ハムスター飼育初心者の方は、普段どんな物を与えたら良いだろう?と考えたことはありませんか? ハムスターは雑食性で、人間の与えたものを食べますが、 人間にとっては無害でも、ハムスターにとっては有害なものがあります。 この記事ではハムスターが食べていい食べ物、与えてはいけない食べ物を挙げていきますので、是非チェックしてくださいね。 ハムスターが食べていい食べ物一覧 野菜:キャベツ、ほうれん草、ニンジン、もやし 果物:リンゴ、バナナ、イチゴ、ドライフルーツ 野草:タンポポ、オオバコ 穀物:ヒマワリの種、アーモンド、かぼちゃの種 昆虫:ミルワームなど ※ 一例 野菜や果物は水分をしっかり拭き取ってください。 ひまわりの種もよいですが、超初期のスキンシップに適していると思います。 噛み応えが良いのか食いつきが良いです。 少し長めにカットして手渡しするのを繰り返すことでニオイを覚え、「この人は美味しい食べ物をくれる人」と認識してもらえます。 もちろん慣れた後も与え続けても大丈夫です。 野菜は外側に薬品がついている可能性があるので表面は避けるようにしましょう(洗っても少量が致命的になる可能性があります)。 果物・ドライフルーツ 果物は甘くて好まれますが、水分が多いので少量にしておきます(飼い主が完食するのを見守れる程度の量)。 安易に与えることができるのがドライフルーツです。 市販もありますし、天日干しで自作もできます! 管理人 某アニメの影響で穀物(特にひまわりの種)が好まれるというイメージが強いですが、脂肪分が多く肥満の元になるのでスキンシップ際に与えるなど「ご褒美」程度にしましょう。 ミルワーム ハムスターは雑食性ですのでたんぱく源となるミルワームを挙げましたが、市販されているものの必ずしも必要という訳ではなさそうです。 虫が苦手という方もいると思いますので無理に用意しなくてもよいと思います。 適量に注意 ゴールデンハムスターとドワーフハムスターで適量が違います。 強いていうなら頬袋に溜めこんでしまう量を与えてしまわないことです。 飼い主の目の前で食べきれる量が「適量」 だと思ってください。 頬袋に詰め込んだまま腐って病気になってしまったり、下痢の原因(=最悪死亡)する可能性もあります。 ハウスに持ち帰ったようなら翌日残っていれば処分します。 ハムスターに与えてはいけない食べ物一覧 次に与えてはいけない食べ物をご紹介しますので、注意してくださいね。 与えると危険な野菜・穀物 ねぎ、玉ねぎ、アスパラガス、銀杏、じゃがいも、生姜、なす、ごぼう、どんぐり、にら、芽キャベツ、モロヘイヤ、レンコン、にんにく、ミョウガ、わらび、アボカド、びわ、杏、梅 これらはハムスターにとって「毒」と言われているものなので、絶対に与えないようにしましょう!
上記の表を見ると、葉っぱよりも栄養分がかなり少ないですよね! しかし、他の栄養素に比べて、水分は多く含んでいます。 水分補給としてあげるのであれば良さそうですね♪ 結論:ハムスターには大根の根よりも葉っぱを! 成分表を見てわかるとおり、根に比べると葉っぱの方がかなり栄養が豊富でした♪ 案外知らない人も多いようですが、ハムスターは体内でビタミンを作り出すことができません。 つまりは、食べ物から摂取する必要があり、ハムスターに大根を与えるのであれば、根よりも葉っぱをあげる方が良いことがわかります! ハムスターに大根を与える時の注意点 今まで紹介してきた点をおさらいしながら、ここではハムスターに、大根を与える時の注意点を紹介していきます! 大根を生で与えて大丈夫? 大根は生で与えても大丈夫です♪ ただし、あげすぎには要注意です。 先ほども紹介しましたが、大根の根には水分が多く含まれ、葉にはカルシウム等のミネラルが多く含まれています。 健康面も考えると、毎日与えるのはあまり良くありません。 また、加熱してあげる場合、茹でることで栄養素がかなり減ってしまいます。 ※どのくらいの栄養素が失われるか、興味がある方は、下記URLの「文科省 五訂日本食品標準成分表」をご覧下さい! 栄養を残したまま、ハムスターにあげたい場合は、生もしくは乾燥させてから、与えるといいでしょう。 大根を与えすぎるとどうなるの? ハムスターに、大根の根や葉をあげすぎてしまった時、どうなってしまうの?と飼い主さんは心配ですよね。 こちらで大根の根と葉に分けて、与え過ぎた場合についてご紹介します。 根を与えすぎた場合 大根の根の場合、ハムスターに与えすぎると水分を多く含んでいるので、下痢の症状を起こす場合があります。 あげすぎには十分に注意しましょう。 葉を与えすぎた場合 大根の葉っぱの場合、カルシウムやリン、マグネシウムなどを多く含んでいます。 これらは『ミネラル』と呼ばれる成分ですが、ハムスターは、ミネラルを多く摂取した場合、【尿結石】という病気になります。 根と同じように、たくさんあげてしまわないように注意しましょう! まとめ:ハムスターに大根は与えてもいい?? ハムスターに大根は与えても大丈夫!! ですが、大根の根や葉にはどちらも多く含まれている成分があります。 それらは摂取しすぎるとハムスターにとっては毒になることがあります。 十分に注意して与えてあげましょう。 ハムスターライフを楽しんでくださいね♪︎
今回はハムスターに与える食べ物に ついて特化した内容をご紹介しました。 ハムスターによって、 ●栄養のあるもの ●毒になるもの 食べ物があることを理解してもらたったと 思いますので、食べ物を与えるときは 十分注意してくださいね。 またハムスターも人間と同じように 食べ物で 健康状態を左右されますので、 何度か記事を見直しておさらいして みるといいでしょう。 今後も、ハムちゃんの栄養管理を 怠らないようにしてあげてくださいね☆
背中マッサージをする時の注意点とは?
腕を後ろに振り上げて歩く ウォーキングは、若い方から高齢者まで、誰にでも手軽に取り入れることができる健康維持・ダイエット方法としてとても人気があります。 しかし、歩いている方の多くが実は間違った歩き方をしているというのはご存知でしょうか。 特に「ウォーキングで腕を引き締めたい」と思っている方は、二の腕の使い方に注意をしたいところです。 ここでは、 二の腕を引き締めるためのウォーキングの方法 をご紹介します。 ①手の平でこぶしを握ったら、肘を90度に曲げます。 ②そのまま肩を上下に動かさないようにして、腕を振ります。 ③腕をふる時は、体の前ではなく後ろへ引くように意識しましょう。 ウォーキングダイエット成功するやり方【距離や時間】とカロリー! 逆手の腕立て伏せ 通常の腕立て伏せは、腕の内側にある上腕二頭筋を積極的に刺激します。 腕立て伏せを行うと力こぶができるのもそれが理由となっています。 一方で、二の腕で気になるのは内側より外側という方も多いと思いますが、外側を鍛えるための腕立て伏せというのも勿論あります。 その方法は、腕が逆さになるようにして行う「 逆手腕立て伏せ 」です。 なお、逆手腕立て伏せというと、鉄棒を逆手に持つ要領で腕をねじり、肘や手首の内側を外側に向けて行う方法が一般的なのですが、女性にはなかなか難しいと言えます。 そこでここでは、女性でも行えるもう一つの逆手腕立て伏せの方法をご紹介します。 ①床に座って足を真っ直ぐ前に伸ばしたら、体を後ろに倒します。 ②両腕を体を支えるように後ろ側についたら、ゆっくりと肘を曲げて行きます。 ③肘は外側へは向けないようにしましょう。 ④肘を曲げたところでその姿勢のまま3~5秒保持し、ゆっくりと肘を伸ばします。 ⑤これを10回繰り返します。 ブリッジダイエット方法の口コミと効果のあるやり方!
巡りを良くして、疲労物質と老廃物を流すリンパマッサージ。今回は、自分でできる腕のリンパマッサージを紹介します。二の腕痩せはもちろん、肩こりが楽になる一石二鳥のセルフケアです。たった1分!簡単にできるのでぜひやってみませんか? リンパの働きとは? リンパは、体内で不要になった老廃物を回収して排出する働きをしています。滞ると老廃物が溜まり続け、冷え、むくみ、凝りなどの不調に繋がります。リンパは毛細血管のように隅々に張り巡らされているため、皮膚をかるくさするだけでも、浅い部分にあるリンパを刺激することが可能。そしてその小さな刺激が徐々に深い部分のリンパに届き、滞っていた部分が流れ始めます。肩こりを感じると、つい肩ばかり押したりさすったりしがちですが、実はそれだけでは不十分…。腕や脇のリンパを刺激することで肩に溜まった疲労物質も流れやすくなり、腕がスッキリすると同時に肩も軽くなる!そんな効果が期待できるのです。 二の腕スッキリ・肩こり解消リンパマッサージ 片腕30秒!1分でできる簡単なリンパマッサージを紹介します。そのままさするだけでもOK!滑りが悪いと感じる場合は、オイルやクリームを使ってやってみましょう。 やり方 1. リンパマッサージを続けると？続けた結果の効果や痩せるのか？気になる情報をチェック！ | コレってどうなの？. 楽な姿勢で座る。 2. 腕の外側からスタート。手のひらを上にして右腕を伸ばす。左手全体で右手の指先→手の甲→肘下→肘→二の腕外側→脇の下へ向かってさする。 3. 次は腕の内側へ。手のひらを下~外側に向けるようにして親指が下になるように右腕を伸ばす。2と同様に、左手全体で指先→手のひら→肘下→肘の内側→二の腕内側→脇の下へ向かってさする。 4. 左腕も同様に行う ポイント 伸ばした腕は、肘を軽く曲げた状態でOK!外側、内側とも5~6回程度、力を入れすぎず優しくさすること。二の腕のたるみが気になる場合はグーにしてマッサージしてもいいでしょう。また、胸から背中に流れてしまった贅肉やたるみが気になる人は、背中の肉を胸に戻すようにさすると、バストアップにも効果的!脇下のリンパ節に向けてしっかり流すことがポイントです。肩こりの人は脇も凝っている場合が多いので、最後に脇の下も優しくもみほぐしてあげましょう。 巡りのよい体を目指してセルフケアしよう リンパマッサージは、時間もかからず、大きな力を入れることもなくできる最も簡単なセルフケアです。実際にやってみるとたった1分さするだけでも、すぐに変化を実感できる人も多いようです。 ●体がぽかぽかして温かくなる ●腕が軽くなり、動かしやすくなる ●肩回りが温まり、筋肉の緊張が解ける ●巡りがよくなり、顔色が明るくなる いかがでしょうか?日常の中の隙間時間でやってもよし。お風呂の中やお風呂上がりなど体を温めてからやると更によし!リラックスして、自分のペースでやってみましょう。リンパの流れを良くすることで老廃物が溜まりにくくなると、脂肪もつきにくくなり、二の腕や脇、背中までスッキリしてきます。夏に向けてダイエットが気になる人にもおすすめですよ!
自分でリンパマッサージをするのは続かない、という人は、 自宅でプロに指導してもらえるオンラインレッスン を利用してみてはいかがでしょうか。 プロの指導といっても、ウェブカメラを通した手軽なオンラインレッスンなので、自宅で好きな時間に気軽に本格的なリンパマッサージができます。 「 SOELU(ソエル) 」は、 ウェブカメラでリアルタイムでプロによるリンパマッサージの方法を指導してもらえる オンラインヨガ&フィットネスサービスです。 リンパマッサージのほかに、初心者から上級者まで楽しめるヨガやエクササイズレッスンも配信されているので、運動も取り入れて自宅で本格的なトータルボディメイクが実現します。 プロと一緒にできるリンパマッサージなので、 一人で行うマッサージよりも刺激があり、習慣化しやすい です。 現在100円(税込)で30日間体験できる。おうちリンパマッサージ習慣を身につけるチャンスですよ! SOELUを30日100円(税込)で試す まとめ 自分で行うリンパマッサージでも、マッサージの順番やマッサージ方法を正しく行えば、マッサージ効果を実感できるようになります。 セルフリンパマッサージは毎日続けることで効果が出るので、今回は習慣にしやすい簡単なやり方をお伝えしました。 まずは、とくに気になる部位のリンパマッサージから始め、ゆくゆくは全身のリンパマッサージを習慣にして、むくみ知らずのやせボディを目指してください!