2021年3月3日 全地域 イベント情報 お知らせ 真備図書館の再開館をお祝いして、なかまの4つの施設が楽しいイベントをもって集まります。 子どもはもちろん、大人の皆さんにも参加していただけます。コロナ対策をしっかりして、待っています! 【日時】 3月14日(日)10:00~ 【場所】 真備図書館(倉敷市真備町箭田47‐1) 【内容】 ・科学センター=「たけのこ天文台」ガイドツアー ・市立美術館=池田遙邨アートカードゲーム ・自然史博物館=どこでも昆虫採集in真備、植物教室「真備図書館周辺の植物」 ・埋蔵文化財センター=はにわの箸置きをつくろう 【問い合わせ】 真備図書館(086‐698‐9393) 科学センター(086‐454‐0300) 市立美術館(086‐425‐6034) 自然史博物館(086‐425‐6037) 埋蔵文化財センター(086‐454‐0600) 〇各イベントの時間・対象・定員・参加費・申込方法・持ち物など詳しくは、市内各図書館にあるチラシで確認するか、各施設に問い合わせてください。 〇新型コロナウイルス感染予防の対策とお願い ・発熱、咳などの症状があるとき、また、同居家族や身近な知人に感染が疑われる場合は、参加をご遠慮ください。 ・マスクを着用してください。 ・入場時に検温とチェックシートの記入、手指の消毒をお願いします。 ・新型コロナウイルス感染症拡大に伴い中止する場合があります。
休館日 :5日(月),12日(月),19日(月),26日(月) 【博物館へ入館される方,各種イベントへ参加される方へ】 37.
ホーム 広報くらしき 2021年7月号 自然史博物館 45/73 2021. 展示・番組/倉敷市. 07. 01 岡山県倉敷市 新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、急きょイベントを中止・延期したり、施設の開館日時などを変更したりする場合があります。 ■特別展「きらめき☆ときめき昆虫展」 15日(木)~9月12日(日)、特別展示室で。コガネムシやモルフォチョウなど、きらめく昆虫の標本を展示。通常料金 ■特別展関連イベント「むしむしサロン」 17日(土)~8月13日(金)、8月17日(火)~9月12日(日)、地階講義室で。参加者の持ち寄りで、生きている昆虫を展示。通常料金。出品希望など詳しくは、ホームページか電話で確認を。 ■特別展関連イベント「きらめき☆ときめき昆虫座談会」 8月1日(日)13時半~15時半、市立美術館講堂で。先着80人。無料。15日(木)9時から電話で申し込み ■特別陳列「宮沢賢治の石ものがたり」 4日(日)まで、特別展示室で。宮沢賢治の作品に登場する石の中から約100点を厳選し、作品と共にその標本を展示紹介。通常料金 ■特別陳列「畠田和一貝類コレクション展4 畠田和一が採集していた岡山県の絶滅種3」 9月26日(日)まで、事務室前で。湾口部または外洋を主な生息場所とする種を紹介。通常料金 ■自然観察会「夏だ! 昆虫採集」 18日(日)10時~12時、船穂地区で。小学生以下は保護者同伴。先着100人。無料。7日(水)9時から電話で申し込み ■自然観察会「倉敷みらい公園の生き物しらべ2021年夏andセミのぬけがら調査」 8月8日(祝)9時~12時、倉敷みらい公園で。小学生以下は保護者同伴。先着50人。無料。7日(水)9時から電話で申し込み ■自然素材を使った手作り教室 8月8日(祝)(1)13時~13時50分(2)14時~14時50分(3)15時~15時50分、連絡室で。未就学児は保護者同伴。各先着6人。無料。21日(水)9時から電話で申し込み 休館日:毎週(月) 問合せ:自然史博物館 【電話】425-6037 【HP】 <この記事についてアンケートにご協力ください。> 役に立った もっと詳しい情報が欲しい 内容が分かりづらかった あまり役に立たなかった
倉敷市立自然史博物館の施設紹介 地域性豊かな博物館で、ナウマンゾウや恐竜の化石にさわりましょう!
出典: 火を使わず、切ったピーマンに調味料を和えるだけ。温かいご飯が進む一品ですが、常備菜にもおすすめ。 ピーマンの緑が鮮やかなので、お弁当の色添えに活躍しそうです。 グリル野菜の塩麹マリネ 出典: 作り置きしておけば、お肉料理の付け添やハンバーガーの具材にも使えるグリル野菜のマリネ。 塩麹で作るマイルドな酸味のマリネは、グリルして甘みを増した野菜をいっそう美味しく引き立たせてくれますよ。 出典: おにぎりの具材、炊きたてご飯のふりかけ、タルタルソースの具など、いろんなレシピに使える鮭フレーク。市販の瓶詰めフレークを常備している人も多いのでは?
エキスパートレシピ SL Creations の投稿 2020/02/19 [16:48] [ 印刷フォーム] [ カテゴリー:4Xミートカタログ掲載レシピ] 2020年 ミートカタログ(15~16ページ) 「おすすめレシピ」 材料:2人分 熱量:358kcal(1人分) 塩分1.2g(1人分) チキン ベーシックAコース もも正肉(2枚)約225g使用 使用している食材 4Xチキン もも正肉 ・・・ 2枚(約225g) 長崎五島の塩 ・・・ 少々 こしょう ・・・ 少々 作り方 [1] チキンは解凍して水けを拭き、皮目を下にして置き、筋を切るように浅く2~3本切り込みを入れる。ボールに解凍した塩麹を入れて鶏肉を加えてもみ込み、20分ほどおく。 [2] 枝豆は解凍してさやから出す。 [3] 魚焼きグリル(両面焼き)を中火で熱し、[1]のチキンを並べて8~10分焼く(途中、焦げるようでなら、ホイルをかぶせる)。 [4] れんこんは解凍して水けを拭く。スキレット(26cmのもの)にオリーブオイルを強火で熱してれんこんを入れ、両面に焼き色がつくまで焼く。枝豆を加えて炒め合わせ、塩、こしょうをふって混ぜる。 [5] チキンが焼き上がったら、食べやすく切って器に盛り、[4]を添える。
①鶏もも肉は厚さが均等になるように切れ目を入れて開き、塩•こしょうを振り下味を付ける。 ②玉ねぎ•にんにく•パセリはみじん切りし、Aを全て入れ合わせておく。 ③①をラ•クックに並べ、Aをのせ、焼く。 ④器に盛り、グリーンリーフ、輪切りでソテーしたズッキーニとイタリアンパセリを添える。 【火加減】 上火 弱 下火 弱 【加熱時間】 15分
料理 おかず・加工食品 食品分析数値 チキングリルのカロリー 203kcal 100g 212kcal 104. 3 g () おすすめ度 腹持ち 栄養価 特筆すべき栄養素 ナイアシン, ビタミンK チキングリルのカロリーは、1人前あたり212kcal。 皮付きの鶏むね肉を100グラム使い、塩胡椒で味をつけるチキングリルのカロリー。 皮無し胸肉のチキングリルは130kcal、鶏もも肉(皮あり)で作るチキングリルは222kcal、皮なし鶏もも肉のチキングリルは138kcal。 魚焼き器やオーブンを使いノンオイル調理すると、余分な脂が落ちてチキングリルをカロリーオフできる。 ご飯や パン とも相性が良いチキングリルに、 トマトソース やオニオンソースを掛けるレシピも人気。 チキングリル Grilled chicken breast チキングリルの食品分析 チキングリルに使われる材料のカロリーと重量 チキングリル:1人分 104. 3gの栄養成分 一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 (一食あたりの目安) エネルギー 212kcal 536~751kcal タンパク質 19. 58 g ( 78. 32 kcal) 15~34g 脂質 13. 65 g ( 122. 85 kcal) 13~20g 炭水化物 0. 55 g ( 2. 2 kcal) 75~105g 【PFCバランス】 チキングリルのカロリーは104. 3g(1人分)で212kcalのカロリー。チキングリルは100g換算で203kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39. 41g。たんぱく質が多く19. 58g、脂質が13. 65g、炭水化物が0. 55gでそのうち糖質が0. 鶏もも 塩麹 グリル パリパリ. 55gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとビタミンKの成分が多い。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 チキングリル:104. 3g(1人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンA 32. 06μg 221μgRE ビタミンD 0. 1μg 1. 8μg ビタミンE 0. 46mg 2. 2mg ビタミンK 38. 4μg 17μg ビタミンB1 0. 07mg 0.
32mg ビタミンB2 0. 09mg 0. 36mg ナイアシン 10. 61mg 3. 48mgNE ビタミンB6 0. 45mg 0. 35mg ビタミンB12 0. 2μg 0. 8μg 葉酸 7μg 80μg パントテン酸 1. 96mg 1. 5mg ビオチン 0. 13μg 17μg ビタミンC 2. 01mg 33mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 623. 28mg ~1000mg カリウム 306. 94mg 833mg カルシウム 6. 97mg 221mg マグネシウム 24. 23mg 91. 8mg リン 171. 2mg 381mg 鉄 0. 41mg 3. 49mg 亜鉛 0. 6mg 3mg 銅 0. 04mg 0. 24mg マンガン 0. 03mg 1. 17mg ヨウ素 0. 04μg 43. 8μg セレン 0. 04μg 8. 3μg クロム 0. 1μg 10μg モリブデン 0. 14μg 6. 7μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食塩相当量 1. 鶏もも肉のグリル焼き レシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ. 59 g ~2. 5g チキングリル:104. 3g(1人分)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 3. 75 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 6. 34 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 2. 36 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 12. 45 g n-3系 多価不飽和 0. 22 g n-6系 多価不飽和 2. 14 g 18:1 オレイン酸 5500 mg 18:2 n-6 リノール酸 2080 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 201 mg 20:2 n-6 イコサジエン酸 21 mg 20:3 n-6 イコサトリエン酸 18 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 45 mg 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 2 mg 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 5 mg 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 4. 01 mg 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 7 mg チキングリル:104. 3g(1人分)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 (一食あたりの目安) イソロイシン 960mg ロイシン 1600mg リシン(リジン) 1800mg 含硫アミノ酸 760mg 芳香族アミノ酸 1500mg トレオニン(スレオニン) 880mg トリプトファン 220mg バリン 1000mg ヒスチジン 1000mg アルギニン 1300mg アラニン 1200mg アスパラギン酸 1900mg グルタミン酸 3000mg グリシン 1100mg プロリン 810mg セリン 760mg アミノ酸合計 20000mg アンモニア 270mg 栄養素摂取適正値算出基準 (pdf) ※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。 ※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。 ※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。 ※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。 運動時におけるカロリー消費目安 チキングリル:1人分 104.