最新記事情報 - 07/24 20:11 07/24 20:05 日本人「東京五輪の開会式に貞子が登場」 中国人「子供たちが怖がってた」「確かに... じゃぽにか反応帳 07/24 20:02 海外「失踪したウガンダ選手は日本で観光客気分かよw」行方不明になっていた外国人... 海外まとめネット 07/24 20:00 英BBC「日本がオリンピック参加国の国旗を"侍"に擬人化、世界各国で大きな人気... ユルクヤル、外国人から見た... 07/24 19:56 日本勢金メダル第一号!高藤直寿が柔道男子60キロ級で金メダル! 海外アンテナ - 海外の反応・情報サイトのまとめ. (海外の反応) 海外のお前ら 海外の反応 07/24 19:55 韓国人「韓日戦に勝利した日本の美人テコンダーを調べてみよう」 カイカイ反応通信 07/24 19:48 【海外の反応】「史上最高の選手」内村航平、鉄棒で落下まさかの予選敗退にファン落... わーすぽ ~日本人の挑戦~ 07/24 19:42 韓国人「ウクライナの紹介にチェルノブイリ事故?」海外で大騒ぎになっている韓国M... ハナミズキの韓国ブログ[海... 07/24 19:36 韓国紙「また悪材料... 東京、27~28日に台風通過の可能性」韓国の反応 パンコリ 07/24 19:30 韓国人「中国人は義理、日本人は礼儀を重んじるが、韓国人が重視してるものって何な... ニチカン!
日本は台湾を守ることに特化してる。 いいぞ日本、勇気があって誰の罵倒も甘受しない!オーストラリアは味方だ! おお、戦狼外交については日本は習近平を見習ったな。本当に適切かも。 日本人は大抵の場合礼儀正しい。もし日本人にこんなことを言われたら、何か間違ったことをして一線を越えてしまった証拠だろう。
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アブロードチャンネル|サッ... 07/24 09:31 海外「この五輪は・・・」日本在住のアフリカ人演奏家がJOCを人種差別で告発(海... 海外のお前ら 海外の反応 07/24 09:30 韓国人「日本のドローンショーは平昌五輪のパクリ!」→「日本の開会式は幼稚園のお... 世界の憂鬱 海外・韓国の反... 07/24 09:24 海外「日本は安全って菅さんが言ってるぞ!オリンピック観戦に行けるかもよ!」日本... ヤクプラス 07/24 09:11 外国人「東京オリンピックの開会式を10点満点で評価してみよう」 海外の万国反応記@海外の反... 07/24 09:07 『海外の反応』2020東京オリンピック開会式への反応をまとめました! eigotoka 〜海外ス... 07/24 09:07 韓国人「東京五輪開会式で動くピクトグラムが登場wwwww」→「これは面白い。斬... 韓国人「文在寅が日本と裏取引？」韓国大統領府秘書官が極秘訪日、日本企業資産現金化時は保全提案 | 海外の反応アンテナ. 海外の反応 お隣速報 07/24 09:06 東京オリンピックで流れた曲に各国が大興奮!!!外国人「ドラクエ!FF!テイルズ... かいにちニュース 【海外の... 07/24 09:00 試験に使える!
19:55 韓国人「韓日戦に勝利した日本の美人テコンダーを調べてみよう」 後で読む カイカイ反応通信 x 18:30 韓国人「ニュージーランド人選手と握手拒否をしたイ·ドンギョン選手が反省」瞬間の感情で、申し 世界の憂鬱 17:55 韓国人「東京オリンピック最初の韓日戦、韓国完敗wwwwwww」 17:30 【動画あり】韓国人「テコンドー日韓戦で、韓国が日本に敗北‥」韓国人選手が15-7で敗れ準決勝進 17:07 韓国人「東京五輪開会式、日本ヤフーで最も支持されているコメントをご覧ください・・・」→「正 海外の反応 お隣速報 16:30 【悲報】東京五輪の開会式は、韓国の田舎の運動会の入場行進レベルだった‥「京畿道体育大会 VS 16:15 韓国人ブチ切れ「日本人が『太極旗+サムライ』のキャラを作ってる…」 かんこく! 韓国の反応翻訳ブログ 16:00 韓国人「MBCはチェルノブイリ、SBSは独島…韓国人は五輪と政治を結び付けなければ気が済まないの 15:17 韓国紙「東京オリンピックに超大型旭日旗?隠れたコードがある?...
【厳選】僕が現在摂取しているサプリメント一覧(随時更新) 約8ヶ月後 2018年12月31日 現在も更なるレベルアップを目指して頑張ってます! 約1年後 2019年9月 嬉しいことに、年々知識が積み重なり順調に筋肉も頭も成長させることができております。 スクワット170kg デッドリフト200kg ベンチプレス130kg まだまだなので、もっと成長していきます! ガリガリからの筋トレビフォーアフター厳選10人 | まさやん流！痩せすぎからのモテる体トレーニング. 2020年2月 大会終了後の増量がいい感じにできていて、体重はたしか80kgくらい? しかし、ここからまた衰退してしまいます。。。 2020年6月 コロナが蔓延して、ジムに行けなくなり、やる気が失せてしまいました。 そして、ずっとゲームざんまいでほとんど筋トレをするのをやめてしまいました。 維持程度の懸垂とディップスを週1回くらい公園でやってました。 さすがにこれではマズイと思って、3ヶ月くらい隠居生活をしたのち、またジムを再開したときの体が上の写真です。 スクワットは180kg1回→100kg8回で限界 ベンチプレス120kg1回→80kg6回くらいで限界 懸垂20回→8回で限界 めちゃくちゃ筋力が落ちました。。。。 これを元に戻すのに約半年くらいかかりました。 体重は75kgくらい 2020年7月 なんとかジム再開して1ヶ月です。 再開して1ヶ月でかなりムチッとしました。 マッスルメモリーのおかげで割とすぐにカラダは元通り。 しかし、筋力を戻すのにかなり苦労しました。 体重は78kgくらい? (覚えてない) 2020年12月 なんとか筋力を元に戻すことに成功し、筋肉量も過去1まで増えたと思います(減量してみないとわからないけども)。 12月15日現在で体重は90kgに到達しました。 90kgに到達したので減量開始しました。 スクワットは100kg8回で限界(2020年6月)→180kg5回限界 ベンチプレス80kg6回くらいで限界(2020年6月)→120kg8回限界 懸垂8回で限界(2020年6月)→13回限界 2021年1月 スクワット過去最高記録が出ました。 スクワット200kg1回クリア 2021年2月 ベンチプレス140kg2回クリア 2021年3月 流行りのセンターパートにのっかってみたやつ。 2021年5月 8月の大会まであと3ヶ月、減量中…。 まとめ いかがでしたでしょうか。 単純に人の身体ってこんなに変化するんだと思うと面白いですよね。 僕はそんなに特別変わったことなんてしていません。 筋トレは継続さえすればちゃんと身体に効果が表れる ものなのです。 自分の身体が変わるのって本当に楽しいです!
09 筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。元々スポーツをやっていたという方の中には、運動をやめてもまだ筋肉がついていて、「自分はガタイが良い」と思っている方もいるはず。しかし、実際は太ってきたことに気づかずに、ガタイが良いと勘違いしているのかもしれませ... 2021. 02 筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、高校卒業後にジムへ入会し、大会出場を目標に本格的にトレーニングを始めた男性。始めは軽いノリでしたが、ボディビル選手に直接トレーニング指導をしてもらった結果、3ヵ月で-10㎏の減量に見事成功しました。...
27 kg) 2019. 07. 23 「食べてもなかなか太らない…」 「色白で細いのが嫌だ…」 「不健康そう、元... Scivation, エクステンド、オリジナル、マンゴーマッドネス、2. 78 lb (1. 26 kg) Cellucor, C4スポーツ、プレワークアウト、フルーツポンチ、9. 5オンス (270 g) H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒 1kg ガリガリな人向けの筋トレメニュー 筋トレを始める理由は人それぞれですが、私が筋トレを始めた理由は、 「ガリガリな体... ガリガリな人向けの食事 2021. 10 あなたは、なかなか太ることのできないガリガリの体型に悩んでいませんか??... ガリガリな人が筋肉をつけて体重を増やすためには、筋トレと食事の2つが必要不可欠です... 無料カウンセリング予約
!仕事や筋トレができなくてもやもやした日々を過ごさないといけなかったのがつらかったです。来月はもう少し緩くトレーニングしようと思いました。 8月:激しい筋トレをするとだるさや眠気がくるんだけど、それが嫌でサボっていたところがありました。連休でルーティンが崩れるとこんな簡単にジムに行く習慣がくずれるとは思わなかった。 9月:筋トレは継続してナンボなところがあるのでガッツリ系からゆったり系にシフトしました。おかげで週3で継続的にジムに行けるようになっています。筋トレや→ランニングの順番でトレーニングして順調に理想の体型に変わっていっています。 10月:栄養を意識した月になりました。いつも炭水化物ばかり食べていたけど、最近になってたんぱく質中心の食生活にシフトするようになりました。プロテインで補給しきれない分をできるだけバランスよくとることができたと思います。 関連記事: 【低カロリーなおやつ】 関連記事: 「筋トレしてるのに筋肉が付かない!? 」筋トレ初心者の僕の失敗 11月:先月と同じく栄養を意識した月になりました。 沼やサプリメントに本格的にお金を使いだしてきています。 プロテインもパフリカと同じオプチマムに変えてみたり試行錯誤の真っ最中。 プライベートと仕事が落ち着いたらまた週4ペースでジムに通っていきたいと思います。 12月:先月と同じように増量しつつ筋トレ、有酸素運動でがっちりとした体つくりを目指していました。 リングフィットアドベンチャーって筋トレするゲームが物凄い気になっているのでそれで筋トレしてみたいと思います。 今後も1か月ごとに経過を報告していくよ。 1~2月:親知らずの抜歯で運動を禁止されていたのと免疫力が下がってしまい風邪ばかり引いていました。 ほとんど筋トレができておらず元のヒョロガリ君に戻りつつあります。 3月はリハビリをしながら筋トレができるように頑張っていきたいと思います! 3月:何とかして筋トレができる体力まで回復しましたが、花粉症や黄砂で鼻が詰まったり暖かく泣てきてダニが湧いてアレルギーで寝不足になったりと思い通りに行っていないのが現状です。 布団乾燥機を買ったり耳鼻科に行ったりするのを面倒くさがったツケであります。 思いたったら即行動して失敗の芽を摘むようにこころがけないといけませんね。 4月:徐々に筋トレの頻度を上げてきています。とりあえず、週2~3回まで回復しました。 日に日に食べる量も増えていき脂肪が多めですが、体重が68kgになりました。 体も歪んでいたみたいで、整骨院でボキボキしてもらいました。 睡眠不足気味だったのを何とかサプリとお金の力で治りそうでよかったです。 5月:筋トレと合わせてウォーキングをがんばっていたけど、どうやらウォーキングで食欲が倍増しちゃったみたいです( ;∀;) Twitterで筋トレ動画を定期的に発信するようになったから、筋トレをさぼることが無くなったよ!