グルテンフリー生活を始めてから1年半が経過しました。 私の周りでも、グルテンフリーを始めている方、グルテンフリーに興味を持つ方が増えてきました。そこで改めてグルテンフリーについてより専門的に学ぶことができないかと思い、クリニックの医師にインタビュー形式で話を聞いてきましたので、その様子を今回は書いていきたいと思います。 協力していただいたのは神奈川県鎌倉市にあります「ヘテロクリニック」の医師:高木麗先生です。 ヘテロクリニックは、このイチゴリズムにも寄稿している木ノ本さんが院長をされているクリニックです。 今回は新たな試みとしてインタビューの様子を同時にわたしのYouTubeチャンネル(自分らしく生きるかんちゃんねる)でも配信しています。下記の文章の内容は動画よりもより詳しい内容内容となっていますので、動画と文章の両方でお楽しみいただければ嬉しいです。 YouTube動画では前編と後編の2回に分けて配信しています。 ・今すぐ読みたい→ がんにならないために!守るべき「がん予防12か条」 グルテンフリーを日常生活に取り入れるメリットは?
これは是非、皆さんに食べてもらって、どんな味なのか表現してもらいたいお餅ですね。美味しいので、こちらも自信を持ってオススメ出来るお餅です。 お値段と賞味期限 今回紹介した 3つのお餅は、全て単品価格が税込108円(税抜100円)となっています。賞味期限は製造から8日ですが、ラベルに表示されている日付をご確認下さい。保存の際は、高温多湿の場所や直射日光の当たる場所を避けて下さい。 また、お餅ですので、ノドに詰まらせないよう十分気をつけて下さい。今週の土曜日からお彼岸入りします。あなたのお好みのお餅を見つけて 仏壇にお供えしてみてはいかがでしょう。ウサンデーして美味しく召し上がるのが楽しみになると思いますよ。今回の写真撮影にあたって、私はお昼ご飯前に3個も餅を食べました。カロリーは気になりますが、全て美味しかったので問題なしです! 今週・来週・再来週、行事続き 秋分の日である9月22日を中心に、前後3日ずつがお彼岸の期間となります。明後日9月19日がお彼岸入りなので、お供え物などの準備はしっかりしておきましょう。 来週の土曜日はシバサシ、さらにその次の週は十五夜がやってきます。沖縄は新暦・旧暦の行事がたくさんあります。各家庭によって行う行事は異なりますから、皆さんも自分たちが行う行事をチェックして、スムースに行事が行えるよう準備をしましょう。 「沖縄の行事を支える」「美味しいお菓子で、食べてくれた人を笑顔にする」。この2つをモットーに、今日もマルキヨ製菓のスタッフは頑張っています。 今回はこの辺で。 平日は毎日更新。Facebookもよろしくお願いします。 ⇒【 マルキヨ製菓:Facebook 】 ブログランキング参加中です。よかったらポチッとお願いします。 ↓ 【 沖縄 ブログランキングへ 】 ※工場でもご購入可能です。毎日製造する商品は異なりますので、事前にお問合わせください。
1 71. 5 3. 1 195 精白米:あわ(80:20) 223 0. 7 26. 3 1. 0 85. 3 精白米 222 0. 33 15. 0 0. 5 57. 9 玄米(参考) 2. 0 1. 4 150 白米をすべてあわに置き換えると、食物繊維は6. 3倍、マグネシウムは4. 8倍、鉄は6. 2倍、カリウムは3. 4倍多く含んでいますが、エネルギーは変わりません。 一般的な食べ方である2割程度加える場合は、食物繊維が2. 1倍、マグネシウムが1. 8倍、鉄が2倍、カリウムが1.
白米は精白などの処理で、果皮、種皮、胚、胚乳などの部分を取り除いて食べやすくしていますが、実は全粒穀物(ホールグレイン)の方が食物繊維やミネラルが多く含まれています。 白米を五穀米に置き換えることによって、糖尿病や肥満、心臓病などのリスクを低く抑えることが出来るとの研究が発表されています。 炭水化物の食べる量をコントロールする事が出来ると、血糖値に影響するGI値を低く押さえることが出来ます。血糖上昇を緩やかにすることが出来るのです。 食後に血糖値が急上昇すると血糖を下げる働きのあるインスリンが分泌され、高インスリンのリスクがあります。これを防ぐことが出来るのです。 それに、全粒穀物を食べる習慣を続けると睡眠の改善やうつ病予防にもつながるのだそう。 血糖値が急上昇し高インスリンになると、血糖値が下がりますが、興奮ホルモンのアドレナリンやコルチゾールなどが増えてしまい、睡眠を妨げてしまう要因になるようです。 五穀米の炊き方は実はカンタン、白米との割合! 五穀米は白米に混ぜて炊くと食べやすいですし、毎日の習慣に出来ますよね!クセがないように販売されているとはいえ、雑穀はちょっと臭いがありますよね。 五穀米の炊き方で白米との割合はどのくらいがいいのか、調べてみました。 五穀米は25g~30gに米2~3合が美味しく食べられる割合の様です。私は白米が多めの五穀米が好きなので、3合がベストでした。 五穀米ご飯は炊き過ぎたら冷凍すればいいですし、多めに炊いてもOKです。五穀米ご飯の炊き方にも少しコツがありますので、お伝えしますね。 五穀米の炊き方のコツ! 白米に対する水の量は炊飯器の目盛り通りにする。 雑穀と雑穀用の水を加える。雑穀用の水は雑穀の2倍の量(雑穀25gなら水50g) 軽くかき混ぜる。30分ほど吸水させる。 炊飯器通りに炊く。数分蒸らす。 軽くかき混ぜる。 五穀米ご飯の炊き方では水の割合と吸水がポイントの様に感じます!簡単ですね! 雑穀の種類、メリット、食べ方は？ スーパーフードの違いは│食品なぜなに解決塾. まとめ 五雑穀米ご飯は白米に比べて食物繊維やミネラル、ビタミンが豊富! 五穀米を食習慣に取り入れると、糖尿病、不眠、うつ病、肥満の予防に効果があるそう。 五穀米ご飯の割合は3合に雑穀25gがおすすめ! 五穀米の炊き方にはコツがある! 最近では飲食店でも五穀米が食べられる様になりましたね。定食やおにぎり、カレーなどでも五穀米ご飯を習慣にしていきたいと思います。
テレビやネットで話題の台湾カステラ。台湾で愛されているスイーツで、「フワフワ・プルプル・シュワシュワ」という不思議な食感が魅力です。レシピを教えてくれるのは、本場の味をよく知る料理研究家・内田真美さん。実際に台湾のいろいろな地域で食べ歩いた味をヒントに、作りやすさを加味して考案したレシピです。 「台湾カステラ」の不思議な食感って?
そういったことに目を向けながら、食事や生き方の改善ができていくと良いのではないかと思います。 グルテンフリーをまずはやってみる 最近では流行の一つとしてグルテンフリーを実践する方、ファッションとして取り入れるというような方もいらっしゃいますが、どのようなきっかけであっても、実践してみるというのは良いことだと思います。 もしお試しであっても身体の調子が良くなったということを実感できるかもしれません。 自然なものが少なくなっている 小麦に限らず、世の中の食物は自然なものが圧倒的に少なくなっています。 できる限り、自然なものを取り入れるように意識をすると同時に、ご自身がどのような生き方をしたいのか?ということに焦点を当てて生活することで、身体も心もいい状態にするということにつながるのではないでしょうか。 [文:一悟術|自分を縛りつけているものから解放され、思い描いた人生を生きる道()] ※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。 ・今すぐ読みたい→ がんにならないために!守るべき「がん予防12か条」
今の身体の不調は本当にグルテンが悪さをしているのか?それとも遺伝子組み換えが悪さをしているのか?農薬が悪さをしているのか? 実は今の段階では分かっていない状況です。 小麦が入っている食品というのは非常に多くあります。 外食をすればほとんど入っていますし、スーパーで売られている食品の成分表示を見ると多くのものに小麦粉が使われています。 食品にトロミを出したり、コクを出したりするのにも小麦が使われていて「小麦が使われているのかいっけん分からない」ということもよくあります。 知った上でどう選択するのか? 今の小麦がどういったものか、グルテンの作用を知り、知った上で「どうするのか?」ということが私たちにとって重要な選択になります。 現状を知った上で一つの方法として「小麦を止めてみて」どうなのか?を試してみる価値は十分にあるのではないかと思います。 小麦を止める「グルテンフリー」を実践してみることで、身体が元気になるということであれば、身体にとっては価値のあることではないでしょうか。 より優れた品質のものを作るために 例えば、雑草よりも農薬に強い植物といったようなものがどんどんと出来てきています。 植物自体が農薬に強くなったために「農薬をたくさんかけても大丈夫」ということになり、農薬の使用量も増えていきます。 散布するときもヘリコプターを使ったり、農薬を製造する際には化石燃料(石油)を使ったりと地球環境に負担をかけています。 また、遺伝子組み換えによって本来の植物では無い植物が育っているので地球環境が大きく変化しています。 グルテンフリーが地球環境に影響? グルテンフリーはいっけん地球環境問題とは関係の無いようなことですが、大きな視点でみると地球にもいい影響があるのかもしれません。 生成過程で地球環境に負荷を与えている小麦のような食品の摂取を避けることで「需要」が無くなれば生産する必要性も無くなるので、地球環境にとってもいい影響があるかもしれません。 また、病気自体も少なくなっていく可能性もあります。 ライフスタイルの変化 現代社会では常に忙しい、食べる時間が無いという方が多いのではないでしょうか。 そのため簡単に食べることができて、手軽なものが求められてきています。その背景には「よりたくさん作られて、安定して供給できる」ということがあります。そういった要望に小麦は対応しやすいのかもしれません。 加工されたお弁当やお菓子といったものを食べ続けることで血糖値、脂質が高くなるということも起きています。 今一度、ご自身のライフスタイルを見つめなおしていただいて、自分がどんな暮らしをしていきたいのか?
長谷川京子 素敵な大人になるための秘訣は? 長谷川京子本人が"美しい"と思う人は、「自分に自信がある人」「個性があって、ちゃんと品もある人」「常識があって常識的でない人」。一方で、自分自身に対しては「自信がなく、クヨクヨしてしまう」そうです。一見、完璧に見える長谷川京子でも、自分に自信を持てないことがあるのだと、等身大の人間性には親近感がわいてきます。それでも、36年間生きてきたという経験、二人の子供をどうにか育てているという経験が、自分の「強み」になっている、とも語っている長谷川京子。さらに、「子育てによって、忍耐力が得られた」ともコメントしています。自分の足で立って物事を考えるその姿勢からは、美しいだけではない、りりしささえ感じさせますね。このような長谷川京子のコメントを知ると、失敗も含めて自分が経験してきたものをプラスに変えて成長していこうという姿勢こそが、長谷川京子の美しさの本当の理由なのかもしれないと思えてきます。「「仕事」と「ママ」、両方頑張っているママたちは『力強く輝いて見えるので頑張って欲しい』」とは長谷川京子から働くママたちへのエール。もらったエールをそのままお返しして、これからも輝いている長谷川京子を見せ続けて欲しいです。
長谷川京子は2009年に長男、2012年には長女を出産しているようだな。 その後、長谷川京子は教育に力を入れるため、長男を私立の名門である若草幼稚園に入園させたようだ。 ここは、延長保育を行っているため、仕事の時間が変動しやすい芸能人が多く利用しているようだな。 名倉潤や瀬戸朝香、井ノ原快彦など、有名芸能人の子供が多く入園していることでも知られている。 また、、学芸大付属の小学校や、私立小がへの進学にも定評がある。 長谷川京子はかなり教育に熱心なようだな。 募集人員わずか36名ということであるから、合格を掴み取るまでの2人の努力は相当なものであったろう。 新藤晴一は公の場でプライベートなこと、特に家庭の話をすることはほとんどないが、陰ではしっかり父親として努力を重ねていたようだ。 その後、長男は有名私立小学校に入学が決定したとの噂が。 具体的な名前は分からないが、最難関私立には落ちた、ということから、初等部早稲田実業学校や、桐朋学園小学校、立教小学校のほか、青山学院初等部や、成城学園初等部などが考えられそうだな。 もちろん、こうした学校へ入学させるためには、勉強はもちろん、人間性など、かなり厳しい基準があるのであろう。 入学するだけでもかなり難関とも言われる小学校への入学。 今年はすでに2年制ということになろうか・・・。 ともあれ、健やかに育ってほしいものであるな。
2017年7月12日 2019年7月30日 今日は、君が知りたがっている新藤晴一について話をしてやろう。 新藤晴一と言えば、ポルノグラフィティのギタリスト、そして作詞担当として名が知られているな。 そんな新藤晴一のプライベートについて、気になるあの噂の真、相も含めて話してやるから、心して聞くがよい。 新藤晴一について 新藤晴一は、独自の世界観と抜群の歌唱力で知られるバンド・ポルノグラフィティのギタリストである。 1974年9月20日生まれ、今年で43歳になる、現役のギタリストだ。 もちろん、ギタリストとしての実力やキャリアにも注目したいものだが、今回は新藤晴一のプライベートに焦点を当ててみようではないか。 新藤晴一が結婚していることは知っているか? ファンの間に衝撃が走った結婚会見から、今年で早9年。 今日は、そんな彼の結婚生活と馴れ初め、そして話題となったあの噂の真相に迫っていこうではないか。 2人の馴れ初めは?
スクープ写真には、確かに新藤晴一さんと髪の長い女性が写っていますが、女性の顔はわかりません。「長身の美女」で、「女優の小西真奈美さんに似ていて、長谷川京子さんとは反対のタイプ」だそうですが、素性は明らかになっていません。 新藤晴一さんと謎の美女は、バーで親密な様子で話した後、同じタクシーで帰ったというだけなで、浮気かどうかも怪しいものです。 長谷川京子と旦那は離婚危機なの? すすきのでの密会疑惑がスクープされた後、長谷川京子さんと新藤晴一さんには離婚危機の噂が持ち上がりました。人気ロックバンドのギタリストと言えば、派手な女性関係をイメージする人も少なくないでしょう。 しかも、交際期間わずか3か月でのできちゃった婚なら、離婚の可能性を考える人がいてもおかしくはありません。果たして、長谷川京子さんと新藤晴一さん夫婦は、離婚の危機を迎えているのでしょうか。 離婚危機の原因は過去の旦那の浮気? 新藤晴一さんの浮気疑惑報道について、一切口を開かない長谷川京子さん。その後も、「ポルノグラフィティ」のライブに足を運んでいることから、夫婦仲は問題ない物と思われますが、いまだに離婚の噂はくすぶり続けています。 2015年の浮気報道は、怪しいとはいえ決定的なシーンは撮られておらず、真相は藪の中です。人気ミュージシャンなら、スタッフの女性と親密に話をすることもあるでしょうから、これだけで浮気を疑われては仕事にならないのではないでしょうか。 そもそも、長谷川京子さんは、離婚を匂わせるような言動はしていないので、野次馬がかってに離婚の危機と騒いでいるだけのような気もします。 離婚しない理由は? 長谷川京子さんと新藤晴一さんの間にはお子さんがいます。子供のために離婚しない夫婦は多いので、もし本当に新藤晴一さんが浮気をしていて、それでも長谷川京子さんが離婚しないのだとしたら、子供のため、ということも十分に考えられます。 しかし、前提である新藤晴一さんの浮気自体が本当かどうかも定かではないので、離婚しないのはただ単に夫婦仲が円満だからなのかもしれません。 現在はすでに仮面夫婦? 長谷川京子さんと新藤晴一さんは、すでに仮面夫婦だという声も聞かれますが、これはもう本人たちにしかわからないことです。 出産後しばらく仕事を控えていた長谷川京子さんの露出が、このところ増えていることが噂の原因かもしれませんが、下のお子さんが小学生になり、子育てに一段落ついたからというのが本当のところではないでしょうか。 長谷川京子と旦那の子供は?
]みんなの親あいさつ実録vol. 11 ~兵庫県・彼女親編~ 結婚が決まったふたりの次なる関門は、相手親へのあいさつ。服装は?手土産は?どんなふうに本題を切り出す?と分からないことだらけ。ぶっつけ本番で「失敗した~!」とならないように、"先輩カップル親あいさつ"の実録公開。ふたりに当てはめてシミュレーションしてみて。 ウエディングドレス・衣装 衣裳小物・アクセサリー 不揃いパール、マットゴールドetc. 脱定番!花嫁イヤーアクセ実例 おしゃれ花嫁さんのドレスコーデを見ると、思わず耳元のアクセサリーに目がいきませんか?ちょっと個性的で大きめのピアスやイヤリングを着けている方が多いですよね。その中でも、最近特に人気のタイプに着目すると、「不揃いパール」「マットゴールド」「クリア素材」この3つがキーワードになりそう。それぞれの特徴と共に、実例をお届けします! 結婚準備 結納・婚約食事会(顔合わせ) 「結納」、誰が何する?準備~当日の流れまるわかり!【保存版】 古式ゆかしき結納は、両家の絆を深めるけじめの儀式。最近では仲人を立てない結納が主流で、手順さえ覚えたら両家の親とふたりだけで行うことができるのも嬉しいところ。今回はそんな結納に焦点を当て、両家の親たちの意見を尊重しつつ、みんなで協力し合いながらスムーズに進めるコツをお教えします。 【結婚式実例in徳島県】徳島から全国のゲストへ 『ありがとう』が言えました 紅葉がピークを迎えた11月半ば。会場のガーデンで行われたのはアットホームな人前式。家族や子どもたちの活躍はもちろん、普段から明るいふたりのキャラクターとも相まって、時折笑い声に包まれながら和やかに進… 婚約指輪・結婚指輪 婚約指輪 婚約指輪だって毎日着けたい!日常に溶け込むおしゃれリング 婚約指輪は彼からの大切な贈り物。だからこそ「特別な時だけじゃなく毎日身に着けていたい!」そう思っている花嫁さんのために、ゼクシィの人気スタイリスト福崎香織さんが選んだ、デーリーユースできる「カジュアル&おしゃれ」な婚約指輪をご紹介します♪普段着にも合わせやすい指輪をセレクトしているので、ぜひ参考にしてみてください。 演出・演出アイテム 手紙・あいさつ・謝辞 [全文掲載] 花嫁の手紙vol. 4~手紙をムービー上映する~ 花嫁が親や家族への思いをつづった手紙を読む「花嫁の手紙」は、結婚式の定番演出。普段言えなかった素直な気持ちを伝えられる良い機会ですが、何をどう書いていいかわからない……なんて悩む花嫁さんもいるのでは?