毎日の楽しみの一つである「お昼ごはん」。でも、家事や仕事をたくさん抱えている方は、"短時間で美味しいランチ"が理想なのではないでしょうか? そこで『kufura』では、女性345人に「10分以内で作れるとっておきのお昼ご飯」を調査することに。回答が多かった順にランキング形式にしました。上位TOP5に入ったランチを見ていきましょう! 第5位:余りご飯が大活躍「チャーハン」(26票) まずは、余ったご飯も有効活用、パパッと作れるチャーハン。 「焼き飯が簡単。玉ねぎ、にんじんなどをみじん切りにし、フライパンにバターで炒め、冷ごはんを入れて塩、コショウ少々をいれ炒めるだけ。適宜醤油かソースで味の調整する」(67歳/主婦) 「ガーリックと卵のチャーハン。ガーリックを熱して卵を流しいれ、少ししたらすぐにごはんを入れてかき混ぜる。塩コショウで味付け。簡単だけど、とっても美味しい」(54歳/その他) 「なんでもいい。余った食材をみじん切りしてチャーハン」(51歳/コンピュータ関連以外の技術職) 「ツナかかつおぶしのチャーハン。野菜はたまねぎかキャベツかねぎ、冷凍のパプリカ、などありあわせで。和風だしとお醤油を少しかけて味付け。おいしすぎて白米をたべすぎるのでたまに太るのを覚悟で作ります」(52歳/主婦) 「じゃこ炒飯。じゃこでカルシウムがとれ、野菜も食べられ、栄養があり、簡単に作れて美味しいです」」(38歳/主婦) いろんな野菜や具材を細かく切って入れられ、余ったご飯も有効活用できるチャーハン。短時間で簡単にできて、さらにお腹も満足。定番メニューと言えますね!
作り方は最後に載せる本家のレシピを見ていただくと一番分かりやすいと思うのですが、簡単に言うと ①サバの味噌煮缶1缶を大きめの耐熱容器に汁ごと入れて1口大にほぐす。 ②その中にカットトマト1缶とカレールウ3かけを入れて混ぜる。 ③ラップをふんわりかけて3~4分レンジでチン。 ④加熱後よくかき混ぜてカレールウを溶かしたら完成! これで3人前のレシピです。 トマトが結構入っているので酸味が強めなんだけれど、サバが味噌煮なのでなんだか少しまろやかで食べやすいです。 めちゃくちゃ簡単だし突飛な材料を使っている訳ではないのに、日ごろ食べているかレーとは少し違う、ちょっと本格的な味になるので、初めて作ったとき美味しさに結構びっくりしました。 ただ、これ水を一切入れていないので 結構味が濃い目 です。味が強すぎるのが苦手、酸味が強すぎるのが苦手っていう人は、トマト缶の量を半分にしてその分水を入れたりしても十分美味しいと思います。 きのこ豆乳リゾット こちらも結構な頻度で作っています。これは特に参考にしたレシピなどはなく、いつも自分で適当に作っているやつです。笑 レシピや材料を簡単に説明しますと… ①玉ねぎ少し、お好きなキノコ少し、ベーコン少しをみじん切りにして鍋で炒める。 ②炒まったらそこに豆乳(大体150mlくらいかな?あまり多く入れすぎるとシャバシャバなリゾットになってしまうので少なめに! )を投入!コンソメ、塩コショウで味を整えて、美味しいスープを作る。 ③そこにご飯を食べる分だけ入れる。水分含むとかさが増すので、あんまり多く入れなくても大丈夫。少し煮込む。 ④最後にチーズや粉チーズを入れて、チーズがとろけたら完成! これは包丁も鍋も使うのでそこまで楽ちんという訳ではないですが、リゾットや雑炊ってってお米も野菜もたんぱく質も全部一緒に摂れるし、水分でかさ増しされるからお米が少量でも満足できるし、結構良いと思うんですよね。しかもこのレシピは豆乳やチーズを使うので、クリーミーでより満足感があります! お昼ご飯に食べたい定番レシピ15選。マンネリを脱出するお昼にぴったりなお手軽料理 | folk. 「なんだか洋食でクリーム系のものが食べたいけどパスタゆでるの面倒くさいし…シチューとかも時間かかるし…」って気分の時、このレシピがぴったりだと思います!簡単に洋食が食べれる! ちなみに豆乳を使う理由としては、私が家にストックしているのが豆乳だからというだけで、牛乳で作っていただいても全然構いません!
レンジで無駄な時間を省いちゃおう! 材料ほぼ３つ！簡単うまい昼レシピ【16】ポルトガル風たこごはん | イエモネ. 食事ってみんなが食べるものだから、変に手は抜けないし…と悩むことも多いですよね! そんな時は、電子レンジで簡単に絶品ランチをつくっちゃいましょう♡ ご飯ものも麺類も、レンジでチンで即完成ですよ! 電子レンジなら火も使わないので後片付けも楽チン♪ 今回は、ごはんもの、麺類、おかずなど電子レンジで簡単にできちゃうレシピをご紹介します! スポンサードリンク レンジで超簡単レシピ集☆ 超簡単・レンジで6分!カニカマキムマヨ炒飯 画像提供: レシピブログ ★使うもの カニカマ 70gくらい 青ねぎ(またはニラ) 2~3本 卵 2個 マヨネーズ 大さじ1/2 あたたかいご飯 600g 白ごま 大さじ1/2 【A】 マヨネーズ 大さじ1 白菜キムチ 50g 鶏ガラスープのもと 小さじ1 醤油 小さじ1/2 ★作り方 ①ねぎは小口切りにし、カニカマはほぐし、Aを混ぜ合わせておく。 ②耐熱ボウルに、あたたかいご飯・溶きほぐした卵・マヨネーズを入れて菜箸やしゃもじなどでよく混ぜる。 ③ラップなしで電子レンジ(500W)で1分半加熱する。 ④一旦取り出してよく混ぜ、再びラップなしで1分半加熱する。 ⑤カニカマ・ねぎ・白ごま・Aを加えてよく混ぜ、1分半加熱。 ⑥一旦取出して混ぜ、さらに1分半加熱したら完成!
冷凍うどん、ツナ缶、玉ねぎ、A ケチャップ、A マヨネーズ、A コンソメ顆粒、パセリ, レタスを使って、さっぱりお昼ご飯を考えました。具材はアレンジ自由。子供でも旦那様でも, 材料: 特に週末や連休は、朝ごはんの片づけを済ませ家事を一通り終わらせるとあっという間にランチの時間…。できればお昼は簡単に作れるものがベストですね。そこでおすすめなのが、手軽で満足感のある「丼」や「麺類」。忙しいときもぱぱっと《10分以内》に作れるレシピをご紹介します。 子どもの相手をしながら家事をして、朝・昼・夜とご飯を作らなければならないとなると、疲れもたまりがちになりますよね。 夏休みの毎日のお昼ご飯には、簡単に作れる一品メニューがおすすめです。夏休みのお昼ご飯作りのポイントは、下記の通りです。 ご飯、すし酢、卵、レタス、魚や肉系(缶詰でOK)、ウインナー(無くてもいい), Copyright© Cookpad Inc. All Rights Reserved, 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。. シェフごはんは、人気のシェフが考案する家庭でも作れるシェフレシピを検索できるサービスです。たくさんの経験を積んだシェフが、あっと驚くアイデアや、いままで知らなかったコツをいれこんだレシピを提案してくれます。 ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より 栄養を考えた簡単料理レシピ. みんなから推薦されたランチレシピ(作り方)。長期休みのランチ問題にこたえます!子供も好きな、麺、丼を中心に手軽に作れるレシピをまとめました。これで毎日のランチも脱マンネリ! 小さくても、ご飯くらいは自分で作れるような子供に育てたいですね。子供でも作れるお昼ご飯を教えておけば、いざという時に役立つはずです! 簡単に作れる昼ご飯レシピ. 今回は、ホットプレートを使って簡単に作れるキッズ向け料理レシピを紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。 武蔵裕子さん. 冬休みのお昼ごはん☆簡単レシピ特集!クリスマスや大晦日、お正月などイベント盛りだくさんの冬休みのお昼ごはんは、手早く作れるお手軽レシピがあると良いですね!今回はそんな忙しい冬休みにおすすめのお昼ごはんレシピをご紹介します。 新型コロナウイルス感染症の拡大に伴う臨時休校などの影響で、毎日ご自宅にお子さんがいる状況となった親御さんも多いのではないでしょうか?
ローソンストア100の食材を使って作る「パワフル丼」の簡単レシピを紹介します。 電子レンジで温めるだけ!「パワフル丼」 在宅勤務が長いと、お昼が いつも同じ になりがち…。飽きてきちゃいますよね(泣) なるべく お金をかけず、サクッと簡単に作れる ご飯が理想!! そこで、今回は、 ローソンストア100 に教えてもらった、「 100円食材 」で作る「 パワフル丼 」の簡単レシピをご紹介。なんと! 500円以下 で作ることができます。 ◆パワフル 海鮮かき揚げ丼 冷凍食品の「 VL海鮮かき揚げ 」を使って作る、大盛りかき揚げ丼。かき揚げには、 えび 、 いか 、 たまねぎ 、 にんじん 、 じゃがいも 、 いんげん の具材が入っており、 野菜の食感 や 海鮮の風味 を楽しめます。 【材料】 ・VL海鮮かき揚げ(冷凍) ・特盛ごはん (各100円、計200円) 【作り方】 1. 「特盛ごはん」をレンジで温める(500w、600wで約3分10秒が目安)。 2. 「VL海鮮かき揚げ」をレンジで温める(2個の場合、500wは1分40秒、600wは1分20秒が目安)。 3. 丼ぶりにご飯を盛り、その上に「VL海鮮かき揚げ」をのせる。めんつゆで味を整える。 ◆パワフル カルボナーラ丼 丼の中に、 うどん と ご飯 を入れる" 炭水化物×炭水化物 "のカルボナーラ丼。使用する「 VL3種のチーズとベーコン薫るカルボナーラ 」は、1袋で 約240g とたっぷり入っているため、最後の一口までソースを楽しめるのが魅力。 ご飯 を食べながらも、中から ツルツルのうどん が出てくるという、面白い組み合わせにハマります。 ・VL3種のチーズとベーコン薫るカルボナーラ ・VLさぬきうどん 2食入(冷凍) ・VLとろり半熟トッピングたまご4個入 (各100円、計400円) 1. 「VLさぬきうどん」1袋を、内袋のままお皿にのせ、電子レンジで温める(500wは、約4分30秒、600wは、約3分50秒が目安)。 2. 「VL特盛ごはん」をレンジで温める(500w、600wで約3分10秒が目安)。 3. 「VL3種のチーズとベーコン薫るカルボナーラ」をレンジ温める(電子レンジ対応の深めの容器にあけ、ラップをかけて温めてください。500wで約3分、600wで約2分30秒が目安)。 4. 丼ぶりに温めたうどんを盛り、先にパスタソースを半分からめておく。 5.
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うれしい健康効果いっぱいのシリカ水に注目! ミネラルの一種である「ケイ素(シリカ)」を含んでいる水が、シリカ水です。ケイ素はビューティーミネラルともいわれ、 美容にも健康にも期待できる効果がたくさん あります。 シリカはヒトの体の細胞を構成する成分で、コラーゲンのつながりを強くする働きを持っています。また、ケイ素は重要な栄養素ですが、体内では生成されないため、年齢が上がるとともに減少してしまいます。野菜や穀類にも含まれているものの含有量は少ないため、 シリカ水を飲めば効率よく体内にシリカを補う ことができます。 摂取量については、とくに決まりはありませんので、水分補給と同時に、無理なく摂取するとよいでしょう。 シリカ水の選び方 それでは、どんなシリカ水を選べばより健康効果が期待できるのでしょうか?シリカ水選びで確認したいポイントを詳しく見ていきましょう。 ① まずはシリカの含有量をチェック!