一流の選手、コーチ、トレーナーは、総合的なスポーツパフォーマンスの向上を図るためにプライオメトリクスを積極的に取り入れている。この信頼できるプライオメトリクスのガイドブックは、最も効果的なドリルとエクササイズを数多く収録している。 本書は、 あらゆるレベルのアスリートを成功に導くために採用してきたトレーニングを公開し、 94のプライオメトリックエクササイズに加え、難易度を上げて持続的な上達をねらう78のバリエーションを詳しく解説している。 まとめ いかがでしたか?瞬発力の正しい知識とトレーニング方法を身につけられたと思います。瞬発力は、様々なスポーツで生かされると思います。ぜひ実践してみてください! 合わせて読みたい! 【ジュニア・子供向け】サッカー選手に必要な瞬発力を徹底解説! ボールを速く投げる方法 体力学. 短距離のスタートのコツは 水泳のスタートのコツを紹介!上手なスタートの見分け方とは? トレーニングの王道!10種類のスクワットのやり方とコツを徹底解説!
その理由の1つとして言われているのが太古の昔、男性は狩猟の際、獲物を獲得する為に槍などを投げていてその名残があり狩猟は男性しか行わなかったからという説です。まあここでこの話しをすると長くなってしまうので割愛しますが遠くに何かを投げる能力は女性よりも男性の方が圧倒的に上だという事です。 因みに、私が小学6年生の時にやったスポーツテストではクラストップが43mで学年トップが50mでした。 学年二位が45mでして、この3人は共に同じ少年野球チームでした。学内トップのやつは休み時間のドッジボールでもその強肩ぶりを発揮していてボールを投げる球のスピードも格段に速かったのを覚えています。 他校にも友人が居ましてその学校のトップの生徒は56mと、小学6年にしてはかなり凄い結果を出していたそうで走力もあってチーム内ではリトルリーグのピッチャーだったそうです。まあ、毎週投げているわけですから納得ですよね。 ソフトボール投げの日本記録はどのぐらいなのか? 根尾あきらという中学生にして球速MAX146kmという怪物、スーパー中学生が居まして、陸上大会で89m全国一位という記録がありました。半端無いですね。 また、87m50という記録がありますがこれらは陸上競技のソフトボール投げ(15以内の助走あり)での記録なのでスポーツテストのソフトボール投げではありません。 が一応載せておきます。 助走無しで2mの円の中で投げるスポーツテストルールだったらどのぐらい投げるんでしょうかね? 因みに田中将大投手は小学校6年生の時のスポーツテストの記録は67mだったそうです。 さすがですね、世界で活躍する人材はこの頃からも一味違っていたという事なのでしょう。 ソフトボール投げ偏差値 30m:偏差値50 31〜39m:偏差値51〜62 40〜49m:偏差値63〜69 50〜59m:偏差値70〜76 60〜69m:偏差値77以上 70〜79m:偏差値83以上 80〜89m:偏差値90以上 90〜99m:偏差値95以上 まとめ ソフトボール投げはスポーツテストの中でも異色で小学校の頃にしかやりません。 中学になるとハンドボール投げになります。強い人は肩力があり、野球、ソフトボール、投てき種目の才能ありかもしれません。 野球をやっていた生徒、または身体の大きかった生徒、その他のスポーツテストでも好成績を残していた生徒などがソフトボール投げでも良い結果を出します。 また、助走は有りなのか無しなのか?
野球において、変化球はバッターを打ち取るうえで非常に重要な役割を持ちます。スライダーやカーブなど変化球には多彩な種類がありますが、その中でも近年特に注目を集め、使用するプロ選手も増えているのが「カットボール」と呼ばれる変化球です。カットボールとは一体、どのような特徴を持つ変化球なのでしょうか。 ここでは、カットボールの基本的な特徴から握り方、投げる際に意識したいポイント、カットボール習得のための効果的な練習方法などをご紹介します。 【目次】 ■カットボールとは ・カットボールの特徴 ・カットボールの効果的な使い方は?
フットサル初心者が上達するためのコツは、基本を押さえた練習をすることです。 フットサルは、足でボールを扱う競技ですから、とても難しいものですが、初心者だからこそコツを掴むことができれば、上達する速度は速くなります。コツを掴めば、一気にフットサルが上達します。
中村: すごく一生懸命な人だとは思います。あと、友達の作り方が徹底的に下手。演じていて思いますね。 自分もわかるところはあるし、自分の子ども時代に周りにいた友達にもいろいろな片鱗があって、その集合体がゼラなのかな、と。あとは女の子にモテたいんだなとか、コアの部分はケバケバしい、ギザギザの外側をはがしたら、ちょっと賢いけど生きるのが下手な子どもで…。 そして農家の才能があるヤツなんだろうと(笑)農業したら絶対いいと思いますよ、ゼラ。だって埋立地にライチを3年で育てるんですから(笑) ――ゼラにとってのライチってどういう存在だと感じていますか? 中村: ゼラの個人的なコンプレックスを補う存在であり、暴力こそ最強、この世の真理みたいなところを担っている存在かな、と。ゼラは人間として産まれましたが、傷つきたくないから機械になりたいって思っていて。そこに人間らしい裏切りとかが入ってきて。逆にライチは機械として生まれ、人間になりたいという思いがあって、最終的には機械的なプログラミングで壊れていく。その対比もあるのかなと思います。 中村倫也 残酷歌劇「ライチ☆光クラブ」 ――原作を読めば読むほどゼラがかわいそうな子に思えてくるのですが。 中村: ゼラを本当に嫌う人とかわいそうに思う人を7:3くらいにしたいですね。演じていけばいくほどかわいそうな人だと思います。誰かが頭を撫でてあげれば少しは変わったのになあって。今、大人になっている自分としては、昔を思い出しながらゼラという"中坊"と向き合ってます。 ――ゼラのような「"中坊"心」っていつぐらいまで持っていましたか? (笑) 中村: 今でもあると思いますよ(笑)オープニングで「子どもとは自分本位に世界を作りたがる慈愛に飢えた動物だ」っていう女教師のセリフがあるんですが、俺、まだそれ全然残ってるなって。まだ子どもだと思います。 河原: "中坊"心・・・猥談が好きなところ(笑)常々語るんですが、所構わずふいに猥談を放り込むことってある意味僕のライフワークなんですよ。ただ、46歳の困ったオヤジだって思われるのだけが心外で。僕は小さいときから猥談が好きなだけで(笑)猥談に関しては 「現役アスリート」 のつもりなんです。ずっと実践しているから、たとえばピリピリした稽古場でも余裕で猥談を放り込める(笑)飲み屋で、とか、陰でこそこそと、とかいう猥談ではなく、常日頃からすっと差し込んでいくのがポリシー。生涯、大事にしていきますよ(笑)。 ――共演の光クラブのメンバーたちと、稽古場でのコミュニケーションはいかがですか?
2015年12月18日(金)より、東京・AiiA 2.
残酷歌劇「 ライチ☆光クラブ 」 @AiiA 2. 5 Theater Tokyo 2015年12月18日~27日 丸尾丸一郎脚本× 河原雅彦 演出× 中村倫也 主演の「 ライチ☆光クラブ 」って……ごめん何それちょっと意味が解らない! ?と情報解禁の時に暴れていた。このメンツで外れるわけが無い!という謎の自信を持ったままの観劇。 怪優・玉置玲央をアイアシアターにつれてきたらアイアぶっ壊れるんじゃ……と思ったら、意外とアイアなんでもありで強固だった。 アイアの更なる可能性と魅力もわかってよい1日。 ライチと私の距離感 原作は読了済、特に信者という訳ではないけれど凄く好きな世界観。原作だとジャイボが好き。 江本版ライチの初演はチケット争奪戦の波に飲まれて行かない選択をした。確かあの時も冬場で、何かの帰りで夜遅くに 紀伊国屋 ホールの近くを通っていたらライチのセットの搬入をしていてそのセットが中々異様だったのは覚えている。 アイアに移っての再演は、初演の感想を観た上で食わず嫌いをしてしまった。今となっては観ておけばよかったな~と思っているので反省。 友人に兎丸先生好きがいるので色々聞きつつも、自分は体感していない空気なので江本版との比較などは特になし。 今回はあくまでも丸尾脚本、河原演出、中村主演で「ライチをやる」事と、そこに柿喰う客の玉置玲央氏まで参戦するという事でこれは観るしかないだろ~!!