【3ヶ月 検証】ダイエット ビフォーアフターお腹の脂肪を落とす ウエスト-5cm - YouTube
!背中が逆三角になっていますよね。 お尻もキュッと上がって太ももには隙間ができていることがしっかりとわかります。 健康的で引き締まっているすごい理想的な体型です! 2ヶ月後 -7kg ただ痩せた・減量したというだけではなくて、腹筋はうっすらと形が見えるし引き締まった美しいボディに変身しました! そしてサマースタイルアワード2019という大会に出場しました。 今日はサマースタイルアワードへ✨ 観に行ったのは2度目だったけど、みきちゃんが更に綺麗だった☺️ ずっと頑張ってきたみきちゃんを見てきたから感動したし、決勝進出決まった瞬間は叫んだ😂 今お疲れ様会終わって2ヵ月ぶりにいっぱい食べるみきちゃん見れて幸せな気持ち😌 かっこいいぜ西野未姫。 — 平井杏奈🍚 (@anna_hirai_da) December 1, 2019 この衣装を着こなせる美しいスタイルにただただ驚きです! 3ヶ月間のダイエットのビフォーアフター | toraのブログ. 改めて同じ角度と服装でビフォーアフターを比較してみましょう! 2ヶ月でここまで別人級なダイエットを成功させるのは相当強い意思があったのだと思います。 西野未姫 驚きのダイエット方法は? 西野未姫さんがここまで痩せたダイエット方法が気になります。 毎日どのようなことを続けてきたのか調査しました。 食事療法 朝はプロテインとプルーン、昼にサラダやおにぎりなど炭水化物も入れて、夜はプロテインのみにしていました。 トレーナーさんと相談しながら、ダイエットの期間にもよって食事の取り方や食べるものを変えていたみたいです。 ある時の夜ご飯がこちらです 野菜・納豆・鶏ささみ・めかぶもずくという超低カロリーメニュー。 そして悩まされた便秘には『極み菌活生サプリ』をとって解消していたそうです。 リンク ダイエットには腸内環境を整えることがまず大事とよく言われいます。 体の中の老廃物を外に出すことで健康的になり痩せやすい体になります。 トレーニング トレーニングはかなりハードに取り組んでいたそうですが、筋トレはしゅうに2回。お尻のトレーニングには特に力を入れていました。 そして毎日続けていたのは45分間のウォーキング。 ウォーキングなら毎日続けられそうですよね! 筋トレは、週2回。足の日、腕の日と決めてトレーニングしますが、主に鍛えているのはお尻。やっぱりお尻をトレーニングすると、ヒップの上がり具合が全然違うんです。 そのほかにも、45分間のウォーキングをほぼ毎日。脂肪燃焼効果を上げるために、腹筋したりと、軽く筋トレをしてから有酸素運動をしています。 パーソナルトレーナーさんがいてくれて、ダイエットが間違った方向に行かないように管理してくれることは短期間で成果をだす近道 になっていますね。 そして一人ではなかなか保つのが難しいモチベーションもなんとか引き上げてくれる存在だったと思います。 ダイエットグッツ ブログで紹介していたのがこのコルセットみたいなもの。 お腹をキュッと締め付けるから、あまりお腹をすかせないためにも効果があったそう。 そしてこれを寝る時以外つけていたみたいです。このおかげであのくびれができたのかもしれない、、、!
【U様のプロフィール】 体型が変わってきて、日常生活にも支障が出始めたので、ダイエットを決意。 そんなU様に週2回、CLOVERに通っていただきました。 トレーナーの指導のもと、トレーニング・食事管理・睡眠をしっかり行い、生活習慣の改善をしました! U様はモニター期間中、職場が変わり、引越しもして環境が大きく変わる時期で大変な中、最後まで頑張って取り組んでくださいました。 U様のトレーニング動画とインタビューを御覧ください。 初回→3ヶ月後の数値はこちらです。 【体重】91. 7kg → 78. 2kg ( 13. 5kg減! ) 【体脂肪率】32. 2% → 26. 4% ( 約6%減! ) 【ウエスト】107cm → 93. 5cm ( 13. 5cm減! ) 【ヒップ】108. 5cm → 100. 5cm ( 8cm減! ) 写真はこちら↓↓↓ 胸とウエストの脂肪が落ち、顔と首周りもスッキリしました! そして、横から見ると一目瞭然! 首や肩回りがすっきりして小顔効果!背中の丸みも改善され、重たそうだったお腹もだいぶ変わりました。 背中とウエストがスッキリ、キレイなラインになりました! 【U様のモニター終了後アンケート】 Q1:なぜ、ダイエットを行おうと考えたのですか? A. 体型もあまりに見苦しくなってきて、通常の生活にも支障が出てきたため。 (階段を数段登るだけでヒドい息切れが起こる) Q2:なぜ、こちらのジムを選んだのですか? A. 食事だけでなく睡眠もアドバイスしてくれるパーソナルジムで、料金も他と比べて安かったからです。 Q3:トレーニングが始まる前、何か不安はありましたか? A. 食事制限の遵守と継続が出来るか。睡眠時間が確保できるか。 Q4:初回トレーニングが終わった時、どんな風に感じましたか?率直にお応えください。 A. しばらく運動をしていなかったので、かなり辛かったです。特に下半身の最初のトレーニングの後は感じたことのない辛さと感じたことのない筋肉痛がありました。 Q5:食事指導についてはどう感じましたか? A. 思っていたよりも食べられるものがあり、毎回アドバイスしてくれるので問題なく続けられました。 Q6:トレーニング指導に関してはどう感じましたか? A. 自宅でできるトレーニングやストレッチ、セッション時の指導も細かくしてくれて高いモチベーションを維持できました。 Q7:トレーニング期間中、何か辛かったですか?
母が他界し、相続手続が始まりました。 1.検認済み自筆遺言書あり。 1)私が全ての財産は受けると言う内容。 2.他の相続人から遺留分の請求がありました。 3.約20年前に「土地・建物」に関して、生前の母と私が相続する内容で遺産分割協議書が作成されました。 1)全員の署名と印が押されていますが、日付に不備があり 年(平成)は数字が入っていますが、月日が書かれていません。 この場合、その遺産分割協議書は無効とされてしまうのでしょうか? 補足説明①: 当時、母と私は今回対象になっている土地に住み、母→姉→兄→私宛に遺産分割協議書を郵送で持ち回り署名と印を押しました。 補足説明②:最後に兄→私(実家)宛てに、書留郵便で送られてきた封筒を保管してあります。 (郵便書留の日付ははっきり見えます) 補足説明③:この作業中、母から兄に宛てた手紙のコピーを保管しています。 この手紙の中で、 ・遺産分割協議書を姉経由で兄に送ること ・内容に異議がある場合は、兄の思うようにしてよいと言う内容が書かれている事。 ・手紙の最後に、日付(年号はなし)と「母より○○へ(兄の名前)」と書かれていること 私のつたない認識では、 ・過去のある時期に相続人(家族)の間で、遺産分割協議が行われた事実。 ・母の指示通りに、郵送の持ち回りがあった事。 ・兄→私宛の郵便の日付が遺産分割協議書に書かれた年(平成)部分が一致している事。 ・それぞれの意思で同意をし署名・押印した事実 これらが遺産分割協議書の日付部分に不備があったことを理由に、無効にされてしまうのか? お忙しいところ真に申し訳ありませんが、法律的解釈を お教え下さい。 質問者 難しい難しい さん 質問日 2015年9月3日 弁護士の回答 遺産分割協議というものは、被相続人が亡くなられてから行われるものです。 被相続人に生前に遺産分割協議がなされることはありません(死亡時の遺産状況も不明ですし)。 遺言書なら別ですが、被相続人生存時の遺産分割協議は、遺産分割協議としては無効と言わざるを得ないでしょう。 日付云々の話ではないと思います。 遺産分割協議書の日付に年号が書かれていないことで無効になることはありません。それよりも、その協議書は誰の相続に関するものですか? 遺産分割協議書の正しい書き方 提出先や目的など注意点を解説 | 相続会議. お父さんの相続の時というのであれば、有効ですが、お母さんの相続に関するものであれば無効です。お母さんはその時生きていて、相続は開始されていませんので。 日付が書かれていなくても問題ありません。 持ち回り署名で,兄から私のところに戻ってきたころの日付を入れておけばいいでしょう。 各質問への回答は、専門家の先生による個別の見解を掲載しており、その内容についての正確性や信頼性を当サイトとして保証するものではありません。あらかじめご了承ください。 調べてもわからない内容は弁護士などの相続専門家に直接相談しましょう。 相続ナビなら職種、対応地域、取扱業務などからあなたがお探しの専門家を検索して、 電話で無料相談できます。 親族・相続人の間でトラブルになる前に相談することをお勧めします。 キーワードでQ&A検索ができます。 相続トラブルについて相談したい 弁護士 相続税・節税について質問したい 税理士 その他のご相談について 登録専門家
A7)実印の代わりにサインをします。 そして、相続人が住んでいる国の日本大使館、日本領事館等で、『このサインは本人のものに間違いがない』という証明をもらいます。 なお、国によってはその国の公証人の公証で足りる場合がありますが、まずは大使館等にお問合せ下さい。 Q8)遺産分割協議書は相続人の人数分つくらなければいけませんか? A8)とくに決まりはありません。1通しか作らないこともあります。 ただ、遺産分割協議書を持って銀行等の手続きをするときに、1通の協議書を使いまわすのは非効率的ではあります。 Q9)不動産と借金は長男が相続すると言う遺産分割協議書は可能でしょうか? A9)そのような遺産分割協議書も可能ですが、借金に対しては注意点があります。 たとえ、『すべての借金は長男が相続する』と協議書に記載しても、債権者にそのことを主張することができません。 債権者は、法定相続分の割合で、各相続人に返済を求める権利を持っています。 なお、長男以外が債権者に返済した場合は、その返済した金額を長男に請求することができます。 Q10)兄弟3人で父の遺産を相続する事となりましたが長男である私が土地と自宅を受け継ぎ、銀行預金3000万円を二男、三男で半分ずつ分ける事で合意をしておりますがその場合遺産分割協議書を特に作成する必要はありませんでしょうか? A10)遺産分割協議書は法律で規定されているものではなく、必ず作成しなければならないわけではありません。 しかし後日の紛争を避けるためにも協議の内容を明確にし書面に残したほうがよいでしょう。また、各種の遺産相続手続きにおいて遺産分割協議書の提出が必要となります。 例えば遺産分割協議によって不動産を相続する場合、不動産の名義変更には遺産分割協議書が必要になります。 Q11)父が亡くなり、遺言書がでてきましたが兄弟で話合った結果、遺言書にかかれた内容と違った遺産分割をする事に全員で合意したのですが問題はないでしょうか? A11)遺言があっても、相続人全員の同意があれば、遺言と異なる遺産分割協議は可能です。 ただし、遺言による遺贈があれば、受遺者の同意も必要です。 遺産分割協議書は法律で規定されているものではなく、必ず作成しなければならないわけではありません。 しかし後日の紛争を避けることにも協議の内容を明確にし書面に残したほうがよいでしょう。 Q12)姉と二人で亡くなった父の遺産(土地、現金)を、遺産分割協議書を作成して相続したのですが、しばらくして、別の銀行口座に現金(800万円)がある事が判明いたしました。分割協議はやり直しとなるでしょうか?
?】多種多様な死亡後の手続きに時間がかかる。 遺産分割協議で、誰が・何を・どれだけ相続するか決定したら、その内容に基づいてそれぞれの財産の名義変更などの手続きを行います。 手続きは自分でできなくはないですが、その難解さと手間を考えると、専門家に依頼することをお勧めします。 また、不動産の名義変更をしないままだと、売りたくても売れない、また年数が経つほどより手続きが困難になるといったデメリットもございますので、財産(主に不動産)の名義変更手続きの際には、一度当事務所にご相談ください。 遺産分割協議書の作成を専門家に依頼したほうが良いケース 遺産分割協議書は自分でも作成できますが、次のような場合は相続の専門家の助けを借りた方がよいでしょう。遺産分割協議書の作成だけでなくその前提となる遺産分割についてもアドバイスを受けられます。 ひな型を参照しても自分で作成できる自信がない 遺産分割協議書を作成する時間がない 相続人どうしで争いが起きている 相続人の関係が複雑である 遺産の数や種類が多い 遺産分割協議書の作成についてどの専門家に相談すればよいかについては、おおむね次のように分類できるので参考にしてください。 遺産分割協議・各種相続手続きの無料相談実施中!