無事に出産を終えた後にやってくる「産褥期」は、新米ママにとって大きなチャレンジのときです。産褥期についての基本情報から、母体に起こる変化と注意点、理想とする過ごし方、また上手に乗り切るためのコツも紹介します。
【目次】
・ 産褥期って? ・ 産褥期に起こる変化とは
・ 産褥期に無理をするとどうなる? ・ ゆっくり体を休めて。産褥期の過ごし方
・ 産褥期を乗り越えるためには
産褥期って?
子宮卵管造影検査って痛い？感想と結果をレポート｜妊活体験談｜妊活にイイモノガタリ
胃でもない、腸でもない。女性特有の下腹の痛みに悩まされる人は多いようです。チクチク痛むと、「これって卵巣の病気なのかな…… 」と心配になってしまいますよね。あの痛みの原因はなんなのでしょうか。今回は卵巣の病気について東京・人形町にある四季レディースクリニック 院長の江夏亜希子先生に伺いました。
生理ではない時期にチクチクした下腹痛…原因は? 生理と関係ない時期に下腹部にチクチクとした痛みを感じる人がいるようです。あの痛みは卵巣に関係しているのでしょうか? 卵巣と生理との関係は? 子宮後屈とは 図解. 女性の生殖器である卵巣…もちろん名前は知っているけれど、体の中でどんな役割を担っているのかよくわからないという人もいるのではないでしょうか? そこでまずは、卵巣のはたらきや生理との関係について江夏先生に教えていただきました。
「女性の下腹部には鶏卵大の子宮、その左右に親指頭大の卵巣があります。卵巣には生まれた時から決まった数の卵子を持っています。その数、なんと約200万個! その数は年齢とともに減っていき、思春期に入る10歳頃には30万、20歳頃には10万、そして50歳前後で0個になります。思春期になるとその中から毎月1個が選ばれ、子宮に向けて卵子を押し出すことを排卵と言います。
毎月1個選ばれた卵子の周囲に水風船のような"卵胞(らんぽう)"を作り、これを"破裂"させて子宮に向かって押し出します。その卵胞で作られる女性ホルモン・エストロゲンが、子宮内で卵子の居場所になる子宮内膜(赤ちゃんのベッドに例えられる膜)を作ります。
卵巣の排卵跡には黄体ができ、そこから作られる黄体ホルモンが子宮内膜を維持して受精卵が着床するのを待ちますが、妊娠しなければ、排卵の約2週間後に黄体がしぼんでホルモンが作られなくなり、子宮内膜が剥がれ、血液とともに腟(ちつ)から排出されます。これが生理(月経)です」(江夏先生・ 以下「」同 )
ちなみに、排卵と生理を混同している人は意外と多いそうです。
「妊娠するために大切なのは、あくまでも排卵。生理とは、排卵の約2週間後に起こる"妊娠しなかったというサイン"とイメージするとよいでしょう」
チクチクと卵巣が痛む…原因は? 「生理じゃない時期に下腹部がチクチク痛む…」。 あの痛みの原因のほとんどは「排卵痛」と呼ばれるものだそう。
<排卵痛>
「生理と生理のど真ん中、次の月経の約2週間前に数日間、チクチクとした痛みがある場合は、"排卵痛"の可能性が高いと考えられます。前述のとおり、通常親指大の卵巣の表面に3cm近い卵胞ができ、破裂して卵子を放出するのが排卵。痛みが発生してもおかしくはありません。もちろん感じない人の方が多いようです」
「排卵痛以外で考えられるのは月経前症候群(PMS)。妊娠に備えて排卵後の卵巣から分泌される黄体ホルモンによって起こるさまざまな症状のことをこう呼びます。特に子宮や腸の動きを鈍くするはたらきがあるので、生理前は便秘になりやすいもの。子宮の充血や便秘による腸の動きによる痛みをチクチクと感じる人も多いようです」
…果たして、子宮や卵巣の痛みを正確に識別できる人はいるのでしょうか?
不妊の検査は、不妊の原因がないかいろいろな方法で調べます。 たいていのクリニックでは、初診の時に内診などの診察のほか、健康状態を確認する基本的な検査を行います。 私の時の初診は、 血圧測定、尿検査、内診(超音波検査)、血液検査 でした。 基本的な検査で、よりくわしい検査が必要だと医師に判断された場合にはさらにいくつかの検査を追加して行います。 検査には月経の周期に合わせて行うものがあり、受けられるタイミングが限られます。 私の場合、血液検査の結果で いくつかの問題が見つかり、年齢的な問題もあって 、すぐさま「 子宮卵管造影検査 」を行うことになりました。 どうやら"採血検査"ではないらしい。 どんな検査なのか、診察室で待合中にググってみました。(妊活あるある) 検索窓に「痛い」という文字が… かりこ ええええええええええ めっちゃ怖い。不安でしかない(震え) という訳で、 子宮卵管造影検査とはどういったものなのか? 検査は痛いのか? かかった費用も含め、私の体験談をまとめてみました。 これから子宮卵管造影検査を行う方の参考になれば嬉しいです。 子宮卵管造影検査って何?検査後に妊娠することがあるってホント? 子宮卵管造影検査とは? 膣から子宮の中に造影剤を入れてX線撮影します。子宮の形状や卵管がちゃんと通っているかどうかが分かります。 (参考:妊活スタートブック2019より) わかること:卵管の閉塞や癒着の有無、子宮の大きさ・形状、子宮奇形など 検査時期:低温期(月経開始7~12日頃) 検査時間:5~10分 検査費用:約6000円~ 子宮卵管造影検査の最大のメリットは、 検査をすると卵管が通り、妊娠しやすくなる場合があること 卵管造影検査後の3ヵ月 は ゴールデン期間 とも言われています。 かりこ いろいろ不安だったけど、私はこのゴールデン期間だけを支えに頑張りましたよ~(妊娠したい) 子宮卵管造影検査 みんなの感想を見てみよう 子宮卵管造影検査、終わりました 痛みも少なく、詰まりもなし 励ましてくださったみなさん、ありがとうございました( ^ω^) ゴールデン期ゲットです — 妊活わっしょい (@ninkatsu_ninnin) May 29, 2020 🆑にて卵管造影でした! 子宮卵管造影検査って痛い？感想と結果をレポート｜妊活体験談｜妊活にイイモノガタリ. !通っていて問題ないそう😢痛みは液が入った時に生理痛の痛みがあって、うぅ…💦って思ったけど、先生が素早く検査してくれたので激痛では無かったです。なので次回はAIHです🙋♀️ — まるこ⸜❤︎⸝1人目妊活中 (@marukofromjapan) June 19, 2020 心配してくださった皆さんありがとうございます。 泣きわめくほど痛かったけど、 無事に終わりました。 卵管造影剤検査。 — ぽかり*̣̩⋆̩1人目妊活中@あつ森 (@pokababymachi) July 11, 2020 めちゃくちゃ痛いっていう人 と 全然大丈夫だったっていう人 と本当に千差万別の世界!
基本的に誰でも気軽に使える円皮鍼ですが、念のため次の方は使用に注意が必要です。
ステンレス成分にアレルギーがある人
皮膚が弱い人
鍼にはステンレスの成分が使われています。もしアレルギーをお持ちの方や心配な方は、使用前にかかりつけ医に相談するか、鍼がないタイプ・プラスチック製の粒で刺激するタイプを検討してみましょう。
皮膚が弱い人は、テープと肌の相性を確かめるために、1回貼ってみて30分ほど様子をみてみることをおすすめします。もし、痛みやかゆみがでたら無理せず剥がし使用をやめてください。
ここまでは、セルフケアでもよく使われる円皮鍼の危険性を説明しました。
【Q&A】円皮鍼に関するよくある質問
最後に、円皮鍼に関してよくある質問を紹介します。
Q:跡が残ったり内出血になる恐れはありますか? 円皮鍼 貼る場所. テープについている鍼は、とても細く短いので跡が残ったり内出血になることはほとんどありません。
安全に衛生的な使い方を心がければ、安心して使えます。
Q:自分で鍼を試してみるのが怖く、できれば専門家に診てもらいたいです。
遠慮なくお近くの鍼灸院にご相談ください。
鍼に対しての不安に寄り添いながら、正しい使い方やあなたの症状に合ったツボを教えてくれます。
Q:鍼に興味はあるのですが、頻繁に外出できません。対策はありますか? 新型コロナウイルス感染防止対策や、子育て・介護中などで外出が難しい方には、鍼灸師が直接自宅にきて治療を行う往診がおすすめです。
往診の際、鍼灸師の衛生管理は十分に行っているので、安心して治療を受けることができます。心配な方は予約の際に直接確認してみると良いでしょう。
往診が可能な鍼灸院は、サイト内の「 鍼灸院検索ページ 」から検索できます。お近くの鍼灸院を探してみてくださいね。
まとめ|こっそり鍼治療ができる!セルフケアなら円皮鍼
最後に、円皮鍼のここだけは覚えて欲しいキーワードをおさらいしましょう。
▼円皮鍼のまとめ
【読み方】「えんぴしん」
【見た目】肌色で小さいので目立ちにくい
【ポテンシャル】貼るだけで血行促進を緩やかに持続的にサポート
【鍼の難易度】超初級レベルなので初心者におすすめ! ※正しい使い方を覚えれば誰でも手軽に扱えます
急性的な痛みや、慢性的な肩こりや腰痛の場合、円皮鍼だけではなかなか改善しない場合もあります。
円皮鍼で鍼に慣れ、鍼の効果をもっと感じてみたいと思ったら、次は鍼灸院に行ってみましょう!
円皮鍼はどこに貼る？悩みに合わせたツボを鍼灸師が厳選して紹介 | 鍼灸院予約・検索サイト「健康にはり」
承漿(しょうしょう)|美のツボ
下唇の下の凹んでいる部分の真ん中にあります。
・口の周りのしわ/たるみ
27. 夾承漿(きょうしょうしょう)|美のツボ
下唇の下の凹んでいる部分の真ん中から、左右に1. 5cmぐらい外側にあります。
28. 大迎(だいげい)|美のツボ
下あごの角(エラ)から骨の縁に沿って指を前に進めていくと、すこし骨がくぼんでいる部分があります。
そっと指をあてると拍動をしていることがわかります。そこが大迎です。
★長生灸やパイオネックスはグラン医薬品・医療機器販売店でもご購入頂けます。
詳しくはグラン治療院スタッフまでお問い合わせください。
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膝陽関(ひざようかん)
ランニングする人におすすめ! (ランナー膝に関連)
【探し方】膝の外側にあり、筋肉と骨の間に感じるくぼみ
生理痛
「生理中に腰やお腹がズーンと重く痛くなります」という方におすすめのツボを紹介します。 生理痛のツボは、押すよりも「冷やさない・温める」を意識しましょう 。使い捨てカイロや腹巻を使うと便利ですよ。
1. 関元(かんげん)
深部には子宮があり、温めることがおすすめ
【探し方】おへそから下に指4本分のところ
2. 三陰交(さんいんこう)
女性特有の悩みに万能なツボ! 【探し方】内くるぶしから上に指4本分のところ
冷え性
次は、「足が冷えてツラいです」という方におすすめのツボの紹介です。お風呂に入っているときに、温まりながらマッサージしてあげましょう。
1. 太衝(たいしょう)
足先の冷えにおすすめ! 【探し方】足の甲にあり、足の親指と人差し指の間をスリ上げていくと骨にぶつかるところ
2. 八風(はっぷう)
足先の冷え、むくみにもおすすめ! 【探し方】足の各指の付け根
3. 湧泉(ゆうせん)
【探し方】土ふまずのやや上、足の指を曲げたときに、ちょうどくぼむところ
二日酔い
知っておくと便利な二日酔いにおすすめのツボは、少し強めに押してみましょう。
1. 太敦(だいとん)
酔い覚まし、二日酔いにおすすめ! 【探し方】足の親指の爪で、外側(人差し指側)の下の角
不眠
「気持ちが高ぶって眠れない」というときにおすすめなツボは下記の通りです。
1. メルカリ - 貼るだけ美容鍼(円皮鍼)10本 貼る場所の説明入り 肩こり、頭痛や足のむくみにも 【ボディケア】 (¥360) 中古や未使用のフリマ. 失眠(しつみん)
眠れない時、不眠におすすめ! 【探し方】足の裏側、かかとの中央にある少しくぼむところ
2. 神門(しんもん)
不眠、不安、高ぶった気持ちを静めたいときにおすすめ! 【探し方】手首のしわ上、一番小指側にある腱の親指側の縁のところ
その他、肩こりで紹介したツボを組み合わせると、肩の力が抜けて眠りやすくなりますよ。
便秘
「便秘がちで、しばらく便が出ていません」「ストレスがあると便秘になります」という方は、以下のツボを押してみましょう。
1. 天枢(てんすう)
便秘をくり返す人は、ゆっくりとマッサージするように周囲を優しくなでてみましょう。
【探し方】おへそから外側に指3本分のところ
2. 大腸兪(だいちょうゆ)
便秘、下痢をくり返す人は温めよう
【探し方】左右の骨盤の上端から背骨のほうにたどり、背骨から左右指2本分外側のところ
3.