目次1 高齢者への頭の体操の効果2 頭の体操クイズ2. 1 じゃんけんひらめきクイズ2. 2 ことわざクイズ2. 3 食事メニューを考える2. 4 スピード勝負!5秒計算問題!2. 5 思い出しクイズ2. 6 ひらがなクロスワード2 […] 高齢者への頭の体操の効果 高齢者の方にとって、頭の体操を行うことは非常に重要です。 なぜなら、 頭の体操をしっかりと行うことで認知症の予防・脳の活性化につながっていくからです。 認知症については、頭を使うことで脳内細胞や神経の活性化を促し、脳の老化を防いでくれます。 また、脳や使えば使うほど成長していく機能がついていますので、 高齢になったからと言って必ずしも記憶力安等が衰えるわけではありません。 ですので、頭の体操をしっかりと行うことで、新しいこともどんどんと覚えられるようになっていきます。 認知症予防に記憶力の向上、脳の活性化、脳の血流がよくなる…頭の体操を行うことは、色んな特典が目白押しなのです。 頭の体操クイズ それでは、実際に頭の体操についてみていきます。 今回は、一番基本的な頭の体操ともいえる 「クイズ問題」 をいくつか紹介します。 じゃんけんひらめきクイズ じゃんけんという誰もが知っているゲームを利用したクイズです。 「チョキとグーに負けないのは?」 「グーに勝たず、パーに負けるのは?」 正解は、どちらも グー ですよね。 負けないのは? 勝たず という風に、普通のじゃんけんと違う表現で答えを尋ねているのがこの問題のポイントです。 単純ですが若い人たちも引っかかってしまうという、意外に頭を使う問題です。 ことわざクイズ 覆水○に返らず ○に入る言葉は? 高齢者向け頭の体操まとめ！クイズや脳トレなどおすすめの問題をご紹介！. 正解は、盆です。 中には簡単に解いてしまわれる利用者さんもいらっしゃいますので、 利用者の方のレベルに合わせて簡単なものから複雑なものまでいくつか用意しておくことをお勧めします。 食事メニューを考える これは、少しクイズとは違うかもしれませんが、簡単かつ効果的なので一緒に説明させてくださいね。 主婦の方はとっくにご存じでしょうが、 実は、食事のメニューを考えるというのはとても頭を使う作業です。 利用者の方の場合食事は施設で出たり、宅食を頼むといった方も多いのではないでしょうか? 普段しないことをすることも脳の活性化につながります。 ぜひ普段の生活から取り入れてみてください。 スピード勝負!5秒計算問題!
ヒント:解答する前に、もう一度問題をよく読んでみてください。 答え:0歳 自動車の運転免許は18歳からですが、 自動車に乗ること自体は0歳から可能 です。 ただし、子供を乗せる場合は必ずチャイルドシートをつけ、制限時速を守って運転してくださいね。 第五問 30人まで乗れる大型の潜水艦があります。この日、その潜水艦には29人の人が乗り込みました。 定員には達していないにもかかわらず、潜水艦はどんどんと沈み始めてしまいました・・・いったいなぜでしょう? ヒント:潜水艦の仕事は? 答え:潜水艦は沈むものです。 沈没したわけではないので、 潜水艦が沈むこと自体は何の問題もありません。 一度だけ海の底の景色を見たことがあるのですが、幻想的で本当に美しいものでした。 なかなかそういった機会はないとは思いますが、チャンスがあればぜひ潜水艦などに乗って海の底の景色を楽しんでみてくださいね。 第六問 窓が開いた部屋の中に、火が付いたろうそくが10本並んでいました。 一度風が吹き、ロウソクは一本消えました。 さらにもう一度風が吹き今度は3本消えました。 その時点で窓を閉めました。 ちなみに、このロウソクは風が吹かない限りは決して消えません。 1週間後、ロウソクは何本残っているでしょう。 ヒント:火が消えなかったロウソクは最後にはどうなる? 答え:4本 火が消えなかったロウソクは燃え尽きてしまうのでなくなります。 最初に風で消えてしまった4本のろうそくだけが燃え尽きることなく残っています。 第七問 タクシーの運転手さんが、車の一方通行の標識が出ている道を逆走しています。 そこに通りがかった警察官が! 【ひらめきクイズ 全20問】高齢者向け脳トレ！頭の体操に最適な面白い問題【デイサービス】 - 脳トレクイズラボ. ですが、警察官の人は何も注意することなくその場を去ってしまいました・・・ 一体何故? 答え:運転手が車の一方通行の道を走っていただけだから タクシーが逆走していたら問題ですが、 タクシーの運転手、すなわち人が一方通行の道を逆に走っていても何の問題もありません。 タクシーの運転手さんといえども、健康には気を使って自らの足で走るときも当然あるわけです。 第八問 ウ + 八=? ヒント:ある漢字に変化します。 答え:穴 漢字をイメージしてみたら案外答えは出てきます。 ホワイトボードなどで二つの文字を書いてあげると回答する人たちも答えが浮かびやすいようです。 第九問 『ニシン』という言葉を10回言ってください。 それでは、赤ちゃんを産む行為をなんといいますか?
「小学校での算数の授業以来、頭の体操にチェレンジするのが好きなんだ。どれもが僕の脳を刺激してくれる。イラストを使った計算問題は、どれだけ精神力が残っているかをチェックするバロメーターでもあるんだ」。 こう語るのは、「 Little Things 」のライターPhil Mutz。こうした計算問題、懐かしいよなあ。僕もしばらくやってない。4問中2問目までは余裕だったけど、3問目、4問目でちょっと時間がかかってしまった。 ポイントは、紙に書き出さず頭の中だけで考えること。5分以内に4問解けたら、脳はまだまだ若いかも! 問題1 問題2 問題3 問題4 回答はこちら 問題1:13 問題2:14 問題3: 7 問題4: 4 たまには、脳が刺激される数字パズルにトライしてみるのも悪くないよね。 Licensed material used with permission by Little Things
老人ホームやデイサービスなどで、レクリエーションの一つとして脳トレやクイズなどが行われています。それらを行うことは脳の活性化させます。脳の活性化は認知症の進行を遅らせることにつながり、更に楽しんで行うことでより高い効果が期待できます。この記事では、「頭の体操」になるような脳トレやクイズなど【全25問】をご紹介します。デイサービスや老人ホーム、ご自宅などさまざまなシーンでぜひご活用ください。 目次 楽しんで行う「頭の体操」で脳の活性化・認知症予防に! 普段の生活であまり使わない脳の部分を刺激することで、脳を活性化し認知症予防に役立つ「脳トレ・クイズ」などは、手軽に行える人気のレクリエーションですよね。 リラックスした気持ちで、楽しみながら取り組むことで、より認知症予防の効果が高まることが期待できます。しかし、正解することが目的となってしまったり、「やらなくてはならない」などストレスを感じては、せっかく「脳トレ・クイズ」を行っても逆効果になってしまいます。 正解すると喜びや達成感を得られますが、間違っても問題に取り組むことで、頭のトレーニングにつながっているので、ぜひ気負いせず楽しい気持ちで取り組んでみてください。 また、ご利用者が気軽に楽しんでいただけるよう、その方に適した難易度や得意不得意などを把握しながら取り組んでみてください。慣れてきたら徐々に難易度を上げるなどして、介護アンテナのレク素材をお役立てください。 《種類別で探す》Let's 頭の体操になるクイズ!【全25問】 Let's 頭の体操! ①「なるほど!」納得♪脳トレ・クイズ編 バランス感覚や空間認知能力を必要とする図形の問題と、探偵になり謎を解き明かすクイズをご紹介します。謎解きクイズでは、小道具に虫眼鏡やハンチング帽などを用意して、外見から探偵になりきってみてはいかがでしょうか。楽しんでいただけ、盛り上がります! 1. 図形を組み立ててあまるピースを見つけるクイズ/初級 上に描かれている三角形をバラバラにすると、①~⑤のピースになりました。1つだけピースがあまります。①~⑤と元の形を見比べて、あまるピースをみつけましょう。角度や大きさに注意しよく見比べて取り組みましょう。 リンク その他の「図形を組み立ててあまるピースを見つけるパズルクイズ」の高齢者向け介護レク素材を見る 2. 立体の模型を真上から見る脳トレ・クイズ/中級 こちらのクイズは重なった模型を真上から見たときどんな形に見えるか、想像する力を使って解くクイズです。模型の大きさや接する線や点に注目して考えてみてくださいね。見る位置が変わるだけで全く違う見え方になります。 リンク その他の「立体の模型を真上から見る脳トレ・クイズ」の高齢者向け介護レク素材を見る 3.
漢字を入れてことわざ・慣用句をつくる漢字・四字熟語クイズ/初級 共通する体の一部の漢字を入れて「ことわざ」「慣用句」を完成させる漢字・四字熟語クイズです。教訓や戒めなどをといたものを「ことわざ」、2つ以上の言葉を組み合わせ、それぞれの言葉の意味と異なる意味を持ったものを「慣用句」と呼びます。 何気ない会話の中でも「ことわざ」や「慣用句」を使うと表現が広がりますよね。ぜひ、「ことわざ」や「慣用句」の意味も一緒に考えながら取り組んでみてください。より、頭の体操につながりますよ! リンク その他の「漢字を入れてことわざ・慣用句をつくる漢字・四字熟語クイズ」の高齢者向け介護レク素材を見る 3. クロスワード/中級 中級のクロスワードクイズです。タテの鍵を解いて★印の横の言葉を当てましょう。問題はタテのカギのみになるので難易度は上がりますが、根気強く取り組んでみてくださいね。 4. 四字熟語を探す漢字クイズ/中級 6つの漢字が並んでいます。このうち4つ漢字を選んで四字熟語を完成させるクイズです。四字熟語が完成したら、どんな意味なのかも考えてみてくださいね。 リンク その他の「四字熟語を探す漢字クイズ」の高齢者向け介護レク素材を見る 5. 漢字を入れてことわざ・慣用句をつくる漢字・四字熟語クイズ/上級 ①~③の下線部には共通する漢字が入ります。文字が入る前後の文章を読み、どんな漢字が当てはまるか考えましょう。答えが出たら「ことわざ」「慣用句」の意味も一緒に考えてみましょう。 Let's 頭の体操! ④ ゴールを目指し達成感を味わう!迷路編【5問】 迷路の問題は自分で進む先を決めるので、判断力や決断力の向上が期待できます。数を数えながら進んだり、線をなぞりながら進むなど、さまざまな種類の迷路をご紹介します。ゴールを目指し達成感を味わいましょう! 1. 矢印を進んで言葉を見つける迷路/初級 矢印の方向に進んで、ひらがなを拾って言葉を見つけましょう。行き止まりまで進むと言葉ができあがります。途中で言葉ができるものもありますが、行き止まりまで進むと違うことがあるので、注意して進みましょう。初めはゆっくりと指でなぞり、声に出しながら行ってみてくださいね。 リンク その他の「矢印を進んで言葉を見つける迷路」の高齢者向け介護レク素材を見る 2. どんぐりの迷路/中級 子どもの頃、秋にどんぐり拾いを楽しんだ方も多いのではないでしょうか。かわいいどんぐりの迷路をご紹介します。間違えても何度でもチャレンジしてゴールを目指しましょう。 3.
手で挟んだままボルトを締める ③でブレーキシューを手で挟んだ状態をキープしたまま、①で緩めたナットを締めていきます。 上手いこと行くとこんな感じで、ブレーキシューとリムの間になんとなくこのように隙間が空きます。 左右のブレーキシューとリムの隙間がこんな感じで均等になっていれば成功です! ちなみにどちらか片方のブレーキシューが、ブレーキを握っていないにもかかわらずリムに当たっている場合は、もう一度①の工程からやり直してください。 そのままにしておくと常にブレーキがかかっている状態になってしまうので、無駄にこぐ力を使いますし、片方のブレーキシューだけ消耗してしまします。 まとめ:ブレーキ…大切! 自転車の中で最も重要ともいえるブレーキですが、ちゃんと効かないと意味がありません! 自分で調整できるのであれば、自分で調整するに越したことはないと思いますが、もしできないのであれば、事故を起こす前に、自転車屋さんにお任せしてちゃんとブレーキが効くようにしましょうね~(笑)
ブレーキの異音の原因は?(キーキー音・ゴゴゴ・シャー・カタカタ・コンコン)自転車の低速時や雨の日に異音が起こる理由とは?
1の車検の比較・予約サイト【楽天車検】 おすすめの記事 車のフリマ形式買取サービスで売るポイント 自動車の買い取りサービスで、マイカーを自ら出品できる「フリーマーケット形式」があるのをご存知でしょう?一般的な買取サービスは、買取業者が決めた値段で査定されますが、フリマ形式の車買い取りサービスは、車の売りたい値段を自分で決められることが最大の特徴です。車を売りたい人と車を買いたい中古車販売店の間に、中間業者を挟まないので、高価買い取りが期待できます… 車の鍵が開かない・回らない・抜けない原因は?スマートキーの電池切れやバッテリー上がりに注意! 車のタイヤの空気圧や交換時期は?スタッドレスタイヤの寿命とサイズ変更の注意点について紹介! 車のオーバーヒートの原因・症状・対処法!水温警告灯ランプに注意!オーバーヒートしたら冷却水漏れを確認! 初心者マークいつまで?高齢者マークは何歳から義務?車の前後に貼る位置や違反事項について紹介! 車のエンジン異音の原因は?(キュルキュル・ウィーン・カラカラ・ガラガラ・キー・ゴー)エンジン始動でアクセルを踏むと音がうるさい! 車を高く売るためには時期とタイミングが大切 中古車市場の相場は、初年度登録から新しいほうが査定相場が高くなるのが基本ですが、需要と共有のバランスから高価買い取りが期待できる時期があります。また、走行距離や年式など、目安となるタイミングを逃してしまうと、いっきに価値が下がってしまうこともあります。いつ、どんな状態で査定を受けるとお得なのか、車を高く売れるためには時期とタイミングが大切です…
この前こんな記事を書きました! 意外と簡単!ママチャリの前輪についてるブレーキシューを交換してみた! クロスバイクも乗っていますが、仕事の時に乗る頻度はママチャリが圧倒的に多いぷるぷる(@pluplu2)です! ひさしぶりに自転車の記事です! なぜかママチャリを2台所有し、使い分けているのですが、4年以上使っているママチャリが前輪も... これの続きみたいな感じですが、前回が長くなったので、2つに分けました。 ママチャリについているブレーキシューがすり減ってブレーキが利かなくなっていたので、ブレーキシューを交換しました。 ブレーキシューを交換するとほとんどの場合は、リムとブレーキシューの間隔を調整しないと最悪の場合には、片効き状態で、ちゃんとブレーキが利かなくなってしまう可能性もあります。 今回はその前輪ブレーキが片効きにならないように、調整する方法をご紹介します! ただ、ちょっと慣れなのか運なのかわからないですが、そんな要素もあるので、上手くいくまで根気よくがんばりましょう~(笑) 使う工具・備品 使う道具はこんな感じです! 使う道具 10㎜のレンチ 10円玉2枚~4枚くらい セロハンテープ 軍手 ちなみに10円玉じゃなくても、100円でも500円でも1~2㎜程度のものがあれば代用可能です! 調整スタート 前輪ブレーキを調整するためにはの工程としては以下のような感じです。 ナットを緩める 10円玉をセロハンテープでタイヤに留める ブレーキシューを手で挟む 手で挟んだままナットを締める こんな感じです! それではスタート! ①ボルト緩める まずはブレーキを固定しているナットを緩めます。 ちなみに外さなくて大丈夫です! このボルトを緩めると左右のブレーキシューが広がり、また手で動かすことができるようになります。 ②10円玉をセロハンテープでタイヤに留める ボルトを緩めたら、ブレーキシューが当たるリムの所に10円玉をセロハンテープで留めます。 片方だけでは意味がないので、左右どちらもやりましょう! ちなみにブレーキシューとリムの間隔は1㎜~3㎜がよいとネットで書いていたので、厚みが1㎜の10円玉を選びました。 2㎜にしたい場合は10円玉を2枚重ねてタイヤに留めましょう~ ③ブレーキシューを手で挟む 10円玉を留めたら左右のブレーキシューをこんな感じで手で挟みます。 上記の写真は10円玉がないですが、 本来であれば10円玉を挟んだ状態で挟みます。 10円玉があることで、1~2㎜程の隙間が空いたまま固定することができます!
下りの急坂でも危険のないように、しっかり締めておきましょう! 仕上げ 前、後輪ブレーキワイヤーにキャップを装着 こちらが前輪。 こちらが後輪。セットしたら、ペンチでかしめておきます。 ワイヤー固定バンドを装着 ワイヤー固定バンドが2箇所に装着されていたので、同じように付けておきました。 ブレーキの最終点検 最後に、前後のブレーキがしっかり効くか、もう一度両方とも握って確認しましょう。実際にブレーキを効かせた状態で、車体を前進させるのが良いです。 また、平坦かつ安全な場所で走行させて、ブレーキの効き具合に問題がないかテストします。 平坦な場所でOKなら、あとは近所の短めの坂道で確認して、全て完了です! まとめ 今回は、初めてブレーキワイヤーの交換を自分でやってみました! 実際にやってみた感想は、ちょっと面倒だけど自分でも出来た!! !って感じ。 コスト的には、ブレーキワイヤーの1880円と新調したスパナ代だけ。サイクルベースあさひに頼むと、これ+工賃で1050円×2=2100円かかる事になります。約半額で出来ました! 作業時間は1時間10分。思ったより時間がかかりました。 元々はグレーのアウターが被ってましたが、今回は黒に変更。まぁ本当はグレーが良かったんだけど、初めてだったのでお店に在庫があったものを使う事にしましたよ。 ブレーキは自転車を乗る部分では最も重要な命を守る機能です。もし自分でやってみたい方は、ぜひステンレス製の頑丈なワイヤーを使用して、確実に調整して下さいね! また、自信がなかったり忙しかったりする場合は、自転車店のプロにお願いするのが確実です。 自転車のワイヤー交換は、セットを間違ったりすると事故につながります。自分で交換する場合は、自己責任で慎重に行いましょう。内容は出来るだけ正確になるように心がけていますが、この記事を参考にして事故につながったとしても、「ベビーとパパの育児情報」では一切責任を負いません。
先日のシフトワイヤーに続き、今回は自転車のブレーキワイヤーも交換しました!
ペンチに金属パイプを仕込んだ自作のワイヤーカッターです。中がゆるかったので、細めのロープを巻きつけて調整しました。本来はワイヤーカッターを使うものです。 一気に力をかけると、パチン!と一瞬で切断されました。 アウターワイヤーの切り口を整形 切り口が潰れているので千枚通しで開いてから、金属ヤスリできれいに整形しましょう。ここをある程度きれいにしておかないと、ブレーキがふかふかしたりするそうです。 ワイヤーキャップの確認 中央2本が元々付いていたワイヤー。キャップが2重になってるので、出来るだけ使い回す方向です。 ワイヤーキャップ色々。新品のキャップは残念ながらレバー用のキャップの中に入らず…。元々付いていたキャップを外して、使いまわすことにしました。 先日交換したシフターワイヤーのキャップは、外径が合わず使用不可でした。 アウターワイヤーにキャップ装着・インナーワイヤーを通す アウターにキャップを装着。レバー用のキャップも仕込んでインナーワイヤーを通しましょう。 インナーワイヤーをカット ワイヤーがアウターに装着されたら、いよいよインナーワイヤーのカットです。元々付いてたワイヤーの長さに合わせてワイヤーカッターでカットしましょう。今回は、自作ワイヤーカッターを使用。一発でパチンと切れました!