豆腐は良質なたんぱく質が豊富に含まれているダイエットには最適な食材の1つですよね。 お値打ちに買えるので、続けやすいというメリットもあります。 ですが、どれだけヘルシーで美味しいといってもさすがに毎日湯豆腐やおしょうゆをかけただけでは飽きてしまいます。 そこで今回はお豆腐を取り入れたダイエット法『 豆腐ダイエット 』に役立つアレンジレシピ10品をご紹介します。 レシピは家事えもんこと、タレントの松橋周太呂さんが考案されたものを参考にしています。 実際にテレビ番組で芸人さんが1食置き換えをしたところ、1週間で3キロやせたメニューです。 ボリュームがあり満足感が高いメインになるおかずから、デザート、副菜まで盛りだくさんです。 ちなみに我が家ではダイエット目的のほか、節約としてもかなりお世話になっているレシピです。 是非毎日の食事に取り入れてみてくださいね。 スポンサーリンク 目次 1 豆腐ダイエットとは? 毎日サバ缶を食べ続けた結果、サバ缶ダイエット一週間で痩せました | 47歳アラフィフ主婦が15キロ痩せたダイエットブログ. 2 チキンのような豆腐南蛮 3 レンチンサバ味噌豆腐 4 ピザ風焼き豆腐 5 豆腐ディップのサラダ 6 さっぱり味噌かけ冷奴 7 ニラマヨ豆腐 8 梅ザーサイ冷奴 9 キムチ豆腐グラタン 10 レアチーズ風豆腐 11 はちみつレモン絹豆腐 12 気になる結果は? 13 おすすめ関連記事 豆腐ダイエットとは? 『 豆腐ダイエット 』とは、その名の通り豆腐をメイン食材として使ったダイエット法のことです。 豆腐しか食べられないわけではなく、 1日3食の内1食を豆腐を使ったメニューに置き換える 、というもの。 豆腐はどこのスーパーやコンビニにも置いてある食材ですし、1丁が100円以下で購入できることも多く節約食材としても優秀です。 そのためどんな人でも続けやすい、というメリットがあります。 高価なサプリや食材を使ったダイエット法は続かないことが多いですが、豆腐なら続けやすいですよね。 また近年、糖質制限ダイエットも注目を集めましたが豆腐も低糖質食材の代表格です。 100gあたり、1. 7gの糖質しかなかく、1丁約330g食べても5.
「スパイスカレーで7キロやせました」。にわかには信じられない、この事実。『 おいしくやせる!簡単スパイスカレー 』の著者、印度カリー子さんは、実際にカレーを食べ続け、1年で7キロやせた強者です。 市販のカレールーも小麦粉も使用せず、使用するのは素材とスパイスのみ。え? けっこう難しそう、と怯んだあなた。本書によると、「3つのスパイスを使えば、料理初心者の方でも簡単に作れるものばかり」。なおかつ100kcal以下のカレーもあるというから、驚き。試さない手はないですよね。 スパイスカレーはダイエットにぴったり? スパイスカレーがダイエットにおすすめなのは、日本のカレーのように小麦粉やバターをたっぷり使わないから。「グレイビー」というカレーの素のようなものと、肉と野菜を一緒に炒めるだけでOK。香辛料が体に優しく、使う油の量に気をつければ低カロリーで作れちゃうんです。さらに・・・ ・スパイスの香りや刺激によって食事の満足度が高まる ・簡単に作れるから続けられる ・スパイスや具材の組み合わせ次第で、毎日新しい味に出会える といった嬉しい特徴もあります! スパイスカレーの素「グレイビー」の作り方 まずは、スパイスカレーの素となる「グレイビー」の作り方を本書から抜粋してみました。 【材料(4人分)/237kcal】 玉ねぎ 1個(200g) トマト 1個(100g) 塩 小さじ1 サラダ油 大さじ1 にんにく 1かけ(6g) ※チューブ入りの場合は3㎝ほど しょうが 1かけ(15g) (A) 基本のパウダースパイス クミン 小さじ1(8kcal) ターメリック 小さじ1(7kcal) コリアンダー 小さじ1(5kcal) (B) 辛さを加えるスパイス レッドチリパウダー 小さじ1(7kcal) ブラックペッパー 小さじ1(7kcal) 青唐辛子 1/4本(5kcal) <つくり方> 1. 玉ねぎの根元の部分を残したまま、十字に切る。 2. スライサーで十字に切った玉ねぎをスライスする。包丁で薄切りにするか、みじん切りでもOK。 3. にんにく、しょうがはみじん切り。トマトはざく切りにする。 4. 油大さじ1をフライパンに熱し、中~強火でにんにくとしょうがを1分ほど炒める。 5. 玉ねぎを加えて、中~強火で5~6分炒める(みじん切りの場合は、10分ほど)。茶色くなってきたら、底をこするようにして、焦げつかないようにする。 6.
【管理栄養士監修】鯖缶ダイエットを知っていますか?本当に効果はあるのでしょうか?今回は、鯖缶ダイエットの効果効能や、やり方のポイントなどを口コミ調査とともに紹介します。鯖缶ダイエットのデメリットやレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 竹本友里恵 Twitter 管理栄養士 の国家資格を取得後、病院に勤務し献立作成や調理に携わる。現在はエンジニアとして働きながら、栄養サポートや栄養系メディアの記事監修など行っています。... 鯖缶ダイエットとは? 鯖缶を毎日食べるだけの手軽な鯖缶ダイエットですが、鯖缶を食べるだけで本当に痩せられるのでしょうか。一日にどのくらい食べたら良いのか、効果を出す上でのポイントややレシピまで紹介します。 (*鯖缶のカロリー・糖質について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。) 鯖缶にあるダイエット効果・効能は?
77 ID:iSsjkYO7d これも22か 182: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:38:04. 77 ID:H1MHU+IS0 おわったwwww 210: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:38:12. 02 ID:oXAT6bFG0 来年じゃねえか 212: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:38:12. 34 ID:ZH/Rg6lM0 来年か 217: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:38:13. 12 ID:L37b5HIQH はい神ゲー 218: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:38:13. 01 ID:O5yy4DhX0 こんな初報れべるのpvやろ 239: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:38:17. 10 ID:2Xy2ezST0 延期しそう 365: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:38:34. 12 ID:oXAT6bFG0 目指してって2023年だなこれ 445: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:38:46. 50 ID:eWftCLnld 2022年1月に出して 431: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:38:47. 25 ID:tfNeN8zv0 2022年とかコロナで人類滅亡してるよ 433: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:38:46. ゼルダ ブレス オブザ ワイルド 続きを. 73 ID:GZFnWo030 プレイ動画欲しかったけどまあ及第点やろ 434: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:38:44. 65 ID:F2Dn1Qdk0 最後だけでよくて草 569: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:39:06. 48 ID:0vIscFyMH ゼルダ以外なんかあった? 833: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:39:54. 93 ID:XySc8Vnb0 >>569 2Dメトロイドの完全新作と濡鴉の移植とパワポケリメイク 594: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:39:00. 46 ID:qhp8Kzyd0 パワポケ ブレワイ2 以上www 765: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:39:35. 80 ID:iSsjkYO7d 続報なしやと思ったからまあええわ 元スレ: タグ : 任天堂 ニンテンドースイッチ 人気記事ランキング 「ゲームソフト」カテゴリの最新記事
74 ID:eeKjiVBZM ネタバレになるならクリアするまで隠しとくのか? ワイルド オブ ザ ブレス 発売日までサブタイトル隠すのかな とりあえず2ではないな 〇〇〇オブザワイルド お前らが全部予想しちゃうからだな ゼルダの伝説 エクスキューズ・ミー・プリンセス ゼルダの伝説 メガグヨーグVSメカガノン 10 名無しさん必死だな 2021/06/16(水) 14:46:50. 98 ID:BQoI953v0 ビハインド・オブ・ザ・ワールド 11 名無しさん必死だな 2021/06/16(水) 14:51:18. 62 ID:/Uqyzu2P0 続編とはいえ完全新作だからブレス オブ ザ ワイルドとはかけ離れたタイトル名になりそう 12 名無しさん必死だな 2021/06/16(水) 14:52:48. 00 ID:IQH+grDQ0 巻き戻す能力にちなんだタイトルだろう ネタバレというか未公開のストーリーや新要素にちなんだタイトルって感じかな バレてんじゃん ガノンが味方でゲルダ族の王様なんだろ リンクの失恋 いつでもいい女を探して ジ・エンド・オブ なんちゃらとか スギチャンオブザワイルドかな いや買うときにタイトルみたらネタバレになるじゃん? ゼルダの伝説 空と地下と台地と呪われし勇者 そろそろサブタイにトライフォースを入れても良いんちゃう? 22 名無しさん必死だな 2021/06/16(水) 16:25:24. 22 ID:QIOouZ4o0 要は全くできてないというとでしょ 23 名無しさん必死だな 2021/06/16(水) 17:06:39. 96 ID:BWjqyMg40 >>22 ちゃんと読んで頭を使って考えましょう 来月出すリマスターSWSの舞台がブレス続編で出てたからサブタイも近い感じになると思うわ 理由になってないやん どのみち買う前には知るんだから ネットで考察されてそれが瞬時に百万人に共有されるってのがつまらんのだろ 俺もつまらんと思う 27 名無しさん必死だな 2021/06/16(水) 17:42:49. 45 ID:PEqHY3rPa 【ホライゾン2の進化した点】 ・主人公アーロイのブス度が増した! ゼルダ ブレスオブザワイルド 続編 海外の反応. ・主人公アーロイの下膨れ度が増した!! ・ブレワイから要素(壁登り・パラセール等)をパクった!!! 以上! 【ブレワイ続編の進化した点】 ・天空遺跡等の冒険できるフィールドの三次元的な拡大(地下遺跡もありそう) ・ブレワイの三次元的な機動がさらに拡張されて、空中拠点間の機動が可能になる ・リンクの新能力で、物理現象の時間遡行(しかもリアルタイム処理)という新機軸が導入 ・リンクの新能力で、物体透過が実装され、行動範囲がさらに拡張 ・自力で移動可能な敵拠点という新機軸が導入 ・ゼルダが少し成長し、ショートカットの似合う美人になった 以上 これはユーザー・視聴者に与えたインパクトの点では、 残念だが、ブレワイが惨敗したかもしれんな・・・ 28 名無しさん必死だな 2021/06/16(水) 17:52:03.
ゲーム 2021. 06. 16 『ゼルダの伝説 ブレス オブ ザ ワイルド』続編はまさかの空が舞台! !2022年発売予定 1. あにかい 『ゼルダの伝説 ブレス オブ ザ ワイルド』続編はまさかの空が舞台 2. あにかい 「空が」じゃなくて「空も」じゃないの 3. あにかい >>2 前回のPVで地下を探検するものかと思ったら予想外の空だったから 4. あにかい >>3 複合して地下世界が異次元的に空になってると妄想してみたり 5. あにかい >>4 俺も一瞬そう考えたわ センターオブジアースみたいな けどストレートにハイラルの空の上みたい 6. あにかい マジで縦に伸ばしてきたのね 7. あにかい ゼルダ姫使いたかったな 8. あにかい >>7 序盤からいきなり退場臭いけど大丈夫? 9. あにかい >>8 とりあえずブレワイのその後が舞台でハイラルの大地もブレワイと同様に探索が出来序盤に御姫様が行方不明になるみたいだからパーヤちゃんに会ってくるよ 10. あにかい 序盤からいなくなるんじゃマイホームにゼルダ姫連れて来れそうにないな… 11. あにかい PVにタワーとか祠は映ってなさそうかな? 12. あにかい >>11 見た感じないけどどうなるんだろ? リンクは成長させない感じ? 13. あにかい スカイウォードソードHD出るのが来月だし新情報出るとしたらその後かなと思ってたんだよ なんだこれぇ! (嬉しい誤算) 14. あにかい BOWシステムで過去作やりたい 15. あにかい 無双ではバイク乗る御姫様か… 16. あにかい >>15 つまり轢き殺すプレイ解禁! 17. あにかい >>15 もう時系列無茶苦茶だよ~ 18. あにかい 地下メインかと思ったらまさかの上空推し 19. あにかい 謎が多かったゾナウがかなり関わってきそうだな 20. あにかい 2022に発売できるよう頑張ってますって感じだったし発売は早くても2022夏以降かな 21. あにかい 続編出たらきっと快適でブレワイに戻れなくなったりするんだろうし遊び倒さなきゃ…でも何をしたら… 22. あにかい >>21 コログ全部集めた?地面抜けた先にある宝箱取った? 23. あにかい あと1年以上死ねないのか 24. あにかい >>23 やり込む時間含めたら当分死ねないな
34 ID:DbdgYYwPa これまでの直接(同じリンクが主人公)の続編は 無印→リンクの冒険 時のオカリナ→ムジュラの仮面 神々のトライフォース→夢を見る島→ふしぎの木の実 風のタクト→夢幻の砂時計→大地の汽笛 くらいか 29 名無しさん必死だな 2021/06/16(水) 17:53:49. 32 ID:DbdgYYwPa 大地は孫だったわ ゾナウが入ってるんじゃない? 「野生の息吹」だったから「文明の興隆」とかなんじゃないかね リンクとゼルダの長きに渡る不妊治療の物語 ブレスオブザチャイルド 33 名無しさん必死だな 2021/06/16(水) 18:07:53. 35 ID:myyYn6pX0 トワイライト何とかな気がする 優れた文明を持つ蛮族ゾナウって黄昏の民な気がするし 旧PVは黄昏の靄っぽいのが出てたし 新PVは浮遊の仕方がザントさんの魔力っぽく見えたし 34 名無しさん必死だな 2021/06/16(水) 18:14:05. 71 ID:PEqHY3rPa >>33 新PVからすると、ガノンドルフを封印していたのは、 ゾナウとは別勢力の可能性が出て来たと思うよ 旧PVは敢えてミスリードを狙っていた節もある どっちかと言うと、ゾナウはガノンドルフ側で、別勢力の何者かがガノンドルフを封印して、 ゾナウ文明の消滅にも関与してるって可能性が出て来た まあ、全然確定じゃないけどねえ 35 名無しさん必死だな 2021/06/16(水) 18:16:33. 37 ID:SpI/XtKS0 ブレスオブザなんとかなんじゃないか? >>34 どうしてガノン側だと思ったの? 37 名無しさん必死だな 2021/06/16(水) 18:18:41. 58 ID:wO5SA/ha0 空が落ちてくるんやない? 38 名無しさん必死だな 2021/06/16(水) 18:28:31. 88 ID:PEqHY3rPa >>36 元もと、ゾナウはトライフォースが信仰の対象に入っていて、 それに加えて、旧PVでは、トライデントを持ったガノンドルフが壁画になっていて、 しかも、ゾナウ文明の遺物の蛮族の衣装等からもゾナウは力や戦いが重視されていた節がある そう考えると、トライフォースを持ってるガノンドルフは、ゾナウの信奉の対象と見た方が自然 旧PVでは、ゾナウの遺跡でガノンドルフが封印されていたことから、 ゾナウがガノンドルフを封印したものと考えられていたが、第三勢力がいるなら話は変わってくる訳 封印した場所=封印した勢力の拠点とは限らないからね そして、新PVでは、ゾナウと明らかに意匠の違う別文明の存在が示唆されていて、 第三勢力が存在していたことが伺えるようになった 天空の遺跡の建築様式がゾナウのものと全然違うし、文字もはっきりとではないが違う感じ 39 名無しさん必死だな 2021/06/16(水) 18:30:02.
1 名無しさん必死だな 2021/06/16(水) 14:08:38.
7: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:33:38. 74 ID:Gn7r2h2v0 botw2きたな スポンサードリンク 9: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:33:45. 60 ID:8ncYN5c20 でたあああああ 53: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:36:17. 21 ID:ru8rzskc0 来たあああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ 54: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:36:29. 41 ID:hfwAZEPo0 キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! 55: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:36:38. 98 ID:d5A0Pg2k0 これだよこれ 56: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:36:40. 33 ID:Gn7r2h2v0 やっと来たか 57: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:36:41. 18 ID:ru8rzskc0 66: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:36:54. 32 ID:W12k82+B0 ブレワイきたああああああ 67: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:36:54. 56 ID:QfwUsCJI0 これ次第や 72: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:36:57. 96 ID:JGKjrapRp 流れ変わったな 73: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:36:58. 37 ID:778Sxq4W0 頼むぞ 74: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:36:58. 54 ID:SP5stkUQ0 少しかよ 83: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:37:03. 09 ID:XOi8l5440 うぉぉぉぉぉぉぉ 85: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:37:04. 19 ID:5Dz4U2FK0 ぞ、続報! 88: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:37:06. 67 ID:ru8rzskc0 なんぞこれ!?パルテナみたい! 90: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:37:07. 39 ID:13bDWTbc0 少しかよ… 93: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:37:09.
43 ID:ACzvlEOT0 優勝任天堂 97: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:37:12. 57 ID:rinX8GgT0 ええやん 110: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:37:21. 69 ID:OlGUBHJWp 神 117: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:37:24. 94 ID:EPuIEJZTd ようやくか 142: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:37:42. 39 ID:x8sBCCmA0 逆再生っぽい音楽やな 144: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:37:43. 79 ID:5Wmbj4KL0 やっぱりええな 149: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:37:47. 51 ID:NaDVgtPE0 はい逆転サヨナラ満塁ホームラン 153: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:37:51. 03 ID:ueCNWPKV0 こういうのでいいんだよ 155: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:37:51. 78 ID:FRx/sPva0 やっぱりブレワイがナンバーワン! 157: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:37:53. 16 ID:eE51ZTSl0 神ゲー臭する凄い 163: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:37:54. 52 ID:JCiwNQgZ0 初っ端から出せや まじで終わり5分前くらいから見りゃいいやん 166: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:37:55. 02 ID:L8RMHp8g0 来年かぁ 167: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:37:55. 77 ID:d5A0Pg2k0 2022 168: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:37:55. 86 ID:My/7K1ym0 169: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:37:56. 31 ID:QZWATUTC0 うおおおおおおお 171: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:37:57. 15 ID:jIDWmfZ40 どこまで進化しとるんやろなあ 181: 風吹けば名無し 2021/06/16(水) 01:38:04.