どうしても休むときは、バイト先に必ず連絡を
上記のような対処法を試してみても、その日の体調や心の状態、人間関係や仕事内容など、さまざまな要因によって、「バイトに行きたくない」という気持ちが起こることもあります。しかし、給料をもらって働く以上、自分の仕事には責任を持ちましょう。「行きたくない」と思う気持ちも含めて社会勉強になると思って、どうすればバイトを頑張れるか、自分に向くバイトは何かなどと考えながら働けば、その経験は社会に出てからもきっと役に立ちます。もしどうしてもバイトに行きたくなくて休むというときは、無断欠勤をせず、必ずバイト先に連絡を入れましょう。遅刻や欠勤の連絡は、雇用主やバイト仲間との信頼関係を保つために必須のマナーです。
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「今日はバイト、行きたくないなぁ…」。
そんな風に、何となく気が重くなってしまったことはありませんか? けれども、ネガティブな気持ちのまま出勤するよりも前向きな気持ちに切り替えたほうが、バイトの時間を有意義なものにできるはず。では、一体どうすれば良いのでしょうか? 今回はバイトに行きたくないときの嫌な気持ちの切り替え方についてご紹介します。
1. バイトに行きたくないのは、どんなとき?
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うつ状態と怠けの違い
2020/5/8
患者さんやご家族、そして産業医先から「これは、うつなのでしょうか?それとも、怠けなのでしょうか?」と質問されることがあります。
そもそもうつ病とは?
「今日はバイトに行きたくない…」そんなときの気持ちの切り替え方と対処法│#タウンワークマガジン
うつと怠けることの違いはどんなところ?
医療の専門家が記事を執筆・監修するサービス「Kampo contents service」では、2020年12月16日(水)より、「更年期の疲れやすさ」をテーマとした記事執筆の受付を開始いたします。
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更年期女性の場合、長時間神経を使う作業をしたり、激しい運動をした後、たくさん睡眠や休息をとっても疲れやだるさが続くことがあります。また、やる気や気力も低下して以前より毎日が楽しく感じなくなったという人も少なくありません。
けれども、更年期に入り疲れやすくなっていることを、周囲に分かってもらうのは簡単なことではありません。
「夕方になるとクタクタで、何も考えられないし何もしたくない」
「休みたくても、自分だけ怠けているみたいで言い出せない」
そんな方に向けた記事を、「食べる」、「動く」、休む」、「デト ックス」、「漢方薬」などの切り口で、自 宅でできる解決法を、漢方に精通した医師や薬剤師が執筆します! 健康や医療をテーマにした記事は、昨今特に読者の関心が高いことはご存じのことと思います。しかし、専門家以外が情報を提供することはリスクが高く、一般のライター様ではなかなか健康や医療をテーマにした記事を提供できない…とお困りのメディア様が多くいらっしゃいました。
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そんなときは「もっと計画的に勉強するべきだった」と後悔し、いつもは楽しみなバイトへ行くのも気が重いということになりがちです。
2.
それを聞いて「やっぱり直美ちゃん大好き……これからもケイトスペード買おう*」と思った。こちらは私の私物写真だが、酒瓶型のクラッチは武器にもなって便利。
* 2020年のグローバルアンバサダーに 初の日本人女性として渡辺直美さんが起用された
女芸人が容姿ネタや体を張ったネタ、セクハラに笑いで返すネタをすると「女を捨ててる」「プロ意識が高い」と称賛する人々がいる。そして、彼女らがそれ系のネタをやらなくなると「今までそれで売ってきたくせに」と批判する人々もいる。
彼女らはたとえやりたくなくてもそうせざるを得なかったのだと、想像できないのだろうか?
小倉智昭にハゲましの声！ 宮根誠司「僕らは嫌われてる」発言に反論ズラり - まいじつ
どこの職場にも、おそらくひとりやふたり、「あなたが苦手な上司」や「なんだか嫌われている上司」っていることが多いのではないでしょうか。
どんな上司だって人間。きっと「嫌われる上司」にはなりたくないはずだけど、新人の頃の気持ちを忘れて、自分の思い通りに部下が動かないと怒ってしまう。部下が気を使ってくれることをいいことに、ついつい横暴になってしまう。
そんな「苦手な上司」について、働く18~39歳の女性100名に調査した結果をご紹介します。
苦手な上司はいますか? います… 76%
いません! 24%
まず、苦手な上司がいるかと聞くと、やはりかなりの割合が「正直、います」と回答。
「尊敬できる上司」編では、「尊敬できる上司がいる」と回答した方は半数にとどまったのに対し、苦手な上司は8割近い人が「いる」なんて。悲しい……。
さて、女性たちはどんな上司たちを「イヤだな~」と感じてしまうのでしょうか。その結果を見ていきましょう。
【嫌われる上司にありがちな11の特徴】
【1】いつでも自分は正しい
「自分はいつも正しいと思っている」(29歳・会社員)
「自分のことは棚に上げて、人にばっかり文句を言う上から目線の上司」(37歳・会社員)
「自分の意見を曲げない」(24歳・アルバイト)
「自分のことは棚にあげ、注意ばかりする」(24歳・契約社員)
確かに上司のほうが長く仕事をしているのだから、上司のほうが仕事を知っている可能性は高い……けれど、必ずしもそうとは限らない! 小倉智昭にハゲましの声！ 宮根誠司「僕らは嫌われてる」発言に反論ズラり - まいじつ. もしかしたら部下のほうが実は正しいかもしれないし、自分だって間違ってるかもしれないけれど、そんなことはお構いなし。自分は正しいと思い込んでる人って、一緒にいるのがしんどい。
【2】攻撃的
「すぐにこうだと決めつけて叱りつける」(22歳・その他)
「指導もせず攻撃をする」(24歳・会社員)
「ひとつひとつの行動に嫌味を言われるところ」(22歳・会社員)
「今お時間よろしいですか?と話したら今は忙しいわ!で、何?と言われた。忙しいのはみんなだし、当たらないでほしい」(24歳・会社員)
「尊敬する上司」編では、きちんと注意できる上司は人気を集めていました。だけどそれが感情的に「怒る」だったり、攻撃になってしまうと一気に嫌われてしまいます。同じことを言うにしても、言い方ひとつで印象は大違い。
【3】常にイライラ! 「常にイライラしているところ」(28歳・会社員)
「いつも八つ当たりでイライラしている」(24歳・会社員)
「感情的。八つ当たりしてくる。機嫌がいいときと悪いときの差が激しい」(26歳・公務員)
「気分屋」(回答多数)
「理不尽なことですぐに怒って、感情的なところ」(18歳・学生)
人間だから常にご機嫌でいられないときだってあるけれど、それにしても常にイライラしていたり、周りに当たり散らすような人は嫌われてしまいます。大人なんですから、ストレスとの正しい付き合い方も学んでほしいものです!
このようにノウハウやスキルは 実際に試してみて自分の体感で感じて味わう必要があります。
そのためには 行動 が欠かせません。
ですからノウハウやスキルを手に入れた後、しっかり 行動して体感に落とし込むことが重要 になってきます。
3. 行動しない人は"現状の自分"大好きさん
先に述べた通り、意識では納得していなくても行動しない人は"現状の自分大好きさん"です。
ですが、納得していない、現状に耐えられない、という状況は変えていかなくてはいけません。
先ずはじめにやることは"現状の自分大好き"から"変わってゆく自分大好き"に書き換えることです。
何でもかんでも安定する必要はないということを体感に落とす必要があります。
身近なワークからやっていきます。
いつもと違う道から帰ってみる
寄り道しない人は知らない店に入ってみる
ズボンを履くとき反対の足から通してみる
コンビニの店員さんに話しかけてみる
普段読まないジャンルの本を読んでみる
これは何をしているのかというと、現状のあなたがやらないことを意図的にやることで現状を揺るがせています。
この後のコンフォートゾーンを移行する訓練でもありますし、変わったことをすることを当たり前にするワークといえます。
4. 現状にとらわれないための時間を超えた目標設定
行動しない人は現状に居心地のよさを感じているからです。(不満だらけに思っていても)
ここでは行動して現状を離れた後の着地点であるゴール設定について解説します。
ゴール設定とはコーチングの最も基本であり、最も重要な事柄 です。
コーチングでいうゴールとは『自分自身の未来の理想的な姿』です。
自分自身はもちろん、環境、見える景色、人間関係など、ご自身と関係性も含めて理想的な状態がゴールと言えます。
コーチングで最も重要で、最も難しいのがゴール設定です。
ゴール設定を目標設定と同じものと捉えていらっしゃる人がいますが、根本的に異なるものです。
4-1. コーチングのゴール設定
コーチングのゴール設定には2つの制約があります。
想像しただけでワクワクしてしまうくらい大好きなこと
現状の自分からは達成方法が分からないくらい大きなもの
です。
1. は当たり前ですが自分が大好きなことでないとゴールになりません。
『代々、医者の家系で自分も小さい頃から家族に期待されているから医者になる!』というのはゴールではありません。
それがどんなに社会的地位のある職業でもです。
2.