さらに、おからパウダーに含まれる「大豆イソフラボン」は、脂肪の蓄積を防止したり、脂肪酸の燃焼促進に役立つ可能性があると考えられています[*4]。 その他、おからパウダーには、大豆由来の「サポニン」や「レシチン」といった成分も含まれており、これらも余分な脂肪蓄積を抑制したり、脂質の代謝を助けたりする働きが期待されています[*5, 6]。 ダイエット中におすすめのおからパウダーの取り入れ方 次に、ダイエット中におすすめのおからパウダーの取り入れ方について解説します。 食事の最初に大さじ1杯をとることで食べ過ぎ防止! おすすめの取り入れ方は、 食事の最初に大さじ1杯とる 、という方法です。 そうすると満腹感を得られるため、食べ過ぎの防止になります。取り入れるタイミングはいつでも構いません。特に夜の食べ過ぎを防ぐと、ダイエットがスムーズに進みやすくなるので、いつも夕食に食べ過ぎてしまう……という人は、夜取り入れると良いでしょう[*7]。 1日の摂取量の目安は、大さじ1~3杯程度です。人によっては食物繊維を摂りすぎるとお腹が痛くなったり便秘が悪化することもあるので、まずは大さじ1杯から始めて、様子を見ながら追加してみてくださいね。 水分と一緒にとることでしっかり膨らませる おからパウダーは、水分を吸うと4~5倍に膨らみます。そのため、 多めの水分と一緒に取り入れる としっかり膨らみ、より満腹感を得ることができますよ。スープやお味噌汁、コーヒーやお茶に溶かしたり、ヨーグルトのように水分の多い食品に混ぜたりするのがおすすめです。 ダイエットでおからパウダーを摂るときの注意点 ただし、おからパウダーを取り入れる際には以下のような注意点もあります。 油も吸収しやすいため揚げ物には使わない おからパウダーは、水だけでなく油も吸収してしまうので、 脂質の少ないメニューに使用するのがおすすめ 。揚げ物の衣や、油で焼くお好み焼きなどに使用するのは避けましょう。 おからパウダーを摂りすぎると問題はある?
最近はスーパーでも見かけるようになった「おからパウダー」。現代人に不足している食物繊維も簡単に補えるなど、健康やダイエットに欠かせない日本のスーパーフードとして注目されている。 今回は、そんな「おからパウダー」の効果とお手軽レシピを、『おからパウダーダイエット』著者の岸村康代さんに教えてもらった。 【INDEX】 おからパウダーとは? 豆乳や豆腐を作る際に残った大豆の絞りかすであるおからを、乾燥させたものが "おからパウダー"。 「おからの栄養価は、ほかの大豆製品と比べても優れています。そして、おからパウダーは、 食物繊維を補え、腸内環境改善や満腹感などのダイエットサポート効果 が得られます。常温で数カ月保存ができ、そのままでも水に戻しても手軽に使えるのも魅力です」と岸村さん。 そんなおからパウダーに似ていて、原料も同じ大豆粉も最近、スーパーで見かけることが多くなった。生の大豆をそのまま粉末にした製品だけれど、栄養面ではどんな違いはあるの? おからパウダーと大豆粉の違いは? 成分を比較してみた! 100gあたりの栄養成分 (※編集部調べ) おからパウダー 大豆粉 エネルギー 421kcal 440kcal 糖質 8. 7g 19. 3g たんぱく質 23. 1g 41. 6g 脂質 13. 管理栄養士に聞いた！ 今話題の「おからパウダーダイエット」のやり方と効果. 6g 16. 5g 食物繊維 43. 6g 13. 7g 原料は同じでも、比較するとかなりの違いがあることがわかる。たんぱく質が少ない以外は、おからパウダーの方が糖質も脂質も低く、カロリーも低い、特に着目したいのが食物繊維の量。おからパウダーは大豆粉と比べて約3倍以上もの食物繊維を摂取することができる。 またウィメンズヘルスがおからパウダーを注目する、もうひとつの理由は エコ であること。 岸村さんによると「従来、おからは日持ちしないので、腐敗しやすく、産業廃棄物として大量に捨てられていました。処分するのにも費用がかかる上に、環境に優しくないということで考案されたのがおからパウダー。乾燥させることにより、 長期間の保存が可能 になり、水分が飛ぶことでグッと 栄養が凝縮された食材 になりました」という。 そんな環境問題の救世主でもあるおからパウダーは、どのような効果があるの? おからパウダーの5つの効果 1.お腹の中で5倍に膨らみ、満腹感を感じる 「おからパウダーは水分を含むとお腹の中でふくらみます。不溶性食物繊維の中でも、多孔質と呼ばれるスポンジのような形状で、水を引き込む働きが強いのです。食前に食べると、 満腹感を感じやすいので食べすぎを防ぐ ことができます」 無理なく食事量が減らせることで、ダイエットが続く秘訣にもつながりそう。 2.食物繊維が多い 厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準(2015年版)」では、日本人女性が1日に必要とする食物繊維の目標量は、18g以上。でも、日本人女性の食物繊維の平均摂取量は14.
ダイエット中の空腹感に悩む方にはぜひおすすめしたいです。 お腹を膨らませてダイエット効果を得るポイントは・・ 成功させるためのポイント 一緒に水分も多めに摂ること! おからパウダーのダイエット効果をあげるために、毎回一緒にコップ一杯のお水を一緒に飲んでいます。 水分と合わさると膨れる性質なので、食べる時には 一緒にたっぷりの水分があると、早く満腹になり、お通じも良くなります。 お手頃価格のおからパウダーはこちら (追記)オカラパウダーダイエットの体験談の3ヶ月後 オカラパウダーにハマってからほぼ毎日何かしらに振りかけてきた私。 おからパウダーともち麦とゆるく運動で痩せました 久しぶりに体重測ったら5月よりも4キロ痩せてた😍🙌 おからパウダーともち麦とお家でちょっとエクササイズ。 これだけで痩せないってブログに書いたけど、ゆっくり期間でサポートとして使えば効果有りだ😊✨ うれしいっ! 3週間で－10kgも！【おからパウダー活用法】話題のおからコーヒーダイエットからヘルシーレシピまで (1/1)| 8760 by postseven. #おからパウダー #もち麦 #宅トレ #アラフォーダイエット — MICO (@miconoblog) 2019年1月15日 おからパウダーはサッとかけるだけなのが魅力で、毎日何かしらにかけてきたのですが、ゆっくりと痩せることができました♪ 他にももち麦やながら宅トレしています。 おからパウダーダイエットに効果的なヨーグルト 特にダイエットに効果的と言われているのは、ヨーグルトにおからパウダーを混ぜていただく 「おからヨーグルト」 です。 食物繊維が豊富なおからパウダーと、乳酸菌とビフィズス菌が豊富なヨーグルトを一緒に食べることで「天然のやせ薬」とも呼ばれる「短鎖脂肪酸」が増えて、脂肪や糖の吸収を抑えられます プレーンヨーグルトにおからパウダーをかけます。 疑ってたけど美味しく食べられる!長く続けて行くには美味しく食べられることが大事ですよね 微粒タイプのおからパウダーなので ティースプーンに1杯 のオカラパウダーはヨーグルトに混ぜると綺麗に溶けてくれました。 オリゴ糖をかけて食べてみましたが・・ 大豆の風味はほぼ感じない! 入れる量を増やしていくと味と食感に違和感を感じたので、入れすぎ注意です \国産・無添加・微粒タイプはこちら/ おからパウダープラスコーヒーの効果がすごい コーヒーにおからパウダーを入れると 痩せホルモンがアップします!
3gな上、腸内環境の整理に役立つ「食物繊維」は11. 5g。さらに、おからを乾燥させて粉末状にした「おからパウダー」は、100g当たりで糖質は8. 7g、「食物繊維」は43.
おから という食材はもちろんご存じだと思います。その おからを乾燥させたおからパウダー はスーパーでもよく見かけるようになりましたが、実はダイエットにも効果的って知っていましたか? そこで今回はダイエットのやり方や注意点などをご紹介していきます。お手軽なレシピなども教えちゃうのでぜひチェックしてみてくださいね。 美味しく手軽に痩せたい♡ おからって健康には良さそうだけど、自分ではあまり買って食べたりしませんよね。決してなじみのある食材とは言えないと思いますが「おからパウダー」は、実はパウダー状になる前のおからよりも手軽な食材なんですよ。 ここからは、おからパウダーという食材はどういうものかを解説していきます。ダイエットを始める前に今回の主役になる食材についての理解を深めていきましょう! おからパウダーとは おからパウダーの別名は「乾燥おから」です。豆腐を作る過程で大豆を絞ると豆乳ができます。その豆乳を絞ったときに残る大豆のかすがおからです。 おからパウダーとは、おからを乾燥させてパウダー状にしたものです。豆の絞りかすがもととなっているので、食物繊維が豊富に含まれています。 他にも、女性にとって嬉しい大豆のイソフラボンという成分が含まれています。イソフラボンは体内の活性酸素を抑える「抗酸化作用」という働きがあるので、アンチエイジング効果が期待できます。また、低カロリーなのでダイエットの強い味方です。 大豆粉との違い おからパウダーと大豆粉の原料は大豆です。先ほどもお伝えしたとおり、おからパウダーは大豆を絞ったかすです。一方、大豆粉というのは大豆を生の状態でそのまま粉にしたものです。ちなみに、きな粉は大豆を炒ったあとに粉にしたもの。大豆粉よりもおからパウダーが低価格です。 大豆粉は大豆がそのままパウダー状になっている分だけ栄養価が高いですが、カロリーも高めです。一方、おからパウダーはもともとは大豆のかすなので、余分な水分や脂肪分が減り低カロリーです。そして大豆粉と比べて食物繊維が多いのが、おからパウダーの最大の特徴です。 おからは昔捨てられていた!?
「おからパウダー」がダイエットにいいって本当? おからパウダーダイエットで成功しましたか? 結果: 成功した(マイナス10kg以上) 継続期間: 半年間 方法: かさましにつかった (35歳/ソフトウェア/クリエイティブ職) 結果: 失敗した(プラス2kg) 継続期間: 2年間 方法: 毎食たべた (36歳/商社・卸/事務系専門職) おからパウダーとは、大豆から豆腐や豆乳を作るときにできる「おから」を、加工してパウダー状にしたもののことです。おからパウダーは、以下の2つの理由でダイエット中の人におすすめの食材です。 ダイエット中に取り入れたい栄養がたっぷり おからパウダーには、満腹感の持続や便秘改善に役立つ「食物繊維」、むくみを改善する「カリウム」、脂肪燃焼効果などが期待されている「大豆イソフラボン」や「サポニン」、「レシチン」などの栄養素が含まれています]。 これらは、ダイエット効果を高めてくれると考えられますので、積極的に取り入れてきたい成分です。 混ぜるだけでいいから手軽!自炊の時間がなくてもOK! さらに、簡単に取り入れられるという点も、おからパウダーがダイエットに向いている理由の1つです。どんなに良いダイエット法でも、手間暇がかかると継続して実践することができず、結局三日坊主になってしまいます。 しかしおからパウダーなら、普段食べている料理にかけたり混ぜたりするだけ。こういった、無理に自炊を増やさなくてもダイエットをサポートしてくれるという点が、忙しい女性の間で人気の秘密なのです。 おからパウダーに含まれる栄養素 おからパウダーのダイエットに役立つ成分について、よりくわしく解説します。 食物繊維が、満腹感UP&便秘予防に◎ おからパウダーは、なんと 全体のおよそ4割が食物繊維 。さらに、そのうちの9割以上が「不溶性食物繊維」です[*1]。 不溶性食物繊維には、水を吸収して膨らむ性質があるので、食べると満腹感を得られやすく、ダラダラ余分なものを食べるのを防止できます。 また、膨らむことで便の量を増やし、便通の改善に役立ちます [*2]。 カリウムでむくみを防止してすっきりボディを目指す! おからパウダーには、 むくみ防止に役立つ「カリウム」も豊富 です。顔や脚がむくんでしまう原因のひとつは、「塩分(ナトリウム)の摂り過ぎ」。ナトリウムを過剰に摂取すると、体内の水分量が増えて、むくみを生じてしまいます。しかしカリウムには、余分なナトリウムを体外に排泄することで、むくみを解消してくれる働きがあります[*3]。 大豆由来の成分には脂肪燃焼を助ける効果も!?
生前贈与? 判定方法をわかりやすく解説します! を参照してください。 名義預金の存在は税務署にバレるのか? もし、「税務署なんて亡くなった人名義の財産しか調べないだろうし、名義預金なんてバレないから大丈夫だろう」と思っているのであれば、それは大きな間違いです。 税務署は相続税の税務調査先を選ぶに当たって、亡くなった人名義の財産を調べるのは当然として、その親族名義の財産も確実に調査しています。 また、別の角度から、亡くなった人の過去の収入等も把握していますので、このくらいの収入があれば、亡くなった人の財産もこのくらいはあるだろうという当たりもつけてきます。このくらいあるだろうと税務署が推定した金額に満たない金額が相続税申告書に計上されていたら税務署は親族名義の口座に移っていないかと疑うわけです。 逆に、親族についても、「これくらいしか収入がないのに多額の預金があることはないだろう」という当たりをつけてきます。 例えば、15歳の孫名義の預金が1, 000万円あるなんて、通常ではありえないです。このような場合には税務署は名義預金の存在を疑ってきます。 そもそも税務署にバレる、バレないという発想ではなく、 「名義預金というものを正確に理解し、名義預金に該当した場合には、適切に相続税申告書に反映する」ということが適正な相続税申告の観点から必要 なのです。 名義預金を税務調査で認定されるとどうなるのか? 名義預金が税務調査で指摘されると相続税本税だけでなく、過少申告加算税又は重加算税、延滞税が別途賦課されます。 要するに、 名義預金の分の相続税がかかるだけではなく、別途ペナルティがかかってくる ということです。 過少申告加算税は故意でない場合にかかるペナルティで、重加算税は故意に隠したときにかかるペナルティです。両方が同時にかかることはありません。 過少申告加算税は、追加の相続税の10%(期限内申告税額と 50 万円のいずれか多い額を超える部分は 15%) 重加算税は、追加の相続税の35%(無申告案件は40%) 延滞税は、追加の相続税の約2. 贈与税の時効はいつから起算日で6年間？まぁ滅多に成立しないけど | 円満相続税理士法人｜東京・大阪の相続専門の税理士法人. 6%(令和2年度) の割合でかかります。 加算税、延滞税共に、最初から適切に申告していたらかからない税金であるため、 最初の申告で適切に申告することがペナルティを回避する一番の対処法 となります。 名義預金はどのように調査されるのか?
名義預金は、実質的にはその名義人ではなく被相続人が行ったと判断される預金で、相続の際には被相続人の財産として扱われます。名義預金には贈与と異なり時効がありませんので、相続時にかかる相続税評価額が想定以上になることも避けられません。名義預金について解説していきましょう。 1.相続税の対象となる名義預金とは?
相続税は、「亡くなった方」が 保有する財産 を引き継いだ「相続人」に課税される税金です。 しかし、亡くなった方の名義ではない財産も、「実質的に亡くなった方の財産とみなして」課税される場合があります。 その代表例が「名義預金」です。 今回は、税務調査でよく問題になる「名義預金」につき解説します。 1. 名義預金とは? 名義預金とは、被相続人名義ではない預金通帳にもかかわらず、「 被相続人の財産として相続税が課税 」される預金のことです。 例えば、亡くなった夫が、妻名義や子の名義で預金していた場合、「実態としては、夫の収入から貯金している」ものとして、「名義預金」と認定される場合などです。 2. Q115 「名義預金」はばれる？資金移動調査とは？時効・認定されないための対策 相続のご相談は神戸の税理士、御影みらい相続センター. なぜばれる?資金移動調査 相続税の税務調査では、かなりの割合で「名義預金」が問題になります。 しかし・・なぜ税務署はこういった情報を持っているのでしょうか? 実は・・税務署には法律上、金融機関を調査する権限が与えられています。 つまり、相続人の了解なく、 被相続人や親族の預金通帳を閲覧できる権限 を有しています 一般的に「資金移動調査」と呼ばれ、税務署は金融機関等の過去10年間の動きを把握しています。 お金の出入りの整合性、引出だけの資金の場合は、その「利用使途」の説明が求められます。 税務調査の際は、事前にそれらの「情報を入手済」である可能性が高いですので、 通帳の大きな動きは、通帳等に内容を記載しておくことが望ましい です。 3. 名義預金と認定されるケース 預金残高が、相続人の収入と比べて、不自然に多い。 相続人が、当該「名義預金」の存在を知らない、あるいは管理していない。 被相続人との「贈与契約」がない。 預金口座の登録印が、被相続人の印鑑と同じ。 相続人の住まいが遠方にもかかわらず、被相続人の地元銀行に口座がある。 仮に、専業主婦の方が家計の財布を握っていたとしても、その収入源は夫である旦那様です。 奥様に収入がなければ、奥様名義の預金通帳は、名義預金と認定されるケースがあります。 税務署は、過去の申告書や年末調整、法定調書などの情報から、亡くなった方の財産、収入だけでなく、親族の財産・収入等の個人別データベースを持っていると思われます。 4. 「相続財産以外の所有財産」を記載する書類 税務調査で「相続財産以外の所有財産」という書面の提出が求められる場合があります。 任意の提出書類となりますが、「 相続財産以外のご自身の財産をすべて記載してください 」という書類です。 書類の提出目的は、ずばり・・ 相続財産の漏れを確認するため です。 また、間接的に「名義預金」の存在を確認することも目的としています。 もし、この書類に、「名義預金」を記載しなかった場合は・・ 「ご自身が把握していない財産」とみなされ、名義預金認定される、という恐ろしい書類になります。 名義預金の存在を隠した場合は「重加算税の対象」となります(相続税額の35%)ので、提出が求められた場合は、名義預金も含め、すべての財産を記載しておく必要があります。 5.
妻が先になくなった場合の妻名義の預金の取り扱い 夫名義の預金が1億円、妻名義の預金も5, 000万円という夫婦がいたとします。この夫婦には子供が1人いました。 妻は専業主婦で、妻の両親からの遺産もなく、過去に働いた経験もなく、公的年金も受給前で、夫から適正な手続きで受けた贈与もありません。 ただ家計のやりくりをしていたら妻名義の預金が5, 000万円にもなってしまいました。 このような状況で妻が先に亡くなった場合、妻は相続税申告が必要でしょうか? 本件は相続人が夫と子一人のため相続税の基礎控除は、4, 200万円です。妻名義の預金が5, 000万円なので表面的には相続税申告が必要となります。 しかし、結論としては、相続税申告は必要ありません。 妻名義の預金5, 000万円は名義預金に該当し、夫の財産に含めるべきものです。 仮に夫が先に亡くなったときには相続財産に含めるべき夫の預金は1億5, 000万円となります。 したがって、妻が先に亡くなったときには妻名義の預金5, 000万円は妻の相続財産には該当しないのです。 私はこのケースにおける妻名義の預金を 逆名義預金 と名付けています。私が作った完全なる造語であり正式名称ではありませんのでご注意を! 【相続税申告】 名義預金をわかりやすく徹底解説！ | 税理士法人トゥモローズ | 東京の相続税申告・相続専門の税理士法人. このような逆名義預金を相続財産として計上していて余計な相続税を払っているケースも散見されます。 名義預金は相続財産に加算するケースだけでなく相続財産から控除するケースもあるということを覚えといてください。 裁決事例から勉強しよう 名義預金の評価方法は法律や通達に記載されていません。過去の裁判例や裁決事例を参考にするしかありません。 下記に過去の名義預金が争点となっている裁決事例をまとめていますので是非参考にしてみてください。 名義預金の最新裁決事例(平成28年~令和2年)まとめ 相続専門税理士の所感付き! 名義預金の最新裁決事例(平成25年~平成27年)まとめ 相続専門税理士の所感付き! 相続税申告の悩みなら税理士に無料相談を 相続税の実務上、必ずと言っていいほど出てくる名義預金について、その概要を解説しました。 配偶者名義の預金、子供名義の預金など、パターンはいろいろありますが、税務署に名義預金と認定されてしまうと、余計な税金がかかってきてしまいます。 そのため、 相続税を申告する際には、確実に「名義預金となるものはないか」を確認する必要 があります。 名義預金以外にも、相続税申告をするにあたっては考えなければいけないことが多く、なかなか大変な手続きとなります。 「自分で申告するのは厳しいかもしれない」 と少しでも感じたら、まずは税理士に相談することがおすすめです。
・預金口座に入金したのは誰なのか? ・実際に預金口座を管理しているのは誰なのか? 以上の点について明確にしておく必要があります。 2)通帳や印鑑を被相続人が保管している場合 通帳や印鑑を被相続人が保管している際は、被相続人と同じ印鑑を使っている場合と同様、以下の点を指摘される可能性があります。 ・子供や孫の居住地とは異なる、被相続人の居住地近くの金融機関が利用されている理由 以上の点は指摘される可能性がありますので、明確にしておく必要があります。 3)本当に贈与した事実があるのか 名義預金ではなく、贈与した財産であるかについては、以下の点を指摘される可能性があります。 ・贈与契約書はあるか? ・贈与税申告を行っているか? ・財産を受け取った人は、財産を受け取ったことを知っているのか 贈与と判断されれば、5年以内なら贈与税が課税されます。 5年より昔の贈与であれば、贈与税の申告漏れではあるものの、時効成立ということで贈与税を払わなくても済んでしまいます。 贈与ではなく名義預金と判断されれば、相続税の対象となり相続税が追加で課税されます。 贈与とは、民法上の契約(贈与契約)となりますので、贈与者、受贈者のそれぞれがお互いに契約したことをわかっているはずのものです。 ですから、子や孫が貰ったことを知らない場合、贈与した側がその後も管理し続けているなど客観的に贈与が成り立っていない場合などには、それは贈与ではなく名義預金だと認定されてしまいます。 相続税の税務調査では、被相続人の預金口座から高額な出金があるときは、ほぼ間違いなく何のために出金されたものかを確認されます。 実際には生活費として出金されている場合もありますが、きちんと説明できないと相続財産として相続税申告の対象とされてしまいます。 特に税務署が考えるのは、名義預金ではないか?や、何らかの資産を購入するための資金に使われたものではないか?という点です。 ・「どうしよう…うちのアレって名義預金になるのかもしれない・・・! !」 ・実は名義預金だが、相続財産に入れずに相続税申告を行ってしまった! ・名義預金があるが税務署から指摘されるかどうかを相談したい! ・相続税の申告漏れを指摘されたくないので、きちんと対策しておきたい! そんな方も大丈夫です!! 当相談室にご相談いただければ、きちんと対応、解決いたします! 以上のような点でお悩みの方は、ぜひ一度当相談室にご相談ください。 最適な対策をご提案させていただきます。 なぜ見つかる?名義預金が見つかってしまう理由 「相続税の申告をしなくても大丈夫だろう!」と思っていらっしゃいませんか?
名義預金は遺産分割の対象・解約方法 (1) 遺産分割の対象 「名義預金」と認定された預金残高は、「 相続税の課税対象 」となりますので、 「遺産分割協議書」に記載 し、誰が相続するか?を確定しないといけません。 (2) 名義預金の解約、名義変更方法 例えば、孫名義の「名義預金」を親が相続する場合など、「名義人でない方」が相続する場合は、「解約や名義変更」に時間がかかるケースがあります。 金融機関によっては、名義預金を、一旦被相続人名義に変更し、そのうえで「遺産分割協議書」を確認の上、解約 or 名義変更手続きが行われる場合もあります。 6. 名義預金に時効は? 贈与税は、6年 or 7年経過すると「時効」となります。 しかし、 贈与の法律行為は「双方の同意」が要件 となります。 この点、 名義預金と認定される場合は、 そもそも預金通帳の存在を知らない、管理していないケースですので、 法律上の「贈与」は成立しません。 したがって、名義預金の場合は、「贈与での時効」の概念がありませんので、 「贈与税」の時効は成立しない 場合がほとんどです。 7. 名義預金と判定されないための対策 相続税額に大きな影響がありますので、名義預金と判定されないために、「自分が管理している預金口座」であることが証明できる「エビデンス」を残す必要があります。 具体的な対策は以下の通りです。 「贈与契約書」を作成 し(双方自署、押印必要)、銀行振込で贈与を受ける。 また、「暦年贈与の非課税枠(年間110万円)」内の贈与の場合でも、履歴を残す意味で「贈与税申告」をしておくことが望ましい。 通帳、印鑑、キャッシュカードは 相続人が管理 し、いつでも自ら引き出しできる状態にしておく。 預金通帳作成時は、 本人(相続人)の筆跡で登録、銀行届出印は、被相続人と「別の本人の印鑑」で登録 する(被相続人と同じ印鑑の場合は、物理的に被相続人が作成することが可能なため、本人作成の預金口座と主張できる根拠が薄い)。 8. YouTube coming soon