「君に逢いたいだけ」誕生秘話~(Chage談) 今年の2月。チャゲ&飛鳥のデビュー曲「ひとり咲き」のアレンジを手がけてくれた日本屈指の編曲家・瀬尾一三さんと出版イベントで久しぶりの再会。昔話で盛り上がり「Chageちゃんの曲を久しぶりにアレンジしたいな〜」と大変嬉しいお言葉を頂きました。新型コロナウイルスの感染拡大により世界が変わり、「人前で歌えない」「ファンに会えない」というアーティストとして経験したことの無い、どうすることもできない厄難の中、「今を乗り越え、お客様に歌を届けたい」という強い気持ちから、曲を作り、そして瀬尾さんに預けました。すると、、、昔の思い出、これからの未来を瀬尾さんが「見える化」(笑)してくれました! !「歌」が見えるんです!みんなにも見えるといいなあ。 瀬尾一三 コメント Chage ちゃんへ 公開対談でオジサンがポロリとひと言、「可能なら又、一緒に仕事したいなぁ」と本音で心情を吐露。そうしたら「有言実行」ではなく「有言実現」。久々の君との共同レコーディング作業。楽しかった!刻を経てお互い歳も様々な経験も重ねたのにも関わらず一瞬にして「あの頃」に。君は相変らず陽気に人をハッピーな気持ちで包んでくれるいつものChageちゃんだった。「君に逢いたいだけ」いや「逢えて良かった!」。又々、オジサンの君へのファン度が急上昇↑。次は飲みに行こうね。 瀬尾一三 ■ Chage オフィシャルサイト ■ UNIVERSAL MUSIC JAPAN オフィシャル
はいっ!toshiですけどもね♪マニアの方々、毎度! 東京都のお役人さん阿知波馬鹿なのでしょうか?全く持って馬鹿としか言いようがない。 コロナウィルスに感染して自宅療養中・・・こうなったら電話してと言っているが? チャゲ&飛鳥 | 80-jp. 横になってると息が出来ない?唇が紫色・・・チアノーゼやん。酸素不足だよ。 っで、酸素飽和度が90%以下と言うが、そんなの家で測れないやんか?っで、酸素飽和度が90%以下って・・ こう言うことだと医者が言っているが? もし100個の赤血球全部に 酸素 がついていれば、 酸素飽和度 は100%になります。 普通は 酸素飽和度 は97~99%くらいです。 これが93% 以下 になると、正常よりは体の中の 酸素 が少ない状態で、 90 % 以下 になると「呼吸不全」といえます。 呼吸不全ですってよ。この状態で電話など出来ませんよ?呼吸も出来ませんよ? 死にますよ・・・。これが中等症だと言うのですかね?重症だと思うけど。 なんでここまで馬鹿なのか?コロナウィルスが流行して2年経っててこれかよ? 学ぶこともせず・・・何も考えず・・・だもんな。 っで、出かけるなと言っても国民が言うことを聞かないから流行が止まらない・・・とか言っててな。 それで流行が止まるなら世界で流行などしてないよ、ばか。 東京とも厚労省もバカばっかりで役立たず・・・。いつまでコロナウィルスに苦しめられるのやら・・。 記事です↓ 【自宅療養で症状が急に悪化した場合は】 自宅で療養していて症状が急に悪化した場合、どうしたらいいのか東京都に聞きました。 (略) また、横になっていられず体を起こさないと息ができない場合や、唇が紫色になっている場合、それに体内に酸素をどの程度取り込めているかを示す「酸素飽和度」を「パルスオキシメーター」で測定して、90%以下になった場合などは、119番通報をしてほしいとしています。
チャゲ & 飛鳥 ベストヒット ♫ チャゲ & 飛鳥 ヒット曲 ♫チャゲ & 飛鳥 メドレー ♫ チャゲ & 飛鳥 名曲 ランキング ♫ Best Of Chage & Aska Vol. 04 - YouTube
Chageの2020年最新アルバム『Boot up!! 』が明日、発売される。"こんな時代だからこそ届けたい音楽がある"というコンセプトでレコーディングされたのは、10月に先行配信された「君に逢いたいだけ」を含む全6曲。この曲はチャゲ&飛鳥のデビュー曲「ひとり咲き」のアレンジを手がけた日本屈指の編曲家・瀬尾一三氏との久しぶりの共作。今年2月に再会を果たした二人が昔話で盛り上がった中で実現した夢のコラボレーションである。 さらに初顔合わせとなったプロデューサー・アレンジャーの島田昌典氏とは、Chageとの共通のルーツでもあるザ・ビートルズのサウンドをモチーフとした「No.
ネガティブオンリー懸垂 ネガティブオンリー懸垂は、身体を持ち上げるのではなく、身体を降ろしていくときにできるだけ体が下りないように耐えることで鍛えることが出来る種目です。 ✓やり方 肩幅より広く腕を広げてバーを握る バーを握ったままジャンプして懸垂のトップポジションまで体を持ち上げる なるべく体が降りていかないように耐える 身体が下まで降りたら再びジャンプして体を持ち上げる 2~4を繰り返します。 回数は10回を目標に3セット行いましょう。セット間のインターバルは1~2分摂るようにしましょう。 初心者にはかなりきついと思いますが、この種目はすごく効果があります。筋肉を収縮していくときよりも、筋肉が引き延ばされながら力を発揮するときの方が、力を発揮することが出来るのでより筋肉に刺激が与えられます。10回を余裕をもってできるようになるころには懸垂を2,3回は出来るようになっていると思います。 2. バンドアシスト懸垂 この種目は、長めのゴムチューブが必要になります。ゴムチューブが身体を持ち上げるのを補助してくれるので、普通の懸垂が出来ない人でも、実際に懸垂をやった時の動きをイメージすることが出来ます。 ゴムチューブをバーにかける 肩幅より広くバーを握る ゴムチューブに足を乗せる 身体を限界まで持ち上げる ゆっくりと肘が延びるまで体を降ろしていく 4と5を繰り返します。 回数は10回3セットやりましょう。インターバルは1~2分とってください。 身体を下におろしたときに、完全に肘を伸ばし切る前に体を再び持ち上げるようにすると負荷が抜けずに筋肉に刺激を与え続けることが出来ます。腕で引くのではなく、背中で引くイメージでやりましょう。肩甲骨を寄せるイメージでやると背中で引く感覚がつかみやすいと思います。 3. 斜め懸垂 この種目は低い鉄棒や、家にあるテーブルを利用してもやることが出来ます。テーブルを使うやり方はテーブルの下に入り込んで行います。 斜め懸垂は本記事で紹介したものの中で一番簡単な種目なので、本当力が無くて上記2種目がきつい方はこの種目から始めると良いです。 鉄棒を握り、足だけを床に付けて斜め仰向けになるような体制にする 背筋を伸ばして、腰が曲がらないように気を付ける 肩甲骨を寄せるイメージで体を持ち上げる ゆっくりと元の体制に戻す 3と4を繰り返します。 回数は10回3セット行いましょう。 テーブルを使って行う際は、テーブル一辺を握り、テーブルの下に入り込んで斜めに仰向けになって行います。テーブルが倒れないよう注意しながら行ってください。 2.
呼吸を意識する 筋トレするときは、呼吸にも気をつけてみると良いです。 筋トレするときに呼吸を止めてしまうことはありませんか? 60歳代でも懸垂が出来るようにするにはどうするか？ - 仕事、健康、筋トレ、暇. 正しい呼吸法を身につけると、筋トレ効率が上がります。 チンニングでは、 体を持ち上げるときに息を吐き、下ろすときに息を吸うよう にします。 呼吸法を意識しながらトレーニングして、筋トレ効率を上げていきましょう。 3. 上半身の筋肉を鍛える チンニングをするためには、上半身の筋力が必要になります。筋力が不足しているとチンニングができません。 上半身全体の筋肉を鍛えましょう。 このとき、 筋肉を鍛える順番に注意 しましょう。 筋肉を鍛える順番は次の通りです。 胸・背中 肩 腕 腹 胸や背中の筋肉を鍛えるときは、肩や腕も使われます。先に肩や腕の筋肉を鍛えてしまうと、胸や背中のトレーニングができなくなります。 腹筋を最後に鍛える理由 は、 全身に大きな力を出す手助けをしている からです。 最初の方に腹筋を鍛えて疲労してしまうと、上半身の筋トレで筋肉を最大限に使うことができなくなります。 鍛える順番に注意しながら、上半身全体の筋肉を鍛えていきましょう。 4. 徐々に難易度を上げる 最初から高すぎる目標を掲げるのはやめましょう。 初心者の方は、斜め懸垂から始めて徐々に難易度を上げていくのがおすすめです。高すぎる目標を掲げてしまうと、継続できなくなるリスクが上がってしまいます。 継続できなくなる理由は、次の3つです。 目標ができないとモチベーションが下がってしまう うまくできないと、反動を使ってしまう 回数をこなすことばかり意識すると、怪我をしやすくなる 一番最初は 難易度の低い懸垂から 、 正しいフォームを意識 して行ってみましょう。 回数や負荷は、慣れてきたら徐々に上げていくようにすると良いです。 5. 毎日やらない 筋肉を大きくするためには、休息日が必要です。 継続しようと 毎日やるのは逆効果 になります。 筋肉の成長は、次の過程を繰り返しています。 トレーニングによって筋肉がダメージを負う 休養して筋肉に栄養分が溜め込まれる 同じトレーニングではダメージを負わない筋肉ができる さらに負荷を増やしてダメージを負わせる 同じトレーニングでも余裕な体ができる 大胸筋は72時間の休息時間が必要 と言われています。 トレーニングをした日から次のトレーニングまで、 3日間は空ける ようにしましょう。 斜め懸垂からスタートして、無理なくチンニング(懸垂)をできるようにしよう この記事では、 チンニングができない理由 チンニングができるようになるための練習方法 チンニングの注意点 を解説しました。 チンニングは、上半身全体の筋肉を鍛えられる有効なトレーニング手段ですが、非常に負荷が高く難しいトレーニングです。 一度もチンニングをやったことのない初心者の方は、できないことが多いです。 斜め懸垂から始めて徐々に難易度を上げていく ことをおすすめします。 正しいフォームや呼吸法を意識 して、無理なく回数をこなし、徐々にできるようになっていきましょう。
ぶら下がりホールド まずは、鉄棒から肘を伸ばしてぶら下がるだけ。手のひらは前に向けて、手幅は肩幅と同じぐらいの広さの位置で握ります。足先は揃えて、体が1本の棒になったような状態を保ちましょう。 このとき、おもに鍛えているのは握力と 広背筋 です。 ぶら下がっていられる時間を徐々に伸ばします。30秒程度を無理なくできるようになったら、次の段階に進みましょう。 次ページ: ぶら下がったまま両足を前へ上げる
フォームを間違えている 体重も重くなく筋力もしっかりある方でチンニング(懸垂)ができない場合 は、 フォームを間違えている可能性 があります。 一度、自分のフォームを見直してみてください。 バーを強く握りしめている 肩に力が入りすぎている 手幅が狭すぎる・広すぎる などに心当たりはありませんか? 正しいフォームに改善することで、チンニング(懸垂)ができるようになることがあります。 チンニング(懸垂)の正しいフォーム チンニング(懸垂)でしっかりトレーニングできるようになるには、 正しいフォームで行う 必要があります。 今までフォームを意識したことがない方や、チンニング(懸垂)に行き詰まってしまった方は、自分のフォームを振り返ってみましょう。 <正しいフォームでのやり方> バーを握る 手幅を肩幅と同じにする 顎がバーと同じ高さになるまで体を持ち上げる ゆっくりと体を下げ、肘を伸ばしきらないところで止める この動作を繰り返す 最初のうちは、回数はあまり気にしなくて大丈夫です。 背中を多少反らせるのがポイント。また、手幅はしっかり確保しましょう。 バーの握り方は順手と逆手の2種類ありますが、 一般的に順手より逆手の方が力が入りやすい です。 順手・逆手にこだわらず、最初は逆手から始めて慣れてきたら順手でもやってみると良いでしょう。 チンニング(懸垂)ができるようになる3つの練習方法 チンニングは上半身全体の筋肉が鍛えられる有効な手段ですが、上半身全体の筋力が不足しているとできません。 チンニングができるようになるためのトレーニング方法があるので、紹介します。 斜め懸垂 ネガティブレップ バンドアシスト懸垂 1. 斜め懸垂 斜め懸垂は、地面に足がついている状態で行うトレーニング方法です。 チンニングをやったことがない方は、 ここから始めて筋肉を鍛えて いきましょう。 <やり方> バーはお腹の位置に合わせる 肩幅より広めにバーを握る 足を少しずつ前にずらし、体を一直線にする つま先をあげ、かかとだけが地面につくようにする 胸にバーを引き寄せるようにして体を肘を曲げる 腕を伸ばして体をバーから離す バーの握り方は順手と逆手の2種類あり、それによってバーに手を置く位置が変わります。 順手:肩幅より拳2個分くらい(1. 5倍くらい)広い位置でバーを握る 逆手:肩幅より拳1個分くらい広い位置でバーを握る 斜め懸垂をするときは、 背中の筋肉を使うことを意識 しましょう。 体は常に一直線になるように意識 し、胸をバーに引き寄せるように行います。 このとき、お尻だけ持ち上がったり頭だけバーに近づけたりすることがないように注意してください。 前腕の角度は、常に体と垂直になるよう意識 しましょう。 自分のフォームがどうなっているかわからない場合は、写真や動画を撮ってもらって確認すると良いです。 2.