お菓子が止まらない: スモークサーモンレシピ人気 1 位

Sun, 18 Aug 2024 23:27:55 +0000

「一番、やめたいのにやめられないことは?」の質問のなかで、よくある答えのひとつが「夜中のおやつ」(または、お菓子の食べすぎ)。1日の終わりに、つい甘いものやスナック菓子に手がのびてしまった経験が、誰にでもあるのではないでしょうか。お菓子の食べすぎは、肌に悪いとか、ダイエットの敵などといわれています。でも、一番の悪影響は、罪悪感や後悔が残ってしまうことではありませんか?

お菓子を食べ始めたら止まらないあなたへ
スモークサーモンレシピ人気 1.5.2

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だから「どれを選んでも高いんだったら、一番美味しそうなものを1つだけ」となり、時間をかけて吟味するようになります。そうやって選び抜いたチョコレートって、買っただけで満たされたりします。また、食べるのがもったいなく、食べるときも少しずつ大切に味わうようになります。楽しんで少しずつ味わっている時点で、既にストレス食いではなくなっています。そして値段が高いと言っても、安いお菓子を片っ端から買ったときの合計額と比べたら、むしろ安かったりします。「ストレス解消にお菓子が食べたい!」と思ったら「高級品」を選ぶようにしてみませんか? 心にも体にも、お財布にも優しいですよ! お菓子を食べ始めたら止まらないあなたへ. お菓子の代わりにチーズをつまもうさて、ここからは「ストレス解消=お菓子」から少し考えを変えていきましょう。ストレスを感じたとき、お菓子の代わりにチーズはどうですか? チーズには「ストレス解消=お菓子」を変えられる力があるようです。スーパーで手軽に買えるものから高級チーズまで、好きなものを選んで冷蔵庫に常備しておきましょう。私は、丸いパッケージに6つ入った一口サイズのチーズを選ぶことが多いですね。安くて日持ちがするので重宝しています。「甘いのが食べたい!」というときのために、デザートチーズも用意しています。いちご、ブルーベリー、ナッツなど、種類も豊富で楽しいです。普通のスーパーで買えますし、こちらも安くて日持ちがします。甘くてコクがあって美味しいですよ! チーズを食べるときのポイントは、よく噛むことです。一口30回噛むのが理想ですが、そんなのいちいち数えてられませんよね。私はチーズがスープ状になるまで噛むことにしています。「スープ状?何だか気持ち悪い」と思った人、一度試してみて下さい。噛んでいくうちにチーズの味や香りがよくわかるようになります。スープ状になる頃には満足度も高まっているはずです。また、よく噛むということ自体にストレスを和らげる効果が期待できるとも言われてます。「あー!ストレス溜まった!」となったらまずチーズ。そして、スープ状になるまでよく噛む。この2つを試してみて下さい。「チーズ嫌いなんだけど」という人には、ゆで卵やナッツ(特にくるみ) をお勧めします。なぜ、ゆで卵やナッツがおすすめなのか、後程、詳しくご紹介しますね。いずれも「よく噛む」というのを忘れないで下さいね。目の前からお菓子を無くそうストレスからお菓子に直行する習慣がなくなったら、お菓子を目の前から無くしてみましょう。「お菓子がない生活なんて寂しい!」そうですよね、お菓子って見ているだけで幸せな気分になりますもんね。でも、ストレスを感じたとき、目の前にお菓子があったらどうでしょう?

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