おはようございます。大谷です。 蒸し暑い日がつづいていますね。 昨日は子供達からアイスを買ってきて とお願いされましたので 帰りにいつものスーパーで いくつかアイスを買って帰りました。 店員さんにドライアイスいりますか? と聞かれましたのでね 折角なのでお願いしました。 早速ボールに入れてね ドライアイスで遊んでみました。 ボウルも冷たくなりましたし 気分も少しひんやり 子供達も喜んでいました。 ドライアイスで遊ぶ際には しっかりと換気はしましょうね (^_-)-☆ さて、昨日は久しぶりに船橋の法務局へ オンライン化されてからは 殆どはパソコンで登記情報を取得し 必要な場合には、市川の法務局へ行きます。 便利な世の中になりましたよ。 以前は白井市の登記情報の取得には 成田の法務局まで行ってましたからね。 (;´Д`A "` 昨日は建物の滅失登記の申請です。 □登記申請証 □委任状 □建物滅失証明書 □解体業者さんの印鑑証明書 □案内図 を揃えれば簡単に申請ができちゃいますよ! さ、火曜日は少しのんびりと 仕事をさせていただきます。 どうぞお付き合いくださいませ♪
04 ID:rFUa7Fgb 看護師は組合があっち系。医師会も会長が反政府系。 サボタージュと横流しだヨ。 アメリカどうだったんだろうね? 26 やまとななしこ 2021/06/01(火) 09:25:22. 76 ID:WzUlYW9O 6月でワクチン有効期限が切れるんだよね? 27 やまとななしこ 2021/06/01(火) 09:51:05. 52 ID:dUPGVVJM 扱う側もみんな慣れてないからなあ 28 やまとななしこ 2021/06/01(火) 10:53:59. 65 ID:0trMYaCQ 捨てるくらいなら、 職員の親戚とか会場の近所に住んでる人に声をかけて 打ってしまえばいいだけの話 それができないのは、現場に決断力のある人材がいないから すべては日本の偏差値教育の欠陥 29 やまとななしこ 2021/06/01(火) 10:54:37. 23 ID:aIbIiKaY 接種は自衛隊を使って強権的に行うべきだよ AZはイヤ!とかわがまま言っているバカにも強制的に打ってしまえ 30 やまとななしこ 2021/06/01(火) 10:57:19. 76 ID:IC3yAHhg 初期ロットを進んで打つとか正気かね 31 やまとななしこ 2021/06/01(火) 11:03:21. ベイエリアミッション「おしゃれグルメを探せ！」【目指せ54市町村！千葉県住みます芸人の勝手にガイドマップ】（５４）千葉市 Ocean Table みなと店 - ちばとぴ！タウン. 79 ID:TU9SiL33 神戸モデル 32 やまとななしこ 2021/06/01(火) 11:05:30. 06 ID:cmawpk1t >>13 お前佐倉市民だろ そんなの市民しか知らんぞ 33 やまとななしこ 2021/06/01(火) 11:05:58. 64 ID:g6PD1EQy 管理が無能だからこうなる 予定数から逆算してワクチン解凍するのを時間差にして調整するぐらいやれよ それでも余ったら「キャンセル分あります!」って定時後に当日予約なしで打てるようにちょっとは考えろ 34 やまとななしこ 2021/06/01(火) 11:31:23. 24 ID:ZREE15VM 人間はミスするからな ドンマイドンマイ 35 やまとななしこ 2021/06/01(火) 11:33:15. 98 ID:ZREE15VM 日本は法治国家なので強制はできません 36 やまとななしこ 2021/06/01(火) 11:39:26. 06 ID:QM0PPqwH あれ? 高齢者が殺到じゃなかったの?w 現役世代はこんな無用の毒ワクチンは打たんよ あくまで接種は自己判断、自己責任ですから マスゴミに騙された情弱は、どうぞモルモットになってください、ご自由に 37 やまとななしこ 2021/06/01(火) 11:46:36.
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63 ID:v9v9npBr >>4 あれって反政府のパヨ職員がワザとやってるのよ ワクチン接種が進むと都合が悪いらしいね だから国の大規模接種センターが必要なんだよ 38 やまとななしこ 2021/06/01(火) 11:50:53. 81 ID:QM0PPqwH >>37 もしそうなら、グッジョブだな 治験無しの、高リスクの遺伝子型製剤を廃棄したんだからね 現役世代に、接種による被害が及ぶのを防いだかもしれんよ 結果的にw 39 やまとななしこ 2021/06/01(火) 12:43:05. 61 ID:ZabKi4+g ドライアイス溶けたら終わり。 保冷剤では-20度キープ出来ない。 すっとぼけて、効果の無いワクチン 打つことになるかもな? 40 やまとななしこ 2021/06/01(火) 12:46:04. 45 ID:ZabKi4+g そもそも-70度なんて非常に難しくて・・・ -20度だって、高性能な冷蔵庫でなければダメ 知らず知らずのうちに無効なワクチン打ってるかもね? クール便でもたまーに溶けてたりする。 配達員の不注意でね。 41 やまとななしこ 2021/06/02(水) 00:20:41. 74 ID:YyGn/eUU >>33 主要都市に限定すればプロを雇えるので間違いが起きない。 だからどこの先進国も球場とか使って大規模接種センターとしてやってる なんでも集中管理すれば夜中の警備だって余裕 「定時過ぎてたから~、携帯充電のためにプラグ抜いた~」 なんてことは、シロウトに任せるから発生する、あるあるです。 42 やまとななしこ 2021/06/02(水) 00:24:09. 23 ID:YyGn/eUU >>40 そーこで登場するのは、 救急救命アニメ「炎炎ノ消防隊」にも登場する、 音波冷凍機、れつよ~ スピーカさえあればマイナス100度でも余裕、 これ買えます♪ 44 やまとななしこ 2021/06/02(水) 03:55:58. 02 ID:YvK1gjmt >>17 ワクチン入れるの忘れてた! (常温放置) 45 やまとななしこ 2021/06/02(水) 07:12:53. 17 ID:N7nt2j19 ん〜どうでしょう 46 やまとななしこ 2021/06/02(水) 09:20:04. 37 ID:02h68V+h >>37 おまえ、昨今デマや中傷を流した奴が軒並みつかまってるのに、何も学んでないのなw 震えて眠れwww 47 やまとななしこ 2021/06/02(水) 10:55:29.
いつも足が遅くてチームに迷惑をかけている自分が、情けなくなる日々を過ごしていませんか?
投稿日: 2019年8月1日 最終更新日時: 2021年4月9日 カテゴリー: トレーニング 日本の陸上短距離界は男子100mで9秒台に突入し、日本人選手の世界での活躍が期待されています。速く走るために必要な事を考えると、瞬発力・筋力・柔軟性や 巧緻性 ( こうちせい ) などの体力要素( ディスパッチVol. 115 2016. 11月号参照 )が挙げられますが、それだけを強化しても基本技術が伴わなければ速く走る事はできません。体力要素と同時に、走るための基本技術を高めていく必要があります。これは短距離だけではなく長距離も、陸上競技だけではなく他のスポーツでも共通して言える事です。ただがむしゃらに走るのではなく、重心移動を意識した効率の良い走りを覚える事が「ボールに速く追いつく」「相手を振り切る」「1塁までのタイムが上がる」「走り負けない」秘訣になるかもしれません。この夏、走り方を改善し、秋の飛躍に向けた取り組みをしていきましょう。 目次 ・ スプリントドリルを行うその前に意識したいポイント! ・ マイクロハードル/スティックラダーを使って、スプリントドリルをやってみよう! ｜【SALE】アディダスサッカーシューズ３０％OFF！！！｜スポーツ用品専門店RIZAPスポーツグループオフィシャルWEBサイト. スプリントドリルを行うその前に意識したいポイント! ポイント1 単純だけど…実は難しい 真っ直ぐ立つ事を習得しよう!! 走る時には特に正しい姿勢を意識する事がポイントです。基本姿勢が崩れていると、次のステップとなる歩行動作→走動作に繋がりません。この後紹介するスプリントドリルでもただ形だけ行うのではなく、正しい姿勢と重心の位置を意識して行う事で効果がより高くなります。 ポイント2 脚は上げるのではなく「下ろす!! 」 切り替え動作のポイントを理解しよう 速く走るポイントを脚を高く上げる事だと思っていませんか? 上げる事ではなく、「下ろす」事を意識してみましょう。 接地の瞬間、支持脚で支持するのと同時に逆脚が前に引き出されてくる。左右の脚を連動させてこの動作を繰り返します。 マイクロハードル/スティックラダーを使って、スプリントドリルをやってみよう! ①ラテラルハイニー ハードル間をラテラル(横方向)で進みます。速く正確にリズムよく脚を切り替えましょう。横方向への移動は重心をより意識する必要があります。これが習得できれば、前方への移動でもスムーズに重心移動が行えます。 [動画がご覧いただけます] ②ハイニー ハードル間を前方向へ進みます。 ラテラルよりも進むスピードが上がるため、正確で速い脚のさばきが求められます。 ③走り抜けスプリント(スタート) 3足長→4足長→5足長→6足長 スティックの間隔が1足長ずつ伸びていきます。 スタンディング状態を作り、スタートからの前傾姿勢を保ちながら、徐々に加速をしていきます。 スタート時にオーバーストライドにならないように注意しましょう。 ④走り抜けスプリント(加速) 10m〜15m加速→スティック7〜10台 スタートから加速をして一定の間隔に置かれたスティック間を走ります。 スティックの間隔は自分に合わせて調整しましょう。 間隔が広すぎる事でオーバーストライドになったり、狭すぎてブレーキ動作になる事は減速の原因です。 vol137 ディスパッチ トレーニング掲載ページ 動画解説はこちら
皆さんこんにちは! パーソナルトレーナーの野上です 今日は「方向転換のスピードアップのために」と言うテーマでお届けしたいと思います。 スポーツを行う上で「方向転換」に迫られるシーンというのは非常に多く見られるシーンだと思います。 サッカーやバスケは言うに及ばず、野球のベースランニングや守備、はたまたテニス、バトミントン、バレーボールなど様々なスポーツで「方向転換」をしなければならないことが数多くあります。 この方向転換のスピードが速くなればなるほど、今まで拾えなかったボールが拾えるようになったり、今まで抜けなかった相手を抜き去ったりすることが出来る可能性が高くなります。 しかし、・・・あまり方向転換に関わる筋肉ってどんな筋肉があるんだろう? と疑問を持ってトレーニングすることって、あまりないと思います。 今日は、そんな「方向転換のスピードアップのためにはどの筋肉を鍛えたらいいのか? 」と言うテーマで色々とお話をしていきたいと思います。 方向転換のスピードアップのためにはどの筋肉を鍛えたらいいのか? まず、Neptuneという人が、方向転換(サイドシャッフルと、45度カットイン)を行なった際の下半身の筋肉に筋電図をつけてどんな筋肉をよく使っているのか? を測定した研究データがあります。 この研究では以下の筋肉が方向転換の際に使われる主な筋肉であることがわかったそうです。 股関節伸展筋群 ひざ関節伸展筋群 足関節の底屈筋群 えーっと・・・・わからないですよね(^^; まず股関節の伸展筋群と足関節の伸展筋群とは、簡単にいうとスクワットの動作を思い出していただければいいと思います。 股関節と膝を伸ばす動作になるのですが、これに関わる筋肉群の事だと思ってください。 また、足関節とは 足首の関節 のことです。 底屈とは、足首を伸ばす・・ つまり爪先立ちになる方向に足首を伸ばす動作のことを言います。 全体的に言えば、ジャンプするときの下半身の動作に使われる筋肉がそのまま方向転換時にも使われます。 方向転換は、身体を内傾させながら上記の筋肉を使って各関節を伸展させて地面を蹴ります。 その地面からの反発力により、内側に働く力を大きくさせて身体の進行方向に変化を加える動作となります。 またこの際、ポイントなのは股関節を外転させる筋肉の働きです。 外転とは、足を外側に広げていく動作のことを言います。 方向転換なら当然足を外側に広げる筋肉も重要なのでは?