本当に感謝の言葉もありません。管理人のように強迫性障害に苦しんでいる方は、今すぐに医師に相談しましょう。 気楽な考え方を身につける 強迫性障害に悩まされている人は「 考えすぎ 」、「 心配性 」な人が非常に多いです。 管理人も全く一緒。些細なことでも心配や不安が止まらないステレオタイプの当事者。 心配性だからこそ、「 まあ何とかなるだろう 」、「 自分が思っているほど人は気にしてない 」という 気楽な考え方もスキルとして身につける べきです。 「気楽」と呼ぶと、災いがかなり起こってしまいそうというネガティブな連想をしてしまう方も多いと思いますが、意外なことに不安はほとんど的中しません。 あくまでも10年以上向き合った管理人の人生経験からの推察ですが、不安がほとんど起きないとなると、不安になっていた時間が無駄だなと思えてしまうほど。 そうなると気楽に物事を考えた方が、より時間を有効活用できると思いませんか?
person 20代/女性 - 2020/10/08 lock 有料会員限定 私はここ2、3年強迫性障害に苦しんでいます。 特に、血液の汚れが恐怖です。 小さな汚れをみると血液だと思い込み、検査に何度もいったり、触っていなかったか戻って何度も確認をしたりします。 感染経路から、触っただけでは感染しないと分かっていても、大丈夫だったか、触っていないか、血ではないのかとぐるぐる頭の中で何度も考え不安になるという悪循環ばかりです。 今朝も身に覚えのないティッシュが自転車のカゴに入っており、その時は捨て帰宅する際に除菌シートで拭きました。その時は気持ち悪いなぁでしたが、いまになりもしかするとあのティッシュは血液を拭いたもので、カゴにその血液が実は付着していて、カゴを拭いたことで手につき、ドアノブ にまた付き、あちこち血液だらけでは、という状況に陥っております。 何でもかんでもすぐに血液では?という発想が異常なことを自覚してます。なんとか考えないようにしようと、確認行動をやめてみたり、血液感染は直接体に他人の新鮮な血液が多量に入らない限り大丈夫!と繰り返し唱えて、安心するようにしてます。 まず感染的な観点で、このような考え方は合っていますか?出血したばかりの血を大量に浴びるでもしなければ、肝炎になることはないですか? やはり私は考えすぎなのでしょうか? また強迫性障害を和らげる方法はありますか? 呪文のように大丈夫!大丈夫!と唱えることは正解ですか? 病院に行くべきですが、なかなか踏み出せません。 そもそもですが、治療して強迫性障害は治るのですか? 血液なんて人間誰しもが出るものですし、正直気付いていないだけでそこらじゅうに付いてると思います。それを完璧に避けて生活することは難しいと思っています。 しんどいです、助けてください。 よろしくお願いします。 person_outline 匿名希望さん
コンテンツ: OCDとは何ですか? 何人がOCDを持っていますか? 誰がOCDを取得しますか? OCDの特徴は何ですか? 執着 強迫行為(強迫) 回避行動 強制はどのように経験されますか? 診断は重要です OCDの原因は何ですか? OCDはどのように扱われますか? 医療 行動療法 家族や友達は何ができますか? どこでサポートと助けを求めることができますか? うつ病と不安神経症についてもっと読む Poul Videbech、精神科教授、主治医 OCDは、たとえば、過度で強迫的な洗浄マニアに現れる可能性があります。 儀式、強迫観念、強迫観念は、ほとんどの人が経験したことです。多くの人が若い頃、歩道の線を踏んだり、線を踏まなかったりすることに多くの時間を費やそうとしました。多くの人はまた、ホブがオフになっていることやドアがロックされていることを数回チェックしなければならないと感じるなどの制御の強制を経験しています。これらの場合、病気はありません。しかし、この種の思考や行動は、一部の人々では完全に制御不能になる可能性があります。これは、OCD(英語から:強迫性障害)としても知られる強迫性障害の一部である可能性があります。 しかし、産後うつ病など、うつ病に関連する強迫性症状も頻繁に見られます。産後うつ病では、執着は非常に頻繁であり、患者は彼女が彼女の心から出て、彼女の小さな子供を傷つけようとしていることを恐れているので、しばしば非常に恐ろしいでしょう。 OCDとは何ですか? OCDに苦しむ人々は、彼ら自身がしばしば無意味で苛立たしいことを知っているが、止めることは不可能であるという繰り返しの強迫のパターンに巻き込まれます。重症の場合、この障害は、治療せずに放置すると、学校、職場、または自宅で機能する人の能力を完全に破壊する可能性があります。 OCDは重度の障害となる可能性があり、一部の人にとっては一生続く可能性があります。 何人がOCDを持っていますか? デンマークでは、約10万人がOCDに苦しんでいます。これは人口の約2%に相当し、世界の他のほとんどの国でも同様の数が見られます。これは、OCDがパニック障害と同じくらい蔓延していることを意味します。さらに、症状が軽度の人や、症状が他の病気の一部である人もたくさんいます。 長年、OCDはまれな障害であると考えられていました。なぜなら、OCDの治療を求める人はほとんどいなかったからです。多くの人が医師の診察を受けられず、繰り返される考えや行動を秘密にしておくことができないため、この障害は治療されないままであることがよくあります。毎日、強迫観念や儀式に数時間を費やす人もいますが、それでも医師、友人、家族の両方からそれを隠すことができます。この理由は、症状が非常に恥ずかしくて「狂った」と感じ、恥ずかしいからです。 誰がOCDを取得しますか?
私が敬愛する、モンパチ(MONGOL800)の名曲 『あなたに』 の冒頭です。 人が成長するプロセスで、一番大切なことってなんでしょうね。 今のところ、私が思うのは、 『自己効力感』 だと思います。 人材育成や、リーダーシップ開発の学術研究でも、自己効力感の重要性はかなり指摘されてます。 身近に色々な人を見ていても、最終的に活躍している人たちには、自己効力感が高い人が圧倒的に多いように感じます。 どんな経験を積んでも、 結局そこからいかに学ぶか、なにを学ぶか は、自己効力感が決めてるんじゃないかと。 自己効力感最強。 自己効力感バンザイ。 と思いつつ、最近はそれだけではない気がします。 確かに自己効力感が高いと、 "難しそうな課題でもなんとかなりそうだ" "めんどくさい課題でもいっちょやってみるか!"
人にやさしくなりたいときにできること 日常の忙しさにまみれていると なかなか人にやさしくなれないもの。 ついついイライラしてしまって、 必要以上に人に当たってしまったり、 余計な一言を言ってしまったりと 思ってもみない行動や言動をしてしまい 関係性が壊れてしまったりすることもあるかもしれません。 でも、もっと人にやさしくできれば、もっと仲良くなったり、 より良い関係性を築いていけるものです。 でも余裕がなくて優しくなれなかったり・・ 人にやさしくいられる自分になる為に、 あなたができること。 ぜひ参考に考えてみて下さい。 1. 人 に やさしく され ための. 笑顔が心の余裕を作る 様々なものに忙殺され余裕がない時は、 つい顔も険しくなっているもの。 険しい顔をして何かをしていても楽しくありません。 そんな時は自然と笑顔も消えているものです。 まず、笑顔で取り組んでみる努力をしてみましょう。 笑顔でいると自然と気持ちも前向きに変わっていきます。 笑顔を作ることで、気がつけば心の余裕も生まれるものです。 2. 小さな楽しいを見つける 取り組んでいることが単なる作業になると つまらないもの。 毎日同じことをしていると飽きも来るものです。 そうすると「なんでこんなこと」と自分ばかり辛い気持ちに 苛まれてしまうこともあるかもしれません。 そんな時は、身近なところに小さな楽しみを見つけてみましょう。 例えば、「これができたらご褒美をあげよう!」や ゲーム感覚にしたりと些細なことで過ぎてしまうようなことも 意識的に楽しみをくっつけてみると良いかもしれませんね。 3. 感謝の気持ちを持つ 余裕がなくなると自分を追い込んでしまったり、 人に意識が向かなくなります。 また、人にやさしくなる気持ちも忘れてしまうもの。 とげとげに毛羽立ったこころもでは、人にやさしくいようと思っても なかなかやさしくできないものです。 そんなときは、周りの人への感謝の気持ちを持ちましょう。 感謝の気持ちを持つことができれば、人への敬意ややさしさを 思い出すことができるはずです。 楽しむ努力をする。 なんとなく過ごしていて人にやさしくなれたり、 やさしくいられたりすることはできないものです。 でも、楽しい気持ちでい続けることや人にやさしい気持ちを 持ち続けていくことは、なんとなく過ごしているだけでは 手に入れることができません。 意識的に楽しむ努力や優しくいる努力も必要です。 楽しくいようとい続けるからこそ、突発的に嫌なことが起こっても 楽しかったり、人にやさしくいられるのです。 自分が楽しくいられるため、やさしくいられるために、 「努力する」ことをぜひ取り入れてみて下さいね。
人への感謝の気持ちは常に持ち続けたいものだと思います、どうも(挨拶。 『おためごかし』 (人のためにするように見せて実は自分の利益を図ること。) や 『情けは人の為ならず』 (情けを人にかけておけば、巡り巡って自分によい報いが来るということ。 ) なんて言葉が日本にはありますが、 人からしてもらった親切には素直に『ありがとう』という気持ちを持つことが大事だと考えています。 相手の言動に対して一つ一つ裏を考えていると、 自分が思っている以上に心の疲労がたまってしまうものですよね。 もちろん相手の事を(裏も含めて)考えることは大事ですが、 それによってストレスを感じてしまうことは誰にとっても良くないことだと思います。 一方で人に何かをする場合。 自分が親切だと思ってやったことが相手にとってはそうでなかった事は往々にしてあると思いますし、 相手の反応次第では『自分はこんなにしてあげたのに!』と感じることももしかしたらあるかもしれません。 でもそう感じてしまうときは、 たいてい相手のためではなく自分のためにしていることが多いような気がします。 某国のことわざで 『You can take a horse to the water, but you can't make him drink.
人にやさしくされた時 自分の小ささを知りました あなた疑う心恥じて 信じましょう心から 流れゆく日々その中で 変わりゆく物多すぎて 揺るがないものただ一つ あなたへの思いは変わらない 泣かないで愛しい人よ 悩める喜び感じよう 気がつけば悩んだ倍 あなたを大切に思う ほら 元どおり以上だよ 気がつけばもう僕の腕の中 あなたに 逢いたくて 逢いたくて あなたに 逢いたくて 逢いたくて 眠れない夜 夢で逢えたら考えすぎて 眠れない夜 夢で逢えたら どこへ行こうか? あなたがいれば どこでもいいよ あなたに 逢いたくて 逢いたくて あなたに 逢いたくて 逢いたくて 流れゆく日々 季節は変わる 花咲き散れば元にもどるの こんな世の中 誰を信じて歩いてゆこう 手を取ってくれますか? あなたに あなたに