手の届かない所で充電する 寝ている時間に充電する人って多いですよね。(殆どの人がやっていますよね) ここで、充電器を遠くのコンセントに設置しました。 ついつい枕元で充電したくなりますが、そうするといつでもスマホが見れる状態になります。 この状態を避けるために、充電器は遠くに設置しましょう! 自分の好きな匂いを部屋にまく お気に入りの香りのするスプレーをまいています。 匂いをかぐ事によりリラックスして寝付きを良くするためです。 これはかなり効果があります♡ スマホをやめて寝付きが良くなったら、 今度の課題は寝起きです。 どんなに寝つきが良くても、朝寝起きが良くないとだるいですよね・・。 朝、寝起きを良くする方法 朝起きる時って眠いですよね~。 なるべくならパっと起きてスッキリ目覚めたい!と思っているあなたにおすすめの方法があります。 実は、 目覚めを良くするためには太陽光を浴びるといいんです。 太陽からはブル―ライトが放射されています。 上記でも書いたように、ブル―ライトは夜見ると寝る事を妨げてしまいますが、 朝なら『脳と体を活性化してくれます』 朝は積極的に太陽を浴びた方がいい!と言われるのはこの為だったんですね♡ ブル―ライトをうまく活用しよう!! 朝起きてから、ベランダに行くのも面倒・・という人は、カーテンを開けて寝るのもいいと思います。 でも女性だったら防犯が気になるし、季節によって寒かったり暑かったり・・。 カーテンを開けて外の明かりが強くて眠れなくなっては意味がないので、そんな方には 目覚ましを 『光目覚まし』 に変えてみる事をおすすめします。 光目覚ましとは?! 私、メンタリストDaigoさんのYouTubeやニコニコ動画を見ています。 そこで紹介されていたのは『光目覚まし』です。 inti4という目覚ましなんですが、光で起きる! 【スマホ依存症】夜中のだらだらスマホをやめるためのアイデア【思考法】 - 403 Dialogue. この目覚まし、 突然明るくなるのではなくて、日の出のように徐々に明るく目覚めさせてくれる! んです。 搭載されている大音量アラームは、『起きれない』『二度寝』の心配をしてる方のために付いているとの事。 この目覚ましのお陰で『朝起きるのが楽になった!』という人が多いんです。 やっぱり朝は楽に起きれると気分がいいですね。 光と大音量の最強目覚しinti4(インティ フォー) 色々と書きましたが、まずは、寝る前のスマホ習慣をやめて、ぐっすりと快眠する事が大事。 これは私の個人的な体調の変化なんですが、 生理前の頭痛がすっかり無くなりました。 生理1週間前から体がだるくて、頭痛が始まるんですが寝る前のスマホを止めてから頭痛が無いんです。 頭痛薬を飲んで対応していたのですが、全然飲んでません!
「寝る前には絶対にスマホをいじってないと安心できない!」 「寝る前にスマホをいじっちゃうとだめなの?」 「スマホをいじることで睡眠にどういう風に影響が出るのか教えて欲しい!」 就寝前に必ずと言っていいほどみなさんはスマホをいじってしまいがちです。 今回は 寝る前にスマホをいじることで睡眠に与えるデメリット は何かを紹介します。 ねこ博士 就寝前にスマホをいじることで睡眠に様々な影響が出るんだよ!今回はスマホをいじることでどんな影響が出るのかを紹介するよ! "寝る前にスマホをすると快適な睡眠に影響が出てしまうこと"は研究結果でも明らかである! 私たちが規則正しく睡眠と目覚めが出来るのは「メラトニン」というホルモンの働きのおかげです。でも、 寝る前にテレビや携帯、パソコンなどの画面に使われている「ブルーライト」にはメラトニンの分泌を抑えてしまうという困った働きがあります。なので 睡眠前のスマホは睡眠に大きな影響を及ぼしてしまいます。 引用: 寝る前のスマホどうして悪いの? 寝る前にスマホをいじるということがどれだけ睡眠に影響を及ぼすのかがこれでよくわかりましたね。 スマホから生じる「ブルーライト」は強いエネルギーを持っているため、 目の中の網膜に与えるダメージが非常に強い ということがわかります。 寝る前に「ブルーライト」を浴びることで体内時計が乱れてしまい 快適な睡眠を得ることができません。 目覚めをよくしたい場合は睡眠前のスマホいじりは控えるようにしましょう。 また今一度自分自身の生活態度を振り返ってみて規則正しい生活を送るようにしましょう。 寝る前にスマホをいじると実際に眼にかなりのダメージを与えているということを理解しておこう!目覚めが悪い場合は寝る前にスマホをいじっているか睡眠不足のどちらかだから規則正しい生活を送るようにしようね! 【睡眠に良くない!】寝る前にスマホを操作することで生じる3つのデメリットとは? 寝る前にスマホをいじることのデメリット すっきりした目覚めができない! 眼に疲労がたまる! 「寝る前スマホ」を辞めたらどうなった？ - コンサバ系！ミニマムライフ. いくら寝ても寝足りない! 寝る前にスマホをいじることで生じるメリット をまとめてみました。 やはり寝る前にスマホをいじることでこれだけのデメリットがあると正直言って怖いですよね。 私も寝る前によくスマホいじることがあって翌日すっきりした目覚めができなかったことや疲労感がずっと出ていてお仕事に支障が出てしまったことがあるのでやめておいたほうがいいでしょう。 やむを得ずスマホを触らないといけないときとかは ブルーライトカット眼鏡をかけて スマホをいじるようにしましょう。 寝る前にスマホをいじってもいいことがないので意識づけるようにしましょう。 寝る前にスマホをいじってもいいことなんてなにもないことがわかったね!それどころか悪いことばかりで眼にかなりの負担をかけてしまうんだ!
calendar 2015年01月30日 reload 2015年12月01日 folder 仕事に対する意識、気を付けていること 夜に目が覚めることが多かったので、寝る前のスマホをやめてみました。 そしたら、ぐっすり眠れましたよ! なんか眠れないという人は寝る前にスマホを見るのをやめてみましょう! 寝る前にスマホを見るのをやめました。 何かの本で、スマホのブルーライトが良くないというのを見たのです。 ちょうど、夜中に起きてしまうことが多かったので半信半疑ながら試してみました。 そしたら、ぐっすり眠れました!
2018/12/14 2020/6/1 哲学・ライフスタイル・価値観 寝る2時間前にスマホ・テレビ・PCをやめるきっかけ きっかけは、かの有名なTestosterone先生の以下ツイート。 夜寝る前の2時間はスマホの電源オフにして外界を完全にシャットアウトするの、リラックス効果と睡眠改善効果がハンパじゃないからマジでオススメ。現代人はスマホを通して社会と繋がり過ぎ。四六時中社会と繋がってたら心が安らぐ暇なくて疲れちゃうよ。ビックリするぐらい生活の質が上がるので是非!
こんにちは、NET SANYOのK2です。 皆様には 「寝る直前までスマホを触っていたら、目が冴えてしまい寝付けない」「うとうとした頃にバイブが鳴り、目が覚めてしまった」 といった経験はありませんか? とても便利なスマホですが、メリットばかりではなく、私たちに悪影響を及ぼすこともあります。その内の一つが、スマホが原因で充分に眠れない 「スマホ不眠」 です。 スマホは今や私たちの生活に欠かせない存在。不眠にならないよう、スマホと上手く付き合っていきたいですよね。 そこで、今回はこの スマホ不眠を防ぐ方法 をまとめてみました。 「よく眠れない」とお悩みの方はぜひ実践してみてくださいね! 1. ブルーライトカットグッズを使う スマホ・テレビ・パソコンなどの画面が放つ 「ブルーライト」 。 ブルーライトは眼精疲労やドライアイの原因となるほか、睡眠にも悪影響を及ぼします。ブルーライトを浴びることで、睡眠を司るホルモンの分泌が抑制されてしまうのです。 ブルーライトカットメガネや、ブルーライトを軽減する画面フィルム を使用し、できるだけブルーライトを浴びないようにしましょう。 2. 寝る前のスマホ習慣をやめた！寝付きを良くして、寝起きをスッキリさせる効果的な方法 | happy女子ライフ. iPhoneをNight Shiftモードにする iPhoneには 「Night Shift」 という機能があります。 この機能を使用することで、指定した時間帯に、画面の明るさを抑えるとともにオレンジっぽい色味に変えてくれるのです。 Night Shift機能が睡眠に与える影響について長期的な研究はまだ行われていないようなのですが(参考: lifehacker 「Night Shift」「ナイトモード」は本当に睡眠の質を改善してくれるの? )、個人的な感覚では、通常の画面色よりもNight Shiftの方が寝付きやすい気がします。 私はiPhoneユーザーなのですが、iPhone以外でも同様の機能があるかもしれません。似た機能のアプリもあるようです。 3. 「おやすみモード」に設定する せっかく眠りかけていたのに、スマホの通知音やバイブで目が覚めてしまったことはありませんか? 寝る時はiPhoneを 「おやすみモード」 に設定するのがおすすめです。おやすみモードは、設定した時間内、着信や通知を知らせないようにしてくれる便利な機能です。 着信だけ知らせたり、「同じ相手から3分以内に2回着信があった場合には通知する」といったことも可能です。 万一緊急の連絡があったらどうしよう…と心配な方にも安心ですね。 「おやすみモード」はiPhoneの機能ですが、Androidでも同様の機能があるかもしれません。 4.
良質な睡眠が減ると、肌の老化が進むよ? そう自分に言い聞かせてください。 妙齢の女性にとっては「明日寝坊しちゃうかも・・」とかより、よっぽどグサグサ刺さるんじゃないでしょうか(笑) 私はベッドサイドライトとして ダイソーのタイマーライト を使ってるんですが これで例えば 10分タイマー とかにして、電気が消えるまでスマホの時間と決めるといいかもしれません。 だらだら見ちゃうのが一番ダメ。 寝る前スマホは週末だけ ただ、週末だけは「寝る前スマホ」を自分に許可してます。 だらだらしながら週末の夜をゆっくり過ごすのは至福の時間。 なんでもメリハリが大事ですね。 朝起きても、なんとなく寝た気がしない。昼に眠気が襲ってくる。 そんな状態が続く人は「寝る前スマホ」が原因かもしれません。 良質な睡眠は、一日を左右します。 まずは1日だけ、寝る前スマホ、やめてみましょ。 翌朝すっきり起きられるはずですよ。
Best wishes to everyone! 海外旅行は荷物を少なくすることで、圧倒的に快適に旅することができます。日常生活も旅行も身軽にすることが快適度を高める良策になり得ます。 シンプルライフ好き、登山好きの私です。 今まで衣服の断捨離や、出張荷物の断捨離など取り上げて来ましたが、今回は登山でよ... 衣服を断捨離しちゃえば、季節ごとの衣替えも不要ですし、収納スペースが削減できるのでめちゃくちゃオススメです。 普段着ないにも関わらず、なんだかもったいないなぁという理由で衣服の断捨離をおこたっていた結果、どんどん服が増えていった時期があります。... 断捨離や日常生活の改善は、支出の最適化に繋がりますし、ひいては経済的自由やセミリタイアへの道を加速させます。 「セミリタイアしたい新入社員へアドバイスをお願いします」というご質問にお答えします。 私も新入社員の頃からセミリタイアをめざし...
お試しレンタルで使い比べを 今回は「ビーフカレー」だけの作り比べとなりましたが、ローストビーフや無水調理などの他の調理を試すと違いがよりはっきりと分かることでしょう。 そこで役に立つのが 購入前にレンタルで試す方法 です。 家電レンタルの Rentio(レンティオ) では、人気の 自動調理鍋・電気圧力鍋のレンタル することができます。 気に入れば そのまま購入 も可能なので、不安なく購入するためにもぜひ一度試してみてはいかがでしょうか? [レンタル] ホットクック 一覧 – Rentio[レンティオ] [レンタル] ティファール クックフォーミー エクスプレス CY8521JP – Rentio[レンティオ] [レンタル] 電気自動調理鍋・圧力鍋 一覧 – Rentio[レンティオ] 関連記事 高いvs安い 電気圧力鍋を比較!ティファール, パナソニック, シロカ, アイリスどれを選ぶ? – Rentio PRESS[レンティオプレス] 待望の小型「T-fal クックフォーミー 3L」使用レビュー!使ってわかった魅力と注意点とは – Rentio PRESS[レンティオプレス] シロカの電気圧力鍋SP-4D151 使用レビュー!使い方やデメリット、他機種との違いまで徹底解説 – Rentio PRESS[レンティオプレス]
内蔵されているレシピ数はどちらが多いのでしょうか? やはり作れるレシピのバリエーションが多い方が嬉しいですよね。 クックフォーミー 60レシピ クックフォーミーエクスプレス 150レシピ クックフォーミーとクックフォーミーエクスプレスでは内蔵レシピ数が倍近く違います。 両者の違いについては以下の記事をご参照ください。 記事を取得できませんでした。記事IDをご確認ください。 ホットクック KN-HW24C(2. 4L無線LAN対応) 155レシピ KN-HW16D(1. 【食べ比べ】クックフォーミーとホットクックの違いを徹底比較！どっちを選ぶ？ |. 6L無線LAN対応) 145レシピ KN-HT24B 143レシピ KN-HT99B 131レシピ ホットクックは現在4機種発売されています。 無線LAN対応の2機種はクラウドサービス『COCORO KITCHEN』に接続してメニューを増やすことが出来ます。 これからもメニューが増えるのでこれは嬉しい。 いずれもクックフォーミーよりホットクックのほうが、内蔵されているメニュー数が多いです。 操作しやすいのはどれ? 操作性はホットクックのKN-HW24C、KN-HW16Dとクックフォーミーは液晶画面で操作しやすい。 使いにくいのはホットクックKN-HT24B、KN-HT99Bです。 上の写真右下のものなのですが、表示が番号のみ。 材料や番号を確認してからでないと調理を始められないのが非常に面倒くさいです。 無線LAN対応ホットクックはスマホと連携 無線LAN対応のホットクック(KN-HW24C、KN-HW16D)は家族の嗜好や利用状況をサーバーに蓄積し、ぴったりのメニューを提案してくれます。 専用のスマホアプリ「COCORO KITCHEN」では レシピ検索 買い物リストの作成 予約調理の時間変更 など様々な便利機能を使うことができます。 クックフォーミーには無線LAN機能がないので、ホットクック(KN-HW24C、KN-HW16D)の方が操作性が高いです。 時短家電として優秀なのはどっち? どちらの商品も時短家電というくくりですが、より時短効果があるのは クックフォーミー の方です。 ほとんどの内蔵レシピ・マニュアルレシピが、材料を切るところから料理完成まで1時間とかかりません。 15分や30分位で出来るものも多く、圧力調理の力を感じます。 上の写真のスペアリブは全部で30分かからず完成しましたよ!
クックフォーミーは事前に材料を炒めてからの圧力調理。普通に鍋で作る場合と手間は変わらないように感じました。 一方、ホットクックは材料を入れてスタートするだけなので簡単に出来上がりました。 実は、少しレシピを変えて、 クックフォーミー :出汁あり ホットクック :出汁なし で作ってみたのですが、不思議とホットクックの方が出汁を入れたように美味しかったです。 知らずに食べた旦那も驚くほど。肉じゃがはホットクックで作った方が好みです。 ★ 肉じゃが :ホットクックがおすすめ! 3. 【スープレシピ】ミネストローネ 「ミネストローネ」を作ってみました。作り方はそれぞれ次の通り。 ミネストローネの比較 調理の手間 :同じくらい 時間 :クックフォーミー15分 / ホットクック30分 味の感想 :どっちも美味しい クックフォーミーとホットクックで作る手間や、味についてはほとんど変わらないように感じました。 圧力調理な分、クックフォーミーの方が早く完成したため、ミネストローネはクックフォーミーをの方がやや便利です。 ★ ミネストローネ :クックフォーミーの方が早く完成する。 4. 【スープレシピ】かぼちゃのポタージュ 「かぼちゃのポタージュ」を作ってみました。作り方はそれぞれ次の通り。 かぼちゃのポタージュの比較 調理の手間 :ホットクックの方が少し楽 時間 :クックフォーミー15分 / ホットクック45分 味の感想 :ホットクックの方が口あたりがなめらか。自動とは信じられないほど美味しい! クックフォーミーは玉ねぎをみじん切り、ホットクックはスライスで良いため、ホットクックの方が少し楽に作れます。 ただ、出来上がりはホットクックの方がなめらか。玉ねぎがしっかり溶けてぶつぶつ感がありません。 一方、クックフォーミーは玉ねぎが残っていてイマイチな仕上がり…。 今回は手間なので省いてしまいましたが、元々のレシピ通りきちんとミキサーにかけた方が良さそうです。 ★ かぼちゃのポタージュ :ホットクックがおすすめ! 5. 【炒め料理レシピ】野菜炒め 「野菜炒め」を作ってみました。作り方はそれぞれ次の通り。 野菜炒めの比較 調理の手間 :ホットクックの方が簡単! クックフォーミーとホットクック比較。買うならどっち？両方使ってみた口コミ | ちびドラマーチ. 時間 :クックフォーミー10分 / ホットクック25分 味の感想 :どっちも美味しい! クックフォーミーは、鍋で野菜を炒めるだけ。普通の鍋で作るのと手間は同じです。 一方、ホットクックは自動炒め機能で簡単に仕上がります。ただ、水分の多い野菜をたくさん入れると水っぽい仕上がりになるため、注意してください。 味はどちらも美味しく仕上がりました!
クックフォーミー クックフォーミーは 予約調理はできません。 ただし唯一「白米・玄米」のみは可能で、炊飯器としてなら便利に使えますよ。 肉や魚は、腐る可能性があるので、ご注意を…! ホットクック ホットクックは、 最大15時間の予約調理 が可能です。 メニューに合わせて温度を自動コントロールしてくれるので、くさる心配はナシ! 食材がくさらない温度まで一気に加熱した後、最大15時間まで適温をキープしてくれるんです。 ただし、予約調理ができるレシピは、ある程度指定があります。 ホットクックの型番にもよりますが、24~71種類の料理にしぼられます。 最も予約調理できるメニューが多い機種が、 KN-HW16Fで、71種類。 最も少ないものが、 KN-HW10Eで、24種類 です。 予約調理ができる料理は、以下4種類のものが多いです。 肉・魚の煮込み系 カレー系 ポタージュ系 味噌汁系スープ系 など カレーや角煮・魚の煮物など、時間がかかりそうな料理はだいたい予約調理ができます!便利! ちなみに、できあがりの時間・分数は、10分単位で調整ができますよ。 自動でまぜる機能について めん類をゆでるときに便利な、自動でまぜる機能。 ほしい場合は、 ホットクック一択 です。 まぜる機能は、ほかの家電にはついてない、ホットクックの独壇場! クックフォーミー クックフォーミーは、まぜる機能はありません 。 角煮などは、混ぜなくても圧力でしっかり火が通るので、おいしいです。 ホットクックは、 自動でまぜる機能 があります。専用のまぜ棒もついています。 カレーなら、ボタンを押す前に他の材料といっしょにルーまで入れておけば、ホットクックが自動でまぜて完成させてくれます。 自分でまぜる必要はありません。 とくに パスタ系は、ホットクックの独断場 です。 和風のパスタから… シーフードのクリームスパゲッティまで、とにかく幅広い! もちろん、めん類以外でも使えます。 卵を入れて、軽くまぜ棒でまぜてもらって、 半熟卵がフワッフワの丼もの を作ることも可能! さらに自分で自由に料理を作りたいときなどは、自分で「まぜる」「まぜない」の度合いを設定できちゃいます。 ポタージュのようにあえて煮崩したい料理のときは「高速でまぜる」。 肉じゃがのように崩したくない料理のときは「まぜない」を選んで、自分好みの食感にする…なんてことも可能ですよ。 お菓子作りについて クックフォーミーも、ホットクックもお菓子を作れます。 ただ、お菓子の方向性がかなり違うんです!