気温上昇中!リンパマッサージで環境に左右されない強いカラダを作ろう【上半身編】 自分で簡単にできるリンパマッサージ 長い冬が終わり、待ち遠しかった春が訪れました。近頃は春が来たと思ったらあっという間に気温が上昇し、クーラーを利用する機会が増えているようです。人工的な冷房は冬以上に内臓を冷やし、血行不良になりやすいとも! 日ごろからセルフケアをしておくと、環境に左右されずに過ごすことができます。 今日はセルフケアでおススメのリンパマッサージをご紹介します。 リンパって何?リンパマッサージの効果って?
足がむくんだりとか、どうしても疲れたなと思った時にやってもらうと楽になります。これは血流も良くなりますから、2分間終わった後に両手両足を下ろしてください。 手のひらは右で目を閉じて楽にしてもらうと、手と足先がじわんじわんと血流がとってもよくなっているのが自覚出来るかと思います。美容と健康の両方に効くストレッチです。 【画像】 Pinterest 【画像】 wikiHow 【動画】 MuscleWatchingさんのチャンネル 「リンパを流すデトックスストレッチ!」
取材協力:佐藤佳代子先生 さとうかよこ:後藤学園附属リンパ浮腫研究所所長、日本医療リンパドレナージ協会副理事長。共著に『リンパマッサージ健康法』(PHP研究所)
手のひらでやさしく身体をさすると体表に近いリンパが流れ、手の付け根やこぶしで押すように身体をマッサージすると、それより奥のリンパの流れが促されます。 リンパは、 脇の下・鎖骨・そけい部・膝裏などの関節の内側部分 に、リンパ節という中継地点があるため、そこをやさしくもみほぐすことも、リンパの流れを止めないための直接的な方法です。 また、歩くなどの脚を使った運動は、主に下半身のリンパの流れを良くし、むくみの解消になります。 おわりに いかがでしたか?リンパの流れが悪くなるデメリットは、裏を返せばリンパの流れを良くするメリットです。 むくみが解消されてすっきり、冷えにくく温まり、凝りにくく、お腹もすっきり、免疫が上がり、血圧が安定しやすくなります。 リンパの流れを良くするマッサージや軽い運動も、日々の生活に取り入れてみてくださいね。
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進学について 2021. 05. 17 2021. 03. 21 こんにちは、おやじです♪ 2年ぶりにセンバツ高校野球が開幕しました(^^♪ 今回、残念ながら出場できなかったですが、 京都の龍谷大平安高校も高校野球界ではおなじみにチームです♪ そして、おなじみと言えば、監督の原田さんも(^-^) そんな、龍谷大平安高校野球部へ、 入部したい、または入部が決まっているという選手 が居ると思います(^-^) ・どうやったら入れるのか? ・どういう選手がスカウトされるのか? ・どんな練習や指導内容なのか?
#鳥取城北 にサヨナラ勝ちした #龍谷大平安 の #原田英彦 監督はベンチ前で涙を流した。 (撮影・加藤哉) 【記事】→ #高校野球 #甲子園 — 日刊スポーツ(東京)野球デスク (@nikkan_yakyuude) 2018年8月11日 生年月日:1960年5月19日 年齢:58歳 出身:京都府 中学:京都市立九条中 高校:平安高校 (現・龍谷大平安) 趣味:フラワーアレンジ 身長:176cm 体重:86kg 職業:日本新薬→龍谷大平安野球部監督 原田英彦監督の経歴 小学生の頃から平安の大ファンだった原田英彦監督は、自転車で練習グランドまで観に行くほど平安高校に憧れていたそうですね。 そんな原田英彦監督は、平安に行っていち早く野球部のレギュラーを勝ち取るために中学受験するも失敗してしまいます。 その後、高校受験で念願の平安高校に入学すると、1年生の秋から外野手のレギュラーを掴みます。 1年生からレギュラーだなんて相当努力されたのですね。 やっぱり、ガッツが違います!