──おふたりは何に対して浪費をしているんでしょう? かん 今は宝塚宙組の芹香斗亜(せりか とあ)さんと、K-POPアイドルの「SEVENTEEN」です。 もぐもぐ わたしも宝塚が好きだったんですが、一番好きだった愛希れいかさんが2018年の秋に退団しまして。今年の夏から舞台女優として活動が始まるので追っかける予定です。 かん 忙しくなるね……。 もぐもぐ そうなんだよね……帝国劇場系、チケット代が高くてさ……S席1万5000円の世界……。 ■最初だけ気合を入れれば、生きてるだけでお金が貯まる ──この本は、オタクに限らずお金を使うことが好きな人みんなのためになると思いました。 かん 俗に言うオタク趣味に限らず、コスメやファッションにめちゃめちゃお金をかけてる人もいるじゃないですか。そういう人にも読んでもらいたいですね。 もぐもぐ コスメ、服、靴、カバン……とかね。 ──しかも複数が重なっている人も多いですよね。コスメも服もって。 もぐもぐ そうですね。あとは美食家とか。 かん たしかに! お金のプロがオタク女子に指南する「一生楽しく浪費するためのお金の話」｜好書好日. ごはんやお酒もそうだね。 もぐもぐ オタクっていうよりも、お金を使うのが好きで、あんまり考えずに使っちゃうな〜って人が読むと「ああ、こういうことを意識したらいいんだ」とわかって安心できると思います。 ──この本を読みながら、耳が痛いと言うか、目が痛いというか……ずっと目をそらしていたことしか書いていなかったので。ハァ……となりました。 もぐもぐ お金の話って「貯金はしないよりした方がいいもの」くらいの認識しかなくて、具体的に何をすればとか、貯金した先に何があるとか、誰も教えてくれなかったんですよね。だから、モチベーションも湧かない。 わたしたちみたいに、自分は"できない側"だと決めつけている人、絶対にいると思うんですよね 。 ──おふたりはこの本をつくったのをきっかけに、実際にやってみたことはありますか? もぐもぐ わたしはiDeCo(イデコ/※1)とNISA(ニーサ/※2)どちらも始めました。知ってはいたんですけど、共著の篠田尚子先生にメリットを説明されてようやく重い腰を上げました。 (※1)任意で加入する私的年金の制度。 (※2)少額投資非課税制度。投資で得た利益が非課税となる。 ──やってみてどうでしたか? 面倒くさかったですか? もぐもぐ iDeCoは面倒なんですよね……出さないといけない書類、保管しておかないといけない書類が多くて。でも 最初に手続きだけやっておけば勝手に口座から天引きされていく ので。「知らないうちに増えてる!
ホーム > 電子書籍 > ビジネス・経営・経済 内容説明 休日の予定はコンサートや観劇だらけ、部屋に増えていく推しのグッズ、 たまにはやっちゃう10連ガチャ、CDは迷わず初回限定版と通常版のセット買い、新作コスメもやめられない…… 愛ゆえの浪費は楽しくて、日々を生き抜く心の糧になる。 でもこのまま生活を続けて、10年後、20年後もこれでいいんだろうか? そろそろお金との付き合い方、人生計画について、 もうちょっとリアルに考えた方がいいんじゃないか? 貯金が大事なんてわかってるけど……やっぱり浪費は続けたい! 娯楽費を削らずに、人生の荒波に備えたい! そんな願いを実現するために、 あらゆるオタク女子の赤裸々な声を編む『浪費図鑑』でおなじみの劇団雌猫と 自身も浪費女子であるファイナンシャルプランナー・篠田尚子先生が、 "オタクのためのお金の付き合い方"を徹底解説! おこづかい帳がつけられなかった私たちのための 不真面目ファイナンスの授業、はじめます! ■内容紹介 健やかな浪費生活の3つの鉄則 ここだけ押さえて、給与明細 「社会保険料」ってどんなのもの? フリーランス・自営業の浪費女さんが抑えるべきポイント NISAについて学ぶ~貯めたお金は働かせる~ 推し以外のこと追ってる余裕がない私たちのための投資信託 「得しながら増やす」なら確定拠出年金(iDeCo=イデコ) 「保険」ってやっぱり入った方がいい? ほか 目次 第1章 健やかな浪費生活の3つの鉄則 鉄則1 自分が使うお金は自分で稼ぐ 鉄則2 使える国の制度は徹底的に使い倒す 鉄則3 いざという時のための備えは3段階で Q&A 保険って、入った方がいいんですか? Q&A 会社員の「副業」、その落とし穴 アンケート 浪費女子の「お金」事情、教えてください! 第2章 悩める浪費女の大問答 Case1 マネープラン1年生 独身の私、何から始めるべき? Case2 もうすぐ結婚 入籍前に決めることは? Case3 地方在住 目標は上京。奨学金返済中だけど、無理なく貯めたい。 Case4 家族の介護 私が支える? 使える制度を教えて! Case5 一生独身覚悟 「浪費女のおひとりさま老後」正しい備えは? 一生 楽しく 浪費 する ため の お金 の観光. Case6 フリーランス さらに借金返済中。いろいろ安定させたいです。 Case7 DINKS 子どもができても、変わらずオタ活できますか?
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(涙)」 ではなく、本当に自然に便秘が解消されていくのを感じました。 とくに効果があったのは、W発酵食品の「納豆+キムチ」。 ▼納豆+キムチ 発酵食品 菌などの微生物の働きによって食品が分解されてつくられるもの。納豆、キムチ、味噌、チーズなど。 キムチ納豆の効果について詳しくは第5章で解説! (現在第1章) そして、「納豆+オリーブオイル」も効果テキメンです。 ▼納豆+オリーブオイル ※編集担当が食べてみましたが、タレも少し足すと誰でも美味しく食べられると思います!基本オリーブオイルは小さじ1杯! 私は、もともとダイエットのために納豆を食べ始めたので、ここまで便秘に効果があるなんて本当にびっくりでした。 でも、実は納豆は腸内環境を整えてくれるさまざまな成分が含まれている、まさに 「天然の整腸剤」 とも呼べる食品なのです。 納豆菌の整腸効果 納豆をつくるには、煮豆を発酵させるための納豆菌が必要です。 この納豆菌は、他の繊細な菌と違い、驚くほどタフで凄い効果を持っているんです。 納豆菌のすごいところ! 納豆は便秘に効く！ 【5年間食べ続けた結果】 | Webon（ウェボン）. 100度の熱でも死なない 酸にもアルカリにも強い 真空状態でも生き残る 宇宙からやって来た(?) 納豆菌は、100度の熱でも、逆にマイナス100度の寒さでも死にません。 そして、強い酸をかけてもピンピン生きています。 さらに真空状態でも生きられる納豆菌のあまりのタフさに、 「宇宙からやって来たのでは…?」 というウワサが一部では囁かれるほどです。 恐るべし、納豆菌!
おはようございます! アーユルヴェーダセラピストのアカリ・リッピーです このブログは アーユルヴェーダセラピストの私が、 体内から毒素を出して、体質改善 13キロ減量した方法をお伝えしています〜! アメトピ記事はこちら 1週間コーヒー飲まなかった結果 半年間1日1食を続けて落ちた体重 3ヶ月ランチをサラダにした結果 知人が朝ごはんを食べ始めた結果 1日1食を2ヶ月続けた結果 3食必ず沢山サラダを食べた結果 太っていた時に飲んでいたもの バランス良い食事なのに痩せない理由 やっちゃダメ「体質別」NG運動 お腹痩せしない人がやりがちなこと 毎日5分開脚運動を続けた結果 食べているのに栄養失調になる理由 今でも覚えている同僚の残酷な一言 「効果ある」朝5時起きを続けた結果 頑固なアゴの肉を3分こすり続けた結果 毎日白湯を飲み続けた結果 昨日から始まった「引越し準備」!! 【朗報】毎日納豆3パックを食い続けた結果ｗｗｗｗ | まとめのまとめ速報. 今回、一番心配なのは観葉植物の引越し。 うち来た人に褒められることの多い、ツピタンサス (観葉植物の種類です) すくすく育ちすぎて、ややオーバーサイズ気味w ちゃんと、無事に新居に到着できるのか・・・! さて、 皆さんは、 納豆を食べる習慣 はありますか?? 私は、 会社員時代は、毎日食べていました! 「大豆イソフラボンが育乳に良いかも 」 「タンパク質も取れるから、筋肉や肌にもいいし 」 と思って、 1日1パック〜2パックは 食べていたんですよね。 後、 太っていた頃は、 お腹が減ると、 ついついお菓子をつまんでしまう ので お菓子の代わりに、、、と、 納豆を冷蔵庫にストックしてました笑 納豆菌は、とても強い菌なので、 胃酸に負けずに生きたまま腸内に届き、 善玉菌を活性化します。 お通じが悪い人も、結構食べてますよね 有名なナットウキナーゼというタンパク質分解酵素は、 血栓を溶かし、血液をサラサラにする働きも ちなみに、市販の納豆のタレは添加物が多いので、 いつも私はタレを使わずにキムチを混ぜて 食べてました。 毎日せっせと、納豆を食べた結果・・・ 確かに、 お菓子を食べる頻度は減らすことができた のですが、 なんか、お通じが、ゆるいかも??? のちに、東洋医学のアーユルヴェーダを学んでからは、 実は、 発酵食品&辛いものは 、 私の体質だと、 下痢や軟便を引き起こすこと があると知り・・・ 私は、もともと、お通じがゆるめの 虎さん(ピッタ・火)タイプ。 どうやら、納豆&キムチの食べ過ぎで 悪化させていたようです また、重版決まりました 5刷目です 虎さんタイプの食事やNG行動も書籍で書いてます やはり、何事も、ほどほどが大事なんですね そんな、過去の教訓ですが、 今は、納豆は自分には、そんなにいらないもの、 だと知ってからは、たくさんは食べなくなりました。 たまに、旅館とかの朝ごはんで 納豆がついてくると「わーい」と思って 美味しくいただいてます ついつい、「○○がダイエットに良い」と聞くと、 そればっかり、食べてしまいがちですよね どんなに良いものでも、 ・その人の体質と ・その人の体調と ・食べる量&バランス によっては、悪影響が出ることもありますから、 ぜひ、たまには立ち止まって 「本当にこれ、自分にとって良いのかな?」 と、 振り返ってみてくださいね
ネズミの実験にはなるのですが、高ポリアミンを与えたか与えてないかの条件でこんなにも大きな変化が表れたのです。 このポリアミンは納豆やチーズ、ヨーグルトなどの発酵食品に多く含まれているのですが、専門家の方によると「血中のポリアミン濃度が上昇することが確認されているのは今のところ『納豆』だけである。 継続して食べることで健康状態を維持し、死亡率を下げるだけでなく、アンチエイジング効果を望める」と話しています。 納豆ってせいぜい1pc 30円ですよね。 美味しいだけじゃなく、かなりコスパの良い食品であると知ってもらえたら嬉しいです。 今日から継続して食べても損は絶対無いはずですよ! 便秘改善・ダイエット効果 納豆には便秘を解消する働きやダイエット効果もあります。 先ほども少し話しましたが納豆には食物繊維が豊富に含まれており、その食物繊維が胃や腸で水分を吸収して膨らむことで満腹感を長く維持してくれます。 満腹感が持続するということは、食べる量を減らせる、カロリー摂取を抑えられることになりますよね! また食物繊維は腸内で善玉菌のエサとなり腸内環境を整えます。 腸内環境が整うと便秘や臭いオナラが解消されるため、滞留感や腸からくる不調に悩まされることも少なくなります。 また大豆を発酵させ納豆を作る働きをする「納豆菌」も優秀で、ヨーグルトで有名な乳酸菌やビフィズス菌に勝るほど腸内環境を正常にする働きがあります。 納豆菌は「乳酸菌やビフィズス菌など」の菌とは違い生命力が強く生きて腸内まで届きます。 なんと100℃のお湯にも耐えられる力があります! 納豆を毎日食べるのって効果的？長年食べ続けて気になった | 元保育士からの発信. 腸内にたどり着くと善玉菌の働きを強力サポートし、便秘の原因である「悪玉菌」や有害な菌を抑制してくれます 腸内環境が整うことは単に便秘で悩まない状態や痩せやすい体になるだけでなく、代謝が高まるので太りづらい体、栄養をしっかり吸収できるので若々しい見て目に近づきます。 せっかく体に良いもの食べても腸内環境が正常じゃないためにしっかり吸収できなかったりって勿体ないです。 それにストレスを日々感じていてなんか調子が悪い。。って方もストレスが自律神経を乱れさせ腸内環境が悪化することで体全体が疲労状態に陥ることだってあります。 納豆を食べることは便秘解消、ダイエット効果はもちろん、健康体になるためにオススメです。 余談ですが納豆ダイエットに興味がある方は こちら の記事で詳しく解説していますので見てください!
納豆にちょい足しで若返り効果アップ! どこでも買える、安い、いつでも食べられると三拍子揃った若返り食品が納豆。そのまま食べてもいいけれど、ちょい足しすればさらにうれしい効果が期待できます。おすすめの食品を合わせて、体の中から元気になりましょう!
1g 軽運動している人は体重×0. 15g~0. 2g必要らしいのでダイエット食にはよさげ。 24: sage 2007/10/17(水) 23:24:40 ID:nSDPwZSa イソフラボンの過剰摂取は、遺伝、運動強度、女性ホルモン過多 等の要因を持つ人にとっては、通風、女性系(乳、卵巣、子宮) 癌の要因になります。 なんでも、過ぎたるは及ばざるを如し、です。 106: 名無しさん@お腹いっぱい。 2008/06/02(月) 11:42:28 ID:OwRunR7k >>24 イソフラボンは摂取しても吸収率が少ないから、問題なし。 因みに豆乳は吸収率0だそう。鉄分あるから女性は良さそうというだけ。 納豆は5~6くらい。 イソフラボン取りたいならきなこかな。 痛風は贅沢病。 納豆食べたくらいでは そうそうならないよ 実際、一日一食納豆やると痩せますよ~ 何事も程々です。 25: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/10/17(水) 23:27:41 ID:ea/GWb5b 納豆たべすぎって 体に悪いんじゃなかったけ? 26: sage 2007/10/17(水) 23:56:17 ID:nSDPwZSa >>25 20代~40代前半の女性、運動強度の強い男性(野球選手やサッカー選手 には通風や尿路結石等、高尿酸による疾患持ちが多いです)、通風系の遺伝 家系の人は、過剰に摂取するとあとあと怖いです。 <味噌汁お椀一杯、冷奴半丁、醤油少々、納豆1パック> これが、健康な成人男性の、健康に害のないいオイソフラボン上限です。 27: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/10/18(木) 00:29:39 ID:9UFwm4lg よかった。めちゃめちゃ納豆ばかり食べようと思っていたところでしたw 28: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/10/18(木) 11:05:07 ID:LXBZ2k1r 毎日一日一食一品なら問題はないでしょ 30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/03(土) 02:43:41 ID:FxHthLWh 毎日食べてるけどやせないよ。 ちなみに夜食とか間食しまくり でも血液検査の数値はよくなるよ。食わずにやせると数値が軒並み 標準を下回るような感じだったけど(栄養不足? )、納豆食いながら食事制限で やせたときは丁度標準ぐらいの数値だった。 31: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/03(土) 10:23:31 ID:QaZ3Et8q 何事も摂りすぎはよくない 一日1パックでじゅうぶん 32: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/11/05(月) 03:17:08 ID:lvESkrYR ここ見て毎日2パック食っていたのを1パックに控えるようにした。尿管結石怖いしorz 毎晩3パックも食ってる母上にも警告しておいてあげた 38: 名無しさん@お腹いっぱい。 2007/12/09(日) 16:29:27 ID:dWxteg3o >>37 肝心の発毛効果は?