2018年1月20日(土) ANAクラウンプラザホテル大阪にて 北陽岡田会 新年パーティーが開催されました。 150名を超える 野球部OB、同窓会など北陽関係者が集合いたしました。 北陽岡田会は、今年で15回目 岡田彰布同窓会長が阪神タイガース監督就任時から続いています。 池内 関西大学理事長から挨拶 金澤先生からは、懐かしいエピソードが・・・ 田中敦夫 関西大学北陽高校校長の乾杯の音頭で開宴 K組担任 野々村先生と 関大北陽野球部辻本監督から力強い言葉で・・・ 岡田彰布爆笑 毒舌? プロ野球裏情報はお伝えするすることはできません。 バッティングコーチって そーだったんですね。 旧友との再会 恩師を囲んで 楽しい時間はあっという間に過ぎました。 お楽しみ抽選会では、バラエティ豊かな景品が・・・・ 日本代表 お宝 思い出のユニフォームも・・・・ 終盤 岡田彰布同窓会長の挨拶 そして鳥居代表幹事より閉会の挨拶 来年の再会を約束し終始和やかに幕を閉じました。
梅野完封、飯山の連覇阻止 [ 2020年8月11日 05:33 ] 野球 飯山 プロ注目右腕・常田、5回7失点…プロで雪辱へ志望届提出済み [ 2020年8月11日 05:32 ] 野球 桐生第一 甲子園に弾み12年ぶり頂点!
試合レポート 2020年08月08日 大阪市南港中央野球場 関大北陽vs東海大仰星 令和2年大阪府高等学校野球大会 5回戦 トドメをさした4番・田中のスリーラン!関大北陽が7回コールドで8強入り!
野球部訪問 2019. 02.
米子松蔭の劇的サヨナラ勝ちで脚光「球場名が気になった」 ◆豊橋中央のプロ注目内野手…星野真生の三塁打から日進西に逆転サヨナラ勝ち 中日スカウト高評価【愛知高校野球】 ◆敦賀気比が3大会連続&10度目優勝 先発の本田は4安打完封【高校野球福井大会】
2015年1月17日(土) 阪神淡路大震災から20年のこの日 ANAクラウンプラザホテル大阪にて 北陽岡田会 新年パーティーが開催されました。 120名を超える 野球部OB、同窓会など北陽関係者が集合いたしました。 今年で12回目 岡田彰布同窓会長が阪神タイガース監督就任時から続いています。 関西大学池内理事長より開会の主賓挨拶 乾杯のご発生は池田会長代行 3年K組?同級生の皆様 硬式野球部OBの皆様 関大北陽野球部辻本監督から近況の報告。 関大北陽三年岸本君(左) 辻本野球部監督の挨拶 そして現在三年生でこの春に早稲田大へ進路が決まった岸本君に 岡田会長をはじめ多くの北陽OBからエールが送られました。 豪華景品が 続々・・・・抽選会。 ここでしか聞けない プロ野球のオハナシ・・・・・・ 西森硬式野球部OB会長の挨拶。 甲子園で母校の校歌を・・・・・頑張れ北陽! 今年は創立90周年 90周年の集いは10月開催予定です。
なお、剣道の素振りをして消費されるカロリーは30分で約180kcalだと言われています。 意外に高いと思いませんか?もちろんこれは正しい方法でやった場合で、また身長や体重、年齢にも左右されます。 一回にやる回数は20〜30回。重さは500gから1kgでも十分。7kg〜10kgとダンベル級の重さである必要はありません。 初心者は500gくらい、剣道経験者や厳しい筋トレを行いたい人は1kgくらいで調整すると良さそうです。握力に関しては、雑巾を絞るくらいの握力で行うと効果的と言われています。 剣道の素振りの正しいやり方として、基本フォームとして「背筋をピンと伸ばし、右手を上、左手を下にして竹刀を握る」これは必ず意識するべきです。 背筋を伸ばさないと、お腹に力が入らず下っ腹が引き締まらない可能性があります。どうせやるなら効率よくやりたいものです。 Posted by
前述しました、 スタビライゼーション というトレーニング方法について見てみましょう。YouTubeの動画を張り付けておきますので、参考にしてください。 もうお解りだと思いますが・・・ これって雑巾掛けに似てない? ですよね。それだけではありません。最初に紹介した高倉先生の動画の中でも猫のように歩くというトレーニング方法を紹介されていました。正に雑巾がけですよね。 雑巾がけは体幹を鍛えるのに最適 実は、雑巾がけは体幹を鍛えるのに最適なのです。 稽古終わりには道場の掃除をしますよね。稽古前にするところもあるかもしれませんが。その時に雑巾がけをすると、掃除もできて体幹も鍛えることができるというので一石二鳥! かつて「ベストキッド」という映画の中で、洗車をしたりペンキを塗ったりすることがトレーニングになっていましたが、それと同じです。雑巾がけはトレーニング。もう、モップでの掃除はやめましょう。(笑) まとめ 今日は剣道は体幹を鍛えることで多くのメリットがあるということをお伝えしました。主なメリットとしては次の通りです。 そして、体幹を鍛えるには、体幹トレーニングだけではなく、 素振り や 雑巾がけ などが効果的。 また、紹介しませんでしたが、 蹲踞 をすることも骨盤底筋を鍛える効果があります。「蹲踞をする」「蹲踞からスッと立ち上がる」というだけでも体幹を鍛えることができます。ですから、日頃の剣道の稽古で体幹を意識して取り組んでみてはいかがでしょうか。 体幹トレーニングはダイエットにも効果的 ちなみに、体幹部にはエネルギー燃焼力の高い「赤筋(せっきん)」が多く存在するということで、 ダイエットにも効果的 。痩せたいけど激しい運動ができないという人にはピッタリかもしれませんね。 ピラティスやヨガの人気があるのも納得です。剣道をしているだけではなかなか痩せられませんけど・・・
最初は、ゆっくりと振りかぶりゆっくり振り下ろしましょう。 上達してきたら、ゆっくり振りかぶり速く振り下ろしましょう。 最後には速く 一拍子で上げ下げ ができるようにしていきましょう。 まっすぐ正しく振るには下半身の安定が重要 まっすぐ振りたい時には何となく手を意識しますが、コツは別の部分にあります。 素振りも 足が重要 で、素振りは全身を使う 全身運動 です。 ついつい、振る=上半身(手と腕)に意識がいきますが、 下半身の安定性が不可欠 です。 正しく足さばきができているか、下半身の筋力、足幅などをもう一度見直しましょう!