若い頃と同じような食事を摂っているのに、最近はなんだか太ってきている。 栄養バランスも考えて食べているし、運動だってやっているのに……。 そんなことを感じている人は、いませんか? それはもしかすると、基礎代謝が関係しているかもしれません。 基礎代謝についての理解を深め、今よりもっと健康にすごしてみませんか? 目次 基礎代謝とは? 基礎代謝とは そもそも「代謝」とは何か 基礎代謝量の現状 基礎代謝量とは 日本人の基礎代謝量の現状 基礎代謝が低下すると 基礎代謝と筋肉の関係 基礎代謝が低下することによる影響は?
こんにちは。管理栄養士の盛岡( @athtrition_jp )です。 「トップアスリートになるにはどれだけのご飯を食べないといけないんだろう?」、そんな風に考えたとき、自分にとって必要な食事量はどれだけなのか分からず悩んだことはありませんか?
5㎏を消費する計算 になるそうです。※8、9 意外なところでも基礎代謝アップが図れそうですね。 ※6 厚生労働省e-ヘルスネット レジスタンス運動 / 2019年6月27日閲覧 ※7 千葉県医師会 sports corner 冬こそ、筋力アップで基礎代謝をあげよう!
市村出版, 2014. 小林修平・樋口満 編:「アスリートのための栄養・食事ガイド」. 第一出版, 2001. 1) 田口素子ほか:除脂肪量を用いた女性競技者の基礎代謝量推定式の妥当性. 体力科学 60: 423-432, 2011.
私たちがじっとしているときにも消費している基礎代謝量。これが低下してしまうと、痩せにくくなったり血液の循環が滞ったりする可能性があります。では、基礎代謝量はどのようにすればあげられるのでしょうか?
62 通帳見たら今年の1月はまだ120万ほどあったが今残高11万 マジでやってられんわ 最近は1円でまったり打ってる、低貸し打つと金の大切さに気付くわ 78: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/30(土) 09:05:24. 85 大学生の俺でも真面目に大学行って10万はバイトで稼いでるぞ フリーターで10万ってどんだけ怠け者なんだよ 79: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/30(土) 09:08:43. 03 月10本のバイトなら、バイト辞めてパチプロになった方が稼げるぞ 年々厳しくなっていってるので後何年できるがわからんが 若いなら数年パチで生活するのも一興 毎日毎日、金のために朝から晩まで甘海ばかり打ってるとパチンコするのも嫌になるし、一石二鳥 82: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/30(土) 09:23:24. 39 >>79 パチプロ(笑) そうやっていく間に雇用されるのが厳しい年齢になるって分かっての発言?。 履歴書にパチプロしてたなんて書けないし、面接で『何してた?』って100パー詰められる 。嘘は絶対見破られる。 資格や免許がない限り、ろくなところに就けない。 今は時代が違うんだよ時代が 106: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/30(土) 17:55:12. 28 >>82 アルバイトだと職歴に書けないし大したキャリア積めないから 儲かるならパチプロやってた方が良いと思うよ 118: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/31(日) 12:43:46. 14 >>82 パチンカーなんてパチンコやってなくてもろくな会社入れないから問題ねーわ それに学歴あっても一度レールから外れたらまともな職つけなくなるのが日本 83: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/30(土) 10:26:57. 給料もらったばっかなのに全部パチンコですりました。手持ち二千円... - Yahoo!知恵袋. 81 復活!! なんとか10時には行かなかったわ、、 84: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/30(土) 10:27:20. 22 >>83 id変わっとる 1です 85: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/30(土) 10:28:52. 95 どうせフリーターならパチ屋に雇ってもらったら 86: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/30(土) 10:29:26. 22 年寄りのじじいたちが良いとしている生活習慣を真似して見る。朝早起きして体動かしたり。最初のうちは無意味さを感じりもするが、習慣として身につければ、結構モノの見方が変わってくるかも。 ま、それを実践してる俺は未だ無職のパチンカスな訳だが。 88: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/30(土) 10:33:49.
29 0 ギャンブル辞められなくて腕切り落としたおっさんテレビで見たよ 22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:32:19. 51 0 >>12 中国? 13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:24:59. 67 0 時間とお金を持て余す年金生活者に 遊園地的な遊び場である遊技場を提供するのは社会貢献 24: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:33:04. 43 0 >>13 日本人の若者のお金が老人通して北朝鮮行くのが問題 14: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:26:12. 08 0 別にええやろ 15: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:27:40. 64 0 アイドルのコンサートやCD/ DVDを毎月買いあさるのも趣味で それが芸能界を支えている お金を何に使うかは本人の自由で「ムダ」と他人が言うべきことではない 借金を踏み倒す人々に比べれば何の問題も無い 27: 猫@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:33:47. 38 0 >>15 半分同意。ただし、趣味とギャンブルが持つ危険性は他のものと違う。 故に、昔から、社会は、それを制御することに苦労してきた。 禁止すれば闇に潜り、より危険性を増す。 さて、何が正解か? 17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:28:43. パチンコで負けて給料無くなったときの対処法-パチンコで給料すって生活できない…. 20 0 ゲーセンのパチンコやりに行け 19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:30:53. 39 0 パチなんて時給低いから20代までだろもっと効率いいギャンブルにしろ 21: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:32:10. 93 0 俺はやらないから知らないが パチンコやる人は本気で金を増やしたいと思ってるのか? もしそうなら株や不動産やりなよ 25: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:33:07. 93 0 FX始めたらパチンコ行かなくなった 26: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:33:46. 08 0 FXにもスーパーリーチつけてくれよ 29: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:34:23.
28: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/29(金) 22:56:22. 94 >>24 2万は携帯代と兄への借金返済で消えます 27: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/29(金) 22:54:38. 54 >>20 やめろや涙出てきた 31: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/29(金) 23:17:28. 92 >>18 高卒で一年ってことは19くらいだろ? まだ全然いける。俺なんて26歳フリーター、免許はバイクのみだぜ。諦めるな 34: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/29(金) 23:34:10. 30 >>31 20です、、 お互い頑張りましょうww 19: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/29(金) 22:14:48. 給料もらったらすぐにパチンコ屋に行ってしまう癖を直す方法 : スロログ｜パチンコ・スロットまとめ. 21 ガチで辞めたいなら病院いけ 21: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/29(金) 22:22:25. 11 パチンコに蝕まれた脳を変えるのは覚醒剤を止めるのと同じくらい難しいと思うぞ。酒やタバコ、薬とかの脳に刻まれる系の中毒と一緒だと思うわ 他の趣味見付けて云々って言うがそれをしている最中もパチンコの事は頭から離れないと思うし気付いたらまたパチンコ台のハンドル捻ってる 貴闘力みたいに暇になる時間を無くすくらい仕事入れるか、ただただ歯を食い縛って時間が流れるのを待つしか方法はない 22: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/29(金) 22:27:34. 01 ゲーセンのパチ打ってろよ アホみたいに回るぞ 26: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/29(金) 22:44:52. 80 陸自行けよ。パチ大好き養分な俺でも休みの日に負けまくりながら4年で300万貯金できたわ。派遣よりも仕事楽だし。 29: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/29(金) 22:57:09. 31 >>26 身長168 体重47でも行けますか? 体力ないんです 30: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/29(金) 23:15:11. 03 その2万を注ぎ込めば勝てたのに・・・ 32: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/29(金) 23:19:29. 13 8万なんか王将7000でおかわり二回もすりゃ取り戻せるじゃん 残り2万あるなら明日余裕で取り戻せるから突撃しろ、良い報告待ってるぞ 35: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/29(金) 23:36:35.
78 >>32 やめてくれ、もうやめたんだ でも最後バイト代取り戻したいよなぁ 36: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/29(金) 23:38:50. 97 明日は絶対に行かないようにして欲しいんや 39: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/29(金) 23:45:59. 93 俺はパチで借金1200万ある。 40: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/29(金) 23:53:10. 89 >>39 嘘やろ?w 117: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/31(日) 12:40:19. 36 >>39 ええな 田舎だと家が建つ 41: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/29(金) 23:56:03. 54 もう決めた 完全にやめたわ 明日からは行かん絶対に もうパチ屋に金献上してたまるか!!! 42: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/30(土) 00:02:36. 81 さすがにバイトが高レートはいかんと思う ある程度軍資金ないと中途半端な勝負になるし大事な場面で追えなかったり 43: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/30(土) 00:03:43. 01 無理無理、止められねえからw 脳に快感が焼き付いてるのに止められねえって 明日からオナニーするなって言っても無理だろ? 47: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/30(土) 00:17:59. 25 その8万でいるんなこと出来るのに・・・ やっぱ韓国みたいにパチンコなくさないと駄目だな 48: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/30(土) 00:24:01. 15 まぁ辞めたほうがいいのは事実なんだが、 いきなり止めるのはあまり良いとは言えないよ 今は行かないと言うより行けないから行かないかもしれないだろうけど、 また来月給料入ったり、何か月か止めて金がいくらか貯まったら絶対行きたくなるよ その時の誘惑は強烈 それに負けてもし負ければいいよ。まだね もし勝ったりしたら絶対逆戻りだよ だからまず1パチにしてみ。あるなら0.5パチ、0.2パチがもっと理想的 いかに簡単に負けうるかよくわかるから怖くて4円なんて打てなくなるよ いきなり止めるのは反動があるから絶対よくない あとゲーセンはゲーセン仕様になってるからよく回っても下手なMAXより当たらなかったりするし、 万が一出ても完全に無駄だからだったらまだ0.2パチとかの方が勝っても負けても2,3千円程度だから遊べるぞ 49: 名無しさん@ドル箱いっぱい 2016/07/30(土) 00:30:20.
1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:19:40. 88 0 教えてください! 2: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:20:30. 99 0 かーちゃんに収入を管理してもらえ 4: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:21:12. 83 0 本当に止めたいなら誰かに預けるしかないな 5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:22:02. 60 0 病気になる 7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:22:57. 04 0 ソープにオキニ作れよ 45: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:50:35. 93 0 >>7 勝ったら更にオキニに入る回数増える! 8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:23:03. 67 0 年金もらったらすぐパチンコ行く老人 9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:23:33. 88 0 依存対策の一環で「アドバイザー」講習会開催へ 4月24日に「安心パチンコ・パチスロアドバイザー」講習会を都内で 全日遊連では依存問題への対策として、リカバリーサポート・ネットワークの 機能強化を掲げている。あわせて、アドバイザーを育成することで、 各店舗での依存問題等を抱える人への適切な対応を目指す方針 10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:24:07. 53 0 今から今日振り込まれたばかりの給料全額(10万)握りしめて出撃したい衝動に駆られてます 助けて>< 11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:24:27. 72 0 借金ないなら別に良いんじゃないのストレス発散になってるんだろ 18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:29:13. 34 0 >>11 借金はないですがリボ払いがあと50万近くあります 20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:31:22. 44 0 >>18 借金だろ 12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2017/03/28(火) 08:24:50.
今回もゴメ郎との パチンカストーク となります。 このゴメ郎との対談はたくさんの方に見てもらえている様なので、ちょいちょいアップしていきます(ちなみに、バカパパは禁パチ2年目突入、ゴメ郎は1週間ほどです)。 ▼前回はコチラから パチンコパチスロでお金を全部使い切った時のこと ゴメ郎(以下:ゴ)「とにかく、打ちに行って負ける時は、 基本財布の中の金は全部使い切ってたな 」 バカパパ(以下:バ)「同じく。まあ、僕の場合は朝は1万円くらいしか持ってないんだけど、すぐに無くなって 昼前にATMや生活費クスねて、結局5万円負け… とか。今では考えられないけどね」 ゴ「俺は朝から5万持っていく派だった。 途中で下ろしに行くのめんどくせーし 」 バ「 目クソ鼻クソ …とか思ったけど、ゴメ郎は自分のお金で遊んでるから別にクズではないか。」 ゴ「変わらん、同じだ」 バ「でもゴメ郎は社宅住まいの独身で、手取り30万くらいあるから、 負けてもとりあえず生活には困らないでしょ? 」 ゴ「そうだな。貯金は一切ないけどな。 全部パチンコパチスロ だったから」 バ「僕はそうはいかなかった。小遣い(当時の小遣い3万円、今は1万5千円)でやりくりしていたからね。平日の昼飯代も含まれた小遣いだから、 もらった当日にパチンコで負けると大変 だよ」 ゴ「奥さんに弁当作ってもらえよ」 バ「 パチンコで負けたから弁当作ってとは言えない よ(笑)。というかパチンコ行ってることは基本隠してたし。毎日行ってることは内緒だった。最後の方に暴露したけど」 ゴ「で、昼飯はどう切り抜けたんだ?」 バ「会社近くのスーパーで、 カップラーメンをクレジットカードで買ってた 。100円のラーメン。飲み物は水道水。もうね、そこのスーパーのレジで毎日クレカで買うのは本当に恥ずかしかった。」 ゴ「 パチンコしても千円くらい残しとけよ… とか思うけど無理なのが依存症なんだよなあ」 バ「この最後の千円で捲れるかも…とか思って突っ込むんだよね。 もちろんその夢は叶わないんだけど (笑)。ほんと、すべてパチンコで使ってた。たまに勝ってお金がある時、カップラーメンを会社に買いだめしたりしてた(笑)。もう負けは覚悟の上でパチンコ打ってたんだよ(笑)。 ほんと狂ってた 」 ゴ「そうだな。俺は食い物には困らなかったけど、負けた金があれば家、買えたからね。家だよ?