主要6科目それぞれのページ数を5で割ります。(ex. 臨床血液学 総ページ数50÷5=10) 2. この割ったページは1日に勉強するページ数です。*割る数字は何でも構まいませんが5で割る事によって1週間の内2日やらなくても休めるので余裕を持った設定になっています。最初はやる気があるので毎日勉強出来ると思いますがやる気が勉強のエンジンだと長くは続かないので余裕を持った数字にすることをオススメします。 3. 基本的に勉強は『書き』はしません。『読み』を中心に進めていきます。 →問題を解いて分からない所があったら解説を読むを繰り返しやっていきます。 4. 2日目からは、前日のページ分を『復習』で解きます。そして、新たな1日分のページ数『予習』を解いて行きます。 →これをしていくと、1週間で主要6科目を解く事が出来ます。量は多くなりますが問題集を『読む』だけなので『書く』作業よりも時間を大幅に短縮する事ができます。そして、1日に取り組む量も決まっているのでメリハリをつけて勉強する事が可能です。重要な事なので繰り返しますが、暗記は『インプット』と『アウトプット』の量で決まります。ここでのインプットは『予習』、アウトプット『復習』とします。 紙(コピー用紙がおすすめ) 1. 用意した紙に自分の中でなかなか覚えられない所を大きく書きます。(ex. 『臨床検査技師国家試験』の勉強法｜ポッカレモン 臨床検査技師｜note. 滲出液と濾出液の鑑別や馬尿酸分解の菌や一類感染症など) 2. 書いた紙を自分の家のよく利用する所に貼ります。 →ここで、重要な事なので繰り返し言いますが暗記は『インプット』と『アウトプット』の量で決まります。ただ書くだけでなく自分でゴロを作ったりして覚えやすくする工夫も大事です。貼る場所ですが、トイレや冷蔵庫の扉など利用回数が多い所に貼るとより効果的ですし、さらに自分でトイレ等を利用する時には利用する前に必ず紙を見て入るなどルールを決めるとさらに良いです。同じ場所に貼っていると、人間の脳が飽きてしまうので定期的に場所を変えたりした方が良いです。 *他にも、私がやっていた例で言うと財布の中に生理学の心電図波形をコピーして表に波形、裏に答えを書いて単語帳のようにして入れていました。暇な時や通学中も無駄なく勉強できるのでとても便利です。 スマホ 1. テキストで分からなかった部分や気になった所を写真で撮影しておきます。 2. 撮った写真を分類分けしていきます。 ・紙に書いて家に貼る事なのか?
なので、 夏休みを使って少しでも国家試験の勉強をすることで、あとがぐっと楽になります。 去年の段階ではお手上げだった国家試験の過去問も、この時期になると授業で習っているところも増えているため、勉強がしやすくなります。 授業で使っているプリントなどを見ながらでいいので、過去問を解いてみましょう! 習っているところを一通り解いてみると、 沙希 全然覚えられてないな…自力で解くのはまだ無理だ と思うかもしれません。 そう、ここで気付くことが大事なんです。 当たり前ですが、本番では何も見ずに問題を解くことになります。 膨大な量の項目をどうやって覚えていくかを考える必要があるんですね。 過去問を解きながら覚えていく のが最も効率的ですが、並行して まとめノートを作る ことを私はおすすめします。国家試験が近づくにつれてまとめたものがほしくなるんですよね。 ノートにまとめは時間がかかるので、できるだけ早めに取りかかるようにしましょう。 私は国家試験のちょうど1年前に始めましたが、この夏休みに始めてもよいと思います。 参考記事>> 国家試験の勉強に『ノート作り』はNG?合格につながるノートまとめの方法とは? 大学4年生・専門学校3年生にやるべきこと この時期になると、 就活をする人も多い と思います。 精神的にも大変な時期でありますが、夏休みは本腰を入れて勉強できるまたとない機会です。 授業はだいたい終わっていると思いますので、まずは出題数の多い臨床化学・病理組織細胞学などから始めていくとよいでしょう。 また、ついつい得意な科目ばかり勉強してしまいがちですが、 苦手科目もある程度やっておきましょう。 苦手科目をまったく勉強しないのはリスキーなので、絶対にやめましょうね。 参考記事>> 国家試験に合格するためには得意な科目と苦手な科目どちらを優先すべき? 先ほども言ったように、最終学年の夏休みは就活も含め他にもやることがたくさんあります。 ●就職活動 ●オープンキャンパスの手伝い ●卒業研究 [kaiwa3]国家試験の勉強をする時間なんてないよ! [/kaiwa3] と思うかもしれませんね。 しかし、 これらはすべて国家試験の勉強につながっています。無駄なことではまったくないんです。 順番に見ていきましょう。 就職活動 就職活動というと、受ける施設にもよりますが、面接や作文が課せられることが多いです。 しかし、大きな病院のような人気のあるところだと、応募者を振り分けるために 筆記試験を課す ことがあります。 筆記試験では、臨床検査技師として必要な知識を問われます。国家試験に出るような問題が出題されることも。 人間、何か目的があるとそれに向かって努力します。 「筆記試験があるから、ちょっとは勉強しないとな~」というように勉強しなければいけない環境を作ってしまうんですね。 試験で落とされてしまっても、勉強したことは無駄にはありませんし、運良く内定をもらえたらラッキー!ですよね。 機会があれば、 ぜひ筆記試験がある求人に応募してみてはいかがでしょうか?
・先生や偉い人に聞いて解決する事なのか? ・単語帳にした方が覚えやすい事なのか?
基本的には、ダイエット中はお酒はNGですが、どうしても飲みたい日やお付き合いで飲まないといけない場もありますよね。そのような場合、ダイエット中OK、NGなお酒を知っておくと安心です。 OKなのは「蒸留酒」 蒸留酒は、醸造酒を蒸発させ、不純物を除去し、再び液体に戻す(蒸留)をして造られたお酒のことです。一般的に醸造酒と比べて、アルコール度数は高いが、糖質は低めなので、飲むとしたら蒸留酒の方がいいでしょう。 また不純物が少ないと体に残りにくく、度数も高いと体外に排出される物質比率が高まるので、醸造酒と比べると太りにくいとも言われています。 <蒸留酒> 焼酎、ウイスキー、ブランデー、泡盛など NGなのは「醸造酒」 醸造酒は、穀物や果物を酵母によりアルコール発酵させて造られたお酒のことです。一般的に蒸留酒と比べて、アルコール度数は低いが糖質は高め。蒸留酒と比べ、カロリーは低めですが、糖質が高めなのでダイエット中は避けた方がいいです。 <醸造酒> ビール、ワイン、日本酒など 飲んでもセーフな量や頻度は? 個人差があるので、飲んでもセーフや量や頻度は一概に言えないですが、お酒を飲むときは、アルコール代謝を促すため水を一緒に飲むようにしましょう。またおつまみは、フライドポテトのような高カロリーなものはNGです。低カロリー高たんぱく質な枝豆や豆腐、刺身、焼鳥などを選ぶようにしてくださいね。 運動をしている人は何を飲めばいい? 運動中の飲み物と言えばスポーツドリンク。しかし、市販のスポーツドリンクはそのまま飲むと砂糖が多く入っているため甘すぎます。特にダイエットしている方は、運動中はスポーツドリンクを薄めて飲むようにしましょう。 スポーツドリンクは薄めて飲むのがおすすめ スポーツドリンクの理想的な糖分濃度は3~4%に対し、市販のスポーツドリンクは6~8%と約2倍の糖分が含まれています。 甘すぎるスポーツドリンクを飲むと、運動パフォーマンスが低下してしまうこともあります。市販のスポーツドリンクを飲むときは2~3倍に薄めて飲みましょう。しかし、薄めて飲むと電解質なども薄まってしまう場合もあるので、必要に応じて塩分やマグネシウム、ビタミンC, クエン酸を加えてあげましょう。 運動後はプロテイン 運動をしている人は、運動後30分以内にプロテインを飲むと筋力UPに期待できます。また、プロテインは、たんぱく質、ミネラル、ビタミンなどが豊富に入っているので、ダイエット中に不足しがちな成分を補給できるのでおすすめです。腹持ちもいいので、食べ過ぎ予防にも繋がります。ダイエット中はソイプロテインがおすすめです。 ザバス ソイプロテイン100(1.
痩せるために、何を避けるべき? どんな飲み物がオススメ? ダイエットで気をつけるべき飲み物って何? そんな想いに応えます。 突然ですが、 あなたは「ダイエット中にしっかり水分補給」できていますか? ついつい、甘くておいしいドリンクばかり飲んでしまっていませんか? ダイエットするときに水分補給をしっかり行うことは大切ですが、何でもかんでも飲めばいいというものではありません。 間違った水分補給をしていると、せっかく筋トレしたり、食事制限していても水の泡 。 頑張ってダイエットしているのに痩せない・・・という人は、実は飲み物が原因 かも。 食べモノに気を遣うことも大切ですが、飲み物が原因で痩せられない人も多いです。 ダイエットしたいなら、食べるものだけでなく「飲み物の種類」も大切 です。 わっち ダイエットに効果的な水分補給を紹介します。サクッと読んで、今日から人生をもっとHappyにしていきましょう♪ 【なぜ?】ダイエットに水分補給は超・重要! そもそも「なんで、ダイエットに水分補給が大切なの?」って感じですよね。 結論から言うと「健康的に、かつ効果的に痩せるため」 です。 水分の働き👇 体温の調整 肌の潤いを保つ 筋肉の働きをサポート などなど。人のカラダは「60~70%は水分」でできており、なくてはならない存在です。 でも 「ダイエット中には、水分が不足しがち」です。(食べ物からの水分摂取が減るため) 僕たちは普段、飲み物からだけでなく「食事からも水分」を補給しています。そのため 食事量が減ると、水分不足になりがち 。そのため、意識して水分をとることが大切です。 「ダイエット中、むくみに悩んでいる」との理由で水分摂取が減っている場合もあります。しかしその行動はNG。むくみに効果のある飲み物を選べば、むしろ解消できます。 また 「むくみに悩んでいる」という人は、普通の人より水分補給が少なくなっている可能性が高い です。 でも安心してください。 飲むものをしっかり選ぶことで、飲んでもむくみは解消 されます。 【効果的に痩せる飲み物】飲み物のチョイスが重要! ダイエット中は、とにかく水分が減りがち。 僕たち人は、水分だけでなく「食事」からも水分補給を行なっています。食事量が減りがちなダイエット期間は、普通に生活していると水分不足になりがちです。 1日の水分補給って、どのくらい?