こんなにも身近に犯罪は起こりえるんですね それと自分が武器になるものを持たないでいたことに今更気づきました(汗) 傘いいですね! 電話をスピーカー通話にして、傘を武器にしようと思います。 チャイムや自動ロックは…都営住宅なんでありません でもチャイムは市販のものをつけるのもいいかもしれないですね 声をかけるのも、良い方法だと思いました。 参考にさせていただきます! 有難うございます 危機感のない母に、本当に困ります・・・ 再度しっかりと注意を促したいと思います! カギの掛け忘れを防ぐ方法 -みなさんは自宅にいるとき、きちんとカギを- その他（住宅・住まい） | 教えて!goo. トピ内ID: 3575627117 💡 2011年3月2日 14:36 やむちゃさん、とても参考になりました。どうもありがとうございました。 明日からさっそく実践します。 しかし、悲しい事ながら、ニュースを見ていると日本でもこれくらい注意をした方がいい社会になってしまったようですね。。。 めめこ 2011年3月3日 00:16 トピ主さんや他の方々と同じような方法で家じゅうをチェックしますが、土足では入りません。 別に靴なしでも逃げられるから。 土足とは…ガラスが割れてたりした場合を想定してですか? トピ内ID: 4426976210 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る
再度、この事件を振り返って見ましょう! 大田区のマンション事件では、オートロックが付いていましたが、玄関の鍵を掛けずに寝ていたところを「空き巣」に狙われています。 申し訳ないが、私には考えられない行動です! この事件では、オートロックは"何の役にも立たない! "ということが証明されたわけです。 また和歌山の事件では、マンションの自宅玄関を無施錠で外出(と思う)し、帰宅した際に不審者が部屋の中に勝手に入っていて、シャワーを浴びていて事件が発覚しています。 この2つの事件!内容が似ているようですが、実は少し違うのです。 大田区の方は、部屋にいるにも関わらず無施錠で寝てしまった。⇒室内うっかり無施錠 和歌山の方はもともと無施錠!⇒室内外うっかり無施錠! 後者の場合は鍵が付いていないのと同じことです。 "うっかりミス"は誰にでもあることですが、常習化している行動は"うっかり"とは言えません。もう"癖! "の域ですよね。 ではこの"うっかり"を少なくする方法はあるのでしょうか? これは人の生まれ持った性格が災いする方と、自意識から"大丈夫!"という考え方の方に二分されますが、まずは行動に移さなければ何も始まりません! 帰宅したら鍵が開けっぱなしだった時・・・ | 生活・身近な話題 | 発言小町. 生活習慣改善からのうっかり防止方法! まずは生活習慣やリズムを正すこと 例えば"鍵を閉めた"、"鍵を開けた"、"就寝前の施錠確認"といった、電車の運転士が良くやっている "言葉で自覚させる" 方法が手っ取り早い方法で、自分自身に"鍵掛けた?"と問いかけて、"ハイ! "と答える方法です。 "施錠見える化"で常時確認する 社会でも良くやっている方法の"見える化!" これは口頭や記憶、文書ではなく、目に付く場所に看板(サイン)を掲げて、常に施錠状態を視覚で確認する!といったものです。 例えば喫茶店の入り口に、表は"準備中"、引っくり返すと裏は"営業中"みたいな札を見たことがあると思います。 これを"施錠(closed)"、"無施錠(open)"に変えて、帰宅したら常に鍵を掛けて"施錠(closed)"側を見せて、それを玄関ノブ(室内側)とベッドの脇にぶら下げておくやり方です。 寝ようとゴロゴロしていても、ベッド脇に置いてある札は視覚に飛び込んできますから、嫌でも行動を促すことになります。 また出先から" あれ?鍵掛けたっけ? "・・・と心配になる方は、この" チェッキー "が便利です。 外出先から家の鍵の施錠状態が分かるアナログ的なものですが、このアナログが良いのか、今でもベストセラー商品です。 鍵を掛けると橙色の線が出て、閉めていないと白が表示されるので、出先で一瞬に施錠の有無が分かる仕組みになっています。 ただこの方法は、チェッキーは別として、人間の行動心理を考えると " 馴れてくる⇒飽きる! "
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さまざまな暮らしに役立つ情報をお届けします。 帰宅後の鍵の閉め忘れをなくす対策~変な人が家に入らないために~ 説明 帰宅後に鍵を閉めることを忘れて、後々開けっ放しなことに気づいたという経験はないでしょうか?鍵の閉め忘れは空き巣などの犯罪に遭うリスクがあります。そのため、対策をとって鍵の閉め忘れをなくせると安心です。今回は帰宅後に鍵を閉め忘れないようにする対策を紹介します。 帰宅後に鍵を閉め忘れてしまうとどんな危険がある? 鍵を閉め忘れることで、人の侵入を許してしまい、犯罪に巻き込まれる恐れがあります。 ここではまず、鍵を閉め忘れるとどんな危険があるのかについてご紹介します。 空き巣は「鍵が開いている家に侵入する」 空き巣がどんな方法で住宅に侵入するかご存知でしょうか?
ストレッチポール 皆さん、こんにちは。 早速ですがストレッチポール、使ったことありますか? ストレッチポールとは…関節可動域を拡大させる、脊柱起立筋の緊張をやわらげるなどパフォーマンス力の向上、ケガ防止、身体のケアに適した柔らかい棒状の運動器具のことをいいます。オアシスにある緑のポールがストレッチポールです。 今回はストレッチポールを使った背中のストレッチをご紹介します。 1.ストレッチポールを横向きにして床に置きます。 2.写真のようにストレッチポールの中心に脇の下をあてます。 3.お尻を床から持ち上げ脇腹までポールを転がします。 4.左右同じように一分間行います。 難しい動作は一切必要ありません。ポールの上でゴロゴロと寝ているだけでも効果はありますので、是非利用してみて下さい。肩こり・腰痛のある方、明日から始めましょう! 詳しくはスタッフまで!! (桝本)
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有酸素運動を平行して行うことで効果を高める 有酸素運動は、脂肪燃焼や基礎代謝の向上などに効果的。 ストレッチポールで痩せやすい体質を作った上で有酸素運動を行うことで、より効果的なダイエットが期待できます 。 以下は、自宅で使えるストレッチポールに合わせて、自宅で行えるおすすめの有酸素運動です。 踏み台昇降 もも上げ運動 ハーフスクワット どれもテレビや動画を観ながら行える、手軽な有酸素運動となっています。回数を目標にするのではなく、ゆっくりでいいので時間を決めて行う方法をおすすめします。 ポイント3. 栄養バランスの整った食事を意識する ダイエットをする人の中には、少しでも痩せるためにと食事制限をしている人も多いのはないでしょうか。しかし、過度な食事制限は、栄養不足に陥ったりリバウンドしたりする恐れがあります。 ストレッチポールで培った体内環境の良さに加え、栄養バランスの整った食事を意識することで、体の隅々まで摂った栄養が行き届くように 。 体調が良くなり、運動することが苦にならずダイエットが成功すると嬉しいこと尽くめなので、ぜひチェックしてみてくださいね。 おすすめのストレッチポールの選び方は? ストレッチポールを正しく安全に使うためには、選び方が重要になってきます。 基本的に大切なことは、体に合ったサイズのものを選ぶことです。 まず、上半身がしっかり乗る長さかチェックしましょう。頭から尾てい骨まで乗せられる、十分な長さのものを選んでください。また、二の腕や下半身など、部分的にエクササイズしたい人は、ハーフタイプの短いものを選ぶといいでしょう。 次に、太さです。小柄な人が太いものを選ぶと高さが出る分、上に乗った時に腕が浮いてしまうことも。太いものほど乗った時にバランスがとりにくくなるので、体格の大きい人以外は細身を選ぶことをおすすめします。 【参考記事】 おすすめのストレッチポール(フォームローラー) を大公開!▽ ストレッチポールを活用して、痩せやすい体質作りに励みましょう! 【筋トレ】みんなやるべき！ストレッチポールのベーシックセブンの凄さとは？！ | ひでてるブログ. ストレッチポールを使うことでダイエットできる訳ではなく、有酸素運動や食事といったダイエットメニューの効果をより発揮するためのものです。 「ダイエットは続けられない」とか「すぐリバウンドする」といった悩みを抱えている人にとって、 痩せやすい体質へと改善してくれるストレッチポール は最適のアイテム。 ストレッチポールを使いこなしてダイエット効果を高め、見た目も中身も綺麗な体を作っていきましょう。 【参考記事】他にもある おすすめの筋トレグッズを紹介!
誰でも自宅で簡単にできるで続けやすい ジムに通ったり負荷の高いトレーニングメニューを自分に課したりすることは、ダイエットを続ける上でネックになりやすい部分です。 ストレッチポールは、広いスペースを必要とせず自宅で簡単に行え、 基本的にはストレッチポールの上に寝転ぶだけ なので、簡単に行えます。また、二の腕や下半身など、気になる箇所をピンポイントでほぐすことも可能。 忙しい日々の中でもジムに通う時間を確保しなくていい上に、自宅でのちょっとした隙間時間を利用して行えるため、継続しやすいメリットがあるのです。 ストレッチポールのメリット3. 体がほぐれるので、リラックス効果がある 健康な人でも体の使い方の癖などが原因で、体の左右がアンバランスになりがち。ストレッチポールは、使う時に体の軸を意識するため、左右差のバランスを整えることができます。 また、気になる人も多い二の腕や自分では届かない背中など、ピンポイントでほぐすことも可能。中でも、胸部の可動域を改善することで、深くゆっくりとした呼吸をしやすくなります。 体のバランスが良くなって全身がほぐれることで、血液の巡りや副交感神経への刺激を促し、心身ともにリラックスした状態になっていきますよ。 ストレッチポールダイエットの効果的なやり方|正しいトレーニングメニューを解説! ストレッチポールの効果やメリットについて解説したところで、ここからは、 ストレッチポールを使ったトレーニングメニュー を紹介します。 効果を最大限に発揮するための正しい方法やコツ、注意点を把握して取り組んでいきましょう。 エクササイズメニュー1. ポールエクササイズ：フィットネス・エクササイズオアシス桂川店ブログ【公式】東急スポーツオアシス桂川24Plus｜24Hスポーツジム. 膝を曲げたまま左右に動かす 骨盤の左右の歪みを整えるエクササイズです。骨盤を正しい位置に調節することで姿勢や臓器の働きが良くなり、 痩せやすい体質の基礎ができます 。 エクササイズの正しいやり方 尾てい骨を端に乗せて、仰向けに乗る 頭は全部乗せる 膝を立てて、手はお尻の横に置く 30秒間、体を左右に振る 30秒でほぐれなかったら1~2分。深く呼吸をしてリラックスした状態で行いましょう。 エクササイズのコツ 呼吸は鼻から吸って口から吐く 手を横に置いたまま姿勢を安定させる 肩甲骨のへりやお尻の横をほぐすように意識する 骨盤を平行移動させるイメージで行う 頭やお尻が離れないようにする 膝を立てて体を左右に揺らしますが、体をストレッチポールに強く押し当てるというよりは、 左右平行に動かすことで筋膜を剥がしていくイメージで行いましょう 。 エクササイズメニュー2.
みなさん、昨日の恩田マネージャーのブログ読まれましたか? 読まれていない方はぜひ読んでください。 心に突き刺さります。いや、刺さりまくりですよ! こういった考え方はとても好きです。 もっと破る。 もっと狂う。 この言葉、いいですね。 こういう考えでバカを極めた人が常識破り(スペシャリスト)になるのかなと読んでて思いました。 自分はまだ型に捉われている。 だから自分もバカになれるように。。 バカ=最強。 こんにちは。 幸せトレーナー村上(幸)です。 今回も続きです。 そしてストレッチのお話は本日で終わります。 さあー行ってみよ! 反り腰を撃破するストレッチ編のラストを飾るのが 背中の筋肉(脊柱起立筋)です。 脊柱起立筋???