寝る前の歯磨きが特に大事!? こんにちは 😃 歯科衛生士の荒川です ❄️ 最近冬の寒さが増してきてだけでなく、再び新型コロナの感染者が増えてきて、身体や気持ちも落ち込むような日々が続きますね 😔 こんな時期だからこそ、暖かくしてまずは体調を整えてくださいね 💪 今回は「 寝る前の歯磨きの重要性 」についてお話ししていきたいと思います! みなさんは、 ご飯を食べたら必ず歯磨きが大事! と今までに言われたことがありますよね? これはお口の中に残った食べカスや糖分が、虫歯菌や歯周病菌のエサになって、 虫歯 や 歯周病 を進行させてしまうのを防ぐ ためにとても大事なことです。 しかし、学校や仕事で疲れて夜寝る前に歯磨きをするのが面倒くさくなったり、忘れたりしたことはありませんか?「明日磨けばいいや … 」と思うこともあるのではないのでしょうか? 歯 を 磨 かない で 寝るには. じつは、 寝ている間が一番お口の中の細菌が繁殖してしまう ため、 夜寝る前の歯磨きは特に大事 になります ! 寝ている間のお口の中は、 唾液の分泌が減り 、さらに 口呼吸 などによって 乾燥 しています。 乾燥 することで、 唾液の細菌を洗い流したりする 自浄作用 や 虫歯を防ぐ 抗菌作用 が 低下 します。 なので、 寝る前に歯を磨かないということは 口の中の雑菌を増やし 、 虫歯や歯周病を進めてしまう のです! また、朝起きて「口が臭いな … 」「ネバネバして気持ち悪い … 」というのも寝ている間に唾液が減り、雑菌が増えたことが原因です。 ですので、夜寝る前の歯磨きは特に念入りに、一日の汚れを落とす気持ちで丁寧にすることが大事になります 🦷✨ また、お口の中の清潔を保つためにも、歯磨きに加えて 洗口液 を併用するのもオススメ です ☝️ 当院では、以前のブログでも紹介した「 コンクール F 」などを取り扱っています。 ご飯の後の歯磨きも大切ですが、夜寝る前の歯磨きは忘れずにしましょうね 👍 河村歯科 分院 入れ歯・インプラントオフィス
それは知覚過敏です。知覚過敏になると、おいしいものや好きなものを好きなだけ食べることができなくなってしまいますよね。 4:食後すぐ歯みがきしないほうがいいってホント? 食後30分(または60分)は歯みがきをしないほうが良いって聞いたことありませんか? ライオン歯科衛生研究所が発行している「お口の時間vol. 夜、歯を磨かずに寝る方にお聞きしたいのですが、何故、磨かずに寝るのですか... - Yahoo!知恵袋. 38」によれば、これは、虫歯の話ではなく「酸蝕症」の話。「肉類・魚介類・卵・穀類・砂糖といった酸性の食べ物を食べた直後は、歯みがきをする前に、まず水でうがいをして口の中の 酸性度を低くするとよいでしょう。酸性度は30~40分で正常に戻ります」という記載がありますが、この「酸蝕症」を予防するという話が、 「食後は歯みがきをしないほうがいい」という話になってしまったようです。 虫歯予防のためには、食後すぐに虫歯の原因となる汚れを取り除くために歯みがきをすることは必要です。 5:当たり前だけれど、歯みがきは大事! 歯みがきには3分必要だと言われています。1本1本、ていねいに、歯と歯、歯と歯茎の間まで汚れをかき出すようにブラッシングするのはめんどくさいと感じるかもしれません。 とは言え、歯みがきをしないまま眠ってしまうと、虫歯菌が増殖してしまいます。めんどうくさいなと思ったらリスクを思い出してください。きっとやる気がでてきますよ。 【参考】 「歯周病Q&A」 – 日本歯周病学会 「お口の時間vol. 38」 – ライオン歯科衛生研究所
虫歯予防 Q01. 歯をあまり磨かないのに虫歯にならない人がいるのはなぜですか? 虫歯になりやすいかどうか(カリエスリスク)は1人ひとり異なります リスクの低い人の中には、歯を磨かなくても虫歯にならない人がいます Q02. 兄弟の上の子には虫歯が全然ないのにどうして下の子は虫歯になるの? 兄弟でもカリエスリスクは異なります。また一般的に下の子は、上の子と一緒に早い時期から甘いものを食べ始める場合が多いことも関係していると思われます。 Q03. 歯みがきと虫歯は関係ないと思うのですが? Q04. 虫歯にとてもなりやすいのですが歯を磨く以外に予防はないですか? Q05. 歯を一生懸命に磨いているのに次々虫歯になります。なぜですか? 歯みがきと虫歯は関係があります。しかし歯みがき以外のカリエスリスクを左右する因子にも影響を受けるので、歯みがきをしなくても虫歯にならない人もいれば、歯みがきをしていても 虫歯になるという人もいます。 歯みがきをしていても虫歯になるという人は、次の事をチェックしてみてください。 ①正しく磨けているでしょうか? 歯の真ん中ではなく、歯ぐきとの境目や咬みあわせの溝の中など隅々を磨くよう心がけて下さい。磨き残しがないかを確認するために、プラークを赤く染め出す 染色液を使ってみることをお勧めします。 ②甘いものを多く食べていませんか? お子さんが自分で勝手に食べていませんか。幼児期は親御さんが食べる量を管理するよう にしてください。 ③だらだら食べをしていませんか? 歯を磨かないで寝る彼. あまり甘くない食べ物でも、だらだら食べることは問題になります。 テレビを見ながら、あるいは遊びながらスナック菓子を食べ続けていると危険です。 Q06. 歯の質は遺伝しますか? 個人個人の歯の質を検査する方法は、現在のところなく、データはありませんが、おそらく遺伝すると思われます。 食生活 Q07. 甘いものは虫歯になると聞いたが、甘いものが好きなので、どうすればよいですか? きちんと歯を磨く、フッ素を使うなどカリエスリスクとなる要因を減らし、甘いものを食べるときには、だらだら食べではなく、時間を決めて食べるようにしてください。 また、おやつの後、歯みがきをするかキシリトールガムを咬むなどすれば、虫歯のリスクを抑えることができます。 Q08. ノンカロリー(ノンシュガー)のスポーツドリンク、100%の野菜ジュース・果汁ジュースでも虫歯になりますか?
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 30 (トピ主 2 ) 2011年3月9日 12:38 ヘルス 小さい頃から「食べたらすぐ磨く」「歯医者さんで歯磨き指導も受け」「定期的に歯科検診を受け」ているにも関わらず、しょっちゅう虫歯になっては歯の神経を取る、の繰り返しです。 父や弟、夫、友達は歯磨きなんて夜いい加減にゴシゴシやっているだけなのに、一本も虫歯がないんです!曰く、「歯を過保護にするから虫歯になるんだ」。 これは単なる体質でしょうか。それともずっと昔に読んだ本で歯医者さんが書いていた「歯磨きは食後じゃなくて゛食前゛にするのが正しい。あとは唾液が殺菌してくれる」っていう説が正しいんでしょうか。 トピ内ID: 5744638734 6 面白い 1 びっくり 2 涙ぽろり 4 エール 7 なるほど レス レス数 30 レスする レス一覧 トピ主のみ (2) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました 人間は赤ちゃんのうちは虫歯の原因菌ミュータンス菌はいません。 が、母親から口移しで食べ物をもらったりキスなどでミュータンス菌がうつり虫歯になります。 2才くらい(4才くらいだったかも? )までにミュータンス菌がうつらなければ一生虫歯にはなりませんので適当に歯磨きしても問題ないです。 普通の人が適当に歯磨きしたら虫歯になりますよ。 トピ内ID: 2848147611 閉じる× あ 2011年3月9日 14:14 ちゃんと磨けてないだけじゃないのかな?神経抜くって相当ヤバい段階だよね。 歯磨きが食前か食後のどちらがいいのか、申し訳ないですが、わかりません。 ただ、ご飯食べたあとに歯磨きしないと、歯がザラついてくるし、気持ちのいい事ではないんで、私は食後派です。 トピ内ID: 2306396286 40代独身男性 2011年3月9日 14:28 虫歯の原因はやはり砂糖だと思います。あと、水分をとるのも良いように感じています。 トピ内ID: 1689702258 樹音 2011年3月9日 15:28 全然歯磨きをしなくても虫歯になる人もいれば、きちんと綺麗にしてても 虫歯になる人はなります。 虫歯菌が入るとこの虫歯菌が食べかすを食べ繁殖し虫歯になるんですが、虫歯にならない人はおそらくこの虫歯菌が繁殖しないんでしょうね。 口の中には歯を守ってくれる菌もいます。 でも歯磨きをしすぎると守ってくれる菌まで死んじゃうそうです。 ほどほどに磨くのがいいんじゃないでしょうか?
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