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5月19日(水)に放送される「『クレイジージャーニー』ゴールデン2時間スペシャル」(夜9:00-10:57、TBS系)に、世界中の奇妙で不思議な風景や風習を撮影している"奇界遺産フォトグラファー"の佐藤健寿と危険地帯ジャーナリストの丸山ゴンザレスが登場する。同番組は、独自の目線やこだわりを持って世界や日本を巡る旅人"クレイジージャーニー"たちがその特異な体験を語る、伝聞型紀行バラエティー。 【写真を見る】"奇界遺産フォトグラファー"佐藤健寿が世界最大級の奇妙なイベントを紹介 今回番組が同行したのは、アメリカ・ネバダ州のブラックロック砂漠で開催される世界最大級のイベント「バーニングマン」の撮影旅。これまで12回番組に出演し、番組の"顔"とも言える佐藤が、今回の取材旅の見どころや、これまでの旅のエピソード、コロナ禍の過ごし方などを語った。 「バーニングマン」は、東京都渋谷区ほどもある広大な会場に巨大アートがいくつも展示され、世界中から8万人が集まって架空の町を作り9日間生活する。佐藤は砂嵐が舞う中、自転車に乗ってさまざまな景色をカメラに収めていく。この取材旅は2019年8月に行われた。 ■バーニングマンは取材自体がとても難しい ――佐藤さんは世界中を巡る写真家ですが、コロナ禍で生活はどのように変わりましたか?
"ナンマドール遺跡"とは、現地の言葉で"神々と人間との間に広がる空間"というような意味を持っています。遺跡群の中でも最大の「ナンドワス」と呼ばれる島が、先ほど僕が言った「王の墓」がある島ですけれども、そこは「よそ者が立ち入ると、雷神が雨を降らす」という言い伝えがありまして、そのとき僕が立ち入って、写真のデータが壊れたんですが、さらにそのとき突然、撮影中にスコールが降り出して、それも結構驚きました。 これまで世界中いろんな遺跡に行ってきたんですけども、こういう写真のデータが消えたりとか、言い伝え通りに雨が降り出したりとかは、ここだけしかないので。科学的に説明がつく可能性はあるかもしれないんですけども、ちょっと現場の雰囲気のなかで、「何か呪術的な力なんじゃないか」と、生々しく感じるっていうのは、後にも先にもここだけだったので、ナンマドール遺跡に並ぶ遺跡は、なかなかほかにもないのかなと思います。 吾妻さん: 行きたくなりますね~。ミイナさんは? 私も行きたいです。これだけいろいろなところを見ている佐藤さんが、「生々しい不思議な力を感じる」っておっしゃってるのが、実際に感じてみたいような。 ナンマドール遺跡は貴重な遺跡として、ミクロネシア連邦政府などによる保護が行われていますが、十分ではなくて、世界遺産と同時に、存続が危ぶまれる「危機遺産」にも登録されているんです。日本も長年にわたって、遺跡の調査や保存の支援をしているということなんです。 佐藤さんがナンマドール遺跡を取材したのは2009年。世界遺産に認定されるおよそ7年前です。当時の遺跡はどんな状態だったんでしょうか? 僕が行った当時は、まだ世界遺産に登録されていない状態だったので、ほとんど海の中に放置状態という感じでしたね。特に補修工事がされているわけでもなくて、崩れる場所は崩れたままになっていて、一切保護はされていないような状況でした。ただこれは複雑な問題で、地元の人は、今も実はそうなんですけども、やはり「呪いがある」と思われているので、なかなか立ち入りたくないと。今もそういう状況なので、単に遺跡として保護できないということもあるし、同時に、地元の人たちがそこに近寄り難いということもあって、放置状態でした。ただ、世界遺産に登録もされたので、今後は外国の援助も受けつつ保護されていくのではと思いますし、そうして未来に残していけたら良いんじゃないかと思います。 「未来に残していければ」ということなんですけれども、実際に佐藤さんも訪れて写真を撮りました。世界遺産にも登録されたこの遺跡なんですけれども、世界遺産になったことが実際どうなのか。どう思ってるのか、本音の部分はどうですか?
扁平足とは、 土踏まずが潰れている足の状態 のことを言います。 みなさんの足はどうでしょうか?
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ゆっくり元の位置に戻し、繰り返します。左右行いましょう チューブレッグカールのポイント 固定した前足は動かさないようにしてください。膝を曲げながら、しっかりバンドを引きます。片足で立ったときフラフラする方は、動かないようどこかに掴まりましょう。
イスまたは床に座ります。 2. 足のすねを両手で押さえて固定します。 3. 踵を中心に、足首を内側へひねって動かします。 4. 足 速くなる 筋トレ. 最大まで足首を内側に動かしたら元に戻します。 5. 3~4を10回繰り返し、合計3~5セット行います。 後脛骨筋トレーニングのポイント トレーニングの際には、足のすねはしっかり 固定 しましょう。 足首から先だけが動くのが正しい動きです。足のすねや膝、股関節まで動くと後脛骨筋に効いていない証拠になります。 また、足首は動かせる範囲を全部動かしましょう。内側へひねるように動かすのがポイントです。 カーフレイズ 次に、 カーフレイズ です。 カーフレイズというと下腿三頭筋のトレーニングだと思われがちですが、後脛骨筋や長母指屈筋など土踏まずのアーチ構造に重要な筋肉も多く活動します。 カーフレイズの 正しいやり方 です。 1. イスや壁などに触れられる環境で立ち姿勢を取ります。 2. 少し内股になり、片脚立ちをします。 3. 片足立ちをした状態で、踵上げを行ないます。 4. 踵が最大の所まで上がったら、ゆっくり降ろしていきます。 カーフレイズのポイント 少し内股にしてからカーフレイズを行うことで、後脛骨筋や長母指屈筋のトレーニングになります。 また、踵を上げる時は速く上げ、踵を下げる時はゆっくり下げましょう。 なお、バランスを上手く取れないという方は片足立ちではなく両足立ちにしたり、イスや壁などに手を触れたりして行いましょう。 まとめ 扁平足の基礎知識と扁平足を改善するための筋力トレーニングをご紹介していきました。 土踏まずには衝撃吸収と推進力の発揮という2つの役割があり、扁平足ではこれらの能力が 破綻していることが問題 です。 扁平足でも無症状の方がいますが、慢性的な扁平足は ケガのリスク を高めます。 今回ご紹介した筋力トレーニングを参考にして扁平足を改善してみてください!
?ブルガリアンスクワットを知らずして脚は鍛えられない!【脚トレ】 ④:プッシュアップ 四つ目の種目が『 プッシュアップ 』です。 膝を付いたり角度を変えたりすることで、負荷を調節することができるのが特徴。 動作のポイントとしては、胸を地面に近づけるようにして動作を行うと、より大胸筋に刺激が入りやすくなります。 引用動画: 【腕立て伏せ】実はベンチプレスよりも大きくなる!
いつまでも歩けるための健足術 「年を重ねても歩き続ける」ために鍛えたい3つの筋肉 2020/9/4 日本初!
床に布団を敷いて寝る、正座をする、和式便所、農業、などから始まり、 体育座り、へりくだる上下関係、お辞儀などもそういった姿勢を助長します。 そしてスポーツをしているときも、よく「膝を曲げろ」「腰を落とせ」などという言葉を聞きます。 こういった文化の背景からも、姿勢が徐々に悪くなり、もも裏が使えなくなっていきます。 もも裏が使えるようになるとどうなるのか?