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中学受験を終えた小学生の長男が不登校になったことでした。最初は子供の個性の問題だと思っていましたが、数々の失敗を経て長期化・悪化させてしまい、やっと「全部、私が問題なんだ」と腑に落ちました。そこから自分がどんなに異常だったか、それは自分個人の問題だけでなく、親やそのまた親から連鎖していたと分かったんです。 ――自覚したご自身の問題とは? 私の毒は、親から受け継いだ 「人より優秀でなければ生きていけない」「成果を出して評価されないと生きていけない」といった強烈な強迫観念 でした。この強迫観念が無意識に子供を圧迫して、負担となっていたんです。 私は親に怒られたことがほとんどなく、勉強しなさいと言われたこともなかったため、自分が毒親育ちだと気付きませんでした。幼い頃から「いい子」でしたし、親の期待に応えてきたとも思います。ただそれは、怒られる前から親に強い恐怖を感じて、必死で我慢して、見捨てられないように努力していた、ということだったんですね。 毒親と自覚し、脱却するためのポイントとは? ――どのようにして、毒親から脱却した? 「毒親」は子供に引き継がれてしまう？ 体験者が明かす“毒親の連鎖”を断ち切る方法. 自分に根を張っていた強迫観念を手放すこと、不安や焦燥感をなくすこと、心から安心できるようになることを心がけました。強迫観念は恐怖の感情とセットになっているため、強迫観念が強いと常に身体が過緊張となっています。この緊張を緩めることから始めました。 こうした努力と「頑張って評価されなければいけない」などの思い込みを徹底的に洗い出すことを続けるうちに落ち着いてきて、ある日「いま、不安も焦りもないなあ」と実感できたんです。以来、不安にかられた反射的な言動や行動はなくなり、穏やかに過ごせるようになりました。 親としての課題はまだありますが、子供を一人の人格として尊重できるようになったと実感しています。毒が抜けて、普通になっただけとも言えますが。長男もだいぶ元気になり、自分なりの進路を決めてマイペースでやりたいことをやっています。 ――毒親と気付いた場合、子供にどう接するべき? 毒親だと気付いたけど変われていない人は、「自分が思ったことを子供にそのまま言わない」と決めてください。そして 「子供に〇〇させたい」と思うことは全て、自分が安心したいだけだと心してください。それは「私を安心させなさい!」と子供に命令しているのと同じ です。 そして、子供を一人の独立した人格として尊重し、常に「いまどう感じているんだろう」と思いやってください。子供はちゃんと自分で考えています。親から指示・命令・提案をせずに、自分から言ってくるのを待つこと。子供の言うことを「そうなんだ、わかった」と受け入れること。これができれば、毒が子供に及ぶのを最小限に抑えられるはずです。 子供がどう感じているか思いやることが大切という(画像はイメージ) 毒親には世代間の違いも影響している ――毒親と気付ける人と気付けない人の違いはどこにあると思う?
「自分の生きづらさについて考え始めた時の複雑な心境5選」 この本もおススメです♪ ★人間関係トラブル<彼女の事情> 毒親=傷ついている人 関わってはいけない人 病んでいる大人たち
独親によって植え付けられた、「はげしい劣等感」「罪悪感」によって、常に自分を攻撃している状態になっています。 このままでいると、死にます。 生きていても、心は死んでいる状態です。私も一度、死のうと考えた事があるので、良く理解ができます。 こんな息苦しい状況イヤではありませんか?一緒にやめていきましょう。 独親からの支配を抜けるには? 【まずは認知】 1. 愛されてなかった事を認める 2. 親は完璧でないと認知を変える 3. 自分は精神的に自立していないと認める 4. 親に対する怒りが、潜在意識にたまっていると知る(解放する) 5. ありのままの自分を隠そうとしない 6. ありのままの自分は「愛されるから大丈夫」と自分に認知させる 7. 解毒すると決める 8. 潜在意識に怒りと悲しみがたまっている 認知行動療法、交流分析、スキーマー療法、インナーチャイルド、発達障害、愛着障害について学習しましょう。 【行動編】 1. わたしは、わたしでよい、と毎日100回言う 2. ダメな自分を隠すのをやめる(周りは受け入れてくれる) 3. 恥ずかしいと思わなくてよい (ワーク) 4. 嫌な思い出年表を作る(されてイヤだった事を 全部書く ) 5. よい思い出に書き換えていく(ワーク) 6. 毒親に育てられた私が「家族だから」「産んでもらったから」という束縛から逃れるまで（彩野 たまこ） | FRaU. 毎日自分をほめる 7. 同じような状況だった人に話して共感してもらう 8. いくら失敗しても大丈夫と思う(失敗ワーク) 9. 楽していいと知る 10. そんなに努力しなくてよいと知る (ワーク) 11. 完璧主義をやめる (ワーク) 12. 損してよい(ワーク) 13. まわりの人に頼む (ワーク) これをやると、解毒されていきます。 解毒するほど、生きやすくなっていきます。これは、自分を守るために使われていたエネルギーが大幅に減るからです。 自分を守るとは 本当の自分は価値がない・・・周りの人に隠さなければ・・・ 私はダメな人間だ・・・(思い込まされた) もっと努力しなけば、認めてもらえない(本当は存在しているだけで価値がある) 自信がないのが、ばれるのが怖い (自信がなくても、周りは優しい人ばかり) こんなど~でも良い事を、あなたの心は必死になって守っています。 すべて、毒親に育てられてしまい、正常な愛着、情緒の成長が達成できなかっただけです。 情緒の成長は、外側からではわかりません。 だからこそ、他人からは表面的には分からないのです。 私もだいぶ苦しみました。今も「劣等感」に苦しんでいます。しかし、こうやって外に告知しても大丈夫なのです。 劣等感を乗り越えて、よい生き方をして、自分も楽しく、周りも幸せにできるようなよい人生を送りましょう!!
毒親に育てられた私が「家族だから」「産んでもらったから」という束縛から逃れるまで 「おかあさんといっしょがつらかった」 親と一緒にいるのが辛い――過干渉や暴言・暴力などで、子供を思い通りに支配したり、自分を優先して子供に無関心な「毒親」が今や社会問題となっている。幼少期に受けた親からの対応がトラウマとなり、大人になってからも生活や対人関係に影響を及ぼすことも少なくない。 そんな毒親との日々を綴った実録エッセイ漫画 『おかあさんといっしょがつらかった』 が大きな話題となっている。作者の彩野たまこさんと実の母親とのエピソードを記録したもので、子供に罵詈雑言を浴びせ、事あるごとに暴力をふるい、妄信する新興宗教に付き合わせ、挙句の果てに汚部屋にこもり酒に逃げる…"おかあさんといっしょ"の生活が、彩野さんを追い詰めていく。 本記事では彩野さんに作品や家族への思いを聞いた。自らの体験を世に発信する…そこには幾度もの葛藤があったという――。 2月10日に単行本が発売!
・加計呂麻島に車を渡す場合は、事前に予約が必要。フェリーかけろまの予約:古仁屋待合所 0997-72-3771 ・海上タクシーで夕日を見ながらサンセットクルーズを楽しみながら帰るのもオススメ。 奄美せとうち観光協会HP せとうちウェルカム ポイント2:宿と食事処は事前に要チェック! − 加計呂麻島の宿泊地と食事処はどうでしょうか? 加計呂麻島へのアクセス ｜ 加計呂麻島の観光情報サイト 加計呂麻(カケロマ)ウェルカム. (徳)「数年前に比べて、とても増えました。宿泊場所の数ですと、瀬戸内町本島側の宿泊施設より数が多いです。」 − そうなんですか!それは意外です。 (徳)「素泊まりの宿泊施設も増えています。 加計呂麻島にはスーパーやコンビニが無いので、素泊まり施設を利用する場合は、自分たちで本島側で食材を買い込んで、加計呂麻島へ渡ることをオススメします。また、瀬相港近くの特産品販売所『いっちゃむん市場』は新鮮なお野菜やお魚も手に入るので、ぜひ寄っていただきたいお店です。 食事を提供する宿泊施設でも、食材の準備が大変なので、食事をしたい場合は必ず事前に伝えましょう。また、ランチなどの食事処はいろいろありますが、不定休のお店も多いので、行く前に事前に予約をしておくといいかと思います。」 ポイント2まとめ ・宿泊施設の数は多いが行く前に必ず予約を。 ・素泊まりで宿泊する場合は、本島側での買い物がオススメ。 ・いっちゃむん市場では、新鮮な野菜や魚が手に入る。 ・食事処はたくさんあるが、不定休のお店が多いので事前予約を。 ポイント3:島内の旅のルートを事前に要チェック! − 観光案内所に訪問される方はどんな質問が多いですか? (徳)「そうですね…『どこに行ったらいいですか?』と漠然とした質問が多いと感じます。 加計呂麻島に何があるか分からないままふらっと遊びに行く方も増えました。そのような質問の時は、したいことについて丁寧にお話を聞きながら、ニーズを探るようにしています。 例えば海に行きたいのか、写真スポットに行きたいのか、体験がしたいのかなど。せっかく加計呂麻島に行くなら、また来たいと思える思い出をたくさん作って欲しいですからね!」 − ニーズを引き出して、旅のプランを一緒に考えてくださるのはありがたいですね。徳さんオススメのポイントはどこですか? (徳)「写真を撮るなら、夕日が綺麗なタカテルポイントや、諸鈍(しょどん)集落のデイゴ並木が好きですね。デイゴの花が咲く時期は5月頃ですが、海辺に立つ巨木の並木道は素敵な写真スポットです。 また、武名(たけな)集落や於斉(おさい)集落のガジュマルもインスタ映えするポイントですね。ビーチは実久(さねく)集落のサンゴ礁に感動しました。加計呂麻島は戦跡も多いので、戦跡巡りも面白いですね。」 − 観光スポットがたくさんですね。やはり、事前に行きたい場所を考えておくことで充実した旅ルートを作れそうですね。 (徳)「また、加計呂麻島は意外と大きな島です。旅行者の見たいところ行きたいところを中心に、加計呂麻島の滞在可能時間を聞き、島内の交通手段も考えながらプランを考えます。」 − 加計呂麻島内の交通手段は何がありますか?
奄美の中でも人気の観光地、加計呂麻島。 奄美大島に住んでいる人にとっても、加計呂麻島はなんだか特別な場所。 心を虜にしてくれるパワースポットもたくさんあります。 奄美大島からフェリーでわずか20分程度ですが、ちょっと待って! 行く前に知っておくとよいことが実はいろいろとあるんです。 加計呂麻島の旅の窓口、せとうち海の駅観光案内所の方に加計呂麻島に渡るまでの心構えと準備についてお話を伺ってきました。 話をしてくださった方は、笑顔が素敵な徳さん(写真右側、以下、(徳))。 インタビュー形式でお届けします! ポイント1:加計呂麻島に行く交通手段を要チェック! 奄美大島 加計呂麻島 フェリー 時刻表. − 加計呂麻島に行くには、どのような手段があるのでしょうか? (徳)「加計呂麻島へは、フェリー、海上タクシーの定期船、海上タクシーの貸切船の3つの手段で行くことができます。 最近はLCC(格安航空会社)でフラッと奄美大島に遊びに来る方も多く、奄美大島本島と加計呂麻島が橋で繋がっていると思っているお客様もいらっしゃいます。」 − それは初耳です!しっかり交通手段を調べて加計呂麻島に行かないと、予定時刻通りに本島側に帰ってこれないこともありますよね? (徳)「そうですね、フェリーや定期船の時間は決まっていますので、事前に調べておくことをおすすめします。台風や悪天候での欠航もたまにあるので、最新情報を" 奄美せとうち観光協会のHP "で事前にチェックしていただきたいですね。 また、車を加計呂麻島に渡す場合は、フェリーに乗せられる台数も限られていますので、 事前予約が必要 です。」 − 加計呂麻島の主な港は、瀬相港(せそうこう)と生間港(いけんまこう)の2つの港があるので、どちらに到着するのかも確認する必要がありますよね。徳さんオススメの交通手段がありますか? (徳)「観光客の方に喜ばれるのが、海上タクシーの存在です。主要な港以外にも桟橋などに着けて降ろしてくれるので、旅のプランの幅が広がります。 特に、夕日が綺麗な日には、遊んでいたビーチから海上タクシーに乗って、ゆっくりと沈む夕日を見ながら本島側に帰るのもオススメです! 絶景を独占でき、自分だけの時間を味わうことができるので、加計呂麻島の思い出と共に贅沢な時間を過ごせると思います。貸切船はいくつかあるので、事前に問い合わせをして船長さんと相談するのも良いかと思います。」 ポイント1まとめ ・加計呂麻島への交通手段はフェリー、定期船(海上タクシー)、貸切船(海上タクシー)の3つ。 ・フェリーと定期船の時間と到着港は奄美せとうち観光協会ホームページで事前に要チェック!