自分で立てた予定や目標がうまくいかなくて、落ち込んだり、不安になることはありませんか?そして、そんなときに心の中で自分のことを批判したり、責めることが習慣になっていませんか?
こうした習慣を続けると、自己不信となり、自分のことが愛せなくなります。そして精神的に不安定に陥り、体調を崩すようになります。さらに「体調を崩す、自分は駄目な人間だ」と自己批判を繰り返して、落ち込むことを選択するという、悪循環に入ります。 では、どうすれば考え方、とらえ方を、変えることができるでしょうか? リフレーミングでポジティブに生きること その答えとして「リフレーミング」という技術があります。起こったことに対して考え方、とらえ方を意図的にポジティブな内容に変更する手法です。例えば、15分後に家を出ないといけないという場面で「あと、15分しかない」といった考え方と「まだ、15分もある」という考え方があります。後者の方が、ポジティブに感じませんか。 これと同じく、休日を無為に過ごしたときは「こんなに眠るまで疲れていたのかな。頑張った自分は凄いな」「目標を立てたけど変えてみよう。計画を見直す機転も自分にはあるのだな」「ニュースもいろいろと見て、知識もえられたし、週明けに誰かに話してみようかな?」と自分のことを褒めて励ますように、リフレーミングをしてみてください。 ちょっとした出来事でも、ネガティブな考え方ではなくて、頭の中でリフレーミングをして、ポジティブな考え方を選択しましょう。日々を気持ちよく過ごせることが大切です。 参考文献 【致命的な7つの習慣 選択理論】 【リフレーミング事典】
当事務所では、新型コロナの感染対策として事務所内の徹底消毒、面談時のマスク着用を行いご対応させて頂きます。 面談時に担当者がマスク着用しておりますが、ご理解・ご了承の程宜しくお願い致します。 当センターの新着情報・トピックス・最新の受給事例 2021. 08. 06 受給事例 2021. 04 2021. 02 2021. 07. 30 2021. 28 2021. 21 2021. 19 2021. 18 2021. 服薬はしていないが、ADHD・不安障害で障害基礎年金2級を受給できたケース | 仙台駅前障害年金センター. 14 2021. 12 セミナー開催情報 (プルデンシャル生命 様) 「障害年金セミナー 知っておきたい社会保障 ~障害年金の制度~」 【日時】 令和3年1月20日(水) 10時00分~11時まで プルデンシャル生命の営業担当者様向けに 障害年金の制度について説明させて頂きました。 セミナーに参加した方から、 ・障害年金の申請で「国民年金」と「厚生年金」の違いが分かりました! ・障害年金が適用される病気や障害の範囲が思った以上に幅広いことが分かりました! ・自分の契約者の中でも障害年金の申請ができるかもしれないことが分かりました! ・セミナー全般の内容が非常に分かりやすかったです! 等の意見を頂きました。 また機会があれば、ぜひセミナーを開催したいと思っています。 (就労移行支援事業所 ウェルビー蒲田センター 様) 【日時】 令和2年11月5日(木) 10時15分~12時まで 就労支援事業所に通所している方に社会保障制度(主に 障害年金の制度)について説明させて頂きました。 「障害年金セミナー -障害年金の基礎知識-」 【日時】 令和2年9月24日(木) 就労支援事業所に通所している方に障害年金の制度、年金額、更新手続きなどを説明させて頂きました。 (就労移行支援事業所 ワン・ブリッジ町田様) 【日時】 令和元年9月26日(木) 就労支援事業所に通所している方に障害年金の制度についてわかりやすく説明させて頂きました。障害 年金用の申請方法についても質問を頂きお答え致しました。 (遠州信用金庫様) 「どーなる年金! !~パパに万一のことがあったら?~」 【日時】 2019年6月15日(土) 【場所】 イオンモール浜松志都呂 2F イオンホール 一家の主に何かあったら残された家族はどうすればいいのか。遺族年金はどれくらいもらえるのかを一般般的な家族をシミュレーションして丁寧に説明いたしました。また、老後生活に安心して生活する た めに必要なお金や年金につていもお話しさせていただきました。 (聖路加国際病院様) 「医療者が知っておきたい障害年金基礎知識」 【日時】 2019年4月17日(水) 【場所】 聖路加国際病院 医療に従事されている方にも障害年金の仕組みについて丁寧に説明させて頂きました。障害年金用の診断書の書き方や請求方法についても質問を頂きお答え致しました。 (メットライフ生命 浜松支社様) 障害年金制度についてご存知ですか?
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