自己嫌悪、罪悪感、で毎日心が押しつぶされそうです。 初回質問にも同じような質問をhasunoha様にしたことがあります。お坊さまの回答で心救われたのは一瞬で、また毎日のように罪悪感と自己嫌悪で頭の中いっぱいです。 自分がとても愚かで嫌いです。 ですが、毎日考えるのに疲れるため、解放されたいとも思ってしまいます。甘いですよね、一生背負わなきゃいけない事をしてしまったのに。。。でもなにも考えず、幸せになりたいです。自己嫌悪、罪悪感は解放されますかね? また、お坊さまの周りに私のような愚か者はおりますか?また、その方はどう立ち直っておられますか?
皆さん、こんにちは~! 摂食障害カウンセラー大原恵美です。 今日の調子はいかがでしょうか? これまで色々な記事を書いてきましたが、 私のブログを見て下さっているという事は、 克服したい、居場所が欲しいという熱い想いをお持ちの方々だということ。 この強い気持ちがあれば大丈夫です。 ペースは人それぞれですが、 「色んな情報が行き交っているけれど、私は克服できる。するんだ!」 と一時でも考えてみてくださいね。 色んな事を言う人がいます。 そこで落胆することもあるでしょう。 私もそうでした。 何度も振りまわって来た過去があります。 だからこそ「今」があるので、こうして記事を書かせて頂いています。 そして、それを読んで下さっている方々がいる。 時間を投資して私のブログを読んで下さっている。 ありがとうという言葉では不十分かもしれませんが、 本当にいつもありがとうございます!
このようにみてくると、罪悪感をもちやすい人には、次のような傾向があるといえそうです。 自尊感情や自己肯定感が低い 自分を価値のある存在だと思えない 支配する・支配されるという関係性になじみがある こうしなければ、こうであるべきなど、自分がとらわれている思考に気付いていない 自分のことより相手を優先する 相手の期待や要望に反応しやすく、過剰に適応しようとする 努力を惜しまない 繊細で、気が利き、愛情深い特性を、自分のために使えない 罪悪感が消えない方へ 罪悪感が消えない苦しみを、カウンセラーと一緒に解決していきませんか? オンラインカウンセリングのうららか相談室では、臨床心理士などの専門家に匿名で悩みを相談することができます。 罪悪感を軽くする考え方や、後悔を感じにくくするには? 罪悪感をすっかり消すことはできませんし、無理に消す必要もありませんが、苦しみや後悔を少しでも軽くすることができれば、今までとは違った自分や周りの景色が見えてくるかもしれません。 そこで、タイプ別に、考え方のヒントをいくつか挙げてみました。 ◇他人の役に立てなかった時に罪悪感を感じる人 他者の気持ちを汲み取り、それに失敗すると罪悪感をもつという罪悪感に苦しんでいる人のなかには、知らず知らずのうちに、人間関係を取り持つ役割を担っている場合があります。 たとえば、家族の仲を取り持つ役割とか、職場の人間関係を維持する役割などです。 自分がどのような役割を担っているのかを確認し、他者の期待に過剰に反応していないか、相手を優先しすぎていないか、自分が疲れ果てていないか、自分のことも大切にしているか、点検してみましょう。 罪悪感を持ちそうになったら、「今、私がもつ必要はない」とこころの中でつぶやいてみましょう。 けれども、その役割を失ってしまうと、自分が必要とされなくなってしまうのではないかという不安から、役割をやめることが難しいこともしばしばです。 辛くなってしまう前に、カウンセラーと一緒にご自身を見つめ直してみませんか?
更新日 2018年11月19日 | カテゴリ: 感情をコントロールしたい 多くの人は罪悪感を抱えたことがあるのではないでしょうか。ネガティブなものと捉えられがちな罪悪感ですが実は大切な意味があるのです。 今回は罪悪感が起こる原因やその意味、罪悪感が消えない時の対処法をご紹介します。 罪悪感とは?罪悪感の心理学的な意味や原因 罪悪感を持つことで自分の行動を修正できる 罪悪感とは、社会のルールや道徳的な規範から外れた行動を取った時に自分を責める感情のことを指します。 罪悪感を抱くことで「悪いことをしてしまった」と反省し、「同じ失敗をしないようにしよう」と行動を修正することができます。 適切な罪悪感は社会や他者との関係をより良いものにしてくれる意味があるのです。 罪悪感は他者が好きだから起こる 好きな相手や、仲間意識を持てる集団からこそ、失敗した時に罪悪感が生まれます。例えば一緒に力を合わせてきたチームでの試合に自分のミスで負けてしまった時には強い罪悪感に襲われてしまうでしょう。 また、特定の相手と恋愛関係を持っているにも関わらず、つい浮気をしてしまうと強い罪悪感を抱くことになります。 罪悪感と恥の心理的な違いって?
ほんの少しほっとしている自分を感じられるかもしれません。 >罪悪感の悩みを相談できるカウンセラーはこちら このコラムを書いた人 臨床心理士・公認心理師 精神科クリニック併設のカウンセリングセンターに20年間勤務し、小学生から80代まで幅広い悩みの相談業務や心理検査に対応してきた。現在はカウンセリングオフィスを開業し個人カウンセリングを行っているほか、若者就労支援の心理相談員として従事している。 > このカウンセラーに相談する カウンセリングを受けてみたい方へ うららか相談室では、臨床心理士・社会福祉士などの専門家を選び、 メッセージ・ビデオ・電話・対面 形式のカウンセリングを受けることができます。 オンラインカウンセリングならカウンセリングルームに出向く必要がなく、 自宅などのリラックスできる場所 で、 好きな時間 に受けられるため、外出が難しい方や、心療内科でのカウンセリングに抵抗がある方にも気軽に受けていただけます。 また、 匿名で相談ができる ため、家族や友人に知られることなく、安心して相談していただくことが可能です。
なんで、自分の人生は いつもうまく いかないんだろう?
グループセッションができるように、メンバーをたくさん集めていきたいと思っています。 こんな風な変化や気付きを報告し合える場も作りたいと思いました。 仲間になってくれる方は、ぜひお声掛けください♡ ではまた〜
こんばんは。モンスター妻克服セラピストのなみです。 今日は私自身の成長についての話です。 みなさん聞いてください!笑 昨日のことなんですけど、夫が具合悪そうだったのです。 その夫に私は 心配してあげることができましたー! たびたび入院する旦那に対して優しくできますか？ - (旧)ふりーとーく - ウィメンズパーク. 夫婦なら当然だと言う声が聞こえてきそうですが… 夫は健康なので、おそらく前回の風邪が 私のモンスター妻全盛期 だったのだと思います。 かつてモンスター妻だった私は、体調不良の夫にもイライラしていたのです。 具合悪くなってんじゃねーよ!と思い (自分は毎日だるいと愚痴っているのに) 隔離したいのに、居間にいたり子供に近付く夫にイライラ 菌を撒き散らすんじゃねーよと部屋から追い出し 無言で夕ご飯を残すことにもイライラ 作る価値ねーな。いらないなら早く言えよ!とキレる 優しい言葉をかけてもらおうとしてる気がしてイライラ 優しいのはお前の母親だけだよマザコンヤロー! 私が具合悪くても無視なくせに。 と、とにかく体調が悪い夫を見ると、イライラが止まらなかったんです。 優しくしたり、看病したら負けたような気もしていました。 お前だけ優しくされてんなよ!私が具合悪かったら無視するじゃん! って、日頃の恨みつらみをぶつけるようにあえて無視をしたり、子供を近付けないようにしたり、別室に行って放置する。ということをしていたのです。 そんな私が! !昨日は 夫に「大丈夫?具合悪いの?おかゆがいいなら言ってね。」と、声をかけることができたのです!
旦那に優しくなれないのは、どうして?原因はどこにある? もう少し、具体的に考えていきましょう。 旦那さんに優しくなれない原因は、たくさん考えられます。 ・過去のことが許せない ・家庭を考えてくれない ・旦那が自分勝手 ・義実家との間を取り持ってくれない ・父親の自覚が足りない…etc… あなたは、どんなことが原因だと思いますか? いろんな理由が考えられます。 でも、旦那に優しくできないと感じる人に共通していることが、たった1つあることに気づきましたか? それは… コミュニケーション不足 相手のことを「〇〇だから」と言ってしまうのは、あなた目線の話。 今、旦那さんが、どんなことを考えているのか、あなたは、知らないかもしれない。 あなたが決めつけた旦那像で考えれば…分かり合いたいのに分かり合えない人になってしまいます。 あらあら…?! ちょっと、胸がチクリとしたかもしれないけど… 本当は、分かり合いたいんだって、気づきましたか? 本当は旦那に優しくしたいのに相手の態度で整えた気持ちが消えてしまう でもでも、女性だって、意固地で、馬鹿なわけじゃありません! お坊さんが回答 「夫 病気 イライラ」の相談65件 - hasunoha[ハスノハ]. 時には、自分の考え方を180度変えて、今日こそは、優しくしよう!! 好きなもの作って、いつもより、部屋もキレイに掃除して…って、努力することありますよね! でも… あんなにウキウキしていたのに… 旦那の姿を見た瞬間に冷めてしまう。 あなたが想定していた結果とは、真逆の態度。 分かってあげるより、分かってほしい。 なんで? どうして? どうして、いつも、そんな態度なの? あなたの想像とのギャップに心は砕け、やっぱり優しくできない。 そんな答えに行きついてしまう。 結婚生活に不安がよぎる…このままじゃ離婚?! 今の生活を考えてみると、夫婦関係が円満とは言えない。 この先どうなるんだろう?不安だな… 優しくできないのは、自分だけのせいではないってわかってるけど… 友達は、旦那の方が悪いって言ってくれるけど… このまま過ごしていたら、自分の心も持たないかもしれないし、旦那の心も持たないかもしれない… そうなったら… 離婚なのかな? わたしたち夫婦は、もう終わってるのかな? そんなことを考えたら、急に悲しくなる。 だって、嫌いなわけじゃない。 でも、仲良し夫婦の友達の話と比べたら…うちは、どうやっても冷めてる。 帰るコールだって、旦那は、気が向いた時しかしてくれない。 やっと、子どもが寝たのに…ガチャガチャって、大きな音を立てて帰って来る。 最悪な時は、また、子どもの寝かしつけをしなくてはならない。 そんな対応をしなきゃいけないのに、こっちのことをわかってくれないから…つい、言葉はキツくなる。 そして、また、夫婦の会話は減っていく…。 この結婚生活に意味があるのだろうか?
2019年1月31日 12:00|ウーマンエキサイト イラスト:ちゅいママ ウーマンエキサイトで連載中のちゅいママさんの記事 「夫の体調不良アピールにイライラ…優しくできない妻の気持ちもわかって!」 で、 "なぜ夫の体調不良時にイライラしてしまうのか" アンケートを実施しました。 風邪やインフルエンザ、胃腸炎や溶連菌など、冬は体調を崩しやすい季節。子どもが病気になったらやさしく看病できるのに、夫が体調不良になると言葉にできない "モヤモヤ"とした気持ち になるのはなぜなのでしょうか。 ■95%の妻が、「体調不良の夫」にむかついていた! 今回、アンケートで「夫の体調不良にイライラしてしまうことはありますか?」の質問を投げかけたところ、「よくある」が77%、「たまにある」が18%と、 「ある」と答えた妻が95% という結果が出ました。 Q. 夫の体調不良アピールにむかつく妻が9割以上！優しくできない妻の本音｜ウーマンエキサイト(1/3). 夫の体調不良にイライラしてしまうことはありますか? よくする 77% たまにする 18% ほとんどしない 3% 全くしない 2% その他 0% また、今回のアンケートで驚いたのは、これまでウーマンエキサイトで実施してきたアンケートのなかでも、回答数がかなり集まったこと。それはつまり"夫の体調不良"に対して、妻たちがさまざまな思いを抱えていて、「物申したい!」と思っているということなのではないでしょうか。 ■体調不良の夫の行動にイライラ! イラスト:ちゅいママ ちゅいママさんの記事では、長男くんが3歳、次男くんが0歳4ヶ月のとき、ご主人が休日に体調不良を理由に1日寝ていたことが書かれていました。 休日なのに期待していた戦力がなくなったこと、不摂生からの体調不良であること、体調の悪さをアピールする姿といった"イライラ"したエピソードに、「うちの話かと思った!」というコメントが本当に、本当に、たくさん集まりました。 次の日が休みだと、「早く寝ろ」と言っているのにテレビを見ながら夜更かしし、そのまま ソファーでうたた寝 。夜中に起こしても逆ギレしそのまま朝。その生活をしておいて、風邪かも…と言われた日には殺意しか湧かないですね。 月に2~3回は「あー、具合悪い。風邪ひいたかも。これは風邪だな~」と言って寝込む。そして、 ベッドでひたすらスマホと昼寝 。食欲はいつもどおり人一倍ある。熱はない。私の有休は子供の発熱に備えて温存してあるのに、夫は 夜更かしからの自分の体調不良で有休を使いきる 。とりあえず夜更かししないでさっさと寝ろ!
わたしって…どうして、旦那に優しくできないんだろう? こんなことを考えていると、実は、とっても落ち込んだ気持ちになってくる。 友達の前では、平然を装っているけど、旦那の愚痴を言いながらも、実は、傷ついてる。 だって、友達は、旦那さんと仲良しなんだもん。 わたしが、もっと、優しくできていたら…うちの夫婦関係も、もっとマシだったのかな? そんな妄想をしてみるけど、もっと虚しくなるから、やめよう…。 だって、うちの旦那は、自分勝手だし、家族のこと考えてないし、仕事ばっかりで、負担は、ぜ~んぶ、わたし。 もちろん、わたしへの労いの言葉なんてない。 こっちだって、朝から晩まで、子育てしてるし、パートにも出てる。 そんなわたしの存在って、いつも、無いものにされている感覚がして仕方がない。 では、あなたの心理を探りながら、あなたに見合った答えを見つけていきましょう! 病気になった旦那に優しくできない…多くの女性が抱える心理をとは? 疲れが溜まって体調を崩したり、病気になってしまった旦那のこと… なぜだか…優しくできない。 すごく、自分が薄情な気がして、たまらない。 すごく、イヤなヤツなんじゃないかと、自分自身でも思う。 心配してないわけじゃない。 でも、優しくできない自分がいることに気づく。 あなたも、そんな経験ありませんか? あなただけじゃなく、多くの女性が経験したことのあることだと思います。 [aside type="boader"] 自分のパートナーとして、いつも万全でいてほしい。 頼りになる人であってほしい。 いつも笑顔を向けてくれたり、手を差し出してくれたり…わたしが旦那に注ぐよりも、旦那が先にわたしに注いでほしい。 [/aside] このように書いてみましたが、おそらく、ここまで、ハッキリとした文章になって、認識していないと思います。 特に女性の思考には、相手より先に注がれたいという願望があって、それが崩れた時に優しさを向けることよりも、寂しさや悲しさが、怒りという真逆の感情を抱いてしまうことがあります。 もちろん、女性に限ったことではありません。 人は、時に、本来の想いとは矛盾した方向へと動いてしまうのです。 ただ、それにかまけてしまうと、相手が手を差し伸べてくれるどころか…対人関係を悪くしてしまう原因にもなるので、要注意! 「子ども」に対する意識が違う…旦那にだけキツイ言葉、冷たい言葉を言ってしまう 「子ども」というキーワードで考えると、妊活中の方も、子育て中の方も大差がないのが、あなたと旦那さんとの関係性の話です。 女性は、とても世界観の強い生き物です。 自分が見ている世界は、相手も見えていないと気が済まない。 そんな性質があると考えましょう。 それをもとに考えると… 「子ども」についての考え方が、大きく違ってきます。 あなたが大切に考えるほど、旦那さんは、あなたのように考えているように見えない。 そう捉えることが、ストレスに感じますよね。 妊活中の方なら、あーだこーだ言っていても、誰の子がほしいと思ってるんだ?と、言いたくなるでしょう。 子育て中の方なら、誰の子を育ててると思ってるんだ?もっと興味持ってよ!と、言いたくなる。 あなたが思う反応が返ってこないことに対して、キツイ言葉や冷たい言葉を吐いてしまうのは… もっと、妻である自分の心を見つめてほしい。家族を大切にしてほしい。 その心の叫びでしょう。 ですが、残念ながら、相手になかなか伝わらないものです。 あなたが想定している家族像が、旦那さんに共有されない。 だから、つい、キツイ言葉も言ってしまうし、冷たい言葉にもなってしまう。 あなたの大変さ、あなたの心情、あなたの苦労… どうしたら、旦那さんに伝わるのだろう?