまま縫い代側を下にして置き、上側の布だけくるくると小さく丸めます(①~③) 下に置いた縫い代側の布端を合わせます(④)/手順3①~③で丸めた部分を縫いこまないように注意しながら、手順3④で合わせた布端を、縫い代1㎝で縫います/中の丸めた布を引っ張り出すようにしながら、ゴム口を5㎝ほど残してぐるりと1周縫います/ゴム口から表に返し、織ゴムを通します ★ここで織ゴムではなく太めのヘアゴムを入れるとシュシュになります/織ゴムは端を2㎝重ね、Nを書くように縫い合わせます/ゴム口のところから、布端2mmでぐるりと1周ステッチをかけます… 箱ティッシュ用ポケットティッシュケースの作り方|その他|その他|アトリエ 「箱ティッシュ用ポケットティッシュケース」箱ティッシュの中身を持ち歩く用のティッシュケースです。 花粉の季節に柔らかいティッシュを持ち歩く為に作りました♪[材料]布/アメリカンスナップ[作り方]27×54cm(本体)と6×6cm(タブ)を1枚ずつ裁断する。/1. 5×5cmのタブを作ります。 短辺の片側を1cm折る。 長辺を4つ折りして、周りをグルッと縫う。/本体を半分に折って、片側を縫う。 (画像左側) 折った側(わになっているほう)の「わ」から7cmのところに印をつける。/「わ」のほうを上下共に7cmずつ内側に折り込む。/「3」で縫った側を上にして置く。 右側:返し口5cmを残して縫う 左側:出来上り線から10cm下にタブを挟んで縫う/【参照】 タブの挟み方/返し口から表に返す。 返し口を縫う。 ポケットになっている部分の口から1cmの部分に印をつける。 印をつけた部分に合わせて、上(フタ)を折ってアイロンをかける。/画像、赤〇の部分にアメリカンホックをつける。/完成です~♪/〇表と裏で布を変えてみました 〇普通のホックを縫い付けてみました… 8色シュシュの作り方|その他|ファッション|アトリエ 「8色シュシュ」8色のカラフルシュシュ。ペイズリー柄のバンダナで作ったら独特の雰囲気が出ました(*^^*) 作り方を見る際は、画像は拡大して見て下さいね! [材料]布(今回はバンダナ)/糸[作り方]雑なイラストによる説明で失礼します…; 型紙を作ります。今回は平行四辺形にしてみました。1色につき横幅8㎝、縦幅が垂直に測って16㎝にしました。/平行四辺形の角度は、上辺の左端が下辺の右端と同じ場所に来る角度にしています。(っていう説明で分かるでしょうか…?;)/周りに1㎝の縫い代をつけ、8枚の布を型紙通りに切ります。/布を順番に縫い合わせます。縫い代はアイロンで割っておきます。全て縫い合わせると、下の図のように(?
公開日: / 更新日: 冬になるとお料理や掃除でブラウスやセーターの袖が下がってきて困る事がありますね。そこでアームカバーを使用するとセーターの袖が伸びてしまう事もなくピタッと止まって便利です。 一枚の布で簡単に出来ますので作っていきましょう。 用意するもの 生地:42cmx23cm-2枚(両腕2個分) ゴム:8コール 20cm-2本 30cm-2本 紐:ぶら下げ用 10cm-2本 生地を裁断する 42x23cmの生地を2枚裁断する ロックミシン(ジグザグミシン)をかける 幅23cmの方両側にロックミシン(ジグザグミシン)をかける。 アイロンを掛ける 横のライン1cm-1. 「アームカバー」のアイデア 15 件 | アームカバー 作り方, 手作り 小物, アーム. 5cm-11. 5cm-8cm-1cmでアイロンを掛け折り目を付けておく。 サイドを縫って縫い目を割る 折り目を戻して、23cm側のサイドを中表に合わせてサイドを縫う。 縫い終わったら縫い目をアイロンで割っておく。 上部のゴム通し口を縫う 上部の三つ折りの部分(1cm-1. 5cm)を縫う ゴムの通し口を2cm開ける。引っ掛け用のテープを二つ折りにして間に挟み一緒に縫う。 中間部のゴム通し口(上部)を縫う 下部を1cm-8cmの大きい三つ折りにして上部を縫う。こちらもゴムを通すので2cm通し口を開ける。先程縫いつけた引っ掛け用のテープを縫ってしまわないように上に上げておく。 中間部のゴム通し口(下部)を縫う 中間部の三つ折りの上部から1. 3cm位のところをぐるっと一周ミシンで縫う。こちらは通し口ではないので開けず縫う。 下部の補強 補強の為に5mm位のところで折り曲げ1周縫う。 バイアスなどで縫ってもいいかもしれません。 ゴムを通す 中間部に30cmのゴムを通して2cm重ねる。 ゴムを通す時に端をクリップで留めておくと中に入ってしまうのを防ぐので便利です。 重ねたところをミシンで縫う。ミシンが難しければ手縫いでもいいです。 また、長めにして結んでもいいと思います。 同じく上部のゴムも同様にゴムを通して重なりをミシンで縫う。 ゴムをならして中にいれたら完成です。 ゴム通し口の開きが気になる場合は通した後に縫ってしまうと気にならなくなりますよ。 まとめ 長袖の季節になり家事の際の袖が邪魔だなぁと思って作ってみました。 お人形のスカートみたいでかわいいですね。 ゴムの長さは手首や腕の太さ、使用の仕方、ゴムの強度などにより調整して下さい。 布が手首側から順に厚みが増していってるので1枚の布で製作しても、まくった袖が落ちてこないように強度をUPしています。 お好みで生地をつなぎ合わせたり、バイアスを使用したり、長さを変えたりしてもいいですね。 是非作ってみて下さい。 関連記事 スポンサーリンク
こうやって自分で作ったものを使うと、テンションも上がりますね~。 今冬のキッチンでの相棒「アームカバー」♪ 作り方のコツも見つけた~ にっこり(Nick Ollie)してもらえるものを目指して、のんびり(Non Billy)楽しくハンドメイドしているNick Ollieです。 あんなに暑かった夏も過ぎ去って、いつの間にか長袖を着る季節になりましたねー。私... ランキングに参加しています。記事が参考になりましたら、ぜひ下のバナーを押していただけると嬉しいです♪
2016/4/20 2020/2/10 園芸, DIY ~ヘチマ倶楽部活動・番外編「アームカバー作り」~ ガーデニング用のアームカバーを作りました。 先日めでたくヘチマ倶楽部の会員になったので、その倶楽部活動の一環としてね。 布のカットも簡単に、40×40cm。 手縫いで作りました。 スポンサードリンク アームカバーの作り方 ・材料・ 布 40×40cm ゴム 1. 5m (25㎝×2 50㎝×2) 縫い糸 ☆生地は今回も楽天の 手芸ナカムラ で購入。 ・作り方・ ①布をカットする ②半分に縫う ③口を三つ折りにして縫う ④ゴムを通す(25㎝→袖口 50㎝→ひじの方) ・ポイント・ 「③口を三つ折りにして縫う」の際、ゴム通しの部分を残して縫う! ・手縫いのポイント・ 今回はミシンの調子が悪かったので、手縫いにすることにしました。 布の切れ目が表からも裏からも見えないよう、折伏せ縫いに。 (ミシンだったらほつれ止めにジグザグミシンをかけるつもりでした。) ミシンを使わない分、アイロンを丁寧にかけようって気にもなり、 結果的にきれいな仕上がりになりました! (自分なりに) 時間も、テレビを見ながらのんびりやって、1時間で完成です♪ ヘチマの芽が出て、葉っぱが数枚でたら植替え。 それまでにプランターの準備をしなくては!! 以上、ヘチマ倶楽部活動番外編「アームカバー作り」でした! ☆最近の記事→ ファーのクラッチバックにセリアのビジューをつけてワンポイントに。 ☆人気の記事→ ダイソーの大判スカーフを羽織りもの(カーディガン? )にリメイク!透け感がイイ♪ ☆かわいい生地をご紹介! 『生地ウオッチングの世界』 ☆前回のヘチマ倶楽部活動→ へちまの種まき&芽が出やすくなるコツ ☆使った布・・2mで626円手芸ナカムラにて→ 通販で手芸用品をまとめ買い♪~生地編~ ☆胡蝶蘭を育てています。→ 今年も胡蝶蘭の花が咲きましたぞ~!! スポンサードリンク
体の不調がみるみる消える日本人にとって最強の健康法!! 【体の不調がみるみる消える健康法】 考案者は自律神経研究の第一人者で日本初の便秘外来を立ち上げた腸のスペシャリスト、小林弘幸教授。 これまで多くの患者さんを診てきた小林先生が気づいたのが病気や不調は生活習慣によるところがかなり大きいということです。特に食事は重要です。そこで本書が提案する健康法が 一日1杯の「長生きみそ汁」生活です。
体の不調がみるみる消える 日本人にとって最強の健康法!! 【体の不調がみるみる消える健康法】 考案者は自律神経研究の第一人者で 日本初の便秘外来を立ち上げた 腸のスペシャリスト、小林弘幸教授。 これまで多くの患者さんを診てきた 小林先生が気づいたのが 病気や不調は生活習慣によるところが かなり大きいということです。 特に食事は重要です。 そこで本書が提案する健康法が 一日1杯の「長生きみそ汁」生活です。 【「長生きみそ汁」とは?】 小林先生は長年の研究成果をもとに、 もっとも慣れ親しむ料理をパワーアップできたら、 あらゆる不調を遠ざけ、無理なく続けられる、 最強の一品になるのではないかと仮説を立てました。 それが「長生きみそ汁」です。 「長生きみそ汁」は、 がんや糖尿病、動脈硬化など健康長ळ 13pt 著書累計200万部突破。 千葉ロッテマリーンズをクライマックスシリーズに導いた(2020年)スポーツ学の名医が教える、仕事、スポーツ、食事、ストレス対策、ダイエット、感染防止、メンタル強化など、困難な時代でも結果を残す心と体のコントロールメソッド50! 医者が考案！ 健康効果絶大の「長生きみそ汁」の作り方とは…？ | Oggi.jp. 1項目4ページ構成なので、気になる見出しから気軽に読めて、コロナ禍でも元気にベストパフォーマンスが発揮できる!! 「やさしい世界の"やさしい言葉"に安住せず、厳しい現実社会でも突き抜ける心と体のコンディションを身につけよう――それがこの本のテーマです」 ・「全集中の呼吸」で危機から脱出せよ! ・プレゼン会場では掛け時計を探せ ・真面目すぎるなら待ち受けを「かわいい」「きれい」に ・最適な睡眠時間のために空調にこだわれ ・脳にだまされるな腸を信じろ! ・こってり系ラーメンだって食べたきゃ食べろ ・食べ方ひとつで未来の結果を変える ・朝一のパットは絶対にショートするな ・ジムに行けないなら自宅でスクワットをせよ ・突き抜けてしまえば誰からも叩かれない 【著者プロフィール】 小林弘幸(こばやし・ひろゆき) 順天堂大学医学部教授/日本スポーツ協会 自律神経研究の第一人者である小林弘幸教授による、「自律神経の実践的な整え方法」をわかりやすく紹介します。まずは「生活習慣」からのアプローチ。自律神経の乱れには不規則な生活が原因となるのは当然ですが、では「最高の一日」とはどんな過ごし方をした一日か? 自律神経に多大な影響を及ぼすといわれる「腸内環境」とのつきあい方は?
トップ ビューティ 健康 医者が考案! 健康効果絶大の「長生きみそ汁」の作り方とは…? 書籍『医者が考案した「長生きみそ汁」』(小林弘幸著:アスコム)から、「長生きみそ汁」の効能や作り方などについてご紹介! 医者が考案した「長生きみそ汁」って? 世の中には、健康によいと言われる食べ物であふれていますよね。結局のところ、何を食べれば病気や不調の予防につながるのか、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 「『長生きみそ汁』こそ、最強」そう語るのは、自律神経研究の第一人者で日本初の便秘外来を立ち上げた腸のスペシャリスト、小林弘幸教授。 そこで今回は、小林教授が考案した「長生きみそ汁」の効能や作り方などについてご紹介します。 いいこと尽くめ! 「長生きみそ汁」の健康効果とは? ■1:自律神経のバランスが改善! 自律神経は、臓器をコントロールする大切な神経です。バランスが整えば、過敏性腸症候群、アレルギー性鼻炎、気管支炎、関節リウマチ、便秘、ストレスなどの予防・改善が期待されます。 ■2:腸内環境が整う! みそに含まれる乳酸菌は、腸を整えてくれる善玉菌です。腸のコンディションが整うと、ストレス、不眠、肌荒れ、冷え性、花粉症、大腸ガンリスクの軽減、便秘などの予防・改善が期待されます。 ■3:血液がサラサラになる! 医者が考案した長生きみそ汁レシピ. 玉ねぎに含まれるケルセチンは、血管を丈夫にしなやかにし、血栓を溶かす物質と同じ働きをします。血管が強くなり血液がサラサラになれば、脳梗塞などの脳血管疾患、心筋梗塞、不整脈などの各種心疾患、動脈硬化、エコノミークラス症候群などの予防・改善が期待されます。 ■4:慢性疲労が改善する! みそに含まれるビタミンB12、りんご酢に含まれるクエン酸などには、高い疲労回復効果があります。慢性疲労を改善することができれば、思考力・集中力の低下、免疫力の低下なども、改善されていきます。 (c) ■5:生活習慣病が改善! りんご酢に含まれるリンゴポリフェノールは、ポリフェノールのなかでも群を抜いて強い抗酸化作用があり、注目を集めています。抗酸化力を高め、日々の悪しき生活習慣に起因する症状の数々を予防できれば、糖尿病、高血圧、脂質異常症、脳梗塞、心筋梗塞、循環器疾患のリスク回避、免疫機能の低下、ホルモンバランスの乱れなどの予防・改善が期待できます。 ■6:老化のスピードを抑える! 「長生きみそ玉」の素材には、老化のスピードを緩やかにする抗酸化力がたっぷり。老化のスピードが緩やかになれば、糖尿病、動脈硬化、肝疾患、思考力の低下、疲労感、倦怠感、シミ、シワ、白髪、抜け毛などの予防・改善が期待されます。 ■7:メンタルトラブルを防ぐ!
今話題の「長生きみそ汁」は自律神経と腸を整える最強の食事なのだそう! その健康効果や選りすぐりのレシピを、考案者の順天堂大学医学部教授、小林弘幸さんの著書からご紹介します。 » 「長生きみそ汁」のレシピ3選 「長生きみそ汁」の 健康効果はここがすごい! ●自律神経のバランスが改善! ●腸内環境が整う! ●血液がサラサラになる! ●生活習慣病が改善! ●慢性疲労が改善する! ●メンタルトラブルを防ぐ! 医者が考案した長生き味噌汁の作り方. ●老化のスピードを抑える! 4つの材料を混ぜるだけ! 「長生きみそ玉」の作り方 ◆材料 (「長生きみそ玉」10個分 /みそ汁10杯分) 赤みそ:80g 熟成期間が長いほど、色が濃くなっていきます。コクのある風味が特徴です。 白みそ:80g 甘味の多いものから少ないものまで種類豊富。好みのものを。 玉ねぎ:150g(約1個) すりおろして150g使います。Mサイズが1個150~200g です。新玉ねぎを使う場合も同様です。 りんご酢:大さじ1 りんご果汁から作られた酢。穀物酢に比べ、酸味は控えめでフルーティー。 2018. 12. 29(土) 文=小林弘幸写真=長尾浩之 この記事が気に入ったら「いいね」をしよう!
などを解説します。つぎに「運動」からのアプローチ。じつは過度の運動はストレスとなり、自律神経によくありません。本書では軽く行える「1分体操」と、「小林式スクワット」を紹介します。さいごに「ココロ」からのアプローチ。ストレスを軽減するためのキーワードは、「想定内を増やす」こと。さらに心を整えるルーティンワークなど、メンタルに作用するアプローチ法を詳しく紹介します。自律神経を整える具体的な方法をマンガで楽しく知って、ココロもカラダもスッキリ軽くなりましょう!