健康的にやせるために必要なこと 短鎖脂肪酸を出し、やせ菌を増やす。効果的な食べものの1つは、前出のとおり、食物繊維だ。とくに、「水溶性食物繊維」が有効だ。 腸内「やせ菌」を増やす食べ物(イラスト:AERA dot. ) 「日本人が食べている主な水溶性食物繊維は、大麦やオート麦などの穀類、ゴボウなどの根菜類、昆布やワカメ、ヒジキなどの海藻類です」(同) 腸をきれいに掃除してくれる 一方、「不溶性食物繊維」は、大豆や葉物の野菜などに多く含まれる。こちらは短鎖脂肪酸を出すわけではないが、腸の本来の働きを助けてくれる。 「水を吸って膨らみ、スルッと便になって出てくれる。足りないと、便通は悪くなり、腸の中に毒素がたまります。不溶性食物繊維はいわば腸の掃除屋です」 やせ菌を増やす2つ目の食べものが、「レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)」だ。 糖も善玉菌や日和見菌の大切なエサになる。だが、通常糖類は小腸で吸収される。腸まで届いても、乳酸菌のエサになって善玉菌を増やすオリゴ糖などは、大腸の入り口で早々に乳酸桿菌などに食べられてしまう。水溶性食物繊維も同様、腸の奥まで届きにくい。
血液の循環をスムーズに行えるように働きかけ、身体を温めてくれる ダイエット効果や消化吸収能力を高める効果、殺菌作用、抗酸化効果があります。 まいたけ 生活習慣病やダイエット効果も! まいたけは、免疫機能を調整・強化したり、腫瘍の増殖を防止する働きに優れています。 この働きをするのがMD-フラクションで、このような効能がガンの免疫療法に活用されています。 デトックススープのオススメアレンジ(スパイス) カレーパウダー 体に有害な活性酸素を除去する働きが!
ダイエット食材として話題になったトマト、 脂肪燃焼作用があったり、抗酸化作用や美白・美肌にも有効 で、「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるくらいすらばしい野菜です。 たまねぎ 体内をきれいにする、いわゆる 「解毒力」が強い野菜 の筆頭が「たまねぎ」 解毒の過程で毒素「捕まえる」「運ぶ」「排出する」「肝臓を元気にする」という全部の部分において活躍 し、体に備わっている解毒機能を向上させてくれます。 ピーマン ピーマンの匂いの成分でもある 「ピラジン」 は、血をサラサラにして血栓や血液凝固を防ぎ、脳梗塞や心筋梗塞の予防に有効。 カテロンがより多いカラフル品種は、 抗酸化作用が高く 、緑種は貧血予防効果があるクロロフィルが含まれています。 にんじん 「にんじん」にはペクチンという食物繊維が多く含まれているため、 整腸を促し、便秘解消に効果的 です。 また、腎臓やむくみの治療に良いとされています。 デトックススープアレンジのおすすめ具材&スパイス デトックススープの良いところは、アレンジが可能なことです! 好きな野菜を足すことも出来ます。 飽きてきたら、カレーパウダーやチリパウダーなどを入れて味を変えるのもオススメです。 デトックススープにプラスしたいおすすめ具材 大根(おろし) 抗菌力が強い大根 大根はおろすことで「イソチオシアネート」が発生します。 イソチオシアネートは大根の細胞が壊れて化学反応がおき初めて作られる成分のこと。 このイソチオシアネートは硫黄化合物の一種で、これ単体で、抗酸化作用、殺菌作用、解毒作用、老廃物の排出などを促す効果を持っています。 体の中の有害なものを無毒化するイソチオシアネートはまさに天然のデトックスフード。 そのため大根おろしをいれるのもいいですよ! ごぼう ごぼうは、「体の掃除屋さん」 古くから体から毒素を追い出すために利用されてきた、デトックスハーブの代表格です。 肝臓機能を正常化へ促す作用により、カサカサ皮膚、吹き出物等を防ぐ働きがあります。医薬品や、アルコール摂取により疲弊した肝臓を労わる働きもあります。 [st-card id=6843 label="" name="アンチエイジング効果が凄い!ごぼう茶の効能!【ダイエット・デトックス】" bgcolor="" color="" readmore="on"] しょうが しょうがで代謝をUP!
公開日: 2018年10月10日 / 更新日: 2019年6月26日 「 楽天カードはガソリンスタンドでは使えない? 」 支払い時エラーになる原因 楽天カードが使える店舗 ガソリンスタンドで使う注意点 をまとめました。 楽天カードはガソリンスタンドでは使えない? クレカ対応店なら、楽天カードも使える 楽天カードを含め、発行元に限らず、 カード払いOKのスタンドなら、どのカードでも基本的に使用OK なんですね。 ただ、やはりそのスタンドが発行しているカードを使えば、ポイントや割引の面でのサービスがお得に受けられますね。 現金やスタンド発行のプリカしか使えないところも 小規模のガソリンスタンドで多い んですね。 地元の小さなチェーン店 個人経営のスタンド では、現金とプリペイドカードのみというところもあるようです。 そのスタンドをよく利用する場合は、プリペイドカードを購入してガソリンを入れた方が、お得になりますので、検討してみてもいいのでは?
5%の還元率になります。(※Tポイントカードとの併用はできません。) ⇒dカード(公式) ※一部対象外店舗あり 「エポスゴールドカード」も要チェック・1. 5% 特典豊富で人気の高い「 エポスゴールドカード 」の場合は、" 選べるポイントアップショップ "の1つにエネオスを選ぶことができ、ポイントが3倍もらえます。 「ビューカード」でもポイント2倍 Suicaチャージで1. 5%還元率の「 ビックカメラSuicaカード 」「 JRE CARD 」等のビューカードでもエネオスSSでポイント2倍です。(※Tポイントカードとの併用はできません。) ・とにかくENEOSでガソリンを安く入れたい、という人は「ENEOSカード」 ・マイルを貯めたい人は「ANAカード」「JALカード」 ・ビックカメラでもSuicaでも得をしたい人は「ビックカメラSuicaカード」 ・ドコモ携帯と併せて得したい人は「dカード」 ・いろいろな特典が欲しい人は「エポスカード」 クレジットカードの使い分けが重要。2~3枚のクレカ複数枚持ちも賢い方法です。 ENEOS裏技:nanacoで購入したクオカードで給油する エネオスではクオカードも利用できるため、nanacoで購入したクオカードを使って給油するという裏技が話題になっています。 次のような流れになります。 チャージによる還元率0. 5%の セブンカード・プラス でnanacoチャージ(10, 000円分) ↓ セブンイレブンにてnanaco決済でクオカード(10, 000円)を購入 ↓ クオカードを使ってエネオスで給油(Tカード提示) 上記の流れで給油することで、クレジットチャージによる0. 5%と、クオカードの持つ還元率1. 8%(10, 000円券で10, 180円分使える)、それにTカード提示による還元率0. 5%の合計2. 8%還元が可能になります。 まとめ 「エネオス」でクレジットカードは使えます。 一般のクレジットカードならTポイントカードの併用が可能です。 お得に使える楽天カード、JALカード、ANAカード、dカード、エポスゴールドカード、ビューカードなどを持っている人は要チェックです。 キャンペーンによっては激得な場合もあります。キャンペーンはチェックしておかないと、そのとき何が一番お得かはわかりません。 【ガソリンスタンドのクレカ/電子マネー 対応表】 エネオス ○ △ △ △ × △ △ 出光 ○ △ △ × × △ △ 昭和シェル ○ △ △ × × × × コスモ石油 ○ ○ ○ × ○ × × JA-SS ○ × × × × × × キグナス ○ △ × × △ × × SOLATO ○ × × × × × × ホクレン ○ × × × × × ×
Tカード Tカードと併用できないカード ※TカードとENEOSが発行するカード、ならびに以下の各カードの併用はできません。 その他の併用できないカード ENEOS発行 各種個人向け・法人向けカード 法人向け給油専用カード AMSカード トヨタフューエルサポートカード セディナオートリースカード Tサイト[Tポイント/Tカード] Tメール・Tクーポンについて お問い合わせ(Tポイント)