美容ケアや食事など、毎日の暮らしに取り入れたい「ココナッツオイル」。中鎖脂肪酸がとくに多く、ヘルシーな食材として注目を集めています。スーパーなどでもよく見かけるようになりましたが、どうやって使えばいいのかよく分からないという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、「ココナッツオイル」にフォーカスし、基本知識から活用法、美味しく食べられるレシピまで幅広くご紹介!魅力あふれる「ココナッツオイル」を上手に使いこなして、ヘルシーな毎日を手に入れましょう。 2021年06月02日更新 カテゴリ: グルメ キーワード 調味料 油・オイル レシピ オイル オイル美容 ココナッツオイルのメリットを知って、暮らしに上手に取り入れよう 出典: 健康にもよくて、美容にも効果があると話題になっている「ココナッツオイル」。 「ココナッツから採れたオイル」ということは分かっていても、実際、どういう風に使えばいいのか、よく分からないという方も多いですよね。 そこで今回は、使い方の幅が広い「ココナッツオイル」についてご紹介!
スキンケアやヘアパックなどの<頭皮ケア>向き ■BIOPLANETE (無香タイプ)有機ココナッツオイル 368g 有機JAS・無臭・コールドプレス スキンケアやヘアパックなどで使う場合、少し香りが気になるということも…。そんな方にはBIOPLANETEの無香タイプがおすすめ。 特殊な製法で、独特の甘い香りだけを除去したオイルです。 BIOPLANETE (無香タイプ)有機ココナッツオイル 368g 有機JAS・無臭・コールドプレス 1, 280円〜(税込) ※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。 【Q&A】ココナッツオイルのよくある疑問を解消! Q.ココナッツオイルを食用でいただく場合、1日どのくらいまで摂取していいの? A.ココナッツオイルは、1日大さじ2杯程度を目安に。 ココナッツオイルに体が慣れていないと、腹痛や下痢を起こしてしまうことも。ココナッツオイル初心者さんは、まずは少量から始め、徐々に量を増やすようにしていくといいでしょう。 Q.ココナッツオイルの保存方法は?ずっと溶けたままでは品質が落ちる? A.蓋を閉め、直射日光、高温多湿を避けて保管しましょう。 また、溶けたままでも、品質は変化しにくいので、ご安心を。 冷蔵でも常温でも、どちらでも保管できます。季節によっても、室温が異なるため、ココナッツオイルの状態は変化します。固形で使いたいときは冷蔵庫に入れて、液状で使いたいときは常温におくのがおすすめ。冬場など、室温が低いとき、固まってしまったオイルは、瓶ごと湯せんすれば、溶けます。 また、ココナッツオイルは固形と液状の変化を繰り返しても、品質が変化しにくいといわれています。自分にとって使いやすい状態で保管するといいですね。 ココナッツオイルの保存方法、品質変化について、詳しくはこちら Q.ココナッツオイルとオリーブオイル、どちらがいいの? 出典: A.結論としては、どちらも大事。いろいろな油をバランスよく摂取するのがおすすめ。 ココナッツオイルとオリーブオイルを比較すると、油の主成分となる「脂肪酸」の種類が異なっていることが、お分かりいただけることでしょう。 ------------------------------ ・ココナッツオイルは、「飽和脂肪酸」にカテゴライズされます。熱に強いです。 ・オリーブオイルは、「不飽和脂肪酸(オメガ9系)」にカテゴライズされます。主成分は、オレイン酸。熱に弱いです。 因みに… ・アマニ油は、「不飽和脂肪酸(オメガ3系)」。 ・グレープシードオイルは、「不飽和脂肪酸(オメガ6系)」。 ------------------------------ このように、油は種類によって、「脂肪酸」が異なります。体にいいとされる油でも、それぞれ、成分や特徴が異なっているんです。 どんなに良い油でも、摂りすぎは禁物。自分のライフスタイルにあった油を上手に、バランスよく摂取していくのがいいですね。 こちらのキナリノ記事も、参考にしてみてください。 ▽『【まず基礎知識】「えごま油・亜⿇仁油」が注目されるワケとは?』の章で、「油」の種類について解説しています。 一般的な油の脂肪酸の種類について、詳しくはこちら Q.
商品名 内容 評価 【予約受付開始】100%オーガニックココナッツオイル4Lコールドプレス こちらのココナッツオイルを入れて作る石けんが大好きです。とて... ▼続きを見る ★ ★ ★ ★ ★ ココキュア 100%オーガニック カカオニブス こちらのカカオニブは大粒で食べ応えあり、良質、この量でこの価... ▼続きを見る カカオニブはかなりのスーパーフードで、摂るべき食材です! 下... ▼続きを見る 【再入荷しました♪】ココキュア 100% オーガニック ココナッツオイル 4L 一番搾り 石けん作りで愛用させていただいています。 とても香りも高いの... ▼続きを見る MCTオイル(Coconut oil 100%) BOOST ブースト パフォームベター300ml 思っていたよりクセがなくて、マテ茶に数滴加えて飲んでいます。... ▼続きを見る COCOCURE ココキュア ココナッツオイル 一番絞り製法 いつも丁寧な梱包と迅速な発送をありがとうございます。 継続... ▼続きを見る 今回はまとめ買い! 前回購入したのが切れてしまい、急きょ近く... ▼続きを見る ココナッツオイルを愛用しております。 主にコーヒーに入れブレ... ▼続きを見る 特別SALE COCOCURE オーガニックここあ (メイソンジャー) 思っていたより甘みが強く、ココアの風味は薄かったです。 【注... ▼続きを見る COCOCURE ココキュア ココナッツオイル コールドプレス製法 コーヒーに入れたり炒め物に使ったりしてます。 コーヒーはブラ... ▼続きを見る cococure ココキュア オーガニックココナッツシュガー(ファイン)1kgパック ココキュアさんのものを使用するまでは他社のココナッツシュガー... ▼続きを見る 【訳あり特価】COCOCURE MCTオイル 300ml 開栓してみてまず驚いたのが!! 容器の注ぎ口の、オイルが出て... ▼続きを見る 良質なオイルを摂取して体調を整えたいと思い購入しました。続け... ▼続きを見る COCOCURE ココキュア オーガニック 紅茶 メイソンジャーシリーズ ウコンの鮮やかな黄色のお茶。飲みやすく香りも好きです。 ★ ★ ★ ★ ★
冬に食べたくなる煮込み料理 出典: さむーい冬には体が温まるような煮込み料理が食べたくなりますね。予定がない休日にちょっと味見をしながらコトコトと料理をするのも素敵なひと時の過ごし方ではないでしょうか。蒸気によって部屋の乾燥をやわらげるというメリットも。かといって「そんなに時間がかけられない!」という方も大丈夫。素材によっては短い煮込み時間でOKのレシピもありますよ。ではさっそく、美味しい煮込み料理でぽかぽか温まりましょう!
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パプリカとチーズの美味しいケークサレ 丁寧に生地を作ってオーブンで焼いたこの凝った料理は、パーティーやイベントごとに大活躍するレシピです。パプリカやトマト、チーズなどを加えて色鮮やかに仕上げましょう。 ほんのりと塩味が感じられお酒にも合わせやすい一品です。粉と調味料を良く混ぜ合わせて、ダマにならないようにしてくださいね。じっくりとオーブンで焼く凝った料理を作って、みんなに食べてもらいましょう。 洋食の定番レシピ。野菜のキーマカレー じっくりと時間をかけて作るこの料理は、野菜や豆がたくさん入った栄養満点のおかずです。1時間以上かけて作る凝った料理があれば、無心で作れて日頃のストレスも忘れてしまうでしょう。 好きなカレールーを使用して凝った料理に仕上げてくださいね。この料理をストックしておくと、様々なアレンジができて楽しめますよ。 凝った料理の美味しいレシピまとめ 週末や空いた時間を使って、たまには凝った料理を作るのも楽しいですよね。ここで紹介した料理はどれもじっくり時間をかけて作れるものばかりです。栄養を考えながら凝った料理を作れば、一気に料理の腕が上がるでしょう。 家族や彼氏などに作って喜んでもらってくださいね。凝った料理のレシピを知っておくことで、イベントやパーティーにも活用できますよ。ぜひ挑戦してみてくださいね♪ こちらもおすすめ☆
手の込んだ料理を嫌がる意味が分かりません。 彼氏と同棲していていつ結婚してもOKな状態です。 手の込んだ料理を嫌がります。待てても30分位で、10分くらいでできるのがホントはいいみたいです。 でも、10分でも30分でもホントに大した何も作れません。 (1)ご飯と(2)味噌汁と(3)焼き魚とか(3)卵焼きとか(3)冷奴とか(3)サラダとかです。 品数も少ないし、ご飯って感じがしません。 エンドレスに続くので食事に飽きています。 お酒を飲む人だから軽い夕食がいいって言うんでしょうか?? お酒を飲まないので気持ちが分かりません。 彼は夕食のスグ後にまたスナック菓子やチーズやおつまみで、締めにラーメンを食べたりしています。 そういう人は夕飯を簡単に手軽なものを少し食べて、晩酌を早くやりたい一心なのでしょうか?? 手の込んだ料理を嫌がる意味が分かりません。| OKWAVE. よく理解出来ていません。 カテゴリ 生活・暮らし 料理・飲食・グルメ お酒 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 7 閲覧数 613 ありがとう数 11