「トイレに行くたびやせる!」。てっきり便秘解消の極意かと思いきや、「1分でサイズダウン!」するという、れっきとしたダイエット本。『 1分でサイズダウン! 下腹しぼりダイエット 』(蜷川ちひろ著)は、血の巡りを改善し、かたくなった筋肉をほぐして血流をスムーズにすることに的を絞っています。毎日続ければ脂肪も自然に落ちて、太りにくい体ができあがるというのです。 写真はイメージです 著者の蜷川ちひろさんは、2008年からヨガインストラクターとして活動し、セルフケアダイエットトレーナーとして講演などを行っています。 1日1分でOKってホント? その原理とは、「『下腹しぼり』で、はりついた筋膜をはがし、不自然な形でこわばった筋肉をゆるめる、少しずつ体を正しい状態に近づけていく」。他、無視できないのが「『下腹しぼり』には、腸を活性化させる効果もある」という点。 『下半身しぼり』には、基本の動きが5種類あります。ここでは比較的簡単にできる、3種類を抜粋しますね。 骨にはりついた筋膜を、指でしっかりはがしていきます。 ☆基本のポジション 左右の親指をくっつけた状態で骨の内側に当てる。人差し指~小指は体に添える。 1. 骨盤(腸骨)を上下ふたつに分けて行う。腸骨の上のほうに手を当て、骨の内側に両手の親指を第一関節あたりまで差し込む。ゴシゴシと骨の内側をしごく。 写真は本書より(以下同) 2. 下腹ダイエットでポッコリお腹とサヨナラしよう！効果的な運動や食事について. 1より下を、同様にしごく。片側が終わったら反対側も同様に。 人差し指~小指をそろえて付け根から曲げ、手のひらを自分側にして両手をそろえた状態で、おなかに差し込む。 1. 左、右、上、下の4方向から行う。おへその右側に手を差し込み、おへその芯を右から左へずらす。 2. おへその左側に手を差し込み、おへその芯を左から右へずらす。 3. おへその下に手を差し込み、おへその芯を下から上へずらす。 4. おへその上に手を差し込み、おへその芯を上から下へずらす。
Top YOLO 5分で確実に引き締める!下腹&美脚エクササイズ|NATSUKIの時短で燃焼!美ボディ4 2020年11月18日 ワークアウトで全身を引き締めて、美ボディになりたい。でも、忙しくて時間がない……!YOLO女子ならではの悩みかもしれませんね。 そこで、フィットネスインストラクター・NATSUKIさんによる「時短で燃焼!美ボディエクササイズ」を全7回にわたってお送りします。 NATSUKIさんが教える「時短で燃焼!美ボディエクササイズ」 「効率よくできるトレーニングがあればいいのに」「全身を鍛えようと思うと時間がかかってしまう」……日々忙しく働くYOLO女子にとって、時短でできるエクササイズがあれば最高ですよね。今回のシリーズは、5分前後で脂肪燃焼できるメニューが盛りだくさん。全7回で全身のエクササイズが網羅できます! 下腹&美脚編「5分で一石二鳥エクササイズ」 第4回は、下腹&美脚のエクササイズをご紹介します。下腹を鍛えると同時に美脚も手に入れられる、一石二鳥のエクササイズです!ちょっときついかもしれませんが、頑張ってみましょう。 下腹&美脚エクササイズ・1st 下腹にしっかり効かせるエクササイズです! 床に仰向けになり、手は頭の後ろにし、ヒジを締めてアゴを引きます。両脚を上に伸ばし、おへその下は床につけるようにします。片脚ずつ床スレスレまで下ろし、交互に持ち上げる動きを20回繰り返しましょう。 下腹&美脚エクササイズ・1stのポイント 吐く息が大事です。しっかり呼吸を意識しましょう 目線はおへその下に向けましょう 脚を上げるときは、おへその下を締め、息を吐いてへこませながら行いましょう 腰が反らないようにしっかりお腹を締めましょう 下腹&美脚エクササイズ・2nd 下腹に効かせながら、ヒザ上のお肉をぎゅっと絞れるエクササイズです! 禁酒しました。果たして効果は？ | つぶろぐ. 1つ目の動きと同じように仰向けになって手を頭の後ろにし、ヒジを締めてアゴを引きます。脚を真上に伸ばし、「クロス・クロス・開く」の動作を4回繰り返したら、脚の上下を入れ替えながら8回交差させます。これを1セットとし、3セット続けて行いましょう。 下腹&美脚エクササイズ・2ndのポイント ヒザが曲がらないように、しっかり伸ばしましょう 息を吐くことを忘れないようにしましょう 下腹&美脚エクササイズ・3rd 美脚を作るエクササイズです!
・・・連載「365日美と健康のお悩み相談室」では、読者の皆さんからのお悩みや質問を募集しています。 こちらのフォーム からお気軽にお寄せください。
』でも解説しています。 ブタ男 金剛筋シャツがなぜ脂肪減少に役立つの? 先輩 下の写真を見ればすぐに分かるよ! 管理人も金剛筋シャツを着用しているのですが、着用前と着用後を比較してみたら、見事にお腹周りが凹んでいるんですね。 しかも着圧の影響で 『食事量が激減』 したのです。 ほとんど運動はしていないのですが、もともと70kgあった体重が2ヶ月ほどで63kgまで減少。あまりにも簡単に痩せる事ができたので、食事で摂取するカロリーと体重の関係を調べてみる事にしました。 ちなみに管理人の身長は165cmなので、その場合の1日の摂取カロリーは1497kcal〜1790kcalになります。 これを基に、 着用前の食事 着用後の食事 着用前と着用後の食事量の比較をしていきました。 ちなみに全て同じメニューです。 ▼金剛筋シャツ着用前の食事量 ① 着用前の食事 着用前のカロリー 朝 なし 0Kcal 昼 牛丼・ショートケーキ 1032Kcal 夜 カレーライス・ポテチ 1270Kcal 夜食 お茶漬け 300kcal 合計 2602Kcal ▼金剛筋シャツ着用後の食事量 ② 着用後の食事 着用後のカロリー 朝 なし 0Kcal 昼 牛丼・ ショートケーキ 634Kcal 夜 カレーライス・ ポテチ 1104Kcal 夜食 お茶漬け 300kcal 合計 1738Kcal 結果は・・・ 2602Kcal-1738Kcal=864Kcal でした。 着用前と着用後では、1日864Kcalもカロリー制限に成功! ブタ男 えっ!普通にすごくない!? 先輩 確かにすごいな〜! これを2ヶ月間連続で行ったと仮定してカロリー計算していくと。 864Kcal×60日=51840Kcal ↓ 1kgは7000Kcalなので・・・ ↓ 51840Kcal÷7000Kcal=7. 4kg つまり2ヶ月で7. 4kgのダイエットに成功する事になります。 ブタ男 たった2ヶ月で7kgも痩せるの?ライザップよりも経済的かも知れないね! 先輩 確かに、計算したらそのくらいは痩せれるな〜。 金剛筋シャツはウエストの着圧効果で食事量を制限させる事のできるアイテム。 世間では着るだけでバキバキ!みたいな事になっていますが、正解は着るだけで食事量が抑えられ2ヶ月で7. 4kgのダイエットができるシャツ。だと管理人は感じました。 体脂肪を落とすには有酸素運動も大事なのですが、食事を抑える事も大事ですよ。 加圧シャツは効果なしって本当?ブログから詳しく検証してみた!
夢で蛇を見て宝くじを買った話です。当るかな? 主人が先日夢で、蛇が家の庭に出てきてツチノコと戦っていたそうで、 そのあと糞を撒き散らしていなくなったというのを見た。 そしてなんと次の日、家の花壇にいる蛇を現実に見たんです。 これは、宝くじでしょと思い、買いに行きました。 その日はもう宝くじ販売最終日、主人は仕事があったので、代わりに妻である私が買いに行きましたが、私じゃご利益ありませんかね(笑)? 主人に渡し、主人は神棚に置いて丁寧にお願いしてました。 ちなみに夢の蛇は何色だったか覚えてないらしいのですか、花壇に出てきた蛇は普通の茶色のシマヘビみたいなものだったそうです。 当たるといいなー… どんだけ、お金ほしいんだよって感じですね(^o^;お恥ずかしい(´∀`) 懸賞、くじ ・ 12, 740 閲覧 ・ xmlns="> 250 3人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 自分も蛇の夢を見て・・・・・これは、ひょっとしたら・・・・・と思って期待してましたが当たりませんでした。蛇の夢をみてもみなくても 当たる人は当たる。はずれる人ははずれるみたいです。みたからって期待するのが悪いのかも? 3人 がナイス!しています その他の回答(2件) 幸運に恵まれるにはこういった夢は自分の中だけに秘めていなくてはいけないみたいです。 1人 がナイス!しています 蛇の話は私も知ってて、実際宝くじ発売期間中に夢に蛇が出て来た事がありました。私も買わなきゃ~と意気込みましたが結局買わずじまい(><) 風水だったと思いますが、最終日に買うのも良いと聞いたことがあります。時間帯も正午とか宝くじのお店の閉店間際に買うと良いとか…(これは最終日に限らず) 私は昨日最終日だったから閉店間際に行って子どもに購入してもらおうと思いましたが、結局疲れていたのでまた買わずじまい(><) 当たっているといいですね。ご利益がありますように(*^_^*)
(^ω^) ではまたー! マドモアゼル愛 西東社 2009-12 - 思うこと・雑記 - 夢, 夢占い, 宝くじ, 蛇, 金運
皆さん夢って見ますか? 宝くじで大きく当てて億万長者になりたいって夢ではなく、寝ている時に見る夢です。 そんな夢で白蛇が出てきたら宝くじの買い時です! チャンスを逃さない為に白蛇の夢解説していきます! ユメ あの時の事は今でも覚えてるわ ドリ 今まで見た事ないです~ ユメ いつか見るかもしれないわ、ちゃんと白蛇だったかも重要だから なんで白蛇がいいの?普通の蛇じゃダメ? 財布や脱け殻など金運アップには欠かせないアイテムの蛇です。 宝くじを買いに来る多くの人達が何かしら持っていますが、蛇は蛇でも白蛇は最高の金運をもたらしてくれます。 蛇は財運の守り神として知られ、神の化身、神の使いとも言われているくらいです。 白蛇アイテム(財など)を持っているのも良いでしょう。 もちろん普通の蛇の夢でも見ることは珍しく、チャンスはあるのですが、その中でも 金運の神様白蛇が夢で出てきたらかなりラッキー! 夢は毎日必ず(覚えていなくても)見ているものですが、なかなか宝くじに当選するような夢はありません。 逆に宝くじが1回だけ当たるなんて夢を見た時は、ハズレる前兆なので惑わされないようにしてください。 宝くじが当たった夢ならばとても縁起がよさそうな気もしますが、 縁起がよさそうだからと宝くじを沢山購入するのは大変危険です。 宝くじが当たる夢には自分の潜在意識が働いています。 つまり「大きく当てて億万長者になりたい!」と願っているので1回当たった夢を見たくらいじゃダメなんです! 気になることが夢に出てくる…と、言うわけです。 ただし例外もあるので落ち込まないでください。 それは普段宝くじを購入しない人が何度も当選する夢を見たときは絶対に購入すべきです。 たぶんこのサイトを見ている人は宝くじで大きく当てようと思っていることでしょう。 普段宝くじを購入しない子供や家族が当たる夢を頻繫に見ているようなら一緒に売り場に行きお金を渡してでも購入してください! 夢の中で宝くじが当たったら売り場に買いに行くべき?その意味も考える (何回当選した夢をみたかで意味合いは変わってきます) しかし自分自身が白蛇の夢を見た時だけは別です。 「たかが夢ごときで当たるはずないじゃん…」 なんて馬鹿にしていてはいけません。 金運アップに効果的な白蛇の夢を見たらすぐに宝くじを購入してください! 白蛇の夢はどんなアイテムよりも効果があります。 ちなみに通常夢は、その時気になっていることなどが夢として現れますが、白蛇の夢は見ようと思っても見れないものです。 それだけレアな夢なのです!
思うこと・雑記 更新日: 2018年8月2日 こんにちは! つらたんです。 突然ですが僕、最近ちょっと変わった夢を見まして。 僕は普段、ほぼ夢を覚えていないことが多くて、覚えている時は大体、 「自分自身や家族、親しい人が亡くなる夢」 なんですよね。 そんな僕が今回見た夢はなんと、 「蛇の夢」!! 夢に蛇が出てきたのは人生初です!w そもそも僕、占いとかあまり信じない人なんですけど、どうやら 「死ぬ夢」や「蛇の夢」は吉夢 と言われているそうで… 夢に蛇が出てくると 「金運アップ」 的な話をよく聞きますし、せっかくなので宝くじを買って 「実際のところどうなの?」 的なところを検証してみましたw なので、先ずは夢の内容から紙芝居方式で説明したいと思いますw 1. 蛇が出てくる夢の内容 夢の中で、僕は自宅へ帰るためにテクテクと歩いていました。 自宅へ向かうその道は僕が知っている道ではなくて、地方にあるような山の中を通っているアスファルトの道路という感じ。 周りに民家などはなく、なぜか僕はその道を自宅に向かって歩いています。 で、目の前にトンネルが見えてくるんですけど、どうやら大きな事故があったみたいで通行止めになっていました。 そして、現場には警察?消防?レスキュー?っぽい人が複数人いるんですけど、 なぜかみんな外国人wwwww 夢って時々意味わかんないですよねw で、その道を通らないと家に帰れないんです(´・ω・`) 知らない道なのに、なぜか家に続いている道だってのは分かるっていうねw マゴマゴしながら困っていると、後方に自宅へ続く別の道を見つけたんです。 あー、ちょっと遠回りになるけど、仕方ないかあ…(´・ω・`) と思いながら、僕はその別の道を通ることにしました。 で、その道を歩いていると… 道の先に 「大きな緑色の蛇」 がっ!! ( ºωº;) 蛇キターーーーー!! その蛇は目が狐みたいに大きくて、歯がダイヤモンドなんですよw 大きさ的には、人間なんて一飲み出来ちゃうレベル。 緑と言っても単色ではなく、白に近い灰色が混じっていて、ウロコはコンクリートのようにガサガサ。 蛇はとぐろを巻いて道を塞いだ状態で、こちらを <●><●>じー… っと見ています。 うわあ…どうしよう…(´;ω;`) 噛まれたらタダじゃ済まないじゃん… でも、ここ通らないと家に帰れないし… と困った僕は何を思ったのか、 全力で戦っちゃったんですよね!
ジャンボ宝くじが発売されていたらジャンボでも良いですし、ロトシリーズでも良いでしょう。 白蛇の夢を見て宝くじを手に入れると、思っていた以上にお金が転がり込んできます! ユメ どう?白蛇の夢は本当にすごいの ドリ ユメ ドリ 大きさとかも関係あるんですか? ユメ 白蛇の大きさにも注目! 白蛇の夢を見たら宝くじを買え!と書きましたが、夢に出てくる白蛇の大きさも重要になってきます。 小さな白蛇だったら小当たりぐらいですが、大蛇レベルの白蛇なら大きな当たりを期待しても良しです! このように白蛇の大きさが宝くじ当選金額の大きさに比例してきます。 大きければ大きい程期待度が上がるのです。 白蛇の大きさも重要だけどシチュエーションも… 蛇に噛まれたり、自分に危害を加えられている夢の場合、残念ながら宝くじ当選には繋がりません。 白蛇を飼っている、突然現れた…なんて自分に害を及ぼさない夢が大きな当選になるのです。 白蛇の夢の話は本当にあった! 白蛇の夢を見ただけで宝くじが当たる訳がない、と信じてくれない人のために本当にあった出来事を公開します。 私自身白蛇の夢を、過去に2回見ています。 ドリ …2回もみてるんですね! 白蛇の夢1回目…スクラッチで1等50万円当選を体験 ひとつ目は中間サイズの白蛇が足元を通り過ぎて行った時に、ふと目が覚めて「白蛇の夢を見た・・・」こんな時って宝くじを購入したら当たるって聞いた事があったので、出かけるついでにスクラッチを何気なく購入してみたところ。 な…なんと! 買ったスクラッチで見事1等50万円当選しました。 この時のスクラッチの当選金額は1等でも50万円と、ものすごく大きい当たりではありませんが、ついでにフラッと立ち寄った宝くじ売り場で売れ残ったスクラッチを購入して当たったものです。 もうひとつは50万円当たった時よりは小さくて細い白蛇でしたが 「これはもしかして何か当たるかも!」 と考えてすぐに宝くじ売り場へ直行しました。 白蛇の夢2回目… ロト6の4等がQPで当選した! この時に売り出していた宝くじが100円くじだったので億万長者狙いでロト6に挑戦することにしました。 ロト6は43個の中から数字を選ぶものですが夢をみて、起きてすぐ宝くじ売場に来たので数字を選ぶ余裕もなかったですし、数字を考えるのが面倒だったのでQPでチャレンジしたところ、このロト6は4等当選でした。 当選金額は少ないものの4つの数字がぴたりと一致し、お小遣い程度にはなりました。 白蛇の大きさの重要性がわかった!
こんなチャンスはなかなか訪れませんよ。