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日韓のアイドル感の相違の中、NiziUはどう成長していくか 2021. 2. 6(土) フォローする フォロー中 デビュー最速で紅白歌合戦に出場したNiziU。デビュー直後は街中の広告をジャックした(写真:西村尚己/アフロ) ギャラリーページへ 韓国内で実力不足と評されるNiziU 2020年12月2日に正式にデビューして早々、紅白歌合戦に出演して話題となった女性グループ「NiziU(ニジュー)が、4月7日に両A面シングルとなる2ndシングル 「Take a picture/Poppin' Shakin'」をリリースすると発表した。NiziUの韓国での評判も好調なのだろうか?
18日の韓国・文在寅大統領による「日本関連の資産売却は望ましくない」発言。恒例の同国大統領による新年記者会見から飛び出したものだ。 近年の日韓関係で最大の問題点となっている「徴用工判決」そして「慰安婦判決」について、はじめて文在寅大統領からの"立場表明"として注目すべきものがあった。 一次的な報道は他記事に譲るとして、ここでは「韓国のウェブ上での反応がどうだったか」について紹介する。韓国内での関連のストレートニュースに対するコメント欄を覗いてみよう。 韓国内で大きくはない反響…その背景は?
韓国の文在寅大統領 Photo:Pool/gettyimages 日韓関係修復を呼びかける 文在寅氏の目的 文在寅氏は昨年来、対日関係改善を図りたい意思を日本側に投げかけている。 たとえば、朴智元国家情報院長が日本を訪問し、小渕・金大中の時のような政治宣言で日韓関係の修復を図ろうと呼び掛けた。 ほかにも、金振杓韓日議連会長が訪日して東京オリンピックに向けた日韓の協力を提案したり、新駐日大使に左派系では珍しい知日派の姜昌一(カン・チャンイル)氏を任命したりした。 また、韓国のソウル中央地裁が慰安婦問題に関する無謀な判決を出し、韓国国内では関係修復に冷や水を投げかける行動がみられると、「外交的に解決法を探ろう」と述べた。 しかし、こうした文在寅氏の呼びかけに対して、日本側の反応は冷ややかである。それは日本側が、韓国の対日関係改善の動きはそれ自体が目的ではなく、あくまでも北朝鮮との対話模索とバイデン政権への対応のためと見ているからである。 文在寅氏は言葉ではこれまでの対応を転換したようなそぶりを見せている。しかし、そのような姿勢が、むしろ文在寅氏は信頼できないことを物語っている。文在寅氏が提案する改善策はいずれも小手先の対応であり、本質の問題に触れるものではない。したがって、日本側は文在寅氏の姿勢を評価していない。
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9kg(当初比▲13. 1kg) 体脂肪率:15. 1%(同▲7.
ちなみにフリーウエイトのエリアって独特の雰囲気があってちょっと入りにくいですよね? 私は初回のみパーソナルトレーナーを付けました。そうすると自然に入っていけますよ。 この辺は以下の記事に詳細を書きましたので、よろしければご覧ください ⑥とにかく筋トレ!体重は増加へ 本格的に筋トレを始めてから3カ月位はとにかく限界までガムシャラにウエイトを上げていました。 一応3分割にして週5日というペースでした。1回の筋トレは大体1~1. 5時間位で、その後30分程有酸素運動(トレッドミルorエアロバイクor水泳)をしていました。 グラフだと分かりにくいかもしれませんが、フリーウエイトを始めて1カ月は体重の変化はほとんどありませんでした。 一応ダイエットの延長線上で始めたので最初の頃はあまり食べていなかったからかな?と当時は思っていましたが、今ははっきり分かります。 たった1カ月の筋トレで体重に変化が出るほど筋肉がつくことはありません。 その後は持ち上げられる重量が増えていくのと共に体重が増えているのが分かります(グラフにはダンベルベンチプレスのセット重量を入れています)。 恐らくこの辺りで徐々に筋肉がついていったのではないかと思います。 体重ではなく、見た目で筋肉がついてきたな~と自分で感じるようになったのは3カ月が経過した辺りでした(グラフだとこの⑥の期間が終わる辺り)。 この頃には体重は70kg辺りから76kgへと増えていました。 この頃サイズを計った記録が無いんだけど、確か胸周りは服がきつくなる位大きくなったわよね。 筋トレはフォームが重要! 【体験談】ダイエットと筋トレ3年分の体重変化をグラフで振り返る | いけるか！？40後半からのセミリタイア生活. (怪我の防止) 筋トレを始めると、最初の頃はとにかく重たいものを上げたくなります(これは女性より男性が顕著です)。 私もご多分に漏れずフォームが崩れても無理やり上げるということを繰り返していました。 その結果怪我をしました。 ベンチプレスで胸の奥の方の筋肉?が明らかに筋肉痛とは別次元の痛みを発して、軽い咳でも痛いといった状態になりました(すぐ休んだので1週間の放置で治りました)。 筋トレは無理に重量を増やさずフォームを重視してやることが重要です。 特に男性はいつの間にか重量を追っかけてしまうので注意ね。以下の記事なんかも参考にしてね。 ⑦~現在まで その後は途中で引っ越しをしてスポーツクラブを変えるということもはさみながら、緩やかに持ち上げる重量を増やしていきました。体重もそれに合わせて緩やかに増えていったという感じです(もちろん脂肪中心ではなく、筋肉中心ですよ)。 この期間になるとダイエットのための筋トレではなく、完全に筋肉を付けるための筋トレに変わっています。 食事はたんぱく質を多くとるように、かつ体重が増えるように多めに食べていました。 ちなみに筋肉だけを付けていくことは至難の業です。筋肉を付けるには脂肪も同時につくほど食事を増やすのが基本です。 何だかんだで体重は元に戻りつつあるのよね。まぁ内容(体脂肪率)は違うんだけど。 ウォーミングアップは重要です!
9kg(スタート時点比で▲8. 1kg) 体脂肪率:19. 2%(同、▲3. 6%pt) 胸囲:96cm(同、▲2cm) ウエスト:80cm(同、▲10cm) この頃は痩せることしか考えておらず、筋肉も同時に落ちていることは特に気にしていませんでした。 体組成計の数値を信じると、体重の8. 1kg減の内、脂肪減は4. 5kgって所ね。 【重要】ジョギングするときの注意点! (実体験より) 私は学生の時など、これまで運動経験は全くありませんでした。 体力が無いのは当たり前だけど、足りないのは体力だけじゃないのよね。 ダイエットを始める際、最初に走った時のことは今でもはっきり覚えています。 「 人ってこんなに走れないものだっけ? 」 走り始めてたった数十秒後には呼吸は乱れ、足は上がらず、自分の体が自分の意思で自由に動かせません。 初日に走った距離は約1km。息は絶え絶え、途中で歩きも入れてやっと1kmです。翌日は歩くのも億劫になる程の筋肉痛が襲ってきました。 何故か足だけではなく、背中(背骨の周りで、こんなところに筋肉ってあるんだな~と妙に感心したことを覚えています)を中心に上半身が痛かったのが印象に残っています。 ただ、そんな状態でも 無理して毎日走っていたら 1週間ほどで呼吸は全く苦しくならなくなってきました。走れる距離も10日目から5kmを超えるようになりました。 ここで調子に乗ったのがまずかったです。 運動経験が無い人は膝に注意!