著書『ストレスフリー超大全』が話題の樺沢紫苑氏 コロナ禍の影響もあり、なにかとストレスを感じることが多い昨今。日本でも、徐々にメンタルヘルスへの意識が高まっているが、そんな中で精神科医・樺沢紫苑氏による著書『ストレスフリー超大全』(ダイヤモンド社)が大きな注目を集めている。YouTube『樺チャンネル』でも多くの人の悩みに答える動画が好評で、登録者は25万人超。そんな樺沢氏に、SNSを通じた人間関係、炎上や誹謗中傷など、昨今とみに問題視されているSNSにまつわる悩みについて聞いた。 SNS疲れを放置していると、脳疲労やうつの原因に ――SNSが当たり前となった現在、しばらく前から「SNS疲れ」という言葉が登場したり、SNSを通じた誹謗中傷、炎上なども問題になっています。スマホを手放せなくなった現代人としては、SNSとどのように向き合っていけばよいのでしょうか? 「スマホユーザーが増え、SNS疲れを感じている人は非常に多いでしょう。SNSに関する調査で『SNS疲れの経験がある』と答えたのは、全体の42. SNS上での見知らぬ人に中傷を浴びせる人の心理状況は？ - 成年者向けコラム | 障害者ドットコム. 7%。もっとも高かったのは20代の女性で、なんと65. 0%にも及んでいました。このSNS疲れはそのまま放置していると、脳疲労やうつの原因になるので看過できませんね。では、どのように向き合えばいいのか。心理学の『ヤマアラシのジレンマ』の概念に、そのヒントがあるように思います」 ――『ヤマアラシのジレンマ』とは、どんなものなのでしょうか? 「寒さの中、2匹のヤマアラシがいたとします。離れていると寒いので体を寄せ合いたい。しかし、近づきすぎるとお互いの針が相手に刺さって痛みを感じてしまう。2匹は近づいたり離れたりを繰り返しながら、お互いに傷つかず、ちょうど良い距離を見つけるのです。このたとえは、心理的に"適度な距離感"が重要だと教えてくれています。SNSはあくまでも道具です。ですから、リアルなコミュニケーションの補完ツールとして扱うのが良いでしょう。SNSの世界がメインになってしまうと、SNSに振り回され、疲れが生じます」 ネガティブな文章を読む人は、そもそも悪口が好き ――最近、よく話題に上がる誹謗中傷や炎上についてはいかがですか? 「良いことを書けば良いリアクションが、悪口を書くとネガティブなリアクションが返ってくる傾向があります。なぜなら、ネガティブな文章を読む人は、そもそも悪口が好きだから。ネガティブがネガティブを引き寄せるんです。つまり、SNSは物理学でいう"作用・反作用の法則"が適用されます。炎上系YouTuberがバッシングの対象になるのは、元をただせば当たり前の話ですね。自分でも、なにかネガティブな発信をしていないか、ネガティブな事柄の拡散を行っていないかなど、注意してみることをお勧めします」 ――ネガティブな発信をしないためには、どうしたらいいのでしょう?
ありますよ!大学時代に質問箱でかなり荒らされましたね。犯人は誰だか分かっています。にしても犯人もよく執念深くやるなぁとは今は思っています。誹謗中傷されている時に関しては処理するのが大変でしたね。初めは嫌々答えてましたが呆れてブロックしました。あとは社会人になってから夜職の匿名サイトでもあるホスラブで叩かれました。それに関しても犯人はわかってます。なぜ、夜職のサイトで叩かれたかに関しては直接聞いてください!にしても、よくここまでされて生きてけるなって?ネタ人間ですから! まとめ 心もない悪口などを言いまくるのは良くないです。それは完全に誹謗中傷です。ただ、誹謗中傷と批判の境い目というのはなかなか難しいとは思います。確かに、誰かしらモラルに欠けていることや、人としてひどいことをしている場合は批判なりした直してもらうように促すことは大切かもしれません。そうでないと相手は治る見込みなんてありませんからね。まあ、言ったからって治らないこともありますが。 ですが、言い方や手段が過激になってしまい、言われた側が心を病んだり、自殺したりしたら元も子もないです。要するに、批判であっても過激的になってはいけないということです。ですので、批判するにしても言葉遣いなどは気をつけた方がいいとは思います。そうでないと一歩間違えれば相手の心を病ますことになってしまうかと思われます。以上です。最後まで読んでいただきありがとうございました。 りかちゅう
それは、誹謗中傷が後を絶たないからだ。 ネット上での誹謗中傷がなぜなくならないのかというと、 • 相手の気持ちが考えられないようになる • 感情がエスカレートしてしまう • 怒りの感情が増幅されてしまう • 自分を制御できなくなる • 誹謗中傷のループにはまる • 意識がロックオンされてしまうから過剰に反応してしまう • 自分の考えは正しいに違いない • 相手が間違っている これらの様に自分を見失っているからだ。 「自分の意見を言って何が悪いのか」 と思う人がいると思う。 では、意見と誹謗中傷の違いとは何だろうか? ・意見は一般論、誹謗中傷は個人攻撃 ・意見はお互いに対等な関係、誹謗中傷は上下関係 ・誹謗中傷は私情(感情) ・誹謗中傷は相手に対する敬意がない ・自分は正義、相手は不義なのが誹謗中傷 誹謗中傷ではなく、 「表現の自由」 だと考えている人もいるようでだ。あるいは、 「言論の自由」 であるという人もいる。 しかし、度重なる誹謗中傷によって、相手が精神を病んでしまったり、自殺してしまうほど攻撃すれば、それはいじめも通り越した犯罪だ。例え批判する側にその意識がなくても、相手の心は深く傷ついてしまうことになる。 いくら正論をぶつけていると思っていても、匿名で誹謗中傷を続けるような人間は気の小さな弱い人だと思う。だから、自分より弱い人間を作り自分は強い人間だと思いたい。 人道的に言って、相手と直接会って目の前で言えることしか書き込んではいけないと思う。自分の実名を明かして本人の目の前で同じことが言えるかどうかが問題だ。 ■SNSでの誹謗中傷への対策 では、ネット上での意見は、どこまでが許されてどこからが許されないのだろうか?
自分の目で見た事、自分の耳で聞いた事、自分の心で感じた事。 それ、 第3者からの情報に流されて影響されてしまうのは、その人もまた同じ属性だからです。 似た属性のものは人であれ物であれ集まる傾向がありますから、アンチはアンチを呼びどんどん増幅していきます。 「批判意見は必要じゃない?」という意見について そうは言っても何もかも容認するのも違うと思います。 「時には批判的な意見も必要じゃない?」これもよくわかります。 多分アンチ側は誹謗中傷している意識はなく、 相手の間違いを指摘し批判意見を言っているだけだ。と思っているのでしょう。 イジメっ子にイジメの意識がないのと一緒です。 アンチはアンチの正義の元動いており、叩かれる方も叩かれる方の正義の元動いています。 「どう思うか?」は人の数の分だけ思いがあり、正解はありません。 確かに批判的な意見も必要だと思います。 間違っていたら指摘してあげるのも愛情です。 なぜならそれは批判される側にもメリットがあるからですよね。 批判される側がそれを受け取れる器がある場合、成長につながる可能性すらありますから。 でもこの場合、 批判意見や指摘は公の場所で行う必要はありません。 親が子供の成長のためを思って間違いを指摘する際に子供の間違いを、悪い行いを、Twitterで拡散するでしょうか? しません。 それは愛情ではありません。 本人にじっくり言って聞かせるはずなんです。 もし兄弟がいるなら、他の兄弟さえも別室に移動させ、本人の耳にだけ届くように注意するはずです。 それが 批判意見 であり 指摘 だと私は思うんですね。 ただし、やっぱり先ほど言ったようにネット上でアンチ活動をする人の目的は「批判される人の前途を願って」といったものではありません。 「相手のため」というよりは自分の満たされない気持ちを埋めるための行動なわけですから、 誰にも見られないところで直接やり取りするなんてことは意味がないんです。 見てくれている第3者がいる場所でなくては意味がありません。 だから匿名性の高い SNS が荒れやすいのですよね。 つまり不特定多数の目に見えるところで発信される批判意見や指摘は、 その大小はあれど少なからず自分のためにやっていることなんだと思います。 議論しても噛み合うことのない両者 ではアンチとして誹謗中傷する側と、その的になって叩かれる側で折り合いをつけることはできるのでしょうか?
5%、その属性は?】 【正義感は誹謗中傷の一つだった!加害者になってしまうきっかけとは?】 【日本初の集団訴訟プラットフォームSNS誹謗中傷を弁護士に解決してもらう費用は?3つの目的別に紹介】
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ランチのお店の近くで見つけた、DEAN AND DELUCA 京都店 野呂本店の青でっぽうが売ってる 出町柳まで行かなくてもここで買えるのは嬉しい 買いたかったけど、暑くて痛みそうだったので諦めました 一保堂のくきほうじ茶、気になりました。 見つけてテンションが上がったもの ⤴︎⤴︎ 京都限定の紫のショッピングバッグ ディンデル好きで紫も大好きな姉が喜ぶだろうなと思い、お土産に購入 めちゃくちゃ喜んでもらえました いつもお世話になりまくりなので、良いお土産に出会えて良かった 友達の京都土産に迷ったらこれにしよう
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