『Be Yourself 自分らしく輝いて人生を変える教科書』川原卓巳(著) 片付けのプロ「こんまり」を日本を越えて展開し、世界的なムーブメントを生み出したプロデューサーである川原卓巳氏が、自分らしい魅力を引き出す、自分の価値の見つけ方や活かし方を5つのプロデュースメソッドをもとに指南。 SHOP NOW 12 of 15 こちらもあわせてCheck! This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEに還元されることがあります。 片付けのプロ「KonMari」のプロデューサー川原卓巳さんにASK! Getty Images 30代は仕事で責任ある立場を任せられたり、自分で使えるお金も多くなったりと人生が面白くなってくるターニングポイント。それと同時に、漠然とした不安やもっと自分を活かしたいと悩む人も多いという。そこで、ご自身も30代であり、世界的なアイコンになった「こんまり」こと近藤 麻理恵さんのプロデューサー川原卓巳さんに、30代までに習慣化したい、毎日を心地よく暮らすメソッドをASK! どれも簡単にトライできて継続できるものばかりなので、ぜひ取り入れてみて。 1 of 15 1. 自分を知るためにまずは片付けから始めよう 毎日を心地よく暮らすためのファーストステップは、 "自分を知ること" と話す川原さん。 「これまで自分が選んできたものを片付けることが、これまでの自分を知り、これからの自分のあり方を決定付けるプロセスだと思っています。どんなことに心地よさを感じるか、どんな自分になりたいか……。この 片付けという一見単純な作業が、自分の人生を見つめなおすヒント になるはずです」 とはいっても、部屋の中には膨大な服や思い出の品……。どこから手を付けていいか分からない人も多いのでは? たかがバター、されどバター。マニアが推す海外バター5選 | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）. 「新生活の時期は片付けのチャンスです。まずは、時期外れのものをきちんと見直して、来年もまた合いたいと思うか、という観点で片付けてみてください。片付けは、妻の著書『 人生がときめく片づけの魔法 改訂版 』で紹介している"こんまりメソッド"で実行するのが一番ですが、 まずは、服を片付けるだけでもすごくすっきりする と思います」 「1点1点触り、ときめくかどうかジャッジしますが、そもそも服好きは全部にときめくんですよね(笑)。その時は、似た者同士を比較すると選びやすくなりますよ。選び終わったら、たためるものはたたみ、ハンギングするものは右肩上がりのグラデーション、つまり左側に黒くて長く重いもの、右側に白くて短く軽いものを配置してください。出勤時と帰宅時にクローゼットを開けるたび、気持ちよく過ごせるはずです」 2 of 15 2. 早起きをして自分に使える時間を作る 「毎日、自分が起きている時間より、10分でも15分でもいいので早起きしてみると毎日をよいリズムで過ごせますよ。もう少し寝ていたいとか、起きてすぐ家族のごはん作りに取り掛からなければいけないなどあると思いますが、その10~15分を 自分のためにだけ使える時間にすることで、想像以上に心が豊かになる んです」 朝が苦手でなかなか起きられないという人にもおすすめの、川原さん流の早起きできるコツがあるという。 「ひとつめは、 朝が楽しみになるようなご褒美を用意しておく こと。完璧を目指す必要はないので、美味しい朝食を前の晩に用意しておいたりして自分を甘やかしながら早起きにトライしてみてください。ふたつめは、 上手に寝る こと。初めのうちは慣れないかもしれませんが、ベッドにスマホを持ち込まないよう頑張ってみてください。しばらくすると、ベッドにスマホが無くても何も困らないし、何よりも睡眠の質の違いに気がつくはずです」 3 of 15 3.
幸せを感じるパジャマを選ぶ 「肌から得られる心地よさは何ともいえない幸福感を運んできてくれます。早起きをするためにも、よく眠れるパジャマを選ぶことは大切です」 パジャマといっても素材やデザインは多種多様。どんなパジャマを選べばよいのだろうか? 「 パジャマの素材やサイズ感、色やデザインは自分の好みに忠実に、幸せだと感じるものを選ぶ ことで最高に心地よい眠りが実現できますよ」 4 of 15 4. 窓を開けて部屋に風を通す 「起きたらまずは窓を開けて、フレッシュな空気で深呼吸してください。深呼吸することで、寝起きの体に酸素を行き渡らせすっきりとした1日をスタートすることができます。部屋に風を通し、 夜のうちによどんでしまった空気を浄化 する効果もあります」 5 of 15 5. 【2021年最新版】開運するキーケースで風水的に良い選び方は？おすすめの色も踏まえてご紹介します。 – SAC’S BAR. 毎朝ベッドを整える 「毎朝たった3分ほど、次に自分が心地よく眠れることに思いを込めてベッドを整える。自分で自分のベッドを整える、これもまた 自分のための時間を確保し、自分を大切にする ことと同じなんです」 6 of 15 6. 朝食を食べて1日を機嫌よく過ごして 「起きて白湯をゆっくり飲んで体を起こし、朝食には、納豆やお味噌汁、キムチなど発酵食品を取り入れるのがおすすめです。発酵食品を毎日の食事に取り入れることで腸内環境が整い、免疫力が上がります。 健康は毎日を心地よく過ごす、基本 になります」 7 of 15 7. 仕事中のリフレッシュタイムを意識する 「テレワークが主流になった今、メリハリをつけづらい方も多いと思います。でも集中力が持続するのは大体45分。45分仕事に集中し、5~10分休む。このルーティーンを意識して取り入れることで効率がかなりアップしますよ。頭をフル回転する業務後は15分ほどのプチ昼寝もおすすめです。また、休憩中は座りっぱなしではなく立ってストレッチしてみてください。このように リフレッシュタイムを意識することで、今の自分がどういう状態なのかを感じやすくなります 」 「時間に追われていたり、やりたいことができていなかったり…。 自分が今どのような状態なのかを把握することで、ストレスへの対応力も格段にアップ しますよ」 8 of 15 8. ワークスペースを整える 「今作業していることと関係あるものだけを出して、関係のないものはしまっておく。単純なことですが、意外と忘れがちなのがワークスペースを常に整えておくこと。ここを意識するだけで、 目の前のことに集中できて仕事がはかどります よ。整理整頓に役立つオーガナイザーは、持ち運びできるものだと気分にあわせて色んな場所に移動できるのでおすすめです。在宅ワークアイテムについては、 こんまりのアイデア も参考にしてみてください」 9 of 15 9.
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第2話 柊子(吹石一恵)が末期の乳がんだと宣告された矢先、夫の賢一(青木崇高)にも悪性の腫瘍が見つかる。肺がんを宣告された賢一は、医師の相沢(袴田吉彦)から妻も伴って再受診するよう告げられる。だが、賢一は最初の抗がん剤治療を控えている柊子には自分の病気を告げることができないでいた。一方、由宇(五十嵐陽向)を連れ、長女の亜衣(渡邉このみ)を幼稚園に迎えに行った柊子は、先生から卒園を前に行われるお別れ遠足のしおりを渡される。遠足の前には1回目の抗がん剤治療の予定がある。元気に亜衣と遠足に行けるか不安に思う柊子は、子供たちに自分の病気のことをどのように話すか悩んでいた。 そんな折、母・槙子(風吹ジュン)の突然の訪問を受けた柊子は、まだ何も知らない亜衣や由宇の前で病気のことを口にする槙子に苛立つ。亜衣は、大人たちの様子に普段とは違う雰囲気を感じ取ってしまうのだった。同じ頃、賢一も医師から妻を連れ病院を訪れるように強く言われるのだが、子供たちに苦しい顔を見せまいとする柊子に伝えることができないでいた。そんな折、初めての抗がん剤治療を終え、体調を崩した柊子に賢一は辛くあたられてしまい…。 今すぐこのドラマを無料視聴! 第3話 賢一(青木崇高)はついに柊子(吹石一恵)にがんが見つかったことを告げる。柊子は取り乱してしまうのだが、自分の不安を取り除くかのように賢一は強く柊子を抱きしめ落ち着かせる。だが、長女の亜衣(渡邉このみ)は、ママとパパの異変に気がつきわけのわからない不安に襲われ眠れないでいた。 賢一の母・由美子(朝加真由美)の協力を得、普段の生活を送るそんな折、吉岡・麻見の両家が集う機会を作ることになった。両家の父母を交えて、今後のことを話し合うことになったのだが、柊子の母・槙子(風吹ジュン)だけは仕事を優先して出席しなかった。お互いの両親が協力していくことを話し合うが、仕事を優先し欠席した槙子に由美子は不信感を抱くのだった…。 今すぐこのドラマを無料視聴! 第4話 柊子(吹石一恵)は突然、病院で余命半年と宣告される。勝手に私の命を諦めないでほしいと怒る柊子に医師の三輪(山崎樹範)は謝り、看護師の本宮(高柳愛実)はいろいろ気がつかされたとお礼を言うのだった。数日後、両家が集まり、賢一(青木崇高)の退院、亜衣(渡邉このみ)の小学校の入学、由宇(五十嵐陽向)の幼稚園の入園祝いを行う。柊子と賢一はお互いをがん友と呼び合いながら支えあい、なんてことのない日常のため、日々頑張っていた。 しかし、そんな場でも槙子(風吹ジュン)はみんながいるなか中座して仕事へ向かってしまうのだった。皆が帰り、子供たちも寝静まった夜、柊子は賢一に母・槙子に対する複雑な思いを語るのだった。そんなある日、柊子のブログを偶然発見した槙子は、仕事を辞めて母として柊子と向き合うことを決意する。その話を聞いた柊子は… 今すぐこのドラマを無料視聴!
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」と尋ねる。 スタッフ [ 編集] 原案 - 芽生『私、乳がん。夫、肺がん。39歳、夫婦で余命宣告。』(大和出版刊) 脚本 - 龍居由佳里 音楽 - 羽深由理 演出 - 都築淳一 、 木下高男 (共同テレビ) 主題歌 - miwa 「 月食 〜winter moon〜 」( ソニー・ミュージックレコーズ ) [11] 演出補 - 山内大典 撮影 - 白井哲矢 照明 - 小野村拡洋 映像 - 林航太郎 音声 - 島田隆雄 編集 - 深沢佳文 音響効果 - 長澤佑樹 CGデザイン - 豊直康 技術プロデューサー - 長谷川美和 美術プロデューサー - 山下杉太郎 音楽プロデューサー - 志田博英 医療監修 - 原義明、服部陽 編成 - 韓哲 プロデューサー - 韓哲、江森浩子(共同テレビ) プロデューサー補 - 椛澤節子、河瀬知 製作 - 共同テレビ 、 TBS 放送日程 [ 編集] 各話 放送日 サブタイトル 演出 視聴率 [12] 第1話 11月20日 夫婦で余命宣告。実話をもとに描いた家族の愛の物語 都築淳一 5. 6% 第2話 11月27日 守りたい! 家族の約束と夫婦の絆 6. 8% 第3話 12月 0 4日 夫婦でガン友という絆! 娘との約束と家族の新たな一歩 木下高男 6. 5% 第4話 12月11日 私は命を諦めない! 母と娘の約束 7. 0% 第5話 12月18日 あなたたちは宝物。私の夢。家族と一緒に生きていこう 6. 1% 平均視聴率 6. 4%(視聴率は 関東地区 、ビデオリサーチ社調べ) 第1話は『 2014日米野球 』のため、40分遅れかつ放送時間を3分拡大(21:40 - 22:37)して放送。 TBS 系 木曜ドラマ劇場 前番組 番組名 次番組 TBS× WOWOW 共同制作ドラマ MOZU Season2〜幻の翼〜 (2014. 10. 16 - 2014. 11. 13) ママとパパが生きる理由。 (2014. 20 - 2014. 12. 18) 美しき罠〜残花繚乱〜 (2015. 8 - 2015. 3. 12) 表 話 編 歴 TBS 系列( JNN ) 木曜ドラマ9→木曜ドラマ劇場 木曜ドラマ9 (2011年10月 - 2013年12月) 2011年 ランナウェイ〜愛する君のために 2012年 最高の人生の終り方〜エンディングプランナー〜 パパドル!
2014 5エピソード 吹石一恵主演。夫婦でがんになり余命宣告を受けた家族の実話をベースにした感動のヒューマンドラマ! 決して命を諦めなかった家族の愛と命の記録。共演は青木崇高ほか。
ドラマ「ママとパパが生きる理由。」を無料視聴するならParavi!