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Q:就業履歴はいつ送信されるか Q:未送信になっている履歴がある A: 「建レコ」は1 日1 回アプリ内で定められた時刻に就業履歴を自動で送信する機能があります。 自動送信を行う送信予定時刻はランダムで決定されます。 送信予定時刻になると「建レコ」がログアウト状態(ログイン画面表示中)でも送信は実行されます。 ただし、送信予定時刻に「建レコ」が動作中でない場合やインターネット通信ができない状況では自動送信されません。 その場合、送信予定時刻から3時間経過ごとに再度送信を試みます。 5. 6. Q:手動で一括送信する方法はあるか A: 各種操作画面にて、手動で一括送信を行うことができます。 「建レコ」アプリを長時間動作させることができない場合は、手動による一括送信をご利用下さい。 詳細は操作手順書の「7. 就業履歴自動送信機能と手動送信機能」をご参照ください。 5. 申請: 建設キャリアアップシステム. 7. Q:再送信ボタンが表示されない A: 「再送信ボタン」は送信履歴一覧画面内に表示されている送信履歴に「送信失敗」のものがなければ、表示されません。 5. 8. Q:「建レコ」の就業履歴送信時刻は変更できるか A: 送信予定時刻の設定、変更はできません。 5. 9.
10. Q:自動送信されない就業履歴がある ・ 送りたい就業履歴が送信対象になっていない。 ▷ 就業履歴登録画面を表示している状態で就業履歴登録を受け付けている最中の就業履歴については自動送信の対象になりません。 ▷ 登録終了後に送信対象となるため、一日一回は登録を終了してください。 ▷「送信失敗」と「結果不明」の就業履歴は自動送信されません。 送信履歴一覧画面で「送信履歴を再送信」ボタンをタップしてください。 詳細は操作手順書の「6. 送信履歴一覧画面」をご参照ください。 5. 11. Q:「就業履歴を再送信」を行ったが未送信の就業履歴がある A: 「就業履歴を再送信」の時には「送信失敗」と「送信結果不明」な就業履歴のみが送信されるため、それ以外のステータスの履歴は送信されません。 「未送信」のステータスの履歴は1日一回の就業履歴自動送信時や、各種操作画面から「就業履歴の一括送信」を行うと送信されます。 5. 12. Q:工事を選択して「カードリーダーにかざしてください」の画面に遷移 しても、入場/退場の切り替えボタンが表示されない A: 入場時と退場時に就業履歴を記録する運用の場合は、「就業履歴登録を開始」のボタンを押す前に「入退場情報を記録する」をON にしていただく必要があります。 初期状態ではOFF になっています。 現場情報画面の下部にございますのでご確認ください。 5. 13. Q:就業履歴登録される際の時間は使用している端末の時計の時間なのか A: 就業履歴が登録される際の時刻は使用している端末の時計の時刻となります。 ただし、端末の時刻が30分以上ずれている場合は使用できません。 端末の時刻がズレていると端末の時刻を合わせるようにメッセージが表示されますので指示に従ってください。 5. 建設キャリアアップシステム／レベル判定システムの受付終了 | 行政書士中山法務事務所. 14. Q:同一現場で複数のiPad とリーダーがあり、すべて同一ID でログイン されている場合、どの端末でも就業履歴の登録・確認が可能か A: 就業履歴の登録はすべての端末で出来ますが、就業履歴の確認は登録した端末の「建レコ」アプリでのみ確認できます。 他の端末では確認できません。 (その他の情報は、もう一台の端末の「建レコ」アプリでも確認できます。) 5. 15. Q:インターネットが繋がっていない状態(オフラインログイン)でも 就業履歴登録ができるか A: オフラインログイン状態ではダウンロード済みの現場情報や技能者情報を用いることで、通常のログイン状態と同様に就業履歴の登録ができます。 ただ、オフラインログイン状態では、最新の現場情報及び施工体制登録技能者情報を取得できません。 そのため、予めネットワークに接続可能な状態でログインし、最新の現場情報、施工体制登録技能者情報を取得してから実際の現場に向かわれることを推奨いたします。 また対象の現場が現場一覧に表示されていない状態では、就業履歴登録はできません。 詳細は操作手順書の「7.
5. 1. Q:入場だけでなく、退場も記録したい A: 登録された現場の初期状態では、入場と退場を区別しない設定になっています。 入場、退場を区別して管理する場合は、現場ごとにご利用になる端末で、設定いただく必要があります。 入場、退場別の記録を行う場合は、「現場情報」画面の「入退場情報を記録する」をオンにして、カードを翳す前に、入場または退場の切替をしてください。 詳細は操作手順書の「6. 3. 2. 建設キャリアアップシステム ログインidとは. 入退場情報を記録する」をご参照ください。 5. Q1:複数回カードをタッチしてしまった。どうすればよいか Q2:「入場」と「退場」を間違えて登録してしまった A1: 建設キャリアアップシステムでは同一日、同一現場で複数回のカードタッチを行った場合でも、課金や就業日は1回として登録されます。 A2: 入場・退場の選択を誤ってカードをかざしてしまった場合は、正しい方を選択して再度カードをかざしてください。 就業履歴の登録方法は現場ごとに取り決めがありますのでそのルールに従ってください。 就業履歴の蓄積の取扱については、建設キャリアアップシステムホームページの現場運用マニュアル第7 章をご参照ください。 建設キャリアアップシステムでの操作方法やご不明点に関しましては、 下記「建設キャリアアップシステムお問い合わせセンター」にて詳細な案内をさせていただいております。 建設キャリアアップシステム お問い合わせセンター ・ お問い合わせフォーム: 5. Q:就業履歴登録は入場だけ行って退場は行わなくていいか A: 就業履歴登録のみが目的であれば退場打刻は必要ありません。 5. 4. Q:就業履歴登録画面での登録終了する時のID、パスワードが分からない A: 就業履歴の登録終了時は、「建レコ」にログインしたときの ID, パスワードを入力してください。 ID、パスワードが不明な場合はログアウトを選択して、ログイン画面に戻ってください。 再ログインする際にパスワードが不明な場合は、 建設キャリアアップシステムのログインページでパスワードの変更を行い、ログイン画面で新しいパスワードを入力してください。 また、「建レコ」にログインしたまま建設キャリアアップサイトでパスワードの変更を行なった場合は、 「建レコ」での登録終了時には変更前のパスワードをご使用ください。 5.
建設キャリアアップシステム 最新情報 2021-07-16 建レコ旧バージョンサポート終了のお知らせ 詳細は下記URLより建設キャリアアップシステムHPをご確認ください。 2021-04-05 2021年4月5日20:00から24:00 (4/6 0:00) まで建設キャリアアップシステムの 臨時メンテナンスを行います。この間は建レコでのログイン、就業履歴を送信できませんので ご注意ください。該当の時間帯を避けたうえで、ご利用いただけますようお願いいたします。 2021-03-23 建レコアプリ1. 1. 60版(iOS版,Windows版)をリリースしました。 2021-02-26 『建レコ(就業履歴登録アプリ)』の就業履歴送信状況確認のお願い 2021年2月4日から2月9日にかけて、 建設キャリアアップシステムに障害発生し、一部の現場で 建レコからの就業履歴登録が送信失敗していることが 判明いたしました。 詳細および対応方法につきましては、 下記URL建設キャリアアップシステムの ホームページの最新情報をご参照ください。 2021-01-29 1月28日AM9:00頃からシステムに障害により建レコアプリに正常ログインできない事象が発生致しました。 現在、正常にログインできるよう復旧しております。 尚、就業履歴の確認につきましては、下記URLの最新情報を ご参考下さい。 2020-11-11 建レコ ver1. 50版以降は、Windows7の環境下では動作対象外となります。 Windows 8. 建設キャリアアップシステム ログインid番号. 1またはWindows 10 の環境下でご利用ください。 2020-11-09 建レコアプリ1. 50版(iOS版,Windows版)をリリースしました。 2020-10-14 iOS14 / iPadOS14での動作確認を完了しました。 2020-09-28 2020年9月30日 24:00 (10/1 0:00) ~2020年10月1日 8:00 まで建設キャリアアップシステムの臨時メンテナンスを行います。この間は就業履歴をサーバーに送信できませんのでご注意ください。該当の時間帯を避けたうえで、送信いただけますようお願いいたします。 2020-09-18 iOS14 / iPadOS14について、建レコアプリの動作確認中となります。iOS14 / iPadOS14では建レコアプリが正常に動作しない可能性がありますので、iOS14 / iPadOS14でのご利用はお控えください。動作確認ができ次第、改めてお知らせいたします。 Copyright © 2021 一般財団法人建設業振興基金 ALL RIGHTS RESERVED.
月曜断食は、月曜日の朝、昼、夜ご飯を食べずに水だけで過ごすという"シンプル"なダイエット。それ以外の平日は体に負担のない「良食」を、土日は好きなものを食べること(美食)ができます。 エッセ読者2人が挑戦したところ、たった2週間でマイナス3kgなど驚きの結果に! 実際に食べたものや不食日の過ごし方など、2週間の記録を大公開します。 エッセ読者が2週間「月曜断食」に挑戦してみた。1人目は体重が3kg減 <1人目:Yさん(42歳)> 夫、長女(5歳)の3人家族。派遣社員。出産後、太ってしまって人生最大の体重を更新。コロナ太りが重なり、今回月曜断食に挑戦。 ●1週目 <月曜日(不食)>月曜断食スタート 水をたくさん飲めば楽勝かと思ってたけど、おなかがすいた~! 娘が「ジュース飲む?」と持ってきてくれたけど、我慢。少し頭痛あり。 <火曜日(良食)>体重1.2kgダウン! 月曜断食 不食日 眠い. ヨーグルトとバナナの朝食。昨日は水だけだったので、体じゅうにしみ渡ります。夜の水炊きは、お肉なしで。今度は鶏肉入りを昼食にしよう。 <水曜日(良食)>体重1kgダウン! 2日連続体重減! 朝はバナナとヨーグルト。昼食は鶏胸肉のみ。夕食は昨日と同じ肉なし水炊きを味変で。頭痛は治まったけど少しイライラ。 <木曜日(良食)> 昼食は昨夜の鍋の残りを、鶏肉入りで。夕食は友人の家でごちそうしてもらうことになり、ダイエット中と伝え、おかずだけをいただく。 <金曜日(良食)> そういえば、最近胃腸の調子がいい。これまで負担をかけてたのかな、と実感。月曜日さえ乗り越えれば、意外に続けやすいかも。写真は夕食。 <土曜日(美食)> 昼、夜と炭水化物を食べてしまった! 好きなものは炭水化物が多いのかも…。 家族の体調が悪く外出できなかったので、YouTubeを見て運動。 <日曜日(美食)>体重700gアップ 減っていた体重が、昨日の炭水化物のせい? で少し戻る。 せっかくの美食日に優柔不断で食事が決められず…。写真は朝食、昼食はおでん。 この記事を シェア
「月曜断食、空腹がつらくて続かない」「不食日の頭痛が酷くて挫折しそう」という人向け、 【月曜断食の空腹対策・頭痛対策について】 。 私は以前、月曜断食に完全に失敗した経験がある。 しかし再トライでは 1カ月でマイナス5kg、5カ月で合計マイナス13kgに成功し、10カ月経った今もリバウンドは無し。 (2021年4月)(詳しくは以下の記事に。) コツはただ一つ、「自己流を排除し、本に書いてある通りにやるだけ。」 関口 賢/リュウジ 文藝春秋 2020年02月06日 今回は、挫折の原因になりがちな空腹対策・頭痛対策についてまとめてみた。 空腹対策。つらいのは最初の1か月だけ。 最初の1か月は、やはりおなかがすく。 ナッツなら食べていい? おからクッキーなら食べていい?
月曜は水だけ 1週間の過ごし方Q&A 月曜断食のやり方はとても簡単! 1週間の食事サイクルを4回(1か月)繰り返すだけだ。 【1日目】月曜〈不食日〉の過ごし方 朝・昼・夜すべての食事を断ち、水だけを飲んで過ごす不食日。初日にキツく感じる人は、これまでの乱れた食生活が原因かもしれません。 Q. 断食できるか不安……我慢できないときは? 「定期的に食べていた人ほど、時間がくると空腹が気になるもの。食欲を抑える手のひらのツボ"労宮"を1〜2分指圧して」(Qの回答 関口さん・以下同) Q. "月曜"が断食日じゃないとダメ? 「生活スタイルに合わせて断食日を設定してOKですよ。ただ、断食翌日を美食日にするのはご法度。断食後は必ず胃腸にやさしい食事を心がけてください」 Q. 水以外の飲み物で代用するのはOK? 「水に代わる飲み物はありません!カフェインを含むコーヒーや紅茶などは胃を刺激し、空腹を感じやすく×。良食日に1杯ならOKです」 Q. 1日に2リットルも水を飲めるか自信がない……。 「飲み慣れない人は、最初は苦痛かもしれません。一度にたくさん飲もうとせず、口を潤すように、こまめに飲むことを心がけて」 【2~5日目】火~金曜〈良食日〉の過ごし方 体に必要な栄養素を届けることで脂肪が燃え、やせモードに突入する良食日。昼はおかず、夜は野菜を中心に。 Q. #不食日 人気記事（一般）｜アメーバブログ（アメブロ）. 間食(おやつ)はダメですか? 「甘いものは食べないのがベスト。どうしても食べたいときは、食塩不使用のナッツ類やおしゃぶり昆布、チーズタラなどを」 Q. お昼を減らして代わりにおやつを食べてもよい? 「昼食後、数時間経っておやつを食べてしまうと、胃腸が休まる時間がなくなってしまいます。胃腸が正常に働く環境を取り戻すためにも、1か月の断食中は控えて」 Q. 糖質制限ダイエットとは何が違うの? 「糖質制限ダイエットには断食日がなく、胃腸を休ませる時間がありません。また、低糖質だからといって、良食日に低GI値のパンや麺を食べるのはNG」 【6~7日目】土・日曜〈美食日〉の過ごし方 5日間頑張った自分へのご褒美が美食日。好きなものを食べてよいが、"量を守って"食べることでリバウンドを回避。 Q. 大好きなラーメン、パスタ、ピザをお腹いっぱい食べてOK? 「炭水化物は摂り過ぎると問題ですが、美食日に適度に食べるのはOK! 心から美食を楽しみましょう。胃の大きさが変わらないよう、1回の食事でこぶし1〜2個分を守って。水分摂取も十分に」 →再び1日目へ 【プロフィール】 関口賢さん/Harriet代表。中国式鍼治療専門店「ハリー」の王尉青先生に憧れ弟子入り。食習慣の指導と鍼灸との組み合わせで、理想のボディーを目指す「月曜断食」発案者。 工藤孝文さん/内科医。専門は糖尿病・高血圧・脂質異常症などの生活習慣病、漢方治療・ダイエット治療など多岐にわたる。TV番組の出演多数。 撮影/菅井淳子 ※女性セブン2021年2月11日号
食材 確かに玉ねぎなどは根菜類になるので糖度はやや高めですが、取り過ぎなければOKです!特に夏は夏野菜など摂るように心がけて下さい。 シフォンケーキなど縮むものでも咀嚼して縮んだ量で「拳2つ分」でいいのでしょうか? 食事量 シフォンケーキなど小麦や砂糖を使ってるものは原型を拳2つ以下にしましょう。 断食を始めてから生理の出血が少ないようです。 これは良い反応でしょうか…? 女性の患者さんで生理がどの様に変化したのか、本以外の例をお聞きしたいです。 婦人科系の悩み 生理周期が28日と考えると初回の生理時に痛みなどなくなった例もありますが、多くは2回目、3回目が軽減して来た方が実際は多く、また個人差があります。 体質が変わり胃腸の働きが良くなるとともに子宮内の血流も良くなります。 生理が遅れています。妊娠はしていません。断食と関係ありますか? 婦人科系の悩み 月曜断食のみに関わらず体質を変えていく中では、ホルモンバランスも変化します。 その過程で生理周期がズレることはありますがそれは体が正しい周期に変えて行こうとしてる反応なので次の生理まで様子を見てみて下さい。 そんな方が生理痛やPMSから解放されます。 3クール目で停滞してしまっています… 停滞期 月曜断食では体質を変えていきます。 そのため、体質が変わってからガクンと減るタイミングがあります。 4〜5クール目でまた急に落ちる方が多いようです。 MCTオイルを摂っていますが、良し悪しはありますか? 食事内容 摂ってみて、身体の調子がよいと感じるものが良いと思います。睡眠不足・水分不足・油不足は便秘の原因にもなります。油脂も上手に摂ってみてください。 良食日のお昼ごはんで、食後しばらく経つと胃が痛くなる事が多いです。これは食べすぎなのでしょうか? 食事量 胃が痛くなるのキャパオーバーのサインですので量を減らすか時間をかけて食べましょう! 月曜断食でつらい空腹と頭痛対策。これも本に全部書いてあるよ。 | ばしでざ. 豆腐・納豆などの大豆製品を良食日の夜ご飯に食べるのは、控えた方が良いですか? 良食日 食材 植物性たんぱく質は、消化に3〜4時間かかります。 空腹睡眠をするために寝る前4時間前までに食べ終わるようにしましょう。 閉じる