「今年のセンター世界史で満点を取った生徒の『東進一問一答』」…鈴木悠介先生のツイートを語る|受験相談SOS vol. 1142 - YouTube
この記事は最終更新日から1年以上が経過しています。内容が古くなっているのでご注意ください。 はじめに 世界史はセンター試験だけだから後でやろう、と後回しにし続けた結果、手遅れになりつつあり焦っているあなた。 あと3ヶ月であの量を覚えるのは無理だろう(泣)そう思っていませんか? 安心してください、まだ間に合います。センター試験はコツさえ掴んで効率的に勉強していけば3ヶ月で完成できるし、満点も夢ではありません。 ここではまずセンター世界史の問題について説明してその学習対策を紹介したあと、満点をとるためにやるべき3つのポイントを紹介します。そして満点が取れる人の勉強法を紹介してそこから効率的な勉強法をお教えします。 センター世界史ってどんな感じ? センター試験の世界史Bの出題形式は大問4題で小問は36題です。大問4題というのはそれぞれがテーマ史となっており、選択問題や時代問題、正誤問題など出題形式も様々です。 ここではセンター試験で出題される問題を種類別に紹介して、その学習対策も一緒に紹介します。 正誤判定問題 まずは正誤判定問題です。ここでいう誤りの選択肢にはパターンがあるのでまずそれを紹介します。それは、「用語の入れ替え」、「内容のずらし」、「事実の裏返し」、「時代のずらし」などです。正誤判定問題が出されたらまずそこに注目してみましょう。 そして解く時のポイントとしては自分が出題者の立場に立つことです。自分がこの問題を出すならどこを誤りにするかを考えてみましょう。 例えば 【問】インドの仏教遺跡について述べた次の文aとbの正誤の組み合わせとして正しいものを一つ選べ。 a ナーランダー僧院は、サータヴァーハナ朝の支配下で教学研究の中心となった。 b アジャンター石窟の壁面に描かれた絵画は、グプタ様式の代表作とされる。 ①aー正 bー正 ②aー正 bー誤 ③aー誤 bー正 ④aー誤 bー誤 ここで出題者の立場になって考えてみると、「誤りにしそうなのは王朝名か様式名かな?」と予想して解いていきます。そこでナーランダー僧院がさかんとなった王朝はサータヴァーハナ朝ではないことに気づけましたか?
(笑)と思ってしまいます。 しかし、まれに世界史だけ得意で他は壊滅的という方もいます笑 そういう人たちも含めて、共通テスト世界史で9割をとるということ、少しでも多くの点数をとるために、世界史のゴールの状態を知っていること、共通テスト世界史がどのように世界史を出題していくるのかということから逆算して考えていきましょう。 全てはここから。マスターオブ世界史・山川教科書 共通テスト世界史の問題は、山川の教科書から作られています。いわば山川の世界史の教科書に載っていないことは出題されません!(言い切ってしまった! 【問題別】共通テスト世界史の対策法！得点源にできる勉強法！ | 東大難関大受験専門塾現論会. )僕自身、教科書は何度も何度も読み込み、結果的にボロボロになってしまってしまいました。 これから紹介していく、共通テスト世界史の4要素は教科書だけで十分に抑えることができるものです。しかし、教科書は好みがわかれる存在でもありますし、9割を獲得する受験生はおそらくほかの参考書も使っているはずですので、それらもも紹介しながら、共通テストで得点をとっていくために必要なことを述べていきます。 僕は本番のセンター世界史で間違えてしまった問題の一つに以下の問題があります。 この例題を20秒かけて答えを出してみてください! 次の文aとbの正誤の組み合わせとして正しいものを、下の①~④から選べ。 a 東フランクでは、カロリング朝の血統が断絶すると、王は諸侯の選挙で選ばれるようになった。 b 神聖ローマ皇帝は、15世紀以降、ホーエンツォレルン家から選出されるようになった。 ①a正b正 ②a正b誤 ③a誤b正 ④a誤b誤 僕はセンターの本番で④を選びましたが…答えは②です! !みんなできましたか?では今回はこの問題を例に共通テスト世界史で9割取るための勉強法をまとめていきます。 イクスタからのお知らせ 共通テスト世界史 問題文の構造を見る! 僕はセンター世界史は大体 20分 くらいで解ききってしまっていました。残り40分間、丁寧に一問ずつ見直しをしていきます。だいたい40問くらいですから、一問一分のペースで点検していきました。その中で 見直しのポイントが四つ あります。 センター・共通テスト世界史の問題文の構造を見ると、このような要素で出来上がっていることに気がつきます。 【名前・国・時代・出来事】 の4つです。 名前 とは、世界史の人物や出来事の名前のことです。カロリング朝やホーエンツォレルン家も入ります。 国 とは、その人物が活躍した場所、出来事が起きた場所、地理的なものを指します。問題文では東フランクですね。 時代 とは、その人物や事件がいつに起きたか、何世紀、何年。年号がおもに絡みます。問題文中では、15世紀ですね。 出来事 ですが、これはどのようにしてそれが起きたか。howの要素です。【王は諸侯の選挙で選ばれるようになった】などの具体的な展開を指します。 以上の4要素がしっかり絡み合っているかを点検のときに確認してみてください。特に 間違っている選択肢に関して は、 どこが間違っているのか、どこを直したら正解になるのか を意識してやってみてください!!
はじめに 私は日本史が好きです。大学生になってからも塾で日本史を教える傍ら、日々私自身も日本史を勉強しています。 そんな私ですが、日本史は苦手でした。 しかし私は、今からご説明する勉強法でセンター試験日本史Bで満点を取りました。 多くの文系受験生が日本史を選択します。さらに、日本史は努力がそのまま結果につながる科目です。ですから、日本史で足を引っ張るわけにはいきません。 私は東京大学に合格するための勉強をしてきました。ご存知の方もおられるとは思いますが、早慶や一橋大学、京都大学の日本史の問題とは、東京大学の入試問題は全く違います。 しかも私は、併願の私立大学に日本史を使って一般受験しようとは全く考えていなかったので、私大の対策をしてきませんでした。 この記事では主に、センター試験、そして東京大学入学試験の日本史を切り抜ける勉強法をご紹介していきます。 しかし、他大を受験される方も参考になる部分は多々あると思います。是非そのような方々にも、この記事をご一読いただければ幸いです。 1.日本史で「一番」大切なこと 使える参考書はコレだ! 歴史科目全般に言えることですが、まずは知識がなければ何もできません。論述問題を考えることもできません。ですから、知識を補填していくことが最優先となります。過去問を見ていただいてもわかる通り、東京大学の日本史といえど、ほとんどの問題は基本的な日本史の知識をベースに作られています。 そんな知識を補填するために、日本史の対策で最も重要な参考書があります。『詳説 日本史研究』(山川出版)です。これさえあれば大丈夫と思えるほどの、信頼の一冊です。逆にこれを持っていないのは相当なビハインドになるでしょう。お値段は張りますが必ず購入するようにしてください。 購入された方は 「え、これ全部読むの! ?」 と思われるかもしれません。 通史が終わっていない段階でこれを読むのは相当な苦痛でしょう。ですから、授業の通史で進んだ範囲の部分を復習として読む、もしくは一度解いた過去問で取り上げられていたテーマの該当箇所を読む、という風にしてください。 私の先輩で、東大模試の日本史で全国一位を取られた方がいるのですが、その先輩も 「『詳説 日本史研究』を数周読むのが日本史全国一位を取る秘訣だ」 とおっしゃっていました。 私の恩師も、『詳説 日本史研究』を愛用していました。復習で読んでいれば、何度も読む箇所が出てくるはずです。そうやって何度も何度も読んで、この本の内容を頭に入れていってください。『詳説 日本史研究』の詳しい使い方は、6章で詳しくご紹介しますね。 他にもこの参考書が使える!
長時間のデスクワークによる疲れ、スマホを見るときの姿勢の悪さで背中が丸まり猫背になりがち。
2. 背中の筋肉が硬く縮むと、背中から首、顔と繋がっている筋肉が下に引っ張られたるみを引き起こす。
3. 「背中の張りがつらい」「肩こりがつらい」なら、実は顔のたるみも深刻! 4. 猫背を解消し、肩甲骨を動かして正しい位置に戻すストレッチの習慣化がおすすめ。
顔のたるみも肩こりも解消!「壁さえあれば」いつでもできるストレッチメソッド
【2】肩甲骨の位置を戻して美背中をつくるタオルストレッチ
・肩甲骨は筋肉にのっているものなので、実はしっかりと固定されておらず、宙ぶらりん状態。
・肩甲骨を寄せる筋肉「菱形筋(りょうけいきん)」の働きが弱いと肩甲骨は簡単に外にズレてしまうのです。
・そうすると背中や脇に余計な肉がたまり、もったりと丸くなる、ブラのハミ肉が起こる…ということに。
・「菱形筋」にアプローチして、肩甲骨を正しい位置に戻す方法が有効。
・タオル1本で、もったりとしたおばさん背中がすっきりして、後ろ姿に自信が持てます! 股関節を外にひねる"外旋六筋"を目覚めさせよう! 股関節の内巻きを正すカギを握っているのは、外旋六筋。
「外旋六筋は骨盤と大腿骨をつなぐお尻のインナーマッスルです。お尻のメインの筋肉である大臀筋の深層部にあり、股関節の動きを安定させながら、外側にひねる動作(外旋)をサポートしてくれます。外旋六筋がしっかり使えるようになると、股関節の適正な位置を保ちやすくなりなり、内側へのねじれを防げます」
また、ここを鍛えることでお尻やもも裏が使いやすくなる効果も。
「インナーマッスルの外旋六筋が働けば、それをサポートする大臀筋などのアウターマッスルも自動的に働くように。今まで前ももや外ももにかかっていた負荷が分散されます。頑張りすぎていた前ももの大腿四頭筋をセットで緩めてあげれば、さらに効果的です」
アプローチするのはココ! 「THE ANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏(日体大准教授)が日本の男女の"ボディメイクの悩み"に熱くお答えする。30限目のお題は「成長期の筋トレやりすぎは背が伸びない説」について。
成長期の筋トレのやりすぎは背が伸びなくなる? そんな"都市伝説"が生まれるワケとは…
連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』30限目」
◇ ◇ ◇
Q. 高校1年生です。成長期に筋トレをやりすぎると、背が伸びないって聞いたんですが本当ですか? 5>両手を開いたまま首を上下する
・手のひらを下にして両手を横に伸ばし、首を下に向けながら息を吐き、息を吸いながら、手のひらを上に向け、天井を見つめる。
・次に、手のひらを上に向けて天井を見た姿勢をしばらくキープ。無理をする必要はありませんが、肩の動きをできるだけ大きくすることを意識するとよいです。
・手のひらを動かすというよりは、肩の付け根を回すと自然と手のひらが回るというイメージで動かす。
実は、腹筋よりお尻のエクササイズが大事？！ | のりのりバランスボール
45 懸垂 できない【未完成の記事です】 | Bl-Blog
ああ……。
筋トレやるとたくさんやりたくなるじゃない? 100やりましたとか、200やりましたとか。持久性トレーニングとしてはいいけれど、筋トレとしてはそんなにきかなくなっちゃう。だからどちらかっていうと1本1本の負荷が強くなるように。しかも自重でやるっていうとゆっくりやるしかないからさ。それは腕立てだけじゃなくて腹筋の場合もそうです。腹筋はどういうふうにやってるの? 普通に、そのままやってます。
それもだから時間をかけてゆっくりやって、ひねりなんかも入れて負荷をかけてやってみればいいと思います。
――ゆうとくん、やってみてください。ありがとうございました。また質問してくださいね。さよなら~。
ありがとうございました。さよなら~。
【放送】 2021/04/11 子ども科学電話相談 「心と体」 篠原菊紀先生(公立諏訪東京理科大学 教授)
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【2021年最新版】筋トレ器具の人気おすすめランキング15選【自宅トレーニングで腹筋や胸筋を鍛えよう！】｜セレクト - Gooランキング
最初は軽い重量から取り組むこと
男性はどうしても自分の力を過信していて、筋力がないのに重いダンベルで力自慢をしがちです。トレーニングの基本を知らずに重いダンベルを選んでしまうと、 ケガの原因になってしまいます 。
ダンベルは、できるだけ軽いものから取り組み始めるようにしましょう。少しずつ重さを上げながら、6~10回で限界がくる重さのものが自分のベストです。
ダンベルプレスはベンチがあると適切な負荷がかけられ、腕の可動域も大きくなり、トレーニングの効果が上がります。男らしい胸板を作る大胸筋・三角筋・上腕三頭筋は、ダンベルプレスを正しく行うことで、 どんどん大きく育っていく のです。
基本のダンベルプレスのやり方をしっかり把握して、焦らず継続してトレーニングを進めていきましょう。
【参考記事】はこちら▽
「筋トレのやりすぎは背が伸びない」は本当か よく聞く&Quot;筋肉都市伝説&Quot;が生まれるワケ | The Answer スポーツ文化・育成＆総合ニュースサイト
09 0 アプガ化待ったなし 51 名無し募集中。。。 2021/06/30(水) 22:04:16. 56 0 >>3 みんとさんだろ?どうせ立ててんの 52 名無し募集中。。。 2021/06/30(水) 22:06:24. 83 0 段原の隣りの子のほうがゴツく見える 53 名無し募集中 2021/06/30(水) 22:16:23. 57 0 服も相まってランボーのようだ 54 名無し募集中。。。 2021/06/30(水) 22:19:30. 26 0 うらやましい 55 名無し募集中。。。 2021/06/30(水) 22:27:30. 51 0 56 名無し募集中。。。 2021/06/30(水) 22:27:42. 98 0 57 名無し募集中。。。 2021/06/30(水) 22:28:46. 95 0 58 fusianasan 2021/06/30(水) 22:29:57. 15 0 59 名無し募集中。。。 2021/06/30(水) 23:06:18. 45 懸垂 できない【未完成の記事です】 | bl-blog. 75 0 腰回りも男のようなストンとした体型やないか… 60 名無し募集中。。。 2021/06/30(水) 23:11:34. 54 0 ダンベルカール20kgでセット組んでる俺より太いじゃねえかw 61 名無し募集中。。。 2021/06/30(水) 23:14:38. 78 0 自分は水着写真集を出せないと悟って別方向に行こうとしてるんだろうな Juice=Juice(プロレス) 63 名無し募集中。。。 2021/07/01(木) 06:04:43. 87 0 何のために鍛えてるの? アイドル辞めてボディビルダーなれば? 64 名無し募集中。。。 2021/07/01(木) 06:06:33. 26 0 脂肪多めじゃね?男と違って クワトロ大尉のノースリーブ 66 名無し募集中。。。 2021/07/01(木) 06:12:15. 09 0 左側は売れないジャパメタバンドのドラマーみたいだな ラウドネスの前座をやっていそうだ 67 名無し募集中。。。 2021/07/01(木) 06:22:04. 38 0 想像以上だった 鍛えすぎだろ 68 名無し募集中。。。 2021/07/01(木) 06:22:56. 05 0 ソニンみたいになるのか 69 名無し募集中。。。 2021/07/01(木) 06:26:06.