『【50代から若返り! 】★血管』 2018年10月29日(月)19:00~20:00 TBS 小豆島町立 学校給食センター 小豆島の学校給食センターを紹介。オリーブオイルを使って調理していた。小豆島では6年前から長寿の島作りに取り組んでいて、その一環として学校給食は全てオリーブオイルに変更している。池谷先生によると、オリーブオイルに含まれているオレイン酸が悪玉コレステロールを撃退するという。オレイン酸はオリーブオイルの成分の約75%を占めている。 情報タイプ:施設 ・ 名医のTHE太鼓判! Amazon.co.jp: 血管をよみがえらせる食事 最新医学が証明した心臓病・脳疾患の予防と回復 : コールドウェル・B・エセルスティン, 松田麻美子, 松田麻美子: Japanese Books. 『【50代から若返り! 】★血管』 2018年10月29日(月)19:00~20:00 TBS 小豆島の学校給食センターを紹介。オリーブオイルを使って調理していた。小豆島では6年前から長寿の島作りに取り組んでいて、その一環として学校給食は全てオリーブオイルに変更している。池谷先生によると、オリーブオイルに含まれているオレイン酸が悪玉コレステロールを撃退するという。オレイン酸はオリーブオイルの成分の約75%を占めている。 情報タイプ:栄養成分 ・ 名医のTHE太鼓判! 『【50代から若返り!
血管美人になれる 食事術 Q 魚は何を食べたらいい? 血管を若返らせる 食べ物 ブルーチーズ. EPAを多く含む、生魚を食べるのがおすすめです EPAの油を多く含むイワシやサンマ、サバなどの青魚、マグロのトロなどを生の状態で食べるのがポイントです(左ランキングを参照)。 加熱をすると、20%ほど油が失われるため、加熱するならホイル焼きか煮魚で。EPAは魚から出た煮汁から取れますが、塩分量には注意。揚げ物はEPAが失われるので避けましょう。EPAの含有量が表記されているので、イワシやサバの缶詰もおすすめですが、こちらも塩分量にはご注意を。 EPAが多い主な生魚ランキング 可食部100g当たりの栄養価 1 タイセイヨウサバ 1600 2 キンキ(キチジ) 1500 3 本マグロ トロ 1400 4 アトランティック サーモン※養殖 1000 5 タチウオ 970 6 ブリ 940 7 メザシ 930 8 ニシン 880 9 サンマ 850 10 真イワシ 780 参考 サバ(真サバ) 690 「日本食品標準成分表2015年版より ※生食の場合に限り」 Q いい油の取り方は? オメガ3系の食物油を、加熱せずに、取りましょう 体内でEPAに変わるオメガ3系脂肪酸のα-リノレン酸を多く含んだ食物油は、アマニ油、エゴマ油、シソ油。購入する際は「低温圧搾」「コールドプレス」と表示されたものを。熱に弱いためドレッシングやソースにしたり、ジュースやみそ汁に卓上で加えたりして使います。摂取量は1食、小さじ1~2杯が目安。調理油は、EPAの働きを妨げないオリーブオイルか米油がおすすめ。 Q なぜ、糖質制限が必要なの? 糖質は、血管を傷つける原因になります 糖質を摂取すると、血糖値が上昇。空腹時と食後で血糖値の差が大きいほど血管が傷つきます。血管内にコブ(プラーク)ができて、脳卒中、心筋梗塞など突然死の原因にも。また糖とたんぱく質が結合したAGEsが増えると、活性酸素を放出、悪玉コレステロールが酸化し、動脈硬化が進みます。 Q 池谷さんの日々の 食事は? 朝はジュース。おやつを食べたいから、昼は糖質オフなんです 朝 手作りの野菜ジュース(ニンジン1本半・リンゴ1/2個・レモン1/2個・オメガ3系油小さじ1杯を混ぜたもの)、コーヒー、ヨーグルト 昼 チーズをのせたコンビニサラダ、たんぱく質を含むおかずを中心に(おやつを食べるため、炭水化物はなし)。 おやつ コーヒー、チョコレート3かけぐらい 夜 いつものおかずと、ご飯は軽く1膳 池谷敏郎(いけたに・としろう)さん 1962(昭和37)年、東京都生まれ。医学博士。池谷医院院長、内科専門医、循環器専門医。心臓、血管、血液のエキスパート。『図解「血管を鍛える」と超健康になる!』(三笠書房)が発売中。 取材・文=竹上久恵(ハルメク編集部)スタイリング=来住昌美 撮影=鈴木愛子 イラストレーション=みやしたゆみ ※「ハルメク」2017年1月号『全3回 短期集中連載 第2回血管年齢を若返らせよう!血管美人プロジェクト』を再編集しています。 ■もっと知りたい■ 【医師解説】高血圧とは?
『【50代から若返り! 】★血管』 2018年10月29日(月)19:00~20:00 TBS 血管を若返らせるタマネギ。タマネギ農家はどうやってタマネギを食べているのか、タマネギ農家をしている菱池さん宅を訪れた。タマネギは1週間、天日で干してから食べられている。タマネギの中にある血管の老化を予防するケルセチンは、管理栄養士の赤石定典先生によると1週間ほどタマネギを天日干しすることで4倍になるという。スーパーで買ったタマネギは、皮を剥いた状態で日の当たる場所に1週間ほど置けば緑色になる。これがケルセチンが増えたサイン。 池谷先生が、タマネギのケルセチンを効果的に摂る方法を紹介。タマネギ味噌汁に、チーズを加えると良いという。チーズに含まれているLTP(ラクトトリペプチド)が血管をしなやかにし、ケルセチンの吸収率がアップするという。 情報タイプ:栄養成分 ・ 名医のTHE太鼓判! 『【50代から若返り! 】★血管』 2018年10月29日(月)19:00~20:00 TBS メディカル青果物研究所 血管を若返らせるタマネギ。タマネギ農家はどうやってタマネギを食べているのか、タマネギ農家をしている菱池さん宅を訪れた。タマネギは1週間、天日で干してから食べられている。タマネギの中にある血管の老化を予防するケルセチンは、管理栄養士の赤石定典先生によると1週間ほどタマネギを天日干しすることで4倍になるという。スーパーで買ったタマネギは、皮を剥いた状態で日の当たる場所に1週間ほど置けば緑色になる。これがケルセチンが増えたサイン。 情報タイプ:企業 ・ 名医のTHE太鼓判! 『【50代から若返り! 血流を良くする飲み物・食べ物って？血流改善のための食習慣. 】★血管』 2018年10月29日(月)19:00~20:00 TBS 成城石井 東京ドームラクーア店 血管を若返らせるタマネギ。タマネギ農家はどうやってタマネギを食べているのか、タマネギ農家をしている菱池さん宅を訪れた。タマネギは1週間、天日で干してから食べられている。タマネギの中にある血管の老化を予防するケルセチンは、管理栄養士の赤石定典先生によると1週間ほどタマネギを天日干しすることで4倍になるという。スーパーで買ったタマネギは、皮を剥いた状態で日の当たる場所に1週間ほど置けば緑色になる。これがケルセチンが増えたサイン。 情報タイプ:店舗 街名:文京区 電話:03-5805-0032 住所:東京都文京区春日1-1-1東京ドームシティラクーア1F 地図を表示 ・ 名医のTHE太鼓判!
日本人は塩分をとり過ぎ 血管を強くする食事3原則の1つは「 塩分 」です。塩分が血圧に悪影響を及ぼすことは、周知の通り。塩分の過剰摂取は高血圧と密接に関連し、血管の老化を推し進めるファクターです。 日本人は塩分をとり過ぎている。(c)yumehana -123rf 「 食事で塩分を控えることは非常に大切です。しかし、日本人は塩分をとり過ぎています 」と南先生は強調する。日本人が1日に摂取する塩分量は、男性11. 0g、女性9. 2g(厚生労働省「平成27年国民健康・栄養調査結果の概要」より)。これに対し、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」の目標量は、男性が1日8. 0g未満、女性が1日7. 0g未満です。南先生は、「(病院に来る)患者には1日6gまでと言っています」と話します。
『【50代から若返り! 】★血管』 2018年10月29日(月)19:00~20:00 TBS ラクトトリペプチド CM 血管年齢の高かった木川さんと藤田さんに、1日タマネギ1個の生活を2週間送ってもらう。木川さんはスープにタマネギを入れ、藤田さんは炒め物にしていた。タマネギのケルセチンは、スープに入れた方がたくさん摂れるという。2週間後、藤田さんの血管年齢は27歳分改善し、木川さんも28歳分改善した。 血管年齢53歳のクロちゃんが、2週間のタマネギ生活を送った。クロちゃんはコンビニで買える商品で挑戦。スタジオで血管年齢を測定すると、35歳という結果で18歳分改善していた。池谷先生は、「血管にとって大事なことは、硬くなくしなやかであること。その他に血管力も大切」と話した。血管力とは、しなかやな血管とスムーズな血流を基準にしたもの。 情報タイプ:商品 ・ 名医のTHE太鼓判! 『【50代から若返り! 】★血管』 2018年10月29日(月)19:00~20:00 TBS 血管年齢の高かった木川さんと藤田さんに、1日タマネギ1個の生活を2週間送ってもらう。木川さんはスープにタマネギを入れ、藤田さんは炒め物にしていた。タマネギのケルセチンは、スープに入れた方がたくさん摂れるという。2週間後、藤田さんの血管年齢は27歳分改善し、木川さんも28歳分改善した。 情報タイプ:栄養成分 ・ 名医のTHE太鼓判! 血管を若返らせる 食べ物 高齢者. 『【50代から若返り! 】★血管』 2018年10月29日(月)19:00~20:00 TBS 悪玉コレステロールをやっつけるという油がある。悪玉コレステロールとは、脂肪分とタンパク分が結合したもの。これが血液中に増えると血流が悪くなり、動脈硬化や脳卒中の原因になる。改善前、悪玉コレステロールの数値が基準値を超えていた2人の女性に3週間その油を試してもらったところ、2人とも数値が改善した。 情報タイプ:病名・症状 ・ 名医のTHE太鼓判! 『【50代から若返り! 】★血管』 2018年10月29日(月)19:00~20:00 TBS 悪玉コレステロールをやっつけるという油がある。悪玉コレステロールとは、脂肪分とタンパク分が結合したもの。これが血液中に増えると血流が悪くなり、動脈硬化や脳卒中の原因になる。改善前、悪玉コレステロールの数値が基準値を超えていた2人の女性に3週間その油を試してもらったところ、2人とも数値が改善した。 情報タイプ:病名・症状 ・ 名医のTHE太鼓判!
・健康のカギを握るのは毛細血管 ・毛細血管が若返ると、免疫力もアップ ・毛細血管は30代から衰え始めるが、生活の見直しで若返らせることができる ・質のよい睡眠は毛細血管の若返りに必須 ・毛細血管にいいのはルイボスティー、シナモン、ヒハツ 主婦の友社は、2020年3月6日に『 大丈夫!何とかなります 毛細血管は若返る』 を発売いたします。 著者は、ハーバード大学やソルボンヌ大学などで教鞭をとり、多くの著書を持つ 根来秀行先生 です。 健康のカギを握るのは毛細血管 毛細血管が健康だと、病気予防と不調改善が叶います!
『【50代から若返り!
5kg カラー:E. Xオールドローズ 気になるQ&A ここからは、ビッケに乗るなら気になるQ&Aを紹介していきます。 購入前に知っておくと困らない、知っていて良かったという内容をご紹介しますね。 おすすめのレインカバーは? 【前乗せ】 レインカバー装着イメージ ビッケポーラーに標準で装備されているスマートシートには純正のレインカバーがあります。 純正だからチャイルドシートにピッタリなサイズ感。頭の上まで前面を全開できるからカバーを付けたままの乗せおろしもスムーズです。 使わないときは背面ポケットに折り畳んで収納すればすっきり!
モーターが2タイプ (左)センタードライブ (右)両輪駆動(デュアルドライブ) ビッケには、車体の真ん中にモーターが設置されたセンタードライブと、前輪にモーターを備えた両輪駆動(デュアルドライブ)の2タイプがあります。 センタードライブ 一般的な電動アシスト自転車は真ん中にモーターが設置されています。 モーターがペダルを漕ぐ力をアシストし、後ろから押してもらうようにアシストしてくれます。 前乗せのビッケポーラーがセンタードライブのタイプです。 両輪駆動 両輪駆動は前輪にモーターが設置されています。 ペダルを漕いだ力は後輪に伝わり、モーターの力は前輪に伝わります。そのため前から引っ張ってもらうようなアシスト感を得られます。 後乗せのビッケ モブとビッケ グリが両輪駆動のタイプです。 両輪駆動の特徴1:パワフルなアシスト!
スマートワンタッチパネル ビッケ モブやビッケ グリにはスマートワンタッチパネルが付いています。このスマートワンタッチパネルの走行モードランプが点滅することがあります。 心配になりますが、これは故障ではありません。バッテリーとコントローラー、モーター等の温度保護機能が作動している状態です。 アシストが制御されている状態ですが、寒い冬に表示されているのであれば温度が上がると回復します。気になるようであればバッテリーを15~25℃の屋内で保管すると症状が出にくくなりますよ。 熱い夏に表示されているのであれば温度が下がれば回復します。この場合、通常使用している変速位置よりもシフトダウンすると症状が出にくくなります。 いつもは3速で使用しているなら、2速や1速にするということです。 3ファンクションメーター ビッケ ポーラーには3ファンクションメーターが付いています。この3ファンクションメーターの走行モードランプが点滅しているときは、スピードセンサーが正しく信号を検出できない状態です。 しばらく走行するか電源を入れ直すと解決しますが、同じ症状が出るなら販売店で点検を受けなければいけません。 バッテリーの充電ランプが点滅しているときは? 充電中に充電器の充電ランプが青色に点灯し、バッテリーのバッテリー残量ランプが1-3-5灯目と2-4灯目が交互に点滅する症状があるときは、接続端子の接触不良の可能性があります。 いったん充電器から取り外し、再度取り付けてみましょう。 ただし点灯するランプの色、何番目が点滅しているかによって内容が異なります。詳しくは取扱説明書を確認してくださいね。 まとめ ブリヂストンの子供乗せ電動アシスト自転車の人気シリーズ、ビッケ。 ただ北欧風のおしゃれなデザインに惹かれていたという方も、特徴を知ることでより購入意欲が高まったのでは!? 多くの先輩ママやパパから選ばれるだけあり、やっぱり嬉しい特徴が盛りだくさんですね。 子供乗せ電動アシスト自転車は高い買い物になるので、デザインと機能をしっかり検討して満足のいく買い物にしてくださいね。
子育て中のママやパパは行動範囲が広がる子供乗せ電動アシスト自転車の購入を検討しますよね。幼稚園や保育園の送迎、買い物、お出かけと、その活用範囲は広く、子供との日常が楽しくラクになるならと前向きに検討しているはず。 先輩ママやパパに人気の「ビッケ」は、街で見かけることも多く気になっていませんか? けれどビッケも1種類じゃないよね?ということで、今回はブリヂストンのビッケシリーズを詳しく紹介します! ビッケの特徴や全3モデルの紹介、いずれ欲しくなる子供用ビッケ、気になるQ&Aまで、ビッケについて誰よりも詳しくなってくださいね。 ビッケの特徴 日本の自転車大手メーカーであるブリヂストンのビッケシリーズには、魅力的な特徴があります。大手メーカーだから安心というだけでなく、これは助かる!という特徴がたくさんあるからこそ、子育て中のママやパパにに選ばれているのです。 まずはどのような特徴があるのかを見ていきましょう!
はじめての子供乗せも大丈夫!
カラーコーディネートが楽しめる!
4Ah 25. 5V 一充電走行距離:オートエコモードプラス 78km、標準モード 63km、強モード 56km 充電時間:約4時間00分 適応身長の目安:138cm~、3人乗り時は147cm~ 標準装備のチャイルドシート:フロント(前) カラー:ホワイト、ダークグレー、ブルー・グレー、レトログレージュ、レトロブルー、ソフトカーキ、アンバーブラウン 幼児2人同乗(3人乗り)対応車種 ▶ビッケ ポーラーをもっと詳しく! 親子でおそろい!ビッケ 子供用自転車 ビッケにはキッズ向けの「ビッケ m」、ジュニア向けの「ビッケ j」があり、自分で自転車に乗れるようになった子供とのおそろいを楽しむことができます。 子供向けの自転車もハンドルグリップやヘルメットでトータルコーディネートできますよ。 突然ですが、子育てをするママの自由投票のみで選出される「マザーズセレクション大賞」はご存知ですか?この賞に選ばれるということは、たくさんのママたちから選ばれているということ。 なんとビッケは、2018年と2020年の2回「マザーズセレクション大賞」に選ばれています! 多くの人から人気を集めるビッケに、親子でおそろいにするのも楽しそう。 ビッケ m こちらがキッズ向けの「ビッケ m」。16インチ、適応身長範囲は102cm~118cmです。 補助輪は簡単に着脱可能なので、補助輪なしの練習もスムーズに始めることができますよ。 キッズが大好きなブルーやローズを選んでも、ビッケなら落ち着いた色味なのでママも嬉しいはず。 価格:税込30, 580円 適応身長:102cm ~118cm サドル高:48cm ~58. 5cm サイズ:16インチ 重量:12. 8kg カラー:E. YBKホワイト、E. YBKダークグレー、E. YBKブルーグレー、E. Yオールドローズ ビッケ j ジュニア用の「ビッケ j」は22インチ、適応身長範囲は116cm~140cmです。 ブレーキレバーはしっかりブレーキがかけられる新型レバーを採用しています。 リヤのフリストブレーキは、雨天時にも静かに軽い力でしっかり止まるブレーキ。行動範囲が広がるジュニア用だから安全面は重視したいポイントです。 価格:税込34, 980円 適応身長:116cm ~140cm サドル高:56. ブリヂストンサイクル| 自転車専門店 サイクルスポット公式通販サイト（1/9）. 7cm ~71. 7cm サイズ:22インチ 重量:15.