おしりの筋肉を伸ばすことでゆがみを整えながらお腹も脚も細くすることができると話題の「おしり筋伸ばし」。考案者である 骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさん がご自身で実践してマイナス14kgを実現したメソッドを大公開。 1日1分の簡単ストレッチだけでみるみるうちにほっそり華奢な理想のボディラインに近づけるかも?
Turn OFF. For more information, see here Here's how (restrictions apply) Product description 内容(「BOOK」データベースより) 自分でできる整体ダイエット。ゆがみを整えながら気持ちよく伸ばすから確実にやせられる! 著者について 骨盤矯正パーソナルトレーナー。(株)NaokoBodyworks主宰。20代の頃より、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体作りの勉強を開始、ヨガ、ピラティス、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。このメソッドにより、自身も14kgの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。現在は3人の子供の育児を行いながら、1万人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など、精力的に活動をしている。 Enter your mobile number or email address below and we'll send you a link to download the free Kindle Reading App. Then you can start reading Kindle books on your smartphone, tablet, or computer - no Kindle device required. To get the free app, enter your mobile phone number. Customers who viewed this item also viewed Customer reviews Review this product Share your thoughts with other customers Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now. 14kg痩せた骨盤矯正パーソナルトレーナー直伝・1日1分「おしり筋伸ばし」メソッドを解説 | by.S. Please try again later. TOP 500 REVIEWER VINE VOICE Reviewed in Japan on July 17, 2020 Vine Customer Review of Free Product ( What's this? )
株式会社 学研ホールディングス(東京・品川/代表取締役社長:宮原博昭)のグループ会社、株式会社 学研プラス(東京・品川/代表取締役社長:碇 秀行)は、2020年3月26日(木)に『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹! おしり整体メソッドでおなかも脚もみるみる細くなる!』を発売いたしました。 ■「お尻筋伸ばし」は、自力でできる「整体」 そもそも「お尻筋」とは、お尻の外側にある大臀筋や中臀筋、インナーマッスルの大腰筋や腸骨筋など、いわゆるお尻全体を動かす筋肉を総称して、著者が名付けた言葉です。 骨盤や股関節、そけい部などを動かす大切な筋肉の集まりですから、そのすべてをきちんと伸ばして柔軟に働くようにすれば、骨盤を引き締め、股関節をほぐすなどして、体全体のゆがみを整えることができます。 つまり「お尻筋伸ばし」は、自力でできる「整体」。 体を整えることで、おなかやせや、ダイエットにも抜群の効果を発揮します。 ■おそるべし、お尻筋! この効果を見よ! おしり筋伸ばすだけダイエット。下腹ぽっこり＆お尻のたるみを解消 | ESSEonline（エッセ オンライン）. なにはともあれ、「お尻筋伸ばし」の驚きの効果をご覧ください。 写真は、著者であるNaokoさんの教室で、実際に「お尻伸ばし」に取り組む生徒さんたちのBefore&After。 これはもう、「ちょっと変わったかも」レベルの話ではありません! 骨盤の引き締め効果でO脚が改善された例など、まるで整体院で施術してもらったかのような変化です。 骨盤が引き締まることで、ウエストがくびれた人、O脚が改善された人、お尻がキュッと上がって「美尻」になった人……衝撃の実例の数々! ■最新メソッドは超簡単! お尻を伸ばすだけ 効果絶大の新メソッド「お尻筋伸ばし」ですが、基本的な考え方は実にシンプル。 お尻筋を伸ばす、ただそれだけです。 著者いわく「お尻は体の中心」。 まさに身体の中央にあり、筋肉量の多いお尻を意識して使うことで、腹部や脚など体全体にストレッチ効果が連動して伝わっていくことになるのです。 ちょっとしたエクササイズを加えることで、ダイエット効果のほかにも肩凝りや腰痛など、体調改善に役立つヒントも多数紹介しています。 写真は著者のNaokoさん。20代の頃から肥満や不調に悩まされていましたが、「お尻筋伸ばし」によって14kgの減量に成功。現在3児の母ですが、今の体が自分史上最高だそう。 「お尻筋伸ばし」はとにかく簡単! 伸ばすこと。脚の力を使ってお尻筋を伸ばしていくと、股関節がほぐれていきます。 【著者プロフィール】 Naoko (プロフィール) 骨盤矯正パーソナルトレーナー。(株)NaokoBodyworks主宰。20代の頃より、肥満をはじめ、肩こり、腰痛、外反母趾など多くの不調に悩まされ、ボディメンテナンスの分野に深く興味を持つようになる。出産を機に本格的に体作りの勉強を開始、ヨガ、ピラティス、整体、エステ手技などを学び、あらゆる知識と実績を組み合わせて独自のメソッドを開発。このメソッドにより、自身も14kgの減量に成功、不調知らずの体を手に入れる。現在は3人の子供の育児を行いながら、1万人以上の女性たちにボディメイクやメンタルケアを行うほか、後継者の育成指導、企業とのタイアップ商品開発など、精力的に活動をしている。 [商品概要] 『1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹!』 定価:本体1, 200円+税 発売日:2020年3月26日 判型:A5判/112ページ 電子版:同時配信 ISBN:978-4-05-801137-9 発行所:(株)学研プラス 学研出版サイト: 【本書のご購入はコチラ】 Amazon 楽天ブックス セブンネット 紀伊国屋書店 honto TSUTAYA ショップ学研+
外出機会の減少で、おなか回りと下半身のたるみが気になる人も多いのでは? 現在42歳、3度の出産を経た今も「自分史上最高の体を更新中!」という骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんが、話題のメソッドを教えてくれました。 おしり筋伸ばすだけダイエット 下腹ぽっこり&お尻のたるみを解消!1日1分でOK!おしり筋伸ばすだけダイエット 1日1分取り組むだけで、どんどんおなかがへこむと話題のおしり筋伸ばし。おしり筋を伸ばすだけで、体づくりは思いのまま! ●おしり筋が目覚めれば下半身はヤセる! 「体の中心、そして土台である"お尻"の筋肉を意識して使うことで、体のゆがみを整え、全身の筋肉をまんべんなく使える体をつくるメソッドです」と語るNaokoさん自身も、妊娠出産を経て増えた体重を3か月で14kg落とし、そのあとも自分のベスト体型を維持しているそう。 「とくに女性は骨盤回りがゆがみやすく、周辺の筋肉が衰えて脂肪がつきがちに。おしり筋を鍛えれば、おなかや下半身の脂肪が自然に減り、確実にやせられますよ」 【おしり筋伸ばしのココがスゴイ!】 ・おなかと下半身が引き締まる お尻の筋肉を鍛えることで、同時におなかや太ももの筋肉も作動開始。脂肪がみるみる燃えだし、効率よく下半身やせがかなう。 ・姿勢がよくなる 殿筋(お尻の筋肉)の強化に伴い、骨盤のゆがみも解消。土台が整うため、骨盤から伸びている背骨も本来のS字カーブにリセット。 ・太りにくくなる お尻を整えることで体全体の筋肉の活動量が増え、自然と基礎代謝量がアップ。つまり、太りにくく、やせやすい体質を実現。 ・便秘が改善 広がった骨盤を引き締めることで、下がって押しつぶされた内臓の位置がリセット。腸のぜん動運動がスムーズになり便秘が改善。 ・ツヤ肌になる 天然の美容液ともいえる髄液やリンパ液は背骨に沿った太い管を通っており、背骨が整うとその流れも促進。内側から美肌に変わる! ●ゆがみが確認できたらおしり筋伸ばしを始めて! 鏡や全身写真で正面と横からの姿勢をチェック。×が4つ以上なら、"ゆがみ体"の可能性大! 【チェックリスト】 □左右の耳の高さが同じ □鎖骨の真ん中にのど仏がある □鎖骨のラインが水平 □左右の肩の高さが同じ □耳、肩、外くるぶしが一直線 □左右のひじの高さが同じ □左右のひざの高さが同じ □左右のつま先の開き具合が同じ 耳、肩、外くるぶしが一直線のイメージ。 左右のひじの高さが同じ、左右のひざの高さが同じ、左右のつま先の開き具合が同じのイメージ。 おしり筋伸ばすだけダイエット。まずは基本の呼吸法をマスター!
ただ、著者の太ってる時の写真から、このメソッドで痩せたわけではありません。 そこは過大広告否めません。 あと、お腹が空いてから、30分後に食べていいとありますが、働いてる人は無理。 自分の好きな時間になんて食べれる訳がない!
出典写真はキャンプ場に関する写真の外部リンク集です。 「かいもん山麓ふれあい公園」を検索し、自動抽出した結果ですので、キャンプ場に関連しない写真が含まれる可能性がございます。 広々とした空間で快適キャンプ 開聞岳登山開聞岳の山麓という絶好のロケーションに恵まれた公園。公園内はログハウスやキャンプ場等の宿泊施設が完備。また、パターゴルフ場、ゴーカート等家族連れやグループの人たちに最適の公園で、南薩の観光スポットとして人気を集めています。 そばうちが体験できるそばの館「皆楽来」もあります。 クチコミ 最新のクチコミ 満足です。四国からなので、なかなか行けませんが、とても良い思い出になりました。 区画サイトを利用しました! サイトの中にも木があるので、影も作れるし良いと思います。 晴れたら開聞岳が見えるそうですが、残念ながら天気が悪く、景色は楽しめませんでした。 芝はきれいで、雨でしたが水はけも良かったです。 もっと読む 家族で十分楽しめるキャンプ場!
お店の基本情報 ふりがな かいもんさんろくふれあいこうえんしんすいち(ぷーる) エリア 南薩エリア ジャンル 海水浴場・プール キーワード 駐車場あり 家族連れにおすすめ 有料施設 電話番号 0993-32-5566 住所 指宿市開聞十町2621-6 駐車場 あり 50台 Web 現在、クーポンはありません。 ◆クーポンご利用上のご注意 クーポンの有効期限と利用条件は、施設によって異なります。また、施設によっては営業日、営業時間帯によってご利用になれない場合があります。必ずご確認の上、ご利用ください。
かいもん山麓ふれあい公園 薩摩半島の南端から海にせり出した独立峰、開聞岳に続く登山口。JR指宿枕崎線開聞駅から歩けるが、発着する列車は本数が少ないため、指宿からバスやタクシーを利用した方が便利。 指宿からのタクシーは所要約30分、4500円前後。マイカーの場合は公園の駐車場を利用。 かいもん山麓ふれあい公園までのアクセス情報 JR指宿枕崎線指宿駅から鹿児島交通バスで開聞山麓へ。43分、1日12便。 マイカーの場合、指宿スカイライン頴娃ICから約25kmでかいもん山麓ふれあい公園へ。120台分の無料駐車場あり。 最寄バス停 開聞登山口バス停 登山口まで約 0. 1 km トイレ JR指宿枕崎線指宿駅から鹿児島交通バスで開聞山麓へ。43分、1日12便 鹿児島交通 指宿営業所 0993-22-2211 Googleで検索 最寄駐車場 かいもん山麓ふれあい公園駐車場 指宿スカイライン頴娃ICから約25kmでかいもん山麓ふれあい公園へ。120台分の無料駐車場あり。 最寄鉄道駅 JR開聞駅 登山口まで約 0. 8 km JR指宿枕崎線の駅。本数は少ないので、指宿からのバスが便利 JR九州 050-3786-1717 WEB SITE タクシー情報 指宿観光タクシー 0993-22-2251 登山地図「ヤマタイム」 国土地理院地図 かいもん山麓ふれあい公園から登れる主な山 開聞岳 924m かいもん山麓ふれあい公園からの登山ルート らせん状に高度を上げる三角錐の秀峰 体力度: ★★ 危険度: ★ 3時間50分 日帰り かいもん山麓ふれあい公園・・・登山口・・・五合目・・・仙人洞・・・開聞岳・・・仙人洞・・・五合目・・... 開聞岳 日帰り 体力度: ★★★ 危険度: ★★ 4時間30分 日帰り かいもん山麓ふれあい公園(08:00)・・・二合目登山口(08:10)・・・五合目(救助第4ポイント... かいもん山麓ふれあい公園に関連する登山記録 [ このページのトップに戻る]
かいもんさんろくふれあいこうえん かいもん山麓ふれあい公園の詳細情報ページでは、電話番号・住所・口コミ・周辺施設の情報をご案内しています。マピオン独自の詳細地図や最寄りの開聞駅からの徒歩ルート案内など便利な機能も満載! かいもん山麓ふれあい公園の詳細情報 記載情報や位置の訂正依頼はこちら 名称 かいもん山麓ふれあい公園 よみがな 住所 鹿児島県指宿市開聞十町2626 地図 かいもん山麓ふれあい公園の大きい地図を見る 最寄り駅 開聞駅 最寄り駅からの距離 開聞駅から直線距離で1094m ルート検索 開聞駅からかいもん山麓ふれあい公園への行き方 かいもん山麓ふれあい公園へのアクセス・ルート検索 標高 海抜120m マップコード 285 064 800*36 モバイル 左のQRコードを読取機能付きのケータイやスマートフォンで読み取ると簡単にアクセスできます。 URLをメールで送る場合はこちら ※本ページの施設情報は、インクリメント・ピー株式会社およびその提携先から提供を受けています。株式会社ONE COMPATH(ワン・コンパス)はこの情報に基づいて生じた損害についての責任を負いません。 かいもん山麓ふれあい公園の周辺スポット 指定した場所とキーワードから周辺のお店・施設を検索する オススメ店舗一覧へ 開聞駅:その他の公園・緑地 開聞駅周辺のその他の公園・緑地を探すことができます。 唐船峡公園 開聞駅:その他のスポーツ・レジャー 開聞駅周辺のその他のスポーツ・レジャーを探すことができます。 体育館 開聞駅:おすすめジャンル
開聞岳登山開聞岳の山麓という絶好のロケーションに恵まれた公園。公園内はログハウスやキャンプ場等の宿泊施設が完備。また、パターゴルフ場、ゴーカート等家族連れやグループの人たちに最適の公園で、南薩の観光スポットとして人気を集めています。 そばうちが体験できるそばの館「皆楽来」もあります。 基本情報 所在地 〒891-0603 鹿児島県指宿市開聞十町2626 TEL 0993-32-5566 FAX 0993-32-5568 アクセス JR開聞駅から徒歩20分 コロナ対策 検温/消毒液の設置/施設の換気/施設内の定期的な消毒/アクリル板や透明ビニールカーテン等の飛沫防止対策/密集を避けた入場者数制限 施設詳細 駐車場 120台 ※無料 トイレ あり 地図 かいもん山麓ふれあい公園見取図 (4. 2 MB)
施設情報 クチコミ 写真 Q&A 地図 周辺情報 施設情報 開聞岳の山麓にあり、パターゴルフ、イベント広場、キャンプ場、オートキャンプ場、ログハウス、ゴーカートなど完備している。 施設名 かいもん山麓ふれあい公園 住所 鹿児島県指宿市開聞十町2626 大きな地図を見る 電話番号 0993-32-5566 アクセス 開聞駅から徒歩で20分 休業日 [火] (GW・夏休み・年末年始を除く) 予算 区画サイト(1区画)4, 700円、 オープンサイト(テント1張り 又は車1台につき)3, 130円 その他 管理者: 指宿市 テント: 70サイト コテージ・ケビン: 備考参照 バリアフリー設備: 障がい者用P ○ バリアフリー設備: 車椅子貸出 ○ バリアフリー設備: 車椅子対応トイレ ○ バリアフリー設備: オムツ交換台 ○ 公式ページ 詳細情報 カテゴリ 観光・遊ぶ キャンプ場 ※施設情報については、時間の経過による変化などにより、必ずしも正確でない情報が当サイトに掲載されている可能性があります。 クチコミ (6件) 指宿 観光 満足度ランキング 19位 3. 31 アクセス: 3. かい もん 山麓 ふれあい 公司简. 60 コストパフォーマンス: 3. 83 人混みの少なさ: 4. 00 施設の快適度: 3. 38 開聞岳登山口にある公園で、広い敷地内にはログハウスやキャンプ場などの宿泊施設を完備しています。ちょうど連休で沢山の家族連れ... 続きを読む 投稿日:2021/06/30 ボーイスカウトで開聞岳登山をするために、コチラの駐車場からスタートしました 建物の外にある管理事務所の登山者記帳所で... 投稿日:2020/11/07 ふれあい公園は開聞岳山麓にあり、キャンプやロッジ宿泊ができます。オートキャンプ施設もあり、電源サイトや1台ずつ区画されたス... 投稿日:2014/09/23 開聞岳を近くから見るために訪れました。 イメージとしては、パターゴルフやテニスコート、キャンプ場等がある一般的な運動... 投稿日:2014/03/16 開聞岳の山麓にある自然公園です。観光客向きかと思って行ったのですが、実際にはキャンプ向きの広い公園でした。しかし景色は絶景... 投稿日:2014/03/04 開聞岳を登頂した証明書が購入出来ます。写真は4種類あり自分の好きなのを選び、月日・住所・名前を記入したらパウチッコをしてく... 投稿日:2013/03/21 このスポットに関するQ&A(0件) かいもん山麓ふれあい公園について質問してみよう!