子供達にカレーを食べてもらうのが楽しみ!.. #札幌市ネイルサロン #手稲区ネイルサロン #自宅ネイルサロン #くろねこネイル #ルビケイト導入サロン #三人子育て真っ最中 子育てなんてしたことないくせに 子育てブログ 「kosodatefulな毎日」を愛読する私。. 著者のオギャ子さんが 本出す言うから 片づけ本なんて1冊も 読んだことないけど買いました。 だって絶対面白いから!←. オールカラー漫画と 写真とセリフで これは…滅茶苦茶描くの 大変やったやろなと 想像してみるものの ブログにUPされてた 「本を作る過程で相方のドキ子に作って出した昼ごはん」 で爆笑。 こんなにも気取らないおもてなしある? 気取らなすぎて時々コメント欄が炎上するのがオギャ子たる所以なんだけどwww 私は大好きです。. #片づけ下手でもおしゃれな部屋って言われたい #オギャ子ドキ子 #kadokawa #お片付け本 #部屋作り #インテリア #beforeafter #の #beforeが凄すぎ #片づけ下手 大好きなブロガーさんの本! なんか、ちょうどよかった! 私はたまに、超おしゃれなインテリア本とか買ってしまうけど、結局おしゃれすぎて写真集のように眺めて終わる…。 こちらは、さっそくマネしたい事がいくつかあった!12月に入ったしちょっとずつ片付けしながら模様替えできたらなー! まずは、CDや本だな…。 #片づけ下手でもおしゃれな部屋って言われたい #オギャ子 #ドキ子 #kosodatefulな毎日 #おうちと暮らしのレシピ #インテリア #片付け #年末大掃除 #ブロガー 【15th anniversary】 15周年 いつもありがとうーー いろいろあったけど happyな毎日 これからもよろしくお願いします!! #15th #anniversary #weddinganniversary #いつもありがとう #これからもよろしく #ケーキ好き男子 #結婚記念日 #5人兄弟 #happyanniversary #ケーキでお祝い #記念日 #cake #handsign #早いもんですね #happyな毎日 #kosodatefulな毎日 #成長記録 #子育て日記 【オフの日】 スポーツの秋 今日はオフの日 だけどみんな集まってエンジョイホッケー ちびっ子も混ぜてもらって シュート練習 次の大会まであと10日 練習は嘘をつかない!!
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あえてスッピンをさらけ出す練習😂 だってめんどくさい時はやっぱしたくないもん。💭 でもこれが昔からなかなかできなかった😭 小学校から化粧して行ってたもんな、学校に🏫😂 だから仕事も予定も入ってない日はスッピンな日々。。😶 でもでも今日仲良しママに すっぴんかわいいじゃん〜😆 って言ってもらえてとっても嬉しかった😭 その言葉を頭の中でリフレインしながら寝ようと思います。💤← 長くなった😂気になる人はblog読んでみてください〜😍❣️ 私のトップからブログに飛んで、そこから記事に飛べます💕 #めちゃめちゃ長くなったよ #メイク #コスメ #2018秋冬メイク #メイク好きさんと繋がりたい #プチプラコスメ #メイクアテンド #ショッピングアテンド #ファッションスタイリスト #トータルコーディネート #トータルスタイリスト #メイクオタク #ブロガー #岡山 #チーク #バーガンディメイク #オレンジメイク #ブラウンメイク #子育て #子育てブログ #トップブロガー とっても嬉しいお知らせで〜す!!! なんと、先日ミラクルチェンジアテンドを受けてくださった方が なんと有名なトップブロガーさんだったらしく! !😱❤️ めちゃめちゃ面白すぎる感想マンガを記事にしてくださいました〜😂❤️❤️ 最高です😂! アテンド、気になってる方や、よくわからないなーって方にも是非見て欲しいです!! 子育てブログの『kosodatefulな毎日』。 書籍も出されてて、アメブロランキングも1位をキープされてる方です。。(ガクブル:(;゙゚'ω゚'):) お会いしたその日からすっかりファンで 寝る前の日課でほぼ毎日ブログ読んでます。笑 ほんと、電車とか社内で見るのはキケン!おもしろすぎる!笑 トップのブログからぜひ飛んで見てください〜!
笑いありドジありたまにドン引きあり!? 三兄弟の子育て&紅一点で頑張る私のネタに尽きない日々を綴ったエンタメブログです! Blog of the Year2017、2018と二年連続受賞して、2019年殿堂入りしました~!やっぴー!
子育て中のママから熱い支持を集めている オギャ子さん というインフルエンサーをご存知でしょうか? アメブロのトップブロガー として、人気を誇っています。 3人の男の子を育てる現役ママ でもあり、等身大の子育て日記や独特の価値観も主婦が身近に感じられる要因なのかもしれません。 そんなオギャ子さんの本名や顔、収入や四角と呼ばれる人物との関係を、たっぷりとご紹介していきます! オギャ子とは何者? そもそも 「オギャ子とは何者?」 と思っている方も多いのではないでしょうか? オギャ子さんはもともと「ちゅいママ」という名前で、ブログ 「コソダテフルな毎日」 の執筆活動をしていた主婦の方です。 そう、 芸能人でもなければ漫画家でもなく、一般人の主婦! にもかかわらず、オギャ子さんといえば、アメブロ界ではその名前を知らない人はいないほどの超有名人。 アメブロで独特なイラストとともに、毎日の子育て日記を綴っています。 2011年にブログを書き始め、2020年現在その フォロワー数はなんと17万5000人! ちなみに高橋真麻さんのフォロワー数が18万人。 芳根京子さんのフォロワー数が12. 3万人。 芸能人と変わらない人気ぶりです。 子育て日記といえば、 美しい記録や微笑ましい内容、毎日頑張っているママの姿が眩しい! という印象が強いですが、オギャ子さんは良い意味でも悪い意味でもそんなイメージをブチ壊してくれるブロガーさんです。 朝はいつまでも寝ていて、子供たちが自分で学校に行ってしまったり、子供の授業参観に遅刻したり、3人の子供を出産した貫禄あるリアルな体型を公開していたり。 オギャ子という名前も 「オギャルな汚くさん(おくさん)」 からきたネーミングなんだとか。 くすっと笑ってしまうイラストや、独特な文章で、赤裸々に綴られています。 決して美しくはない日常かもしれませんが、多くのママは「そうそうコレコレ!」と共感できる部分があるのではないでしょうか? 家はいつもきれいに片付いていて、食事は野菜やらお肉やらでテーブルの上がいっぱい! 髪型もネイルも手を抜かず、休みの日は家族でお出かけ♡ そんな理想のママさんたちのブログに頑張ろうという活力をもらえる一方で、心が弱っているときって「自分はなんてダメなんだろう」と比べてしまうことはありませんか? (私だけかもしれませんが・・・笑) そんな時にオギャ子さんのブログを読むと、同じように必死で頑張っているママもいるんだと励まされます。 かといって、オギャ子さんは育児にいい加減なわけでも、子供たちを放置しているわけでもありません。 オギャ子さんの日記を読めば、 息子さんたちへの愛情や頑張っている様子 が伝わってきます。 だからこそ、多くのママさんたちから愛され支持されているのでしょう。 最近ではブログ活動だけでなく、さまざまなコラムの執筆にも携わっておられます。 仲の良いブロガーママさんと、本も出版されていますよ。 最近、 出身地である大阪に一軒家 を建てたオギャ子さん家族。 一時期は旦那さんは単身赴任でMRの仕事をしていたようですが、現在は転職して家族全員で大阪に住んでおられます。 オギャ子の年齢や本名は?
②むし歯・歯周病予防 唾液に含まれる免疫物質が 細菌を減少させるため、 口腔内の清潔が保たれ、 むし歯や歯周病の予防に!! ③がんや老化を予防する 唾液に含まれる ペルオキシターゼ というたんぱく質には、 発がん性物質の 発がん作用を抑えてくれる 働きがあります。 さらにはですよ、 老化現象など、 身体に悪影響を与える 活性酸素を抑制する 働きがあります。 ④脳を刺激、活性化する おいしい・まずい 固い・軟らかい 熱い・冷たい などと感じたり、 噛むという作業により、 頭部の骨や筋肉が動き、 血液の循環が良くなり、 脳神経が刺激され、 脳の働きが活発になるようです! ⑤ストレス解消と肥満防止 早食いをせず、 時間をかけて 楽しく食事をする ということは、 緊張をほぐし 精神を安定させ、 ストレス解消になります。 食事に時間かけて 満腹中枢を刺激して、 食べ過ぎによる 肥満防止の効果も!! あいうえお体操で驚く小顔効果！？【ビフォーアフターで別人】 | 痩せたい綺麗になりたい【本気で-5キロを今すぐ】. ⑥ 強いあごをつくる 固い物をよく噛んで 上下のあごの骨や 顔の筋肉が発達して、 丈夫なあごをつくります。 あごが発達していないと 歯並びが悪くなり、 運動能力が低下するなど、 健康を害する問題が生じる。 うーん、良い事づくしです。 騙されたと思って、 今日から咀嚼ライフ 始めてみませんか? !
1. 朝ごはんを食べるメリット3選 ・代謝アップ効果 起床後、食べ物を口にすることで体温が上がりやすくなります。 食事をすると、食事誘発性熱産生という熱代謝によってカロリーが消費されます。 よく噛むこと、温かい飲み物や汁物を摂り入れたりすると胃腸に優しくさらに効率的に熱代謝が上がって、 1 日の代謝 UP に繋がります! ・昼間や夜の暴飲暴食が抑えられる 朝ごはんをしっかり食べる習慣がつくとその他の食事の際のドカ食いが減ります。 朝ごはんの際も適切な量をバランス良く摂取することでダイエット成功の近道になります。 ・排便を促す 朝ごはんを食べることで腸が刺激され、腸内環境が整います。 便秘の方は特に、朝ごはんを摂る習慣をつけるとよいでしょう! 2. 空腹状態が続くことがダイエットを妨げる 朝はエネルギー不足の状態になっています。 そのため、朝起きてすぐはエネルギーを体内から作り出そうとします。 この際に分泌される " コルチゾール " というホルモンがダイエットの敵です。 コルチゾールとは、筋肉からエネルギーを作り出します。そしてコルチゾールを過剰に分泌させると太りやすい体質になってしまいます。 さらに、朝抜いて 1 食目がお昼からだと、その食事での血糖値が急激に上がりやすくなり、昼飯の際の脂肪の吸収を促進してしまいます。 朝からご飯などが辛い方は、プロテインドリンクなどを活用するとよいでしょう! 3. 朝食を摂らないと起こること 朝ごはんを抜くと、長時間腸が使われていない状態になっているのでエネルギー代謝が落ち、体温も上がらないため身体は活動的に動かなくなります。エネルギー代謝が落ちるということは、「やせにくい体」になってしまいます。 痩せにくい体=ダイエットには不向きです。 いかがでしたか? ダイエットとDITの関係性 | D-HEARTS千葉本店 千葉のパーソナルジム｜ダイエット専門ジム. また、早起きはその日の夜の睡眠をより良いものにしてくれる効果も期待できます ^ ^ ダイエットには、睡眠は運動や食事と同様に大切です。 適切な栄養素を理想のタイミングで摂ってあげることがダイエット成功へのカギなのです! D-HEARTS 千葉店では完全個室の安心安全の空間にて、パーソナルトレーニング無料体験を 7 月末まで実施しております。悩みを 1 人で抱え込まず、まずは D-HEARTS にご相談下さい。スタッフ一同お待ちしております。
お食事の習慣を変えることで 一週間後、2週間後、1カ月後、3カ月後、半年後・・・ というように、身体は必ず変化していくことを 実感していただけると幸いです! 何をやっても痩せられなかったのに 簡単に痩せる願いが はじめて叶ったんです!! ↑はじめて3ヶ月で痩せた頃の私です! 美味しく食べて、身体を栄養を満たすことで キレイで美しい体を変えていきましょう! 切り口はダイエットですが、健康法もお伝えしています! これからも皆さんのダイエットや健康に役立つ情報を ブログやLINEなどを通してお伝えしていきます! きっとみなさんも 知れば知るほど 目からウロコの方法です この方法に感激・感動した私は 今こうしてベルラスダイエット講師として 活動しています。 有料級の情報を これからたくさん発信していきますね! <ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単になります> ダイエット成功された受講生の皆様「私たち人生変わりました!」 ↑クリックすると受講生の皆様のインタビュー記事が読めます。 今年の夏までに、 まだあと4ヶ月もあります!! いまこそ痩せる絶好のチャンスです!!! 私がバランスの良い食事を摂ることが できるようになったきっかけは ベルラスダイエットです! 痩せたい女子必見！噛むだけもぐもぐダイエット - スポーツナビDo. あなたの生活が整って しかもダイエットも成功して 健康的な身体に変われる! こんなに学べて 楽しい毎日になる オンライン講座は他にはないと思い 私もダイエット講師を つとめさせていただいております!! このブログを読んでみて、 もしよかったら、「いいね」お願いします。 いろんな痩せ食材を 毎日のお食事に摂り入れ まずはお食事をしっかり整えて 工夫を取り入れて、 生活も変えて 人生も変えていきましょうね。 とにかく気になる方はこちら! ↓ 本日も読んでいただき、 ありがとうございます。 またブログ書きますね。 あなたの夢が叶いますように。 あなたを守りたい 美と健康を応援したい 運動なし サプリなしで 本当に -10キロ以上痩せた 元ぽっちゃり代表 食べ痩せ ダイエット講師 小花るみ でした。 食べることを「我慢する」のではなく 食べるほどに痩せたい! リバウンドはもうしたくない! ダイエット人生卒業したい! という女性のための 健康的な お食事改善の サポートを しています ~~アメトピ掲載記事~~ 2021年 2/22 掲載記事 2021年 1/30 掲載記事 2021年 1/10 掲載記事 2020年 12/27 掲載記事 2020年 12/17 掲載記事 ダイエット講師の私と まずはLINEで 無料ダイエットレッスン♪ 小花るみ 公式LINE こんなあなたに登録して欲しい 健康的に 美しい女性 になりたい!
まぁさん いろいろ試しました。体によくない食生活をしたこともありました。でもダイエットをするようになって、自分に合った食事を試し、ヘルシーなご飯を作ることが楽しくなりました。オートミールを使ったレシピや糖質オフのスウィーツなど、世の中には楽しみながら痩せられる食事が溢れているな、と実感しています。 ――運動はしていましたか? まぁさん ジムには通わずお金をかけないで痩せたいと思い、主にウォーキングと自宅トレーニングを実践しました。仕事帰りに数駅、腕を振らずに大股早歩きでのウォーキングを欠かさず行いました。自宅トレーニングは、加藤ひなたさんや竹脇マリナさんのYouTubeを参考にしました。 ――その加藤ひなたさんからTwitterがフォローされていましたね。ダイエット中、精神的に辛かったことはありますか? まぁさん 仕事での付き合いの飲み会や、差し入れにいただいたお菓子などを我慢することです。上手く断らないと人付き合いの悪い人だと思われてしまいます。でも、それを我慢しないと理想の自分には近づけない。その葛藤が辛かったです。 ――どのようにメンタルを保っていましたか? まぁさん 「変わりたい」という強い意思を持つことです。今の自分や目先の理想を見るのではなく、半年後、1年後の素敵な自分になった姿を妄想しながらメンタルを保っていました。 ――ダイエット成功後、周囲の反応はいかがでしたか? まぁさん 太っていた私を罵倒していた男性からの思いがけないアプローチもありました。その一方で、「もう痩せなくていい」「それ以上痩せると気持ち悪い」「昔の方がよかった」と言われ、心配をしてくれていたのかもしれませんが、とても傷つきました。 Facebook、Twitterからもオリコンニュースの最新情報を受け取ることができます!
マイナス45キロのダイエットに成功した食事管理アドバイサーの鬼maki 眞希さん。「30キロ痩せたら、男性を紹介してあげる」という友人の言葉が引っかかっていた時に、父親から言われた言葉をきっかけにダイエットを決意。髪の毛が抜け落ちるほどの過度な食事制限を経験したことで、現在の仕事に繋がったと言う彼女に、ダイエットの成功法について聞いた。 父のひと言に背中を押され…仕事や恋愛、選べる人生にしたい 45キロの減量に成功した鬼maki 眞希さん 45キロの減量に成功した鬼maki 眞希さん ――ダイエットを決意した理由は? 鬼maki 眞希さん どうせ私なんて…といつも思っていました。嫌なことがあると体型のせいにして、こんな体型の私には、洋服も仕事も異性も選ぶ権利はないと自信がなかったんです。そんな時に友人から「30キロ痩せたら、男性を紹介してあげる」と言われたことがあって、その言葉が引っかかりもやもやしていました。それを家族に相談した時に、「眞希には良いところがたくさんあるんだよ。だから選ばれるの待つのではなく、選ばないと…」と父に言われハッとしました。そのひと言に背中を押されました。 ――お父さまのひと言が心に刺さったんですね。 鬼maki 眞希さん 私は体型にコンプレックスがあったせいで、選択するということを忘れていました。いま自信がなくて選べないのなら、痩せて自分自身に自信を持って仕事や恋愛、すべてを選べる人生にしたいなって思ったことがきっかけです。 ――94キロから49キロ、マイナス45キロのダイエットに成功した時の気持ちは? 鬼maki 眞希さん 「人間って変われるんだな」と思いました。私は痩せないし、"華奢"な体型とは無縁だと思っていたからです。今は「華奢だね」「細いね」と言われることが多くなりました。体型が変わると心も変わるんだなあと実感しています。でも、今は筋肉を鍛えて美ボディ大会に出場しているので、「細いね」「華奢だね」という言葉があまり嬉しくなくなりました。 ――ダイエット中の食事は? 鬼maki 眞希さん ダイエットをはじめた当時は、低糖質で低脂質の食事をしていました。少し過酷なダイエットだったと思います。野菜、納豆や豆腐、時々お肉を食べる…かなり制限していました。そのせいか髪の毛が抜けて薄くなったりもしました(笑)。 ――髪の毛が抜けるほどのダイエットですか…。 鬼maki 眞希さん なりたい自分になるために一生懸命で、無理をしているとは気づかなかったんですよね。そのままハードなダイエットで、半年間で35キロ痩せました。でも、その経験があったからこそ今があると思っています。その後のマイナス10キロは、何を食べて痩せるのか試行錯誤しながらダイエット続けました。炭水化物、脂質もバランスよく取り、無駄なものは避け、タイミングと量を見計らってどれだけ食べながら痩せられるのかを追求しました。 誰も止めてくれる人がいなかった…過度な食事制限がきっかけで食事管理アドバイサーに 45キロの減量に成功した鬼maki 眞希さん 45キロの減量に成功した鬼maki 眞希さん 45キロの減量に成功した鬼maki 眞希さん ――運動は?