お互いダイエットがんばりましょう! お礼日時:2004/07/03 09:58 No. 2 sirokuroko 回答日時: 2004/07/02 23:47 的を得た回答にはならないかもしれませんが… 文面を見ると、毎日体重を量っているのかな?と思ったのですが 整理前後の体重増加はむくみですので、 体重増加が気になるようならその期間は体重計に乗らないのも1つの手ですよ。 体重が少しでも増えた・減ったでその日一日の気分が変わってしまったりするので、 増加するとわかっている間は体重計に乗らず「あっ、ちょっとむくんでるかなー でも生理中だし…」くらいの気持ちでいると楽ですよ。 生理中はダイエットをしても痩せないし身体にも良くないしね。 少し痩せたかなーと自分で感じた時に体重計に乗って痩せていると、嬉しいですよね。 逆に、むくんでるなー・太ったかなーと思った時は体重計に乗らないのもストレスをためない方法ですよ。 もちろん今までの生活・ダイエットをしたままでね。 0 確かに生理前だから増えてるって思ってっても、 体重計に乗ると結構ショックだったりしますよね(笑) ストレスを貯めないように ダイエット頑張りたいと思います。 お礼日時:2004/07/03 09:57 No. 10日間の「痩せ期」っていつ？効果的にダイエットする秘密を大公開！ | ダイエット情報ならデブ卒エンジェル. 1 回答日時: 2004/07/02 23:13 他の方はどうかわかりませんが・・・ 私は生理1週間前から便秘がひどくなり体重が0.5~1kg増えます。 増えた体重が戻るのは、大体生理が終わった日かその次の日位です。 私は少ししか体重が増えませんが、年上の人に聞いたりすると2kg増えると言う人もいます。 同じ位の年の子には体重が増えると言う人はめったにいませんよ; やっぱり、人それぞれの体質だったりするんじゃないでしょうか? 1 この回答へのお礼 ご回答ありがとうございました 失礼かと思いますが、 lannyさんはおいくつでしょうか? 年上の方っておいくつぐらいの方でしょうか? お手数ですが、 お礼日時:2004/07/03 09:56 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
14日間で-3.
ダイエットは継続が成功の秘訣!とはいえ、体調の悪い生理中にまで無理に行う必要はありません。ダイエットをなにがなんでも継続させなければというストレスにより、ホルモンバランスが乱れてしまう場合もあるので、生理中は無理しないようにしてください。
生理後の痩せ期に向けて、生理前にできる準備の一つに豆乳ダイエットがあります。 これは、生理が始まる7日~10日ほど前から豆乳を毎日飲むというダイエット方法です。 なぜ生理前のこの時期がいいかというと、最も効率的に吸収されるホルモンの分泌周期だからなんですね。 豆乳って、腸内での脂肪の吸収を抑えたり、血液中の余分なコレステロールを洗い流してくれる栄養素があるので、 生理前の溜め込みやすいこの時期に豆乳を摂取することで、体重や脂肪の増加を抑え、生理後のダイエットを効果的にするというものです。 生理前の体重増加がゼロなら、生理後に減る分だけになるのでトータルで体重減少になりますよね。 これは生理周期を上手に利用した、効率の良いダイエット方法だと思います。 詳しくはこちら⇒ 生理前豆乳ダイエットの方法。無調整豆乳じゃダメ?成功の秘訣は? 生理中の運動でダイエットに効果があるのは? 生理中は無理な運動をする必要はありません。この時期は、痩せるための運動というより、身体の調子を整えて生理後にベストな体調にするという意味で、リラックス、身体をしっかり休めることに集中するといいですよ。 生理痛や不快感を和らげリラックス効果のあるような体勢、軽いストレッチなどがいいですね。こちらの動画を参考に。 痩せやすいのは生理何日目 まとめ 女性と生理は切り離せないもの。生理が来ると憂鬱になるかもしれませんが、実は体をキレイにしてくれる大切な時期です。 上手に付き合っていけるよう、自分の体をよく知っておくといいですね。 - 悩み - ダイエット, 生理
クリスマスやオンライン忘年会、そしてお正月休み。食べ過ぎ、飲み過ぎで、体がすっかりデラックスに……。 そんなデラックスになった体重とだらけた体とおさらばしたい!と思っている方にオススメなダイエットをご紹介。 それが、「少々ハード」ながら効果が実感しやすいと聞いた「デンマーク式ダイエット」。 今回、girlswalkerライターが実際に挑戦! 2週間で7kg痩せたという口コミもある「デンマーク式ダイエット」のメニューとルールとともに体験レポートをお送りします。 「デンマーク式ダイエット」とは 「デンマーク式ダイエット」は、14日間の食事の献立が決まっており、それを実践すると大体7kgほど体重を落とすことができると言われているダイエット法。 献立は、デンマークにある病院がメタボの治療のために開発した、ダイエット用の献立だと言われています。 実際の口コミを見てみると、本当に7kgやせたという口コミもあれば、3kgくらいしか痩せなかったという口コミも。また、ゆで卵とグレープフルーツとブラックコーヒーがメインの献立なので、それらが苦手だと続けるのは厳しいという声もありました。 今回、「デンマーク式ダイエット」として紹介されている、14日間の食事の献立とルールを参考に実践してみました!
という思いが強かったことからなんとか完走しました……! 結果、8日目~14日目の間でマイナス1. 4kg。生理前はいつも平気で2kgくらい増えるので、マイナス7kgとはいきませんでしたが、1. 4kg減っていただけでもまぁOKかなと。トータルで3. 7kg減という結果になりました! 正直な感想は、7日間だけトライしてみるならアリ! 「デンマーク式ダイエット」、14日間挑戦してみましたが、やった感想としては、14日間もやる必要はなく、期間を最初の7日間だけに絞り、短期集中ダイエットとしてやるのはアリだなと思いました。 14日間というと、体重が落ちにくく食欲をコントロールしにくい生理前の時期を含めてやらないといけないので、苦しむ割には体重がそこまで落ちない、そして14日間友人との食事や外食が一切不可能になるので、予定が組めなくなるというデメリットもありました。 なので、生理後の痩せやすい時期から始めて7日間に集中して行い、かつ軽い運動を一緒に取り入れれば、もっと楽に、そしてもう少し嬉しい結果を出せたのでは……いう印象。 良いと言われているダイエット法も実際やってみないと分からないなと改めて実感した14日間。そして、自分の体質や生活習慣、ライフスタイルに合わせて、自分に合う方法にアレンジしてやると、楽しく結果が出せるということを今回学びました……! もし「デンマーク式ダイエット」にいまから挑戦する人は、7日間に集中して、無理のない範囲で軽いウォーキングなどをプラスしてやってみるといいかもしれません! お正月太りでだらけた体をリセットしてみてはいかがでしょうか♪ Writer PROFILE ライターY 万年ダイエッター。10代後半からあらゆるダイエットを試しては痩せて、そしてリバウンドを繰り返してはまた新たなダイエット法を試し続ける日々を過ごす。運動+カロリー計算のダイエットでいったん美容体重までガッツリ落とすも、毎晩のハイカロリーなお酒+塩分たっぷりのおつまみがやめられず、かなりのむくみ体質。「痩せたい!」が口癖。 <韓国で話題>1週間で-2. 5kg痩せた、魅惑の「魔女スープ」ダイエット おこもりの今、激推ししたい「週末集中ファスティング」【いまより「可愛くなりたい」vol. 1】 ファスティングで今年最後のデトックス!断捨離がはかどりすぎた9日間をレポート
A 準備期はメンバーとの波長合わせ期 なので×。 準備期・・・グループの問題立案、援助計画の立案・・・など B 開始期は、メンバーの始めての集まり~グループとして動き始めるまでなので× この時点で解答は「5」 C 作業期 目標(課題)に向かって、成果をだすように活動する段階 アプローチ的には、適切である。〇 D 適切なので〇 解答「5」 エンゼルカレッジ重点課題 「直接援助技術 ・ 集団援助技術(グループワーク)について」 参照 ============== 皆さん、正解できましたか? マンション管理に疑問を持った時の管理会社以外の相談先一覧 | マンション管理の教科書. 問11~問15 全て「社会福祉援助技術」に関する問題 でした。 偏っている・・・って感じますが、 「社会福祉援助技術」は、福祉試験問題のKeyになる内容かと思います。 事例問題を解く際にも、「社会福祉援助技術」は必須ですね。 ========== ※最後まで読んで下さいましてありがとうございました。 今日も皆さんにとって、穏やかな1日でありますように~ ========== BLOG記事に関するコメント、ご質問も大歓迎です。 その他、保育士試験に関して、何か気になる内容がありましたら、 是非とも、コメント頂ければ嬉しいです。 ↓↓↓ クリックして頂けると嬉しいです!!! クリックいただけると更新の励みになります いつも応援ありがとうございます エンゼルカレッジ早わかりガイド ←ここをクリック メルマガの登録も宜しくね! (平日月水金配送予定) #保育士試験
試験の「 出題形式 」は、以下の通りです。 『特管監理責任者』の「出題形式」 ○×形式、四者択一形式で 問題数20問 のマークシート 「試験時間」は30分 合格は総得点が満点の 70%以上 、20問中 14問以上 が合格 前述の通り、 試験中はテキストを 見ることはできません。 ※ Mayatakaが取得している「建築士」の定期講習ではテキストを見ながら回答することができましたが、期待はハズれました・・・ 一応、全問解いたのですが 選択に迷うような問題(引っ掛け問題) があり微妙な感じでした (汗) 『特管監理責任者』の試験の結果は? 後日、『特管責任者 講習の試験結果』(修了証)が郵送で届きます。 結果は 合格 でした! 「特管監理責任者」の『修了証』 こちらが「特管監理責任者」の『 修了証 』 です。 大きさは A4サイズの厚紙 でしっかりとしています。 惜しくも「不合格の方」には 再修了試験 の通知が来ます (汗) 『特管監理責任者』受講会場での出来事 各都道府県に「受講会場」がありますが、日程の都合により 長崎県 の会場になりました。 受講会場は 長テーブルと椅子が設置された 広い講堂です。 1日かけて受講するのですが、よりによって受講会場の エアコン が故障していて暑いこと暑いこと・・・ ※ 現在は修理されていると思います。 そのような中、皆さん黙々と受講されていました。 Mayatakaは 暑さ で集中力が持たなかったです・・・それと睡魔ですね 苦笑 受講する室内環境はとても大事です… 『消防設備士 乙種6種』の「申請方法」と「効率的な勉強法」 続きを見る 時間を有意義に使いたい!「時間の使い方」が上手になる方法とは? 寝る前にコーヒーを飲むことで「得られる効果」と「飲み方」のコツ 『睡眠の質』を改善する重要性! 【2021最新】『睡眠効率』を下げないために改善すべき3つのこと【快眠】 ストレスが溜まる!『ストレス』を解消したい方に「おすすめの方法」は? 公園管理運営士の取得に必要な試験・試験前講習・合格率・日程 ｜ 失業後はじめてのハローワーク|雇用保険の利用録. 『特別管理産業廃棄物管理責任者』講習会の申請方法や「出題形式」と「講習の心構え」を解説:まとめ いかがでしたか? 『 特管管理責任者講習 』の「申請方法」や「出題形式」と受講の「心構え」などを解説しました。 その都度、 理解しながらポイントをしっかりチェック すれば大丈夫なの ではと思います。 受講日までに ベストコンディションで臨めるように 体調管理をしっかりされてくださね。 最後までご覧いただき、有難うございました (Mayataka)
こんにちは夢輝です。 山田池公園のラベンダーがとっても綺麗に咲いていました。 今日から公園の駐車場も閉鎖されていますね。(大阪ですが・・・) 緊急事態宣言・・・もう有効では無いかも??? それよりも、ワクチンを出来るだけ早めに全国民に接種して欲しいです。 医療従事者 → 基礎疾患あり高齢者 その次は、一番コロナを広げやすい若者の皆さん という優先順位で! 高齢者は、怖くて出歩かないですし、外食もずっと前から控えていますものね。 はぁ~とため息しか出ないですが・・・ 頑張って保育士試験の復習をしていきましょう! 今日は、「社会福祉」問11~問15です。 ============== 問11 次のうち、パールマン(Perlman, H. H. )が著したソーシャル・ケースワークの4つ の要素とその説明の組み合わせとして、適切なものを○、不適切なものを×とした 場合の正しい組み合わせを一つ選びなさい。 A 人(Person) ――― 生活上で課題を抱え、支援を必要とする人 B 問題(Problem) ――― 利用者の直面する生活上の問題や課題 C 計画(Plan) ―――― 支援を行うにあたり必要とされる支援計画 D 過程(Process) ―― 利用者と支援者との関係を基盤として展開される支援過程 (組み合わせ) A B C D 1 ○ ○ ○ ○ 2 ○ ○ × ○ 3 ○ ○ × × 4 ○ × ○ × 5 × ○ ○ ○ ↓↓↓↓↓↓ ※皆さん、記憶していましたか? 「4つのP・パールマン」 は記憶していたことと思います。 Pの内容までは・・・という方も多かったのでは? 北海道森町. ここでしっかりと記憶しておきましょう! ケースワークの要素です。 過去ブログも参照下さい。 パールマンの『4つのP』 ←ここをクリック 1. Person 人 クライエント(利用者)のこと 2. Problem 問題 クライエント(利用者)の解決したい課題のこと 3. Place 場所 援助活動の機関や施設のこと 4. Process 過程 ケースワーカーとクライエントとの問題解決への取組み パールマンの『6つのP』 (後に以下の5と6を追加) ※R2神問(20)出題 5. professional(person) 専門職 支援する人 6. provisions 制度 計画(Plan)はありませんので、解答は「2」 問11~問13についてエンカレ重点課題 「直接援助技術・個別援助技術(ケースワーク)について」 参照 ============== 問12 次の文のうち、ソーシャルワークの展開過程に関する記述として、適切な記述を○、 不適切な記述を×とした場合の正しい組み合わせを一つ選びなさい。 A インテークとは、受理面接といわれるもので、利用者のニーズや問題のアウトライン を聞き取る面接過程である。 B インターベンションとは、介入や実施といわれるもので、利用者の問題解決への具体 的な支援計画を立案する過程である。 C モニタリングとは、経過観察といわれるもので、介入や実施した内容が妥当であるか 検討する過程である。 D エバリュエーションとは、終結を意味し、その後の経過を見守る段階である。 (組み合わせ) A B C D 1 ○ × ○ × 2 ○ × × ○ 3 × ○ × × 4 × × ○ ○ 5 × × ○ × ↓↓↓↓↓↓ プロセスは 「イアプイモエタア」 でしたね!
ゲームをやらせる時に絶対に必要になのがルール決め。アンケートのゲームを与えたきっかけで、5歳以上が多かった理由の一つにはルールを守る力がついてきた年齢、とも言えるはず。だらだらとゲームをさせることのないように何かしらのルールを決めることが大切です。 Q. お子様のゲームにルールを決めていますか? 子どもがゲームで遊ぶ時のルールを決めているという人は約75%と、ほとんどの人が何かしらのルールを決めているよう。逆にスマホなど、ちょっとした空き時間だけゲームをさせる場合には、しっかりしたルール決めは必要ないのかもしれません。 Q.
老人ホームやデイサービスセンター、ご自宅などで印刷してお使いいただける無料の高齢者向け介護レク素材(脳トレ・クイズ・初級)です。 動画閲覧や素材のダウンロードには ログインが必要です。 ※介護アンテナはすべてのコンテンツを 無料でご利用いただけます 会員登録(無料)をして 全文を表示する 会員の方はここからログイン
名古屋市出身以外でも十分合格できます。 僕の知人は関西出身でしたが、合格していました。 しかし、名古屋市に縁もゆかりもない方は「なぜ名古屋なのか?」は必ず聞かれます。 「名古屋市の魅力をもっと高めていきたい!」といったポジティブな理由とともに面接官にアピールできればいいかと思います。 公務員予備校には通うべき? 行政や事務での採用を希望している方は予備校に通っている方が多かったです。 僕は技術系を受験したので倍率は低いですが、予備校には一切通っていませんでした。 最近では技術系専門の講座を実施している予備校(LECやTACなど)もあるので興味がある方は問い合わせてみることをオススメします。 しかし、必ずしも予備校に通わないといけないわけではありません。 名古屋市公務員試験の難易度と傾向まとめ いかがでしたか? 名古屋市の公務員試験対策は予備校に行かないとなかなか情報がない印象です。 僕も当時は情報収集にとても苦労しました。 そこで名古屋市の公務員になって「名古屋市を良くしていきたい!」という方の力になればと思いお伝えしてきました。 これから名古屋市職員を目指される方の参考にして頂ければ嬉しく思います。 皆さんの成功を心から祈っております。 最後までご覧頂きありがとうございました。 関連ページ 【経験談】名古屋市公務員の面接対策|志望動機から面接の詳細を暴露 【特別区の採用試験対策】特別区を合格した僕がココだけで語る攻略法 コンピテンシー面接|公務員(特別区)面接の対策法【経験談】 公務員と民間企業の違い|公務員へ就職を考えるあなたが後悔しないために
11月 発行 本書は昭和60年に初版を発行し、公園管理とは何かを網羅的に示す「ガイドブック」として、地方公共団体の公園管理担当者を始め多くの方々にご活用いただいてまいりました。 このたび、時代の変化に対応した内容の見直しを図り、新たな形で発刊しました。 発刊に際しては、公園管理に関わる実務経験者から初心者まで、また、指定管理者として新たに公園管理に参入される方や協働で公園管理に参加される市民の方々等、多くのみなさまにお役立て頂ける内容を盛り込み、幅広い最新情報を踏まえて改訂しました。 本書が公園管理におけるガイドラインとして、実務担当者、公園緑地に携わる方々に広く活用されますことを期待する次第です。 販売価格(税込み) ¥5, 500- 会員価格(税込み) ¥4, 950- 委託販売図書 最新 樹木根系図説 H22. 12 発行 国内はもとより、国際的に " 木の根の博士 " として高名な苅住曻博士の、最新の研究も含んだ約 50 年にわたる研究成果の集大成。樹木の根の生長のしかた、土壌とのつながりを写真とイラストで再現。公園・庭園樹、果樹、土木用材、パルプ材など主要な樹木 562 種を収録。林業・園芸関係者、造成地や臨海埋立地など都市環境に携わる方々にも必備の文献。 販売価格(税込み) ¥88, 000- 会員価格(税込み) ¥79, 200 「公園・緑地・広告必携 平成25年版」 H25. 3月 発行 平成25年3月に、7年ぶりに国土交通省都市局公園緑地・景観課監修による「公園・緑地・広告必携 平成25年度版」が発刊されました。 本書は、都市公園、都市緑地、屋外広告景観行政に不可欠な法令、運用指針、通知等をコンパクトに収録した唯一の公園緑地・屋外広告六法です。 販売価格(税込み) - 会員価格(税込み) ¥6, 412- ドッグラン整備ガイドブック H20. 9月 発行 本書は、急増するペットと公園利用者との摩擦を防ぐとともに犬の愛護を 図るため全国各地で導入されつつあるドッグランについて、その整備・管理 の方法・留意点、国内の事例等をまとめたものです。本書は、編集・発行に 当たっては日本公園緑地協会が協力しており、日本公園緑地協会 会員の皆様には特別価格でお届けいたします。 安全かつ快適なレクリエーション環境の確保のために是非お役立てください。 販売価格(税込み) - 会員価格(税込み) ¥3, 500 ※『西洋墓地史(Ⅰ)(Ⅱ)』『都市防空と緑地・空地』『墓地概論』につきましては、平成24年1月31日に絶版といたしました。なお、協会会員サイトに PDF データを掲載しております。