こんばんは、ニャ吉です。 久しぶりのお昼コッペパンのみの生活。 4月から量の少ないタニタ弁当とは言え、きちんと食べる生活を続けてたので、夕方には物凄い勢いでお腹がグーグーなる・・・。 隣の人にも「大丈夫ですか?」って聞かれるレベル。 1週間くらい続けてたら、また慣れるかなぁ。前は、食べた直後はかなりの満腹感があったんだけど、今は何だか物足りないんだよなー・・・。しばらくちゃんと食べる生活を続けてたから、胃が慣れてしまったんだろうか。 お腹がグーグー鳴り始めた頃、隣の人に「お腹が空くと、なんで眠くなるんだろうねー」って言ったら、「え、なりませんよ?」と言われて、ちょっとびっくり。それが当たり前だと思ってた。 お腹が空くとすごく眠くなるんだけど、ニャ吉だけだろうか? お腹は、グーグー鳴っているのにあくびが止まらなくなる。 スポンサーリンク で、ちょっと気になったので調べてみました。 低血糖の症状なのかっ!
心療内科医として、数え切れないほどの相談に答えてこられた、 明橋先生の"言葉のエッセンス " にあふれた1冊 です。 本来の優しいあなたを取り戻すきっかけに、ぜひお役立てくださいね。
著者:はの*い 年齢:37歳 子どもの年齢:1歳 男の子のママです。毎日がバタバタと過ごしています!!!! ※プロフィール情報は記事掲載時点の情報です。
「夜は少なめに食べて、お腹が空くならさっさと寝るのが一番いい方法です」と指導すると、「腹が減ると眠れなくなるから、夜に腹八分なんて到底ムリだ」と拒否する人が少なくないのですが、本当にそうなのでしょうか? 腹一杯になれば眠くなるのはわかる(食ってすぐ寝ると牛になるぞ)。でも、わたしはお腹が空いても眠くなります。むしろ、お腹が空いて寝た方が起きた時の気分がとても良いことを実感できます。 低血糖だとアタマが「まだもらうべきものをもらってないぞ」と主張するのでしょうが、よほどの飢餓状態でやない限り、体内には貯蓄しているエネルギーが山ほどあるのだから、そんな悪魔の囁きなんて、数日無視してたらすぐに黙るようになるはずなんですけどねー。 時間栄養学が主流になってきた昨今、睡眠中の細胞修復を促す成長ホルモンをきちんと分泌させるには、眠る前の血糖を上げないことは必須です。そもそも生物は「腹が減ればムダに動かずに早く寝る」が一番体内を理想に近づけられるように作られているはずだと思うのです。 誰か、本当のところを教えてくれるヒト居ませんか。
ヘルス・ビューティー 午後に強烈な眠くなったり、夕方になると異常な空腹に襲われたり、なぜかなかなか体重が減らなかったり……。これらの症状、実は同じ疾病が原因となっている可能性があるのです。 ■夕方になると異常な空腹感に襲われる女性 生八ツ橋のパッケージを見るや、すばやく開封しさっそく食べ始めた加瀬さん(仮名、28歳、女性看護師)。「なんか夕方になると急にお腹空いて、力はいらないんですよねー。ちょっと手が震えたりして…」そう言いながら、八つ橋を5、6枚ペロリと口に放り込みます。 八つ橋を頬張る加瀬さんの様子を見ていた私は、「ひょっとすると…」とある病態を思い浮かべます。 午前の業務が忙しく昼食が遅くなったり、昼休みが短かったとき、束の間のランチタイムに菓子パンやおにぎりで済ませる…という人は要注意です。 もっと詳しく知りたい方はコチラ>> お腹が空いて力が出ない…忙しいナースだけが襲われる「異常な空腹感」の正体とは?【Dr. 山村の診察余録】 ■昼食後、強烈に眠くなる女性 暗い会議室に教授、准教授を迎えておこなわれるカンファレンスは、緊張感はあるものの、昼食後の満腹感と午後の陽気で眠くなることもしばしば。新米研修医が、専門的な議論が交わされるカンファレンスで眠くなるのは、容易に想像できます。ですが鳥居さんの話を聞くと、様子が違います。ほかの日のカンファレンスは眠くならない、「木曜日のカンファレンスだけ」眠くなる、というのです……。 ランチタイムにラーメンやパスタの大盛りを満腹になるまで食べることはありませんか?そんなアナタも血糖値の急激な上昇に注意が必要です。 もっと詳しく知りたい方はコチラ>> 毎週木曜日、強烈に眠くなる美人女医……彼女は会議前にナニを口にしているのか?【Dr. 山村の診察余録】 ■「腹八文目」で努力をしているのに体重が減らない男性 ご飯大盛りを止め、微糖のコーヒーをブラックに替えて、3kgほど減量に成功。薬は使わずに、食事療法だけで糖尿病予備群から正常域へ近づきつつあります。ただ、最初は面白いように減った体重も、ここにきて停滞気味。 朝昼の食事は腹八分目に抑えられているものの、夕食の食べ過ぎが目に余ります。柏原さんの職場は飲み会も多く、夜は外食がちで、飲み会のあとはシメのラーメンまでがルーティンとなっていました。 朝食と昼食の炭水化物を控えめにし、「腹八文目」で努力をしているにもかかわらず体重が減らないなら、夜のお酒とアレが原因かもしれません。 もっと詳しく知りたい方はコチラ>> 深夜、酔った勢いでつい…飲酒後の"欲望"を克服した秘策とは?【Dr.
お昼休憩を済まし、「午後も頑張ろう!」と思い立っても、たちまち眠気に誘われてボーっとしてしまうことはないだろうか? なぜご飯を食べ、満腹状態になってしまうと眠くなってしまうのだろう? 管理栄養士である松原郁実さんが、その原因と対策について意見を寄せてくれたので紹介したい。 ■ご飯を食べると眠くなるワケ まず、なぜご飯をいっぱい食べると、人は眠くなってしまうのだろう? 「原因は二つあります。一つ目は、食事をすると体では血糖値が上がります。血糖値は膵臓から出るホルモン『インスリン』で一定になるように調整されていますが、食べ過ぎてしまうと、インスリンが急上昇した血糖値を急降下させます。血糖値が急降下するということは、低血糖が起こりやすいということ。低血糖はその名の通り、血液中に糖分が足りない状態なので、脳でも糖分が足りなくなり、眠気を起こす原因となります」(松原さん) 「脳の主要なエネルギー源は糖分です」と松原さん。ご飯を食べた後の人体では「このようなことが起こっている」と考えてみると、よりイメージが掴みやすいかもしれない。 要はご飯を食べることで血糖値が下がり、糖分が足りなくなることで、脳にエネルギーが行き渡らず、眠気が起きるというわけである。 ■眠気の原因は脳の酸欠!? では、もうひとつの原因は、どんなことが考えられるのだろうか? 「二つ目は、食事をすると体の血流が胃腸に集中します。消化吸収活動をするためです。そうすると脳の血流が少なくなり、脳の酸欠状態を起こします。これも眠気の原因です」(松原さん) どうやら原因はひとつではなく、こうした要因が重なって眠気が引き起こされているようだ。 いずれの要因であっても、私たちの体のなかでこうした作用が働いていると分かると、一見何気ない眠気が、スゴいことのように思えてくるから不思議である。 ■食後の眠気を防ぐ方法 とはいえ、仕事中に眠りに誘われてしまっては、業務に支障が出てしまう。食後の眠りを防ぐには一体どうしたらいいのだろう?
「教えて!goo」 では、「デスクワーク中の眠気解消法を教えて!」ということで皆さんの意見を紹介中だ。 ■専門家プロフィール: 松原郁実 管理栄養士、健康食育シニアマスター、きのこマイスター、ジュニアスーパーフードマイスター。働き盛りのビジネスパーソンに向け、賢く・美味しく・楽しく食べるコツを伝えている。栄養相談、セミナー、執筆や出演など各種メディアで活動中。
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創業昭和46年、全国70店舗展開する「伝説のすた丼屋」がついに長野県初上陸します。このオープンを待ち望んだ人も多いハズでは? 並盛でも茶碗約3杯分はあるという、デカ盛りの人気店が、4月30日(金)にオープンしました。 今回、Web編集Nがお邪魔させていただき、オープン初日より3日間・毎月29日開催の「肉増量キャンペーン」のメニューを取材させていただきました! 県道77号沿い、北信免許センターの近くにあります。店長の山本さんが県外の「伝説のすた丼屋」で食べ、安くてボリュームもあり美味しいという魅力に惹かれて、出身地である長野県の地元でフランチャイズ店としてオープンしたそうです。 4/30(金)、あの「伝説のすた丼屋」が遂に長野県初進出!第1号店は川中島店。オープンから3日間は肉増量キャンペーン開催! @長野市(公開日:2021-04-01) すた丼の魅力とは?? どんなメニューなのか、山本さんに教えていただきました! 看板メニューの「すた丼」は、厳選した柔らかな豚肉を、秘伝のニンニク醤油ダレで味付けし、高火力で火入れしたボリューム満点の一品。豚肉と一緒に炒められたねぎが食感と香りを与えてくれ、ガツンと効いたニンニクの風味を際立たせてくれます。長野県には上田の焼き鳥の"おいだれ"や、山賊焼きなど、ニンニク醤油を使った地元料理が多数あるため、県民の舌に合う気がしたそうです。 伝説のすた丼屋の客層比率は男性層のほうが多いそうですが、からあげのテイクアウトやニンンク未使用の生姜丼など、ファミリー層や女性層も利用しやすいメニューが揃います。 Web編集部Nも看板メニュー「すた丼」をいただきます! お持ち帰りメニュー | すた丼 郡山安積店. 今回はオープンから3日間と、毎月29日(肉の日)開催の「肉増量1. 5倍」でいただきます。 すた丼(630円)。一緒についてくる生卵を割ってのせます。テーブルにはお箸がありますが、希望でスプーンの使用も可能。スプーン希望の方は店員さんまでお声掛けください。 また、生卵が苦手な方用に温玉への変更もできますよ♪ お肉の下にはたっぷりの特製ダレと海苔が入っています。 タレの量も調整できるので、食券を渡すときにスタッフさんに伝えてください♪ ネギ抜きも対応可能だそうです。 それでは、いただきます! ニンニクががっつり効いた、豚バラが食欲をそそります。 一口食べてびっくりしましたが、お肉がすごく柔らかい!ねぎのシャキシャキした歯ごたえもアクセントになっています。甘めのニンニク醤油ダレを吸ったご飯ととてもマッチしています。 炒めるときに、タレを乳化して甘みをだすそうで、醤油のツンと尖った味が全くしません。 トッピングにチーズ、とろろ、温玉などもあるので味変としてぜひ。 こちらもオススメ♪ すたみなからあげ定食 鬼盛り(790円) 大きなからあげが8~9個ついてきます。こちらのからあげも特製ニンニク醤油ダレが使われており、お肉を漬け込んで作っています。 サクサク衣のジューシーなもも肉のからあげなので、ぺろっと食べてしまう方も多いのだとか。マヨネーズはタルタルソース、ガリタル(ガーリック+タルタル)へトッピング変更も可能です。 メニュー。店内入口にある発券機で注文をします。 発券機で量やトッピングの注文も可能です。 丼の大きさは全部で3種類。左から、定食・ミニ用、ふつう、大盛りです。ふつうでもご飯の量が多いので、しっかりご確認くださいね!
5倍のすた丼は、そのまま+調味料で半分味変+生玉子・調味料で味変 とたっぷり味変できるほど肉量多く、楽しめた! 10分ほどで、 すた丼 が到着しました。 丼と味噌汁、そして生玉子つきです。 期待のすた丼はどうでしょう。 確かに お肉がたっぷり ですね。 増量1. “焦がしハラミ”が香ばしい!「伝説のすた丼屋」から「特選W牛焼肉丼」が発売! | RBB TODAY. 5倍 ですよ。 そして、ご飯もこころなしか、多いような・・・ 「ご飯少なめ」と注文して、食券にも 「シャリ少」と書かれているのですが・・・ まあいただきまーす。 まずお味噌汁からいただきますね。 お味噌汁は、だしはきいているのですが、 具はわかめとねぎ。シンプルな軽い感じの味噌汁でした。 お肉にいってみましょう。 薄めの豚バラ肉ですね。 お肉はやわらかく食べやすいです。 一口いただいてみると、お味が予想と違いました。 丼なので、丼らしい甘辛の、どちらかと言えば甘めの 濃い味付けかと予想していましたが、違います。 甘さは控えめ、にんにく味の醤油ベースのお味でした。 甘ったるい砂糖甘い味ではなく、醤油が主体です。 確かにお店の表には 「初代より受け継いだ 秘伝のニンニク醤油ダレを 頑固に守り抜いた伝統の一杯」 と書いてあります。それがこのお味なのですね。 お肉の味は茶色っぽくありません。 それでもしっかりニンニク醤油ダレがしみこんでいました。 塩辛すぎることもありませんが、しっかりした味付けなので これならご飯も進みますね。そんなおいしさでした。 ネギもいい具合にからまって肉のおいしさを引き立てています。 どんどんいただきます。 確かに肉増量1. 5倍ですから、お肉がたくさん のっていますよ。 ちょっとお肉を移動させてみると、 やはりご飯の量が多いです・・・ 少なめって言ったのにぃ・・・ すた丼は「並」でもご飯の量はお茶碗3杯もあるとか。 「少なめ」はもしかして、お茶碗2杯なのかしら??
この口コミは、ほぼ週4さんが訪問した当時の主観的なご意見・ご感想です。 最新の情報とは異なる可能性がありますので、お店の方にご確認ください。 詳しくはこちら 1 回 夜の点数: 3. 0 ~¥999 / 1人 2011/07訪問 dinner: 3. 0 [ 料理・味 3. 5 | サービス 3. 0 | 雰囲気 3. 0 | CP 4. 0 | 酒・ドリンク - ] 様子見!? で肉増し3飯増し4 2011/7 期間限定メニューから「おろしわさびすた丼\680」を注文 やはりミニサラダ\150も注文 味噌汁、卵 おろしわさびすた丼肉増し3飯増し4 盛り 上から おろしわさび。量に対して、少ない… どうにか完食 2011/6 ターゲットは生姜丼 先に出された生卵 ミニサラダ 最後に食べたコーンがデザート感覚で旨かったです 味噌汁に唐辛子入れました 生姜丼肉増し4飯増し5 上から 肉増し×4でもかなりの肉の量です 見るからに濃そうなタレが掛かってますf(´-`;) 肉の脂身も多めです… 食前の丼の重さ 開始10分で半分食べられましたが… 完食 結局59分掛かりました(;´・`)> 食後 器の重さ 2011/4 再訪 レディースセット生姜丼\630 ご飯少な目肉増し\130杏仁豆腐抜き 生姜丼 生卵オン! 初訪 震災の影響による節電中… 今回の注文 レディースセット 「究極の健康食だ!