プロ麻雀リーグ「Mリーグ」の赤坂ドリブンズは6月28日、2021シーズンについて園田賢、村上淳、鈴木たろう、丸山奏子(いずれも最高位戦)の4選手と契約を更新することを発表した。 【動画】「Mリーグ」2020シーズン、ファイナルの激闘 赤坂ドリブンズはMリーグ創設の2018シーズンから参戦。初代王者に輝いたが翌2019シーズンはレギュラーシーズン7位と、セミファイナルシリーズにも進めなかった。2020シーズンはレギュラーシーズン、セミファイナルシリーズともに3位で通過。ファイナルシリーズで逆転優勝を狙ったが4位に終わった。2度目の優勝にニュースターの育成を目標とした4人体制も、来期で3期目だ。 今オフはKONAMI麻雀格闘倶楽部で前原雄大、藤崎智(連盟)、セガサミーフェニックスで和久津晶(連盟)が自由契約になるなど、ドラフトに注目が集まり始めている。 (ABEMA/麻雀チャンネルより) 外部サイト ランキング
和久津晶(美人雀士)が有吉反省会に出演されますね。ぼくは麻雀が好きなのでちょっと気になります。 和久津晶さんが結婚した旦那は誰なんでしょうか? 美人さんですがどうやら年齢は38歳と!! ギャルで38歳には見えませんね。 スタイルもいいですし、今回は和久津晶さん特集です。 スポンサーリンク 和久津晶は結婚してる?美人だけど年齢は何歳? 和久津晶 さん、結婚していると思ったのですが、まだ独身でした。 美人なのでモテルでしょうに。 麻雀が強いので、やはり、麻雀で私に勝てない男は嫌だとか言っているのでしょうか? そしたら、きっとほとんどの男性は勝てないでしょうね。(^_^;) 麻雀歴は2006年にプロになったので10年目ですね。しかも麻雀の談は4段!! スゲー!! 麻雀の打ち方は攻め、攻撃タイプの麻雀みたいです。あだ名は、超攻撃アマゾネス。攻撃的な打ち方という意味です。 攻めの麻雀って見ている分には楽しいですよね。(^_^) ファンがすごく多いという事なのですがわかります!! 和久津晶が結婚してる?美人だけど年齢は何歳? 出典元: 和久津晶 わくつあきら 生年月日 1978年2月17日 38歳(2016年現在) 出身地 東京都 みずがめ座さんなんですね。しかも1978年ってぼくと同い年じゃないですか。 という事は、土星が、しし座の位置にいて、木星はふたご座ですね。(^_^;) ホロスコープを出さなくてもわかります。(笑) あとは、月星座がどこかきになりますが、みずがめ座さんって時々こういうちょっとロックな人がいますね。 ぼくの中では相川七瀬さんを思いつくのですが、一見、気が強そうに見えますがとてもクールで友達には誰とでもなれるタイプです。 見た目とかで人を判断せず、幅広い友達が多いタイプになりますね。 色々と調べていくと、もともと雀士になりたかったわけではないんですね。 もともとは歌手になりたかったそうで、20歳の頃に、越野智紀プロからプロになる事を進められてプロになったそうです。 プロになると言っても試験とかあるでしょうし、勝ち続けないといけないと思うのでなりたくても慣れるものではありませんよね。 現在は、テレビに出たり雀荘に呼ばれたりと大人気ですが、 なんとなんと、和久津晶が地上波に出演! しかも有吉さんにイジられる Σ(゚д゚;) ヌオォ!? 10/1(土)23:30~23:55 日テレ「有吉反省会」に和久津さんが出ます!
#ありがとう #新年良いスタートできました #皆様の応援のおかげです — セガサミーフェニックス (@SEGASAMMY_PNX) January 7, 2020 1番かわいいのは?和久津晶 終わりに 女流雀士 1番かわいいのは?和久津晶Mリーグ ~ U-セガサミーフェニックス ★美人女流雀士★和久津晶 第9期プロクイーン覇者!「超攻撃アマゾネス」和久津晶の思考とは!? 日本プロ麻雀連盟23期生です。鳳凰戦A1リーグ所属。第9、12期プロクイーン。麻雀格闘倶楽部。女流MONDO杯。天空麻雀。lady, s麻雀。理麗麻雀。日テレプラス杯。ロン2。麻雀格闘倶楽部パチンコ、パチスロ出演中。 Mリーグセガサミーフェニックス所属。 応援よろしくお願いいたします! 和久津晶のツイッターアカウント 個性派揃いの女流プロの中でも、際立って魅力的な打ち手! 彼女が面子に組み込まれているだけで、視聴前からワクワクしてしまいます。 メディア上では特に、自分の雀風を貫くことを公言していますが、最近では意識して、鉄鳴きを抑えめにしているようです。 清水、和泉、黒沢など、攻撃的な雀風が魅力だった打ち手も、メディア上で放銃を繰り返していくうちに、序々にメンタルがやられていき、前に出にくくなっていくのでしょう。 彼女や高宮には、今のままでいてほしいものです。 和久津晶のキャッチフレーズは、 超攻撃アマゾネスです。 Mリーグのかわいい女流雀士ランキング/セガサミーフェニックス和久津晶の画像集 Mリーグ女流雀士かわいいランキング!
1.筋肉の役割と筋肉量の目安について 筋肉はボディメイクをする上で必要不可欠な存在です。 その筋肉の役割を理解して、筋肉を付ける必要性や意義をしっかりと認識していきましょう。 その後に、必要な筋肉量の目安についても説明していきます。 1-1.
筋肉と基礎代謝についてもう少し詳しく説明します。 表にある通り、筋肉と脂肪組織(=体脂肪)を比較したときに、1㎏あたり3培近く筋肉の方が代謝が高い(表を参照)のです。 同じ体重でも、筋肉量が多い方が太りにくい身体、体脂肪が多いと太りやすい身体と言えます。 更に、筋肉からは脂肪分解を促進させる分泌物が、体脂肪からは脂肪を蓄積させる分泌物(女性ホルモン)が分泌されます。 筋肉は脂肪を退かせ、脂肪は脂肪を呼ぶ結果 となります。 是非、体重に見合った筋肉量をしっかりと付けていきましょう! 表.体組織とエネルギー代謝 臓器・組織 重量 (kg) エネルギー代謝量 比率 (%) (kcal/kg/日) (kcal/日) 全身 70 24 1700 100 骨格筋 28 13 370 22 脂肪組織 15 4. 5 4 肝臓 1. 8 200 360 21 脳 1. 4 240 340 20 心臓 0. 3 440 145 9 腎臓 137 8 その他 23. 2 12 277 16 出典:糸川嘉則ほか 編 栄養学総論 改定第3版 南江堂, 141-164, 2006. 1-2. 筋肉量の目安とは まず、筋肉量の求め方ですが、体組成計の種類によっては表示される物もあります。 体組成計で表記されない場合は以下のように計算しましょう。 体重kg×体脂肪率% = 体脂肪量kg 体重kg-体脂肪量kg = 除脂肪体重kg 除脂肪体重kg÷2 = 筋肉量kg(おおよそ) 除脂肪体重から骨量や内臓などを除いた物が筋肉量になります。 目安にする数値としては、除脂肪体重でも筋肉量でもどちらでも構いません。 除脂肪体重の平均は男性:53㎏、女性:36. 4㎏ になります。 筋肉量の平均はおおよそ男性:26. 5㎏、女性:18. 除脂肪体重 筋肉量 2で. 2㎏ になります。 この平均よりも下回っている場合は、まずは平均値を目標にして食事管理とトレーニングを実施すると良いでしょう。 更に、肉体美を追求したい、もしくは食事管理の規制を緩めても太らない身体作りを目指す場合は、更に多くの筋肉量を目標にすると良いでしょう。 身長やトレーニング内容にもよりますが、 男性ならば除脂肪体重60㎏、筋肉量30㎏ 。 女性ならば除脂肪体重40㎏、筋肉量20㎏ を手に入れて、かつ無駄な体脂肪が付いていないときは、 逆三角形でメリハリのある美しいボディラインの肉体が手に入る でしょう!
筋肉量が多い人は、安静時のエネルギー消費量も多い? 理論2: 「筋肉量(除脂肪体重)の減少を抑え、筋肉量を増やしてで太りにくい体質に変える」 でも解説しましたが、減量においては、筋肉、骨、内臓などの除脂肪組織をできるだけ維持しながら、体脂肪だけを減少させることが重要です。 それは、除脂肪組織は脂肪組織に比べてエネルギー代謝が活発であるため(表1. 除脂肪体重 筋肉量 計算. 参照)、除脂肪量が減少すると、安静時のエネルギー消費量も少なくなってしまい、結果としてエネルギーを貯めやすい身体になってしまうからです。反対に、除脂肪量が多い人ほど安静時のエネルギー消費量が多く、脂肪が貯まりにくい身体といえます。 表1.主な組織・器官のエネルギー代謝量と全体に占める割合(Elia. 1992から作成) 体重が70kgで体脂肪率が約20%の男性を想定した場合の全身および主な組織・器官のエネルギー代謝量 もしも、減量を有酸素運動と食事制限だけで行えば、除脂肪量は確実に減少していきます。また、有酸素運動だけを長期に渡って実施すると、身体はエネルギーの浪費を防ぐように適応して、脂肪を貯めやすくなるともいわれています。 上述した短距離走や器械体操の選手、ハンマー投げ選手の体脂肪率が、マラソンランナーと同じレベルまたはそれ以上に少ない理由は、彼らがマラソンランナーと同じように毎日長い時間有酸素運動を行ってきたからではなく、高強度の運動によって筋肉(とくに速筋線維)を鍛え、除脂肪量を多く維持してきたことが大きな原因の一つと考えられます。 3. 除脂肪量が1kg増えると基礎代謝量はどのぐらい増えるのか (1)筋肉1kg当たりの基礎代謝量は13kcal それでは、筋力トレーニング(以下、筋トレと省略する)を行って筋肉などの除脂肪量が増えれば、基礎代謝量はどのぐらい増えるのでしょうか? 筋肉(骨格筋)が除脂肪量に占める割合は、一般人では約50%程度とされており、身体の組織・器官の中では1日のエネルギー代謝量が最も多い器官とされています(表. 1参照)。しかし、筋肉1kg当たりのエネルギー代謝量は1日約13kcalであり、それほど多くないこともわかります(脂肪組織の約3倍)。このデータを見ると、"筋肉を1kg増やしても基礎代謝量は13kcalしか増えないので、筋トレに減量の効果はほとんどない"と考えてしまいます。しかし、筋トレには、自律神経系(交感神経)や内分泌(ホルモン)系の働きを活性化するなどして、全身のエネルギー代謝を促進する効果もあります。 単純に、筋肉を1kgつけたら全身の基礎代謝が13kcalアップする、2kgつけたら26kcalアップするという計算にはならないのです。 (2)除脂肪量が1kg増加すると基礎代謝量が50kcalアップ 図-1は、谷本ら(近畿大学, 2009)が行なったトレーニング実験の結果を基に作図(改変)したものです。この研究結果は、筋生理学で有名な東京大学石井直方先生の著書の中でも紹介されています。 実験は、19~22歳の男性を対象に全身の筋トレ(スロートレーニング=スロトレ)を週2回の頻度で3ヶ月間実施し、基礎代謝量の変化を調べました。その結果、3ヶ月後に除脂肪量が約2kg増加し、基礎代謝量が約100kcalアップしたと報告しています。 すなわち、除脂肪量1kgの増加につき基礎代謝量が約50kcalアップした計算になります。 4.