4】 豊富な食物繊維が腸内環境を整える!「新ごぼう」 【栄養】 キク科の野菜。旬は冬だが、香り高くやわらかい新ごぼうは4〜5月に出回る。食物繊維が豊富で、水溶性食物繊維のイヌリンは腸の動きを活発にし、便秘を解消。糖質の消化吸収を緩やかにして血糖値の上昇を抑えるのでダイエットにも最適。コレステロールを減らす不溶性食物繊維のリグニンは切り口から発生する性質があるので、表面積が大きい切り方がおすすめ。ミネラルも豊富。アク抜きをすると栄養も流れ出てしまうので、栄養学的には水にさらさないほうが好ましい。皮の下にうまみ成分などが含まれているので、皮はさっとこする程度で。 【おいしい選び方】 ハリがあり、ひげ根が少なく、太さが均一のもの。泥つきを新聞紙で包んで保存すると日もちする。新ごぼうや洗いごぼうは鮮度が落ちやすいので、ラップに包んで冷蔵保存を。切って空気に触れると変色するので早めに調理を。 旬をまるごと! 家呑みごはん #2|豊富な食物繊維が腸内環境を整える!『新ごぼう』 便秘解消に効果がある「りんご」 主な産地は青森や長野で、秋から冬が旬。「1日1個のリンゴで医者いらず」といわれるように、高血圧予防、コレステロール降下、便秘解消、風邪予防などの効果がある。食物繊維、ビタミンC、カリウムが多く、むくみ改善などナトリウム排泄効果がある。ポリフェノールの一種プロシアニンによる抗酸化作用や老化防止効果も注目されている。品種は多く、香りや酸味もさまざま。 全体に赤く色づき、軸が太く、皮に張りとツヤがあるもの。ずしりと重みがあり、大きすぎず、中くらいのサイズがおいしいとされる。すり下ろして煮込み料理などに使うと、甘みとうまみを引き出す。 美容賢者の体に優しい家呑みごはん|vol. 疲れたときにおすすめの栄養素＆食べ物［管理栄養士が厳選］ | 健康×スポーツ『MELOS』. 20 デトックス効果抜群の「ケール」 βカロテン、ビタミンE、ビタミンCなど、キレイを底上げする栄養素が豊富なケール。活性酸素をデトックスして、肌や体のサビを防ぐ効果が絶大! 食物繊維もたっぷりなので、便秘解消にもひと役かってくれます。 サラダには細かく縮れたような葉で柔らかく、苦味も少なくて食べやすいカーリーケールがおすすめ! デトックス効果抜群のケールで美肌リニューアル!【ケールたっぷりシーザーサラダ】Today's SALAD #57 果物の中でもトップクラスの栄養素を含む「キウイ」 ビタミンCの宝庫であるキウイは、言わずと知れた美肌食材。みかんなど柑橘類の倍ほどのビタミンCを含み、美肌効果はもちろん風邪などの予防にもひと役買ってくれる果物。また、むくみを解消するカリウムや、便秘改善効果もある食物繊維、抗酸化効果のあるビタミンEなどもたっぷり。果物の中でもトップクラスの栄養素を含むキウイは、生食はもちろんサラダにも積極的に活用したい食材。 美肌&アンチエイジング効果抜群!
サラダにはこれがないと始まらないってくらいハマっているのが、このトマト。 最近ではフルーツトマトなどの甘いトマトをよく食べてます。 ビタミンCが豊富で、これをしっかり摂ると自律神経が安定します。 揚げ物には欠かせない「レモン」 からあげにレモンかけますか?とりあえずかけますね。 だって疲労物質を分解し、ミネラルの吸収をサポートするクエン酸が豊富なレモン。 もちろんビタミンCも多いので、摂取しておけばいいことばかり。 ということでレモンかけときますね。 塩分も摂れるので熱中症対策にも有効な「梅干し」 毎日これとご飯の日の丸弁当です。嘘です。 レモンに負けないくらい梅干しもクエン酸がいっぱいなんです。 そのまま食べてもいいし、梅肉にして鳥のささ身と和えるレシピが最近マイブーム。 夏バテにはこれでしょ!「○○○」 みなさん庶民的なものを挙げてますね。 夏といえば一つしか思いつかないので早速食べに行きましょうね。 やって来ました。このお店。 会社から徒歩5分ほどの「うな次郎」です。 もう何を食べるかお分かりですよね。 はいうなぎです! ビタミンA、B1やミネラルなどが豊富で消化吸収にいいんだって。 理屈抜きでうまそう。 ちなみに穴子は嫌い。 もう一度! うなぎですよ~。 やっぱり専門店のうなぎはうまいなぁ。表面がパリパリで中はジューシー。 食材はスタッフがおいしく頂きました うなぎ代金3, 456円の領収書です。 ここぞとばかりに経費で食べましたよ。 夏バテに効けばなんでもいいってことだったので当然ちょっとでも高いものと思いましてね。 「卑怯だ!」とか「がめついやつめ!」とか言われたってね。 知りませんそんなこと。 無視、無視ってね。 梅雨だけに「むしむし」ってね。 寒い?夏だからちょうどじゃないですか。 綺麗にまとまったのでこれでおしまいにしておきます。 たかぎなおこ オレンジページ 2016-02-02
材料 豚こま肉 150~170g にんじん 1/2本 玉ねぎ 1/2個 薬味ねぎ お好みで 塩こしょう 少々 ポン酢 お好み 作り方 にんじんと玉ねぎは千切りにします。豚肉はフライパンで痛めて、塩コショウをふっていきます。豚肉の色が変わってきたら、野菜を入れて炒めていきます。 全体的に火が通ったと思ったら、ポン酢を入れて全体的に混ざるようにフライパンを返していきましょう。 お肉には疲労回復に良いとされる、コエンザイムQ10などの成分が含まれているので、真夏の体力不足に陥りやすい時期に大活躍してくれるメニューとなっています。また、ポン酢を使うのが基本ではありますが、ポン酢をお酢に変えてもサッパリ美味しく食べることができます。 ニラとレモンのW疲労回復食材で疲れを吹き飛ばそう!
名店ひしめくカレー激戦区のなかでも、絶対に食べておきたい名店教えます。 「方向音痴あるある」について、おしゃべりします。【グーグルマップを使っても迷子になってしまうあなたへ】 さんたつ厳選~心地いい東京の名喫茶37選。自分だけのお気に入りの喫茶店が見つけられます! 「埼玉三偉人」渋沢栄一、塙保己一、荻野吟子を知っていますか?~高崎線を巡る小さな旅① おすすめするスポットやお店のメニューなど、みんなの「こりゃいいぜ!」を絶賛募集中です!! さんたつ公式サポーター登録はこちら 残り65日 【東京×居酒屋】とっておきの酒場、教えてください。 【東京×公園】ここでのんびりするのが好き…そんな公園、教えてください 残り126日 【早稲田・高田馬場×ラーメン】ワセババのラーメン屋ならどこが美味い? 【東京×子連れスポット】家族で遊べるいいとこ教えて! 【東京×坂・階段】凸凹地形がつくる美しき風景を記録せよ 【秋葉原×グルメ】秋葉原グルメ、迷ったらこれを食え 【東京×スイーツ】甘いもんをいただくならここ! 【東京×焼肉】サイコーな焼肉を食いたい 【東京×喫茶】大好きな喫茶について、語りませんか? 【全国×おもしろ看板】集まれ! おもしろ看板 新着記事 食いしん坊シェフお墨付きのボリュームとコスパ! 変わらずここにあり続けるカフェ／cafe 螢明舎 オーナー 下田荘一郎さん | マチノコエ. 国分寺のイタリアン『トラットリア・クオーレ』は、市民の胃袋を支える街食堂 イタリアン激戦区である国分寺。数あるおしゃれで居心地の良いレストランもいいけれど、やっぱり毎日のごはんは気を使わずお腹いっぱいにたっぷりと食べたい。そんなときには『トラットリア・クオーレ』がおすすめだ。市民の胃袋を支え、街の台所として役割を果たしている、この店の魅力を探るために訪ねてみた。 探究心が詰まったグルテンフリーのカレーとロースイーツが看板メニュー。西荻窪のカフェ『raccoon』 カレーの名店が多い西荻窪に、ロースイーツを作る妻が、カレー好きな夫と営むカフェがある。西荻窪駅から南東に伸びる神明通りを5分ほど歩いたところにある『raccoon(ラクーン)』だ。シンプルながら西荻窪の古道具店などから買い集めた家具を置いた店内には2人のセンスが光る。 夏バテに効果テキ面! 暑い日こそおすすめしたい東京の激辛&スパイシーな夏グルメ7選 夏は冷たいものしか食べられない? そんな弱気では乗り切れない。灼熱の夏だからこそ、スパイス満点のグルメをおすすめしよう。だらだら汗が噴き出せば、身も心もスッキリすること間違いなし!
「cafe 螢明舎 八幡店」 クラシカルな中、上質なコーヒーを味わう 出典: bunbuncameraさんの投稿 JR都営新宿線の本八幡駅、京成本線の京成八幡駅から徒歩3分、「cafe 螢明舎 八幡店」。クラシックな雰囲気の中、こだわりのコーヒーを提供してくれるお店として人気です。ビルの2階にあるお店へは、建物のわきにある専用の階段を上っていきます。 出典: hrk0712さんの投稿 家具やテーブル、椅子はすべてダークブラウンの落ち着いた色合いにまとめられています。家具はすべて特注品。心地よい空間造りへのオーナーのこだわりが感じられます。照明が落としてあり、アンティークで重厚な雰囲気を醸し出しています。 出典: まさ・なちさんの投稿 7mあるというカウンターは、オーナーがいちばんこだわった部分。この板をお店に入れるのは大変だったのだそう!そのかいあって、とても存在感のある、居心地の良いカウンター席になっています。この席で、コーヒーを楽しむ時間が好きな常連さんもいるのでしょうね。 出典: pixie84さんの投稿 「cafe螢明舎」で楽しめるのは、フレンチスタイルのカフェ。ハンドドリップの際に、ペーパーフィルターではなくフランネルの布を使ってコーヒーを抽出していくスタイル。この方法でコーヒーを淹れるのは、今ではとても珍しく貴重です。 厳選した豆を熟成させてから焙煎! 出典: Manilowさんの投稿 美味しいコーヒーのために大切なのは、焙煎。これでコーヒーの味が左右されるといわれるほど大切な工程です。「cafe螢明舎」では厳選された豆をじっくりとフレンチローストに焙煎。その後約2年前後寝かせて熟成させ、エイジングビーンズの完成です。 出典: bunbuncameraさんの投稿 エイジングビーンズをフランネルでじっくりとドリップしていきます。この方法は1杯取るのに5分くらいかかるのだそう。そのコーヒーを専用のポットでデキャンタージュし、香りの変化を見ながら一番いい状態でコーヒーを提供してくれます。 出典: クラウドさんの投稿 様々なこだわりを経て丁寧に淹れられたコーヒーは、カウンターの奥に飾られている素敵なカップに入れられてサーブされます。どのカップでコーヒーがくるのか楽しみですね!
Naoki Hayashi 上澤早百合 Ken-sawada 本格的な珈琲を戴ける。京成八幡駅近く、雰囲気の良い喫茶店 駅から2分と近い喫茶店。アンティーク調の家具に程よく落とされた照明にクラシカルな雰囲気のあるお店。コーヒーも注文後に豆を挽き丁寧にドリップしてくれますので、挽きたてのこだわり珈琲がいただけます。また、珈琲にあうよう自家製の焼き菓子やチーズソースたっぷりのキッシュなどの食事メニューもこだわりと手間暇をかけたもの。おいしいコーヒーと食事をしながらゆっくりくつろぎたい時にはぴったりです。 口コミ(36) このお店に行った人のオススメ度:89% 行った 75人 オススメ度 Excellent 52 Good 22 Average 1 食後のコーヒー❗️ アイスコーヒーを注文❗️ ブラックか加糖のいずれか!コメダW 加糖を選び バランスが取れた甘みで美味しい❣️ コーヒーはうまいです。おかわりもしました。 2020. 8.
JR「本八幡」駅 今は、戦後の面影が消えて、近代的な便利さを持つ街に変化しましたね。すごく暮らしやすい街だと思います。JR・地下鉄・私鉄と駅が3つあって、ほとんど雨に当たらずに乗り換えられる。高速道路のインターチェンジも近い。外環(東京外環自動車道)ができたらどこへでも行けて、もっと便利になるでしょう。利便性の高さは相当なものだと思います。もともと便利な場所でしたが、街の変化の早さというのはすごいですね。コルトンプラザとか、ああいったものができるのも早かった(※5)。 レトロカーの置物 昔から市川に住んでいる方々は、かつての街の記憶を持っていますし、新しく住まわれた方々は近代的な本八幡のイメージを持っている。お客様を見ていると、そのふたつの価値観があるように感じます。 今後、「cafe 螢明舎」はどのようなカフェでありたいとお考えですか?