ギフテッドでも脳科学を用いたオリジナルな子育て方法を作ることができます! ▼ご登録はこちらから! ▼小冊子プレゼント中です! 執筆者:すずき真菜 (発達科学コミュニケーションリサーチャー)
編集部|ライフスタイル 「ああ、またこの時期がやってきた」――毎月やってくる生理。生理痛やPMSに悩まされている女性も多いでしょう。もう生理なんてなくなればいいのに! 【芥川賞作家】平野啓一郎氏、批判の声に返答「そんなに言うなら、政治家になれ、と言う人がたまにいますが…」 [爆笑ゴリラ★]. と思っても、女性と生理は切っても切れない関係。じゃあほんの少しでもラクになるために、どう上手に生理と付き合っていけばいいのでしょうか。今回は『 生理で知っておくべきこと 』(日経BP)を上梓した細川モモさんに、インタビューを実施。全3回にわたってお届けします。 インタビュー最終回では、生理にできるだけ悩まされないために、女性が知っておくべきことについて。自分はもちろん、家族やパートナーに対しても大きな影響を及ぼしかねないPMSと上手く付き合うには……? 【これまではこちら】 完璧主義になりすぎず、できることから改善するのが大切 ――朝ごはんを食べる人のほうが生理痛も少ない、というのは結構驚きでした。 細川モモさん(以下、細川) 女性ホルモンの分泌にはカロリーが関わっていたり、生理や排卵に血糖値が影響していたりと。食事について知るだけで、生理の悩みは軽くなることが多いんですよ。イライラするのも、やたら眠くてだるいのも、肌が荒れているのも、貧血が最も多いですが、栄養不足を疑ってみてほしいです。 ――忙しいとなかなか自炊もできないし、ついコンビニ食ばかりになってしまいますもんね。 細川 すべてを完璧にこなす、というのは難しいかもしれませんが、前回も言ったように朝ごはんを抜くよりはラテやヨーグルト(できれば高タンパクヨーグルト)にするだけでも違います。ミネラルの王様と呼ばれるマグネシウムが不足しがちなのも不調の原因ですが、PMS緩和に不可欠なセロトニンをつくるのもマグネシウムです。主食を玄米や雑穀米、胚芽パンやライ麦パンにするといいですし、おやつをアーモンドに変えたり、おかずに納豆を1パック加えるのもおすすめです。 昔の女性は現代女性ほどPMSに悩まされていなかった? ――たしかに、完璧主義になりすぎず、できることから少しずつ改善していく、というのが大事かもしれませんね。 細川 カフェインはマグネシウムや鉄分、カルシウムを排出してしまうので、デカフェの飲料に変えるとか、飲むとしても一日二杯までに決めるとか。日本人女性は真面目で我慢強いので、反動で極端な行動に出てしまいがち。強迫観念に近い痩せ信仰が蔓延して、「抜く」ダイエットに走りがちなのもそのせいかなと思います。でも、みなさんPMSも我慢強く耐えていらっしゃいますが、昔の女性は私たちほど悩まされていないはずなんですよ。 ――そうなんですか?
33 ID:ONrhHpLK0 なんか世間で話題になってることのほとんど話題に出すミーハーだよなぁ 22 名無しさん@恐縮です 2021/07/25(日) 15:00:08. 94 ID:/JxV8GWu0 >>1 お前の証券取引法違反のことだ馬鹿 JOCに都合が悪いモノが映り込むから禁止してるだけなんだけどなあ >>16 拘置所と刑務所の区別もつかんやつがしたり顔で書き込むのが5ちゃん ほんとレベル低い そうなんだよなー 法で禁止されていないからって何でもやっていいわけじゃあないんだよなー モラルの部分で歯止めを効かせないと法律化せざるを得なくなって結局自由が失われるんだよなー 堀江とかひろゆきとか何でこんなのがメディアで重宝されるの? 27 名無しさん@恐縮です 2021/07/25(日) 15:04:47. 50 ID:FYLKaRf30 お前だろ マスクしろよ馬鹿 28 名無しさん@恐縮です 2021/07/25(日) 15:05:32. 94 ID:zHklxYJg0 >>1 >まあその善悪の区別ができない奴がごく少数いるから >ルールを厳格に守ることを声高に主張する勢がいるんだろうな そりゃ仕方がない なぜならルールはある意味、弱者が強者に対抗できる唯一の手段だから ルールを設定したのが強者であるのだから、 それを「自分たちにも遵守しろ」と弱者が叫ぶのは当然の戦略 ホリエモンの言い分は「ルールの善悪は強者が決める」という一方的な見方 そんな強者の判断を弱者が認められないのは当然 29 名無しさん@恐縮です 2021/07/25(日) 15:05:49. うちの子はギフテッド？学校嫌いな子どもの天才的な能力を発揮できる親の関わり方 | パステル総研. 28 ID:a+ULml/+0 30 名無しさん@恐縮です 2021/07/25(日) 15:06:36. 59 ID:+bj3PFju0 おまいう 31 名無しさん@恐縮です 2021/07/25(日) 15:07:28. 67 ID:XtQkzYtu0 自己紹介わろた。 32 名無しさん@恐縮です 2021/07/25(日) 15:08:08. 42 ID:7NvK1zZk0 電通? 33 名無しさん@恐縮です 2021/07/25(日) 15:08:41. 72 ID:gXhKBt3n0 おまいう 話がズレているような 35 名無しさん@恐縮です 2021/07/25(日) 15:09:00. 49 ID:BLj8v/o80 餃子屋に謝ろう >>1 2ちゃんねるが便所の落書きなら、ホリエモンは多目的トイレの溜息だよな ひろゆきと親友ではなかった衝撃!
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もう、振り返らない。 歩いていく。先の見えない未来へと—— できない私が、くり返す。 最終シナリオ「Re:Call」終了!
日程からプランを探す 日付未定の有無 日付未定 チェックイン チェックアウト ご利用部屋数 部屋 ご利用人数 1部屋目: 大人 人 子供 0 人 合計料金( 泊) 下限 上限 ※1部屋あたり消費税込み 検索 利用日 利用部屋数 利用人数 合計料金(1利用あたり消費税込み) クチコミ・お客さまの声 時々泊まらせていただくのですが、フロントで丁寧に対応して頂いたのが好印象でした。 2021年07月31日 00:19:40 続きを読む
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