という方は、自分にあった頻度でOKですよ! あくまで僕は毎日ちょっとずつやるのが続きやすくておすすめですが、人によってライフスタイルは違いますからね。 ポイント なので最初は毎日ちょっとずつやってみて、「なんかちがうなー」ってなったら自己流アレンジもいいと思います。 例えば週3にしてその分一日の量を増やすとかでもありだと思います。 ③定期的にメニューを見直す トレーニングに慣れてきたら、定期的にメニューの見直しを行ってください。 僕は大体1~2か月スパンで見直しています。 理由は二つあります。 ポイント ・身体が負荷に慣れてきて、筋トレ強度をあげる必要があるかもだから ・身体のバランスを見て、筋肉の弱い部分を重点的に鍛える必要があるから。 僕の場合 筋トレ始めたての頃、僕は腹筋ローラーを膝をついてやっていました。 しかし途中で腹筋に効かなくなったので、より負荷のかかる立った状態でやっています。 また最初のほうは腕は鍛えていなかったのですが、途中で鏡を見ているうちに腕が身体のわりに細くてアンバランスに感じて腕のメニューを追加しています。 自重トレーニングではパーソナルトレーナーは自分自身です。 少し厳しいですが、ライザップみたいにお金をかけない分自分で考え、調べ、実践する必要があります。 まとめ 今回は、細マッチョになるために僕が実際に実践している筋トレについて紹介しました! 1日10分でできる細マッチョの筋トレメニュー【自宅でOK】. ポイント ・筋トレは全身まんべんなくやることが重要 ・短時間でいいので毎日続けることで習慣化させる ・身体の成長に合わせて定期的にメニューを見直す とにもかくにも、継続することが大切です。 僕の方法は毎日やりますが、短時間ですぐ終わるので比較的続けやすいと思います。 自分の理想の体型になるため、一緒に頑張りましょう!! 今回もありがとうございました! リンク リンク 細マッチョのための食事方法 その他筋トレについて
スポンサーリンク A君 細マッチョになってキレイなシックスパックになりたい! 自宅で腹筋を割る事が出来る筋トレ方法って何? どうやったら腹筋って割れるの? 筋トレしているけど、腹筋が割れる気がしねぇ( ´Д`)ノ ヒロ兄 大丈夫です! 自宅の筋トレだけでも腹筋は割れます!! しかし、ちょっとしたコツが必要です。 この記事では、自宅で出来る腹筋の筋トレメニューと、効果を3倍にするコツを伝授します。 僕自身、ボディメイクの期間中には、この腹筋の筋トレを継続することで、3ヶ月でキレイなシックスパックを作ることに成功しました。 この方法を貴方も実践すれば、夏の海でかっこよく水着が着れる! 女性に振り向かれるような腹筋を作ることが出来ますよ!! 細マッチョの定義は? 体脂肪率12% 筋肉率37〜41% BMI21〜24 上記の数値を目指すことで、細マッチョの理想の身体に近づきます。 実際に僕のボディメイク中の体脂肪率の変化や、筋肉率、BMIの数値の変化などを元に、見た目の経過なども下記の記事に詳細を載せています。 気になる方は、是非、数値や見た目の変化も参考にしてみてくださいね! 細マッチョの筋肉率はどれくらい?トレーナーの数値を大公開! 完全ド素人の管理人がボディメイクに挑戦し、細マッチョに激変! 細マッチョになるための自宅で簡単にできる自重の筋トレメニュー ｜ VOKKA [ヴォッカ]. トレーナーにまでなった、管理人の筋肉率の変化の数字を大公... 細マッチョの筋トレメニュー!自宅で腹筋を割る3つの種目とは? 腹筋ローラー プランクポーズ ニートゥチェスト 細マッチョに必要な腹筋の自宅メニューは上記の3つです。 自宅で出来るメニューは沢山ありますが、僕自身がボディメイク中にやった種目は3種類だけなので、これでも十分に腹筋は割れます。 腹筋ローラーやり方と動画!初心者のコツ! 腹筋ローラーのやり方のコツは 膝を前に押し出すイメージ 12回×3セット※インターバル1分で挑戦しましょう!! 動画後半でも解説していますが、始めから出来る人は殆どいません。 壁を使って、5センチでもいいので、練習を続けることで、だんだん出来るようになりますよ!! 腹筋ローラーは出来るようになるだけで、友人たちにもすごい!! って言われるようになります(*^^*) 是非出来るようになったら、お友達にも勧めてみたくださいね♪ プランクポーズとニートゥチェストの動画とコツ! スポンサーリンク プランクポーズ=1分×3セット※インターバル1分 ニートゥチェスト=20回×3セット※インターバル1分 プランクポーズのコツ 肘から肩にかけては90度 肩からお尻までは床と平行 を保つのがポイントです!
またお尻は鍛えないと垂れてお年寄りみたいになったり、脂肪がどんどんたまっていく ので優先的に鍛えたいです。 僕はいつも下の4分間トレーニングを行っています。お尻は大きくしたいというよりは引き締めたい部位なので、4種類を4分でできる効率重視です。 胸筋 腕立て伏せ 腕立て伏せは、腕の開く幅で効く部位が変わります。 肩幅くらい:胸筋、上腕三頭筋(二の腕の外側)、肩 肩幅より狭い:上腕三頭筋 肩幅より広め:胸筋 僕は肩や腕は他の筋トレを行っているので、肩幅より広めで胸筋に効かせるようにしています。 20回×3セットを行っています。 また、男らしい胸板は モテる と聞いてからは鍛えるようにしてます (偏見) 背筋 背筋を鍛えることで、姿勢がよくなりシャキッとした見た目を作れます。 筋トレ初心者は目に見える胸や腕ばかり鍛えがちです。 そうすると身体の前側だけに筋肉がついて前に引っ張られてしまい、猫背でかっこ悪い見た目になってしまいます。。 なので僕は懸垂バーで懸垂をしています! 3, 000円くらいと安く、部屋の邪魔にもならないのでかなりおすすめです。 リンク ただ昔は懸垂できるほど背筋がなかったので、ジェットゆうさんの3分間サーキットをやってました。 短時間で効率よくできるのでお勧めですよ。 腕 腕は鍛えることで、Tシャツを着た時に男らしく見えるので重要です。 胸板がしっかりしてても、腕が細いと結構アンバランスに見えます。 まあ奇行種はアンバランス以前に気持ち悪いですが笑 なので皆さんも奇行種にならないように(?)腕も鍛えましょう! リバースプッシュアップ リバースプッシュアップは上腕三頭筋(二の腕の後ろ側)を重点的に鍛えます。 腕を鍛えるといったとき、力こぶを思い浮かべる人も多いかもしれません。 ポイント しかし、力こぶの上腕二頭筋より上腕三頭筋を鍛えたほうが効率的に腕が太くなります。 リバースプッシュアップは器具がいらなくてすぐできるのでおすすめです。 20回×3セットでやっています。 ハンマーカール ハンマーカールでは、上腕二頭筋をメインに鍛えることができます。 上腕三頭筋ほどは腕の太さに影響しないですが、 正面から見たときの腕の見栄えが良くなるので重要です。 こちらはダンベルを使う筋トレです。僕はなんとなく5kgじゃ軽いかなとおもって7kgのダンベルを使っています。 これも20回×3セットです。 リストカール リストカールは前腕と呼ばれる肘から手までの部位を鍛えられます。 前腕も鍛えないと二の腕だけ太くて違和感のある腕になってしまうので、しっかり鍛えるようにしています。 大体15回×3セットくらいです。 肩 肩はついつい見落としがちですがとても重要です!
食事は低糖質、高タンパクを気をつける 細マッチョになるためにも、高カロリーのものは控えましょう。 高カロリーは普通に太るし、筋肉にもよくありません 。 基本的に、タンパク質が高い食品を取ることです。 ちなみにタンパク質も肉の動物性よりも、 植物性のタンパク質 をとるほうがいいです。 ササミよりも、豆腐などを摂るといいですよ。 てしやん お肉控えめって感じでOKです! 細マッチョ筋トレメニューは自宅で可能です:まとめ 細マッチョになるための、自宅でできる筋トレメニューを8つ紹介しました 。 地道にやれば、 6 ヶ月ぐらいでかなり効果も出てきますよ。 あらためて、自宅でできる細マッチョ向けの筋トレメニューをおさらいします。 サイドツイスト これらをしっかり行えば、理想の細マッチョを目指すことは可能です。 ぜひ今日から実施して、モテる身体を目指しましょう 。 もしまだ筋トレグッズを持っていないなら、購入を検討しましょう。 筋トレ効果が段違い ですので、買ってみることをおすすめします。 詳しくは「 自宅用筋トレ器具おすすめ8選 」で紹介しているので、興味がある人はそちらもどうぞ。 人気記事 【ガリガリな人向け】太る専用サプリ・プロテインのおすすめは2つ 人気記事 【筋トレ歴5年が選ぶ】マジで使える筋トレグッズ・器具おすすめ8選 人気記事 【筋トレ歴5年が選定】おすすめのプロテイン&サプリランキングを発表
消臭・抗菌作用のある天然由来成分グレープフルーツ種子抽出エキス配合! ◆爪切り:2週間に1回 トイプードルの爪を切らずに放置しておくと、伸びて肉球を傷つけたり、歩きづらくなることから関節症の原因になったりします。また、爪の中に血管と神経も通っているため、伸びすぎると爪切りの際にトイプードルに痛い思いをさせてしまうこともあります。 そうなる前に2週間に1回程度、爪切りをしてあげましょう。コツは先端から少しずつ切って断面を確認することです。白い部分が断面に見えてきたら爪切りをやめてヤスリをかけて完了です。 さいごに トイプードルの基本情報、かかりやすい病気・ケガ、日常ケアについてご紹介しました。愛犬がいつまでも健康に生活できるよう、また与えられた寿命をまっとうできるよう、日頃からケアやチェックを行っていきましょう。また、不安に感じた時には1人で抱え込まずにトリマーや獣医などプロに相談して、チーム体制で見守ることが大切です。ぜひ、愛犬と楽しいドッグライフを送ってくださいね! – おすすめ記事 –
「でもどうやって優良ブリーダーを探せばいいの?」 と疑問に持つ方もいるかもしれません。 一般的には動物病院やトレーナーなど、 動物に関係する専門家 から教えてもらう方法があります。特に獣医師はその職業柄ブリーダーと関わることが多く、豊富な情報を持っています。 このほか、最近では 直接ブリーダーさんとやり取りできる WEBサービスも登場しています。当サイトも提供しているこうしたWEBサービスは、時間を問わず犬舎の見学申請や相談などができるメリットがあります。 初めて子犬を迎える方、失敗したくない方 には便利です。当サイト「ブリーダーナビ」でも、多くの優良ブリーダーさんに可愛いワンちゃんたちを掲載していただいています。気になる方は是非のぞいてみてくださいね! ブリーダーナビとは?
ブリーダーナビ ワンちゃんお役立ち情報局 犬種 トイプードル 2021/05/07 トイプードルの値段相場は? 現在の トイプードルの平均的な値段相場は約43万円 (ブリーダーナビ人気都道府県調べ)となっています。 その他の性別・毛色・種類別の値段相場は以下のようになっています。 現在飼い主さんを募集中のトイプードルについては、弊社ブリーダーナビをご参照ください。 ブリーダーナビとは? トイプードルの価格が高い、安いには理由がある?安い時期は? ペットショップでワンちゃんの値段を見て、同じ犬種なのに販売価格に差があることに疑問を持ったことがあるかもしれません。 ワンちゃんの販売価格はどうやって決まるのでしょうか? 価格が決まる主な要因 ペットショップなどの販売者側が値段を自由に決めることができるため、販売されているワンちゃんには、定価というものがありません。 では、販売業者はどのような基準で販売価格を決めているのでしょうか? トイ・プードル犬の平均寿命. 販売価格は大きく 2つの条件 で決められています。1つは、仕入れルートやお店の方針といった 販売業者の都合 。もう1つは ワンちゃんの特徴 です。 また、ワンちゃんをペットショップから迎えるか、ブリーダーから迎えるかでも、購入金額に差が生まれます。 ブリーダーは、自分の犬舎で繁殖してたワンちゃんを直接販売していますが、ペットショップの場合そこに人件費や仲介手数料などの経費が加算されます。そのため、近い条件の子犬を迎えた場合、 ペットショップよりもブリーダーの方が安く購入できる傾向 があります。 ただし、ブリーダーの方が必ず安いというわけではありません。ブリーダーが扱っているワンちゃんの中には、親がチャンピオン犬の子や繁殖にコストをかけている子もいるので、その場合は一般的な同じ犬種よりも高額になるので注意しましょう 価格に差が出る理由は?安くなる時期はあるの? ペットショップでワンちゃんの販売価格を見たことがあれば、同じ犬種でも高い子と安い子がいることはご存知でしょう。 では、なぜ同じ犬種、似た特徴であるにも関わらず、値段に差があるのでしょうか? 上述したように、ワンちゃんの価格を左右するのは、見た目の特徴です。 季節や時期によって価格が変動することはほとんどありません 。 ワンちゃんの特徴で重要視されるのが、毛色や大きさなどを含んだ見た目で、各犬種に細かく決められた 「スタンダード(標準)」に基づいて価格が上下 します。これに、血統や需要、健康状態がなどの条件が価格に反映されます。 その時々で適正価格というものはありますが、同じ犬種でも販売価格が違うのには、こうした理由があるからです。 具体的には、異なった毛色が混ざるミスカラーや顔立ち、毛質の悪さ、大きさといった、犬種のスタンダードから外れた特徴があると値段が安くなるのです。また、成長してしまったワンちゃんは飼い手がつきにくくなるので、値下げをされることが多くなります。 ワンちゃん選びで注意したいポイント!
2018年9月、我が家のトイプードルたちは18歳・16歳(10月で17歳)・14歳・9歳になりました。 犬は人間よりも早く歳をとります。 子犬はあっという間に成犬になり、気が付けば老犬になってしまいます。 失明し背中が曲がってしまった18歳の花ですが、食欲もあり「20歳くらいまで生きるかも」と家族全員が思えるほど元気です。 犬達の元気な姿を見ていると、家族はいつまでも愛犬と一緒に暮らせるような気がします。 でも、いつかは必ず別れの時がきます。 それはいつかは神様しかわかりません。 でも、いつまで生き、そばにいてくれるのか? トイプードルの寿命について、考え調べてみました。 ギネス記録のご長寿犬 歴代最高長寿犬 犬種:オーストラリアンキャトルドッグ 名前:ブルーイー オーストラリア育ち・29歳5か月 日本の最高長寿犬 犬種:ミックス犬 名前:ぷーすけ 栃木育ち・26歳8か月 ギネスに認定されていない最高齢の犬 犬種:オーストラリアン・ケルピー 名前:マギー オーストラリア育ち・30歳 マギーは年齢を証明できる書類等がなかったため、ギネスには認定されていません。 人間の年齢に換算すると164歳になるそうです。 人と一緒に働くことが長生きの秘訣? ギネス認定の最高長寿犬のブルーイーと、世界最高長寿犬のマギーの2匹は、生まれた年は違っても、オーストラリアの牧場で走り回り仕事をしていた犬です。 広い牧場で走り回ることで筋力を維持し、飼い主と一緒に仕事をしているという使命感が、2匹の長生きした理由かもしれませんね。 トイプードルの最高長寿犬は何歳? ではトイプードルの最高長寿犬は何歳でしょうか? よくある質問 - 【全国お届け対応】ティーカッププードルの子犬・ブリーダー専門店のリトルスキップ. ワンちゃんのお名前はわかりませんが、記録に残っているのは 日本最高寿命は21歳 世界最長寿命は24歳 人間の年齢にしてみると、2匹とも100歳を超えていることになります。 トイプードルの平均寿命は何歳? では、トイプードルの平均寿命はどのくらいなんでしょうか? 私が最初にトイプードルと暮らしだしたころ、獣医さんからトイプードルの平均寿命は10~12歳と言われました。 あれから19年、 今は犬の平均寿命も延びトイプードルの平均寿命は12歳~15歳になりました。 ご近所のワンちゃんや我が家の犬達を見ていると、実際にはもっと平均寿命は延びていると感じます。 トイプードルの年齢を人間の年齢に換算してみる 犬年齢 人年齢 犬年齢 人年齢 1ヶ月 1歳 8年 48歳 2ヶ月 3歳 9年 52歳 3ヶ月 5歳 10年 56歳 6ヶ月 9歳 11年 60歳 9ヶ月 13歳 12年 64歳 1年 17歳 13年 68歳 1年6ヶ月 20歳 14年 72歳 2年 23歳 15年 76歳 3年 28歳 16年 80歳 4年 32歳 17年 84歳 5年 36歳 18年 88歳 6年 40歳 19年 92歳 7年 44歳 20年 96歳 我が家のトイプードル5匹を人年齢にしてみると 1 7歳で虹の橋を渡ったミルクは84歳 今年18歳になった花は88歳 一番末っ子の空が52歳、来年には私の年を越えていきます。 体が小さく、何歳になっても愛くるしい姿のトイプードル 人年齢にしてみると、体がだるそうにしている、動きが鈍くなった、耳が聞こえにくくなったといった体の変化に納得がいきます。 犬はオスとメスどっちが長生き 日本人の平均寿命は、男性「81.
掲載日:2021/07/12 掲載期限:2021/10/15まで 募集終了 基本情報 状況 種類 犬 トイプードル サイズ 超小型 性別 メス 年齢 6歳10ヶ月(成犬) ワクチン接種 接種済み 去勢/避妊 手術済み 単身者応募 不可 高齢者応募 掲載日 2021/07/12 掲載期限 2021/10/15まで ペット所在地 関東 東京都 ペットの名前 ピニョン 詳細情報 募集の経緯 ブリーダーからの保護 性格や特徴 体重:5. 6kg 性格:フレンドリー. 慎重派 トイレ:シート外排泄も出来ます。 散歩:出来ます 日常の様子:犬と遊んだり、家の中を走ったりかまって欲しく寄って来ます。 お手入れ:毎月のトリミング・毎日のブラッシング・歯磨き・耳掃除・涙やけケアなど ※トリミング犬種なので、必ず毎月1回サロンでトリミングをして可愛く清潔にして頂ける方、それだけの経済的余裕がある方を希望します 健康状態 フィラリア:陰性(-) ワクチン:6種混合接種済み マイクロチップ:装着済み 避妊:手術済み その他:触診・聴診・血液検査・検便、異常なし、駆虫薬投与・ノミダニ駆除済み・スケーリング済み 特記所見:乳腺腫瘍があり摘出しています。 1箇所は乳腺腫瘍悪性のため、再発、リンパ節転移の可能性があります。肺転移は認められていませんので、経過観察をして頂きたいです。 白内障もあります。 引き渡し場所 基本お届けさせて頂きます。 飼育環境をご確認させて頂くため直接ご自宅までのお届けとなります。 その時の交通費は団体査定での往復の実費交通費を負担して頂きます。 ⭕️募集地域は東京都、千葉県、埼玉県とさせて頂きます。 その他備考 はーとinはーとZRホームページ 当団体のホームページより譲渡の条件などをご確認頂き、希望される場合にはホームページの里親希望フォームよりお申し込みをお願いします。 里親情報をシェア! 譲渡費用について 譲渡費用:38, 000円 合計金額 38, 000円 利用に際しての注意 譲渡された生体の転売、また、営利目的での利用を禁止します。 詐欺、虐待・遺棄などの行為を禁止します。 譲渡の際、身分証明書の提示、および、譲渡誓約書への署名・捺印のうえ、大切に保管ください。 当サイトでは里親応募者に最も信頼される里親募集サイトを目指して、里親募集ペット情報および里親募集者情報の正確性向上に努めております。 当サイトに掲載されている情報で誤解を招く表現、事実と異なる表現などのお気づきの点がございましたら事務局へのお問い合わせフォームよりご連絡をお願いいたします。 「hugUからのおすすめ」迎えるペットのために!
【犬種別!】トイ・プードルの散歩の時間や回数は?注意点やポイントも! 長年人気犬種ランキングの上位をキープしている大人気犬種トイ・プードル。室内犬なのですが、実は活発な性格の子が多く運動量もある程度必要としているのです。今回は、トイ・プードルのお散歩についてご紹介いたします! 室内犬なので、それほど運動量を欲していないのでは…?と思う方もいらっしゃいますが、トイ・プードルはもともと鴨猟犬として活躍していてその名残で活発的な性格の子が多くいます。 そのため、毎日お散歩へ行かないとストレスが溜まり問題行動を起こしてしまうようになります。トイ・プードルのお散歩は毎日行くようにしましょう! 雨の日のお散歩について 雨の日のお散歩は憂鬱ですよね…。雨の日やお散歩に行くことが難しい日もあるかと思います。 そんな時は、家の中で沢山遊んであげましょう!おもちゃを使う遊びは頭も体も使う事ができるのでおすすめですよ♪ 注意点 愛犬の体調が優れなかったり、お散歩を嫌がる素振りを見せる場合は無理に連れて行かなくても大丈夫です。急に元気が無くなったりお散歩を嫌がる場合病気の可能性もあるので、他に症状がないか注意深く観察しておきましょう。 トイ・プードルのお散歩時間や回数について トイ・プードルのお散歩は1日2回、1回のお散歩時間は様子を見ながら約15分~30分を目安にしましょう!もし30分では満足していない様子でしたら、様子を見て時間を延ばすようにするか、お散歩の回数を1回多くするなどの調整が必要です。 真夏のお散歩には気を付けて! 特に夏は熱中症の心配もあるので、お散歩は【早朝と夕方】の比較的涼しい時間帯に行くようにしましょう。 また、いつもより少し多めにお水を持ち歩き、給水をこまめにするようにしましょう! 注意点 お散歩時間はあくまで目安です。トイ・プードルは基本的に活発的で小型犬の中でも運動量が多く必要と言われていますが、皆がそうとは限りません。 中には運動が苦手な子もいます。運動量をそれほど必要としていないのに無理やり長い時間のお散歩をさせてしまうと、体に負担がかかってしまうのでNGです。 お散歩の時間はその子に合った時間を様子を見ながら調整しましょう! トイ・プードルがお散歩を嫌がる場合 お散歩を嫌がる場合、なぜ嫌がるのか原因を解明する必要があります。考えられる理由としては 散歩ルートに愛犬にとって怖い物がある 雨の日や水たまりができているなど体が濡れる事が嫌 散歩コースに飽きた 体調がすぐれない など… 思い当たる節がある場合、散歩ルートを変えてみたり雨の日にはお家で遊ぶようにしたりと、何か対策を考えなければいけません。 注意点 中には体調がすぐれなくてお散歩に行きたがらない場合もあります。色々試したけど中々お散歩に行きたがらないという場合、病気の可能性もあるので一度病院で検査をしてもらう事をおすすめします。 お散歩から帰ってきたら… お散歩から帰ってきた際のお手入れについてご紹介します。 まずは足を綺麗に!
ティーカッププードルに限らずワンちゃんはみんな一緒だと思うのですが良いところ・・・ 「ティーカッププードルのしつけについて」の続きを読む 2020年8月01日 [ ティーカッププードルについてのFAQ] 緊急時にも対応してもらえるよう動物病院と相談をしながら出産に臨みましょう。 出産前の準備 産床 ワンちゃんが安心してお産できるような静かな場所に産床をつくってあげましょう。産床は母犬が横たわれ・・・ 「ティーカッププードルの出産について」の続きを読む 2020年7月29日 [ ティーカッププードルについてのFAQ] 【質問】 ティーカッププードルはどれぐらい生きるものですか? 小さいから短命だと聞いた事が有りますがリトルスキップさんの所のワンちゃんはどれぐらいが平均でしょうか? 【回答】 ご質問有り難うございます。 ティーカッププー・・・ 「ティーカッププードルの寿命はどれぐらいですか?」の続きを読む 2020年7月28日 [ ティーカッププードルについてのFAQ] 【質問】 子犬の飼い方について教えて下さい。 ティーカッププードルは初めてなので戸惑っています。 特にご飯を食べない等の問題は有りませんが小さいので心配です。 【回答】 いつもありがとうございます。 カッププードルに関し・・・ 「ティーカッププードルの飼い方について教えて下さい」の続きを読む 2020年7月27日 [ ティーカッププードルについてのFAQ] 【質問】 初めてワンちゃんを家族に迎えようと思います。 マンションなのであまり大きな種類はだめなので小さなティーカッププードルが希望ですが、お店によってお値段が様々ですので違いなどを教えて下されば嬉しいです。 【回答】 ・・・ 「ティーカッププードルの値段はいくらぐらいですか?」の続きを読む トイプードル・ティーカッププードルに関するご質問募集中! 長年、トイプードル・ティーカッププードルのブリーダーをしてきた経験から、飼い方やしつけ、トラブルなどのご質問にお答えします。 お気軽に、ご質問下さい。ご質問を頂いてから、5営業日以内にお答え致します。 サブコンテンツ