フリーランスが増えている中、フリーランスの保証や福利厚生について問題になっています。 たとえば、業務委託で働くフリーランスは社会保険に加入できないので、 いざという時に所得の補填がないといったリスク を抱えているのです。「もし働けなくなったら……」と不安を感じる人も多いはず。 そこで今回は、 フリーランス向けの福利厚生サービス4つをランキング形式で紹介! コスパの良さ、利用しやすさ、サポートの充実度の3つを徹底比較しました。「そもそも福利厚生って何?」という疑問にもお答えしています。 フリーランスで活躍している人は、より働きやすい環境作りのためにも、この機会に福利厚生の導入をご検討ください。 フリーランス向けの福利厚生とは 福利厚生とは、働いたことに対してのご褒美のこと。 法律で加入が義務付けられている「法的福利厚生」 と、 会社ごとに自由に設定できる「法的外福利厚生」 の2つがあります。 【法的福利厚生】 ・雇用保険 ・健康保険 ・介護保険 ・労災保険 ・厚生年金保険 ・子ども・子育て拠出金 【法的外福利厚生】 ・住宅手当 ・交通費の支給 ・健康診断や人間ドックの受診費用の負担 ・退職金の支払い ・スポーツジムの料金割引など より働きやすく安心して働ける環境作りのために、企業側がこれらの福利厚生を導入しています。 ではフリーランスは福利厚生を受けられないかというと、そうではありません。年々、働き方が多様化している今、 フリーランス向けの福利厚生サービスも増加 しています。 例えば、スキルアップ・キャリアアップ支援や、語学レッスンの割引、法律・税務の無料相談など、 フリーランスが合ったらいいなと思うサービスを取り入れたプランも! リスク管理もできて、時にはちょっとした贅沢を味わる、そんな福利厚生サービスがあります。 フリーランス向け福利厚生を選ぶときのポイント ここからは、フリーランス向け福利厚生を選ぶ際に重視したい3つのポイントをご紹介します。それぞれ詳しく解説するので、ぜひ参考にしてくださいね。 利用料金の安さ フリーランスが福利厚生を受けるには、福利厚生を提供している各サービスや、プランに登録・加入しなければなりません。 「毎月の登録料以上のサポートを受けられるか」を軸に、コスパの良さで選びましょう。見るべきポイントは、 登録料・年会費・サービス単体の手数料・プラン料金 です。 特にサービスごとの料金は、各サイトで設定されているので 比較検討が必須!
本日のお悩み 4月に法人内で異動があり、新しい管理者が来ました。 その人は普段は職員の仕事に対してあまり干渉してこず、忙しいのか事務所にこもっています。 ただ、たまにフロアに来ると、職員のミスや気になったことだけを指摘してきます。 普段の仕事ぶりを見もしないのに、指摘だけする管理者に納得できません。 「ボス・マネジメント」という考え方もある。 ご質問ありがとうございます。 いやー耳が痛いお話です。 なぜなら、自分はどうか?と自問した際、「絶対大丈夫」とは恥ずかしくて言えません。 なので、自戒を込めてお答えさせていただきますことお許しください。 ■ 課題はコミュニケーション不足かも そもそも質問者さんが求める良い管理者像とはどのような管理者でしょうか? 【画像】下ネタ話す上司に苦情「あなたがおかしい」と言い返され1カ月で退職 - ライブドアニュース. 質問から察するに、「現場を理解し、職員のミスや気になったことだけでなく良いところや頑張っているところを伝えてくれる管理者」ですかね。 ごもっともだと思います。 さらに、質問者さんはよく観察されていて、新任の管理者さんが普段事務所にこもっているのも確認しています。 しかし、新任管理者さんの仕事に関しては、「忙しいのか?」と疑問符を持たれているところを見ると管理者さんが何の仕事をしているのかはあまり理解されていないようですね。 つまり、このご質問、もちろん管理者さんの行動にも改めなくてはいけない点が存在しますが、シンプルにコミュニケーション不足が課題かもしれません。 ■ 「メラビアンの法則」を知っていますか? メラビアンの法則という考え方があります。 人の印象は55%が視覚情報、38%が聴覚情報、7%が話の内容という考え方です。 質問者さんは、新任管理者さんの現場に姿を見せない、事務所にばかりいるという行動を目にし、不信感を覚え、否定的な指摘ばかりする聴覚情報を不快に思い、指摘事項(話の内容)なんてどうでもいい状態に陥ってないでしょうか? ■ 管理者さんの立場になってみると では逆に管理者さんの立場になってみましょう。 管理者なので経営や労務も任されていることが想像できます。 慣れない職場でまず、お金の動きや求人、採用、配置や異動、人材育成、人事評価、賃金および労働時間の管理の把握はもちろん、そんな中、現場にも行かないといけないと思い、職員の行動を見ると、つい気になるところが目に付き、指摘をする。 すると「なんでそんなこと言われなければならないのか?現場もわからないのに」という言葉は出ないまでも、否定的な表情やトーンの聴覚情報が入り、忙しさの感情にまた負の感情が上乗せされていく・・・。 こんな感じですれ違いの溝は深まっていきます。 組織崩壊へのカウントダウン。恐ろしい話です。 ■ できることは「ボス・マネジメント」 では、どうしましょう?質問者さんの立場からできること。 「ボス・マネジメント」という考え方があります。 部下は上司の言うことを聞く存在という一方的なものではなく、部下が上司を目的達成の為に動かすという考え方で、MBA(経営学修士)のカリキュラムにもあります。 このボスマネジメントで求められるのは上司の理解です。 どうして新任管理者はこのような行動をとっているのだろう。 理解を深め、全てでないにしてもその役割を認めるところからスタートしてはいかがでしょうか?
Life・People ライフ・ピープル / Money・Insurance マネー・保険 環境・社会・企業統治の問題に配慮している企業を重視し、選別して投資する「ESG投資」。欧米を中心に広く浸透し、年々市場が拡大しています。ESG評価を意識することは、投資だけでなく消費でも社会を変えていく一歩になります! ESG投資ってどんなもの?
使いやすさ サイトの使いやすさも、チェックしておきたいポイントです。 サポートに加入してから支援を受けられるまでの 期間や、支払い方法、プラン解除方法など はあらかじめ確認しておきたいところです。 また実際に「使用したいサービスが加入後に受けられるか」も調べておきましょう。なかには 利用エリアや、利用対象が限定されているものも あるので注意です。 サポートの充実度 サイトごとに受けられるサポートの数が違うので、 自分に必要な支援が充実しているかチェック しましょう。 たとえば、健康面が気になる方は健康診断や、メンタルヘルスケア、予防接種などのプランが多いサイトがおすすめです。 逆に、仕事でのリスク管理を中心にサポートしてほしい方は、保険や税金対策、法律に強いサイトを選びましょう。 フリーランスと一括りに言っても、 仕事内容や生活スタイルで必要なサポートが違います 。まずは、どんなサポートがあるのか確認してから登録しましょう。 人気フリーランス向け福利厚生全4サービスおすすめ人気ランキング ここからは、フリーランス向け福利厚生サービスを徹底比較!4社のなかから、使い勝手のよい福利厚生サービスをランキング形式でご紹介します。 No. 写真 : 読売新聞オンライン. 1 フリノベ フリノベの特徴 ・20年以上のフリーランス支援実績あり ・サポートの数は合計44種類!充実度が高いサイト ・ITフリーランス専門エージェントであるギークスジョブが運営 フリノベは、 ITフリーランス専門エージェントのギークスジョブが運営する福利厚生プログラム 。年々、提携する企業が増えており、2021年6月の時点では 合計44種類のサポート があります。 青色申告に対応した 「やよいの青色申告」 や、家計簿アプリ 「マネーフォワード」 を割引価格で利用可能。他にも住宅ローンの相談や、レンタルサーバー料金の割引、家具・家電のサブスクもあり、 IT系のフリーランス向けのサポートが充実! 普段、ギークスジョブを利用している人や、税金対策・ヘルスケア・スキルアップなど幅広くサポートを受けたい人におすすめです。 リアルな評判が知りたい方はこちら! 『 【2021年最新版】フリノベの評判・口コミ 』 No. 2 フリーランスの保険 フリーランスの保険の特徴 ・大手企業並みに充実した福利厚生サービス ・年間5, 000円~弁護士保険制度に加入できる ・副業フリーランスも加入可能 フリーランスの保険は、 保険にも強いフリーランス向けの福利厚生サービス です。 情報漏洩や著作権侵害、納期の遅延といった フリーランス特有の賠償リスクをカバーできる「賠償責任保険」がある のが特徴。さらに働けなくなったときに保険金が貰える所得補償制度や、報酬トラブル時に対応してくれる弁護士保険制度も完備!
)超と推計されています。 それぐらい、ESG投資というのが投資の世界で浸透しつつあるのです。でも、これが私たちの生活にどのような影響を持つのでしょうか? 本当に社会に優しいかどうかを見極めて すでに投資を行っている人は、ESG投資と名のつく金融商品やESG評価が高い企業の株などを闇雲に購入するのではなく、本当に社会に優しい企業なのかを厳選する視点が必要になります。というのも、本当はESG投資とはいえない商品なのに、ESG投資関連金融商品というのを売り にした商品が世界中で出回り始めているからです。これに対して、日本や欧米各国が対策を検討しています。 また、学術研究を見てみると、ESG評価が高い=社会に優しい企業であっても、必ずしも株価が上がりやすいわけではありません。しかし、コロナショックなど有事の際には、ESG評価が高い企業の株価は下がりにくいという報告もあります。短期的な利益追求でなく、長期で応援したい企業を探す際に、ESG評価を参考にするとよいかもしれません。 また、投資を行っていない人にとっては、消費者の目線から社会を応援する機会が増えるかもしれません。上場企業の多くでESG評価を意識してか、リユースできるガラス瓶でのサービスの提供など、社会に優しい消費スタイルが確立されつつあります。 私も投資家視点と消費者視点で、社会に恩返しすべく実行中です! ※掲載中の情報はMart誌面掲載時のものです。 イラスト/熊野友紀子 編集/倉澤真由美 構成/富田夏子 2021年8月号 最近気になるNEWSな言葉「ESG投資」より
筋トレから十分に時間を空けたとしても、空腹状態でお酒を飲むのは避けましょう。空腹でお酒を飲んでしまうと、アルコールの吸収が高まり、筋肉への影響がより大きくなってしまいます。お酒を飲む前は間食などで空腹を和らげておくことが大事です。 お酒を飲む前にプロテインバーで対策を! お酒を飲む前の小腹満たしに、プロテインバーがおすすめです。プロテインとはタンパク質を効率よく摂るためのサプリメントのようなもの。余計なカロリーは抑えつつ、筋肉の成長やアルコールの分解に必要なタンパク質を手軽に摂ることができますよ。中でもプロテインバーは噛んで食べるプロテインだから、ほど良く満腹感が得られ、アルコールの吸収をゆっくりにしてくれますよ。 おすすめは「SIXPACK プロテインバー」 数あるプロテインバーの中でも、特におすすめなのが「SIXPACK プロテインバー」。 高タンパク・低糖質・低脂質だから、より効率よくタンパク質を摂ることができます。お菓子感覚で食べられるから、お酒を飲む前の間食にピッタリです。 おすすめポイントは次の3つ! ① 1本20gの高タンパク 「SIXPACK プロテインバー」は、1本で20gのタンパク質を摂ることができます。これはなんと他のプロテインバーの1. 5~2倍の多さ。より効率よくタンパク質を摂れるから、筋トレも頑張りたいしお酒も楽しみたい!という人にピッタリなんです。 ② 余計な脂質・糖質はカット さらに、余計な脂質や糖質はカット!脂質4g、糖質5g(クランベリー味)と、格段に低く抑えられているので、余計なカロリーを摂らずに小腹を満たすことができますよ。 ③ おいしく手軽に食べられる ラインナップは「キャラメルピーナッツ」「チョコレート」「クランベリー」の3種類。ひとくちサイズにカットできるからどこでも食べやすく、会社からそのまま飲み会へ、なんて時にも便利です。 SIXPACKを詳しくみる 通販が便利でお得! お酒1杯だけでも脳に影響。お酒を飲んで体を動かすと、こうなるよ. 「SIXPACK プロテインバー」は通販での購入がお得! UHA味覚糖公式健康・美容通販サイトなら、10個セットがなんと20%OFFで買えちゃいます。スマホやパソコンで簡単に注文できて、自宅まで届けてくれるから便利でラクチン♪しかも送料無料です! まとめて購入はこちら ポイントを押さえて、筋トレもお酒も楽しもう お酒は飲み方を間違えると筋肉の成長を妨げてしまうことも。でも、ポイントをしっかり押さえれば無理に我慢する必要はありません。筋トレを頑張りながら、大好きなお酒も楽しみましょう。
コロナ禍によって自宅で筋トレをする人が増え、また、自宅でお酒を飲む人も増えている。世の酒好きは、筋トレ後の飲酒を楽しみにしながらトレーニングに励んでいるかもしれない。だが、それは「百害あって一利なし」だとしたら? 筋トレと飲酒の関係について、立命館大学スポーツ健康科学部教授の藤田聡さんに聞いた。 酒飲みは筋トレをしても効果が薄い…? 「筋トレ始めました」 何だか夏の定番「冷やし中華始めました」みたいだが、新型コロナウイルスの感染拡大防止のための外出自粛を機に、筋トレを始めた人がなんと多いことか。 多分に漏れず筆者もその1人で、軽量のダンベルや腹筋ローラーを買い込み、せっせと自宅筋トレを行っている。そのおかげが、なんとなーく、うっすらと腹部に縦線が入ってきたような…。 しかし、しかしである。日々30分近く筋トレを行い、プロテインだって飲んでいるのに、思ったようには筋肉がつかない。筆者と同様のことを口にしているのが、周辺の酒飲みたちだ。 筋トレの方法が間違っているのか、それとも酒が影響しているのだろうか? そういえば、酒飲みたちの多くが、トレーニング後のビールやハイボールを楽しみにしている(筆者も)。もしや、酒が筋トレに何らかの影響を与えているのではないだろうか…? ネットで検索すると、「筋トレ後のアルコールはNG」という記事も散見する。これはもう識者に聞くしかない。立命館大学スポーツ健康科学部教授で、『図解 眠れなくなるほど面白い たんぱく質の話』などの本を監修している藤田聡さんにお話を伺った。 藤田先生、筋トレの後にお酒はNGという記事を目にしたのですが、真意はどうなのでしょう? 「残念ながら本当です。筋トレ後にアルコールを飲むと、筋肉の合成に悪影響を及ぼします。それを示す研究結果もあります。ちなみに筋トレ前に飲んでも、血中のアルコール濃度は急激には下がらないので、結果はあまり変わらないですね」(藤田さん) ショック…。覚悟はしていたけれど、やはり筋トレとアルコールは相性が悪いのだ(涙)。 ではなぜ、筋トレ後にアルコールを飲むと、筋肉の合成に悪影響を及ぼすのだろうか。筋肉の合成の仕組みを踏まえつつ、教えていただいた。 アルコールによって筋肉の合成率が下がる 「筋トレを行うと、筋肉を合成する生理作用が高まります。その際、筋肉の合成を高めるスイッチとなるmTOR(エムトール)という酵素が細胞内で働き、たんぱく質の合成が活性化されます。mTORを作用させるには、筋トレ以外に、たんぱく質を摂取して血中のアミノ酸の濃度が高まることが有効といわれています。ところが、筋トレ後にアルコールを飲んでしまうと、このmTORの作用が抑制され、筋肉の合成率が3割程度も減るという研究があるのです」(藤田さん) 藤田さんが見せてくれたその研究結果を見ると、一目瞭然だ。 筋トレ後のアルコール摂取と筋たんぱくの合成率 筋トレを行った後の2~8時間の筋たんぱくの合成率を表したもの。オーストラリアのRMIT大学で、8人の運動習慣のある健常者(平均年齢21.
筋トレするならお酒は控えるべき? お酒大好き!特に筋トレで汗を流した後の一杯は最高! でも、お酒を飲むと筋トレ効果が下がっちゃうって本当?筋肉つけたいならお酒は控えたほうが良いの?お酒大好きだからやめたくないよ! と、筋肉とお酒の狭間でお悩みの方もいるのでは? 正直なところ、お酒が筋トレに与える影響を考えると、控えるのがおすすめ。でも、どうしてもお酒が飲みたい時や、飲み会を断れない時もありますよね。そんな時は、ポイントを押さえればお酒を飲んでもOK!