今起こっっていることに集中する 無理矢理に正反対のことをしようとすると、抵抗や反発が大きいです。 そこで、180度変えようとはせずに、いまの事実だけを実況をしてみます。 いま、車を運転しています。 右側の車がウィンカーを出して、前に入りました。 信号が赤になって停止しました。 ちょっと上司の顔が浮かびました。 青に変わったので、アクセルを踏み込みます。 オーディオが次の曲になりました。 この曲は...... 目の前で起きていること、いまの考え、こうした現在に集中します。 このようにすることで、「頭の中」のことと「いまの現実」のバランスをとるのです。 やってみると分かるのですが、悪い予想やイメージがエスカレートしていくことを防いでくれて、 だんだん落ち着きを取り戻してくるはずです。 悪い予想やイメージに囚われると、いま起きている現実とのかかわりが薄くなってしまいます。 頭の中の世界に片寄れば片寄るほど、嫌な気持ちもエスカレートしていってしまうのです。 ですからこのバランスの調整を意識することで、 だんだんとリラックスしていつもの自分に帰っていくことでしょう。 ぜひやってみてください。 (2016年10月02日「 ボトルボイス 」より転載)
嫌なエピソードを繰り返し思い出すことは、繰り返し問題を解いて覚える勉強方法と同じなのです。 自分に非がないのに叱られてしまったことや何かに傷ついたこと、認めてほしかったのにそうならなかったことなど、納得のいかない嫌な思い出は何度も繰り返し考えてしまいやすく、無意識に脳に覚えさせられてしまうのです。 嫌なことを忘れるためには 嫌なことを忘れたい場合、一体どんな方法があるのでしょうか。 みなさまに今一度振り返って頂きたいのですが、知り合いの電話番号を10件覚えているという方はいらっしゃいますか?一瞬見た絵を正確に描くことはできますか?
嫌なことが頭から離れないとき 今日は朝から、こんなことを考えていると想像してみてください。 •「今日はあの嫌なお客様を訪問しなきゃ」 •「今日は嫌味な先生の授業で発表しなきゃ」 •「今日は先方へ謝罪のために伺わないと...... 」 朝からこんなことを考えていて、ずっと頭から離れずに一人で思い悩んでいたら、 当然気分は暗く、落ち込むことでしょう。 いつも通りの朝ではなく、頭の中を嫌なことが占領していますから、 冷静にほかのことを考えるとか、または判断することが難しく 「忘れ物をする」「道を間違える」などのさらなる失敗の原因にまでなってしまいそうです。 このような悪い流れとは、誰でも経験のあることではないかと思いますが、いかがでしょうか? 朝からの悪い考え、予想、イメージ、気分...... • 引きずることで、集中力の低下、冷静な判断が難しい、視野が狭くなる...... • いつもはしないミス、アンラッキー、トラブルの発生 • 後手の対応、自己嫌悪、自信喪失...... •...... 悪いループがあるということは誰に言われるまでもなく、 多くの人が自分の経験から知っていることではないかと思います。 悪いことが悪いことを呼び、 ネガティブな考えがさらにネガティブな状態を連れてくる...... 終わりが見えなくて、うんざりしてきます...... 残念なことですが、コレってわりと良くあることですよね。 こうしたとき、私たちはいったいどのように対策を取り、 自分を取り戻すことができるのでしょうか?
こんにちは! 記事担当のつるです^^ 今回の記事では、 LINE アルバムの編集を! ファイルの名前を変える方法【Windows10パソコン】一括で変更する方法も紹介 | パソコンの町医者. 名前や並び方を変える方法を解説 という内容をお届けしていきます。 友だちとの思い出などを 残しておくのにもってこいの LINEアルバム。 無期限で保存しておくことが可能で、 枚数もおそらく上限がないため、 かなり使い勝手がいい機能です。 トークに1枚ずつ写真を送っている人、 ぜひ、LINEアルバムを使ってみましょう。 スポンサードリンク 今回の編集方法は、 既にアルバムが作成されている 前提で紹介してきます。 アルバムの作成方法に関しては、 こちらの記事を参考にしてください。 アルバムを編集する場合、 まずはトークルーム右上の ノートアイコン、もしくは チェックマークをタップして、 「アルバム」の項目を選択。 作成されているアルバムが表示されるので、 それをタップしましょう。 次に、 画面上の「アルバム名」をタップ。 「 登録日付順 」 →アルバムに登録された順番に並び替え 「 撮影日付順 」 →写真を撮影した日付順に並び替え このように、 アルバム内の写真の並び替えができます。 「 アルバム名変更 」 →アルバムの名前を変更することができます。 もし、アルバム名を変更する場合は、 友だちの同意を得た上で 行った方がいいと思います。 勝手にアルバム名を変更して、 「 何で勝手に名前変えたの? 」と ツッコまれるのも面倒だと思うので。 その他の機能に関して 新たな写真も追加可能 写真一覧画面の右上にある 「 +ボタン 」をタップすると、 他の写真を追加することができます。 写真を選択して右下の「選択」をタップ、 次に「写真登録」をタップすれば、 写真の追加が完了します。 アルバムを削除することも可能 アルバム名をタップした時に 表示されるメニューから 「削除」をタップすると、 そのアルバムを丸々削除することができます。 ただ、 一度削除したアルバムは 復元することができない ので 注意するように。 また、 特定の写真を削除することもできます。 削除したい写真をタップし、 左下のアイコン「上矢印」をタップすると、 このようなメニューが表示されます。 こちらも削除した場合は 復元することができないので注意。 アルバムの写真を削除した場合、 その旨がトークルームに表示され、 相手に通知されてしまうので、 自分勝手に削除しないようにしましょう。 LINE cameraと連携できる 特定の写真をタップして、 左下の「カメラアイコン」をタップすると、 LINE cameraが起動 します。 写真をデコレーションして 保存することができるので、 アレンジしたいという方は ぜひ試してみてください。 最後に いかがだったでしょうか?
音楽ファイルのアーティスト名やアルバム名を一括で変更する方法ってないでしょうか? 仮に15曲、同じアーティストのファイルがあるとして、そのファイル1個づつに 右クリック→プロパティ→アーティスト名の変更→OK とやるのはかなり手間なので、もしそういった事が出来るのなら教えていただけるとありがたいです。 音声、音楽 ・ 44, 984 閲覧 ・ xmlns="> 50 1人 が共感しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント これは便利ですね!ありがとうございました! お礼日時: 2010/5/23 15:10 その他の回答(1件) iTunes でプロパティの項目を変更する場合、複数の曲を選択して とすれば、まとめて変更できます。 ≪複数選択の仕方≫ (1) かたまって並んでる曲を選択する場合.. (a) 先頭の曲を{クリック}、最後の曲を{[Shift]キーを押しながらクリック}.. (b) 先頭の曲を{クリック}、{[Shift]キーを押しながら[↓]キーを押す} (2) 離れている曲を選択する場合、以下を繰り返す。.. (c){[Ctrl]キーを押しながらクリック} (3) ある程度かたまっているが、外したい曲がある場合.. (a)or(b)で選択、外したい曲を(c)する。 (4) 全部選択する場合.. [Ctrl]キーを押しながら[A]キーを押す。 ≪[アルバム][アーティスト][ジャンル]単位でまとめて選択≫ (1)メニューから{表示(V)}>{グリッド(G)}を選びます。 (2)メニューから{表示(V)}>{グリッド表示 >}「ヘッダを表示」を選びます。 (3)ヘッダで [アルバム][アーティスト][ジャンル]を切り替えて、アートワーク(*1)を{[Ctrl]キーを押しながらクリック}など複数選択できます。 (*1)ヘッダの右にある●をドラッグしてアートワークの表示サイズを調整できます。