IGさん:病院に行って薬をもらったりもしたんだけど、私にはあまり効かなくて、結局救ってくれたのはダンスだった。引きこもっていた分、エネルギーだけはすごく溜まっていたんだよね。それである時ダンスをしたら、そのエネルギーが爆発する感じですっきりして! ダンスしている間は何も考えなくてすむし、純粋に楽しい。それでダンスすると体が疲れるでしょ? 少しずつ夜も眠れるようになったの。「朝になると起きて夜になると寝る」という当たり前のことが、人間の基本で一番大事なことだと気付かされたんだよね。 セクシャリティはひとりひとり違う「個性」。「何者でもない私」を愛してあげて ――今、日本でもセクシャリティに関する活動や議論が活発になっています。それに関してIGさんはどう思っていますか? セクシャルマイノリティを総称する言葉として「LGBTQIA+」という言葉が浸透してきて、理解が深まってきていることは昔に比べるとすごくいいことだと思う。でもアタイが注目してもらいたいのは、LGBTQIA+の「+」部分。それは、LGBTQIAだけではカテゴライズできない性がまだまだあるってこと。マジでいろんな人がいるから! 例えば私はジェンダーでは女性寄りだけど少しは男性の部分もある。女性の格好も好きだけど、男性としての自分の体も嫌いじゃない。セクシャリティってマジで一人一人違ってて、グラデーションでレインボーだから! ジャンルなんてどんどん細分化できちゃうし、それでもどこにも属せないという人もいる。今「自分は男か女か。恋愛対象は誰なのか」って苦しんでいる人がいたら、「何者でもいい、何者でもない。無理に解決しようとしなくていいんだよ」って言ってあげたいな。 ――そうですね。IGさんのお話を聞くと、「ストレート」もたくさんあるセクシャリティの中のひとつのジャンルにすぎないのかな、と思います。 そうそう! 恋愛感情がわからない原因とは？「好き」の気持ちを知る方法も必見♡ - ローリエプレス. だから「カミングアウト」という言葉もおかしいよね。ストレートの人が「私は異性が好きです」とかわざわざ公言しないじゃない? あと友達と遊んでいる時に急に「実は私、異性が好きなんだよね」なんて言うこともないし。セクシャルマイノリティだからって、自分がしたくなければ、カミングアウトする必要はないと思う。カミングアウトしなくてもいい、さらにはカテゴリなんて存在しない時代がくればいいな、って本気で思ってるんだよね。 IG(アイジ)プロフィール 日本とアメリカを拠点に活動するダンサー、振付師、セクササイズクリエイター、ヨガインストラクター(RYT500取得)。現在はTBS「 Let's!
新時代フェチ系ヒロインと変態主人公が織りなす、ちょっと黄色いファンタジックコメディ! ------ あらすじ: 俺――高校二年生の元山優人(もとやまゆうと)には、気になっている女の子がいる。 隣の席のクラスメイト、小原杏里(こはらあんり)の事だ。 彼女は放課後前、最後の授業で、高確率でおしっこを我慢している。 でも授業が終わってもトイレに駆け込む事はせず、そのまま帰宅していく。 気になった俺は、彼女の後を尾行する。 なぜなら俺は、尿意悶絶女子すこ勢だからだ! ------ ※ R15です ※ 変態です ※ 日本は、多様性を包含する社会であるべきです ※イラストは雲路陽介さんから戴きました! 2021/6/20 読み切り短編から連載作品となり、第一話も若干変更されています。 読了目安時間:50分 この作品を読む
好きを仕事に+自己肯定感アップコーチ 谷脇まゆみです。 人の心をグイっとつかんで決断するシンプルな方法 「withコロナで」「ニューノーマルの時代に」 って何事にもこういう枕詞のつきます なんとなく 「ここからは、変わらなきゃ!」 と言われると、 「時代についていかなきゃ」 とか 「今やっとかなきゃ、出遅れそう」 というような 気持ちになります。 実は、お仕事でもそれが案外と 使われるんです さあ、同じ商品を買う時、あなたは どちらの文句に引き寄せられますか?
ざっくり言うと 東京都内で「立ちんぼ」をする20代前半の女性に筆者がインタビューした 女性は「お金ないな」と思ったら街頭に立ち、客と交渉して売春をするという 今後については身分証を作り、「ソープで働こうと思ってます」と語った 提供社の都合により、削除されました。 概要のみ掲載しております。
こんにちは。 札幌に住む整理収納アドバイザーでサンキュ!STYLEライターの渡部夏代です。 やりたくなる片づけ。 毎日の片づけを楽しく続けるためにできることをいつも考えております。 ないと不便だから・・と、ツイツイ溜め込んでしまうモノ達 タダでもらえるモノ、他のことに代用できる消耗品。 あれば確かに便利なのですが、「いつか使うから」と言って、棚の奥のほうにごっそり溜め込んでしまいやすいモノが家の中にはけっこうあります。 アルアルがありましたら、ぜひ適正量の見直しを! 使い終わった歯ブラシ 使い終わった歯ブラシはお掃除で使う時に重宝するアイテムですが、、 使い終わった歯ブラシを掃除用にストックしている人も多いと思います。 歯ブラシを取り替える頻度はどれくらいですか?月に一度くらいでしょうか。 とすると、毎月家族の人数分のストックが発生します。 同じくらいの数を掃除で消費すればプラスマイナスゼロですが、消費する数が少なければどんどん溜まります。 「いずれ使うモノだから」と言って全て保管していると歯ブラシだらけになってしまいます。 それに、それまでは口に入れていたモノとは言え、長年放置していると雑菌が繁殖してしまいます。 保管する数を決めて、新しい歯ブラシに取り替えたタイミングで多い分は処分し、早めに使ってしまうのが良いです。 もらった割り箸 ストックして時間が経つと袋がヨレヨレに お店でお弁当などを購入すると付けてくれたりします。 使わずに家に持って帰ってきてストックすることもあると思います。 その割り箸、その後いつ使うのでしょうか? 「輝」から「車」がなくなったら…秀逸な教習所ポスター：朝日新聞デジタル. 家で割り箸を使うことがそうそうなければ、ストックのまま止まります。 たまにお客さんが来ても、お弁当に付属していた不ぞろいの割り箸は出さないのではないでしょうか? とすると、増えすぎた割り箸をいつまでも持ち続けているのは収納場所が雑多になるだけです。 割り箸は辞退するのが一番良いですね。 使いまわしのアイディア品 いろいろな使い道のアイディアがありますが、、 パンの袋を止めるやつをバッグ・クロージャーというそうですが、これの使い方アイディアが話題になりましたね。 ケーブルのマークにするとか、クリップ代わりにするとか。 アイディアとして使う分には良いですが、「そのうち・・」とか「いつか使うかも・・」と言って、全部とっておこうとするとごちゃごちゃの原因になりやすいです。 その時使う分だけにするほうが良さそうです。 各種袋 レジ袋 レジ袋が有料化になってストックがなくなった方も多いのではないでしょうか?
有名アーティストのバックダンサーとして華やかな20代を過ごし、怪我をきっかけにヨガの指導者の資格を取得、その後渡米し現地で飛び込んだオーディションで、歌姫レディー・ガガのMV用バックダンサーに合格。コロナ禍で帰国中の今は、自身が考案した「セクササイズ」でテレビ出演も実現。順風満帆のように見えるダンサーIG(アイジ)さんの人生ですが、過去には、自身のセクシャリティに悩み、自分を否定し続けた時代も。初エッセイ「本気で生きるって気持ちよくな〜い?」を出版したIGさんに「本気で生きると決めた日のこと」を伺いました。 自分は周りと違う。そう気づいた時に芽生えた最初の気持ちは「罪悪感」だった ――TBSの「Let's! 美バディ」でのキュートなレオタード姿や、エクササイズ中に次々と飛び出すポジティブワードで、とても明るい印象があります。子供の頃からポジティブな性格でしたか? IG(アイジ)さん:全然〜! お歳暮がなくなったように､｢仕事の忘年会｣はこのままなくなるのか 1年の6分の1も飲み会調整するムダ | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）. たしかに小学生の頃は、元気でひょうきんな子供だったの。変わったのは中学生に入って自分のセクシュアリティに気づいてから。「自分は周りと違う」と思い出してからは、とにかくそれがバレないように隠し続けてた。理由は、いじめられたくなかったから。周りにそういったことが理由でいじめられてる子もいたから、余計「隠さなきゃ」って思ってたよね。ずっと本音を隠して自分を偽り続けてた。 あとは親に対する「罪悪感」だよね。「お父さんお母さん、こんな風になっちゃってごめんなさい」みたいな。本当は悪いことでもないし、誰のせいでもないのにね〜。それでも中学・高校はなんとか乗り切れたの。それは、怒りをぶつけるところがあったからかな。自分を責めながらも親にあたったり、学校のせいにしたりして吐け口を探しながら、なんとか毎日を過ごしてた。今思うとダサいなって思うし、甘えてたなって思う。 本当に壊れたのは大学に入ってから。大学生にもなると、誰のせいにもできないじゃない? 自分で楽しいことを見つけていかないといけない。なのに、自分を偽り続けてるから、合コンにもサークルにも恋愛にも何も興味が持てなくて。大好きだったダンスにさえときめかなくなっちゃった。すると、だんだん夜眠れなくなっちゃって、一睡もせず気づけば朝、みたいな日々が続いて、ついに鬱になっちゃったの。 ――今のIGさんからは想像がつかない、壮絶な時代があったんですね。それはどうやって乗り越えたのですか?
安井 トレーナーからいきなり、「優勝を目指さないなら辞めろ!」と言われました。ただやせたいだけだったんですが(笑)。でも、目標があれば痩せられると思いました。 私は背は高いのですが運動神経がいいわけでもなく、メンタルも強いほうでもない。 トレーナーに言われた条件は、「優勝を目指す」というブログを毎日書くこと、優勝するまで辞めないことでした。 ブログには食べたものも毎日書いていました。SNSが苦手でブログも嫌々でしたが、今も苦しいときには読み返して励みにしていますし、後に続く人の参考にもなる。やっていてよかったなと思います。 (左)トレーニングを始めて10カ月で体重52g体脂肪率10%に(右)ぽっちゃりOLだった20代のころ。体重は70㎏、体脂肪率は32%。食べることが好きでおはぎは一気に20個食べていた
筋トレで人生変わったって言ってる人沢山いるけどちょっと盛ってるんじゃないの? こんな疑問にお答えしますw 結論から言うと筋トレで人生変わるのは割とガチです。 筆者自身、筋トレを習慣化することで人生が良い方向に変わった実感を持っています。 ・メンタルが安定 ・経済的に上向き始める ・モテ始める 筋トレは直接的、間接的に好影響を人生に与えていると感じます。 そもそも私がなぜ筋トレを始めたのかですが自分のひょろひょろ体型にコンプレックスがあったからです。 以下、筋トレ前後のビフォーアフター写真です。筋トレ前はマジでヒョロヒョロだったんですよね。 今の自分はガチムチというわけではないですがヒョロヒョロではなくなりました。 本記事では私が筋トレをしてきた中で感じた筋トレで人生が変わる5つの理由について解説します。 筋トレで人生が変わる理由①成功体験ができ「自分もやればできる」と自信がつく 筋トレをする前の自分は「ヒョロヒョロ」な身体がコンプレックスでした。 こういう外見コンプレックスって結構根深いんですよね。 「そんなの気にしなくてもいいじゃん」と言われても何の慰めにもならないわけで。 筋トレを始めたことで少しずつ筋肉がつき始めたら 筆者 あれっ俺でも筋肉つくのか? と軽く驚いたんですよね。筋肉がつかない体質だと思っていたので。 筆者 俺もやればできるじゃん! 筋トレを3年続けたら人生が変わった話｜やんたか｜coconalaブログ. と自信がついたんですよね。コンプレックスも消えました。 重要なのは「自分も変われる」「自分もやればできる」という成功体験を筋トレで獲得できたこと です。 後で知ったのですがこれってバンデューラという有名な心理学者が発見した自己効力感そのものなんですよね。 自己効力感とは… 自分はある行動を実行できると信じられる「自信」の一種 この自己効力感が面白いのは成功体験を得た対象だけでなく別の対象にもこの自己効力感が働くようになる点です。 筋トレで成功して英語やスペイン語、プログラミングなどの習い事、副業など別のことでも「自分もやればできる」と挑戦できるようになったんですね。 筋トレで得た「自分は変われる」という自信が思考・行動全体に波及し人生が変わるわけです。 筋トレで人生が変わる理由②意志力が鍛えられる 筋トレで意志力を鍛えられます。 意志力って何か?
就職に成功し、彼女もできた 適切な筋トレは見た目だけではなく、体にいいこと尽くめだという(写真:Kazpon/PIXTA) 「カッコよくなりたい」「体力の低下を防ぎたい」など、筋トレをする目的は人それぞれだ。 そして実際にやってみると、思わぬメリットを感じる人は多い。 「大げさかもしれないけれど、僕は筋トレで大きく人生が変わったと思っています」 当記事は、AERA dot.
筋トレ 2021. 04. 03 2020. 筋トレで人生変わる、人生好転するのは割とガチ【体験談】. 06. 21 味噌 悪いことは言わないので、とにかく朝起きたら筋トレしろ!トブぞ! どうも味噌です。僕は2020年の4月から 毎日筋トレをしており 、このままいくと ガチムチ兄貴 になります この記事では、朝トレーニングするようになってから「 明らかに人生が変わった 」ので、その効果をシェアします ・会社に行きたくない人 ・朝は元気が出ない人 ・人生に絶望してる人 こんな人は絶対に読んでくださいね、人生変わりますから 先にネタバレします 朝筋トレする効果 ・ものすごいポジティブなる ・早起きになる ・時間管理ができる という、 失禁するほどのメリット があるので、本気でおすすめです。 割と人生変わります 。それでは参りましょう ※過去の記事はこちらからどうぞ 朝筋トレするメリット①:ポジティブになって仕事がんばれる 僕にとって一番大きかった変化は、 圧倒的にポジティブになること です おはようございます〜 朝、一瞬筋トレするだけでも、気分が高揚しますね。 エンドルフィン最強すぎ… 人生のコスパ爆上げなので、継続します👼 頑張りましょう! — 【100日後、ガチムチ兄貴になる呪いをかけられた男、味噌】 (@misomisomisooo) May 14, 2020 筋トレをすることによって、脳内物質がゴリゴリ分泌されます ・エンドルフィン ・ドーパミン ・テストステロン といった、僕たちの気持ちを前向きにしてくれる、「 ポジティブアベンジャーズ 」がガッツリと分泌されます その結果、 強制的にテンションを上げることができます 僕は朝はものすごくテンションが低く、冬場は毎朝「消えたい」と割と本気で思ってました。でも最近はすごいポジティブになることができました(筋トレバンザイ!!) 仕事のやる気も出ます 筋トレによりテンションを上げることで、 午前中のパフォーマンスが物凄く上がります。 僕は大変な仕事は必ず午前中に終えるようにしています たかだか筋トレごときで…. (笑)と思うそこのあなた!! その気持ちすごくわかります 僕もトレーニングを始めるまでは本当に否定的な性格でしたし、運動に対して消極的でした。しかし朝トレーニング始めて、本当に意識気持ちが前向きになりました 騙されたと思って是非ともやってみてください、やれ 朝筋トレするメリット②:早起きになる 今までの生活に筋トレの時間を追加するためには、 スマホいじいじタイム をやめるか、早起きするしかありません。 僕は早起きを選びました その結果、筋トレの時間を確保するために、今までより 15分早起き になりました。この15分を全力で筋トレに注ぐのです 「 朝の10分は夜の1時間 」なんて言いますよね、ということで僕は 90分 も時間を得ることができたということ… 天才の誕生です 朝トレーニングの快感を覚えてしまった僕は、もはや目覚ましが鳴る前に起きれるようになりました(…天才?)
!」 その一心でした! それまでは、毎日のように飲んでいたお酒も辞め、 全てプロテイン代に充てるようになっていました! なによりも筋トレを第一に考えるようになっていきました。 筋トレ開始1年経過 筋トレを始めて1年が経った頃、 肉体もかなり変わっており、自信もついていました。 周りからも 「かなり変わった!」 「色々教えてほしい!」 と言われるようになっていました! そこで改めて、 これは自分の武器になったんだ!と実感しました! それまで、筋トレ日と友達からの食事の誘いが被った時は 筋トレを優先していました。 おそらく、「ノリが悪い」 と思われていたと思います。 しかし、この頃になると 友達が僕の筋トレ日を把握し、被らないように誘ってくれるようになりました笑 完全に「筋トレキャラ」が定着しました! 新社会人 筋トレを始めてもうすぐ2年が経つ頃、 僕は大学の卒業と就職を控えていました。 僕が入社する会社は9時半出勤の拘束時間が12時間。 休日も月7日のシフト制。 毎日行っていたジム通いも 果たして続けられるのだろうか? そう思っていました。 実際に入社してみると、 意外と行けたんですね! 午後9時半に退社し、そこからジムへ。 帰宅は午後11時半を回っていました。 帰宅後はシャワー、洗濯を速攻で終わらせすぐに寝る! という生活を送っていました。 会社の人達や友達にこのことを話すと必ず 「すごいね」 「よくそこまでして続けられるね」 と言われます! しかし、自分の中では当たり前のことになっていました! 毎日の歯磨きみたいなものですね! 【ガリガリ貧弱男】筋トレして人生変わった - YouTube. 筋トレ開始3年経過(現在) 筋トレを始めて3年が経ち、4年目に投入する今年。 自分の中の節目として、7月に行われるベスト・ボディー・ジャパンへの出場を予定していました。 しかし、ジムも休館中でコンディションが満足に整えることが出来ない状況の為、出場も再検討しています。 最後に 筋トレを始めて3年。 昔は夢はおろか趣味すら無かった自分が ここまで筋トレに没頭するとは思ってもみませんでした。 筋トレを始めたことによって 前向きになれたり 自信がついたり 夢や目標を見つけることが出来ました。 自分を変えてくれた筋トレを これからは多くの人に普及していくのが、 今の目標です! !
日々の生活に 筋トレ を取り入れることで充実した トレーニング ライフを送っている著名人に、 筋トレ の魅力を訊く企画。自身の経験を振り返っていただき、 筋トレ が今の自分にどう影響しているかを伺います。 元日本テレビアナウンサーで、現在フリーアナウンサーとして活躍している青木源太さん。かねてから トレーニング ( 筋トレ )好きを公言している青木さんに、 トレーニング を続けるコツやリモート トレーニング 、今後の目標などについて聞きました。 《本 インタビュー 特集は全3回》 ・【第1回】ダラダラやらない、食事は周りに影響を与えるほどこだわらない。青木源太さんの"筋トレ・マイルール" #1 ・【第2回】「筋肉痛はプレゼント」。トレーニングは頭をリセットさせてくれる。青木源太さんの"筋トレ・マイルール" #2 トレーニング仲間の存在が、僕の励みになっています ―― トレーニング するキッカケは、アイドルグループ「Hey! Say! JUMP」の有岡大貴さんの存在があったと聞いています。 有岡さんの影響で僕が 筋トレ を始めたのを知ってくださっていて、「いいですねー」みたいな感じで。Hey! Say! JUMPと話した時は知念君もいて、知念君が「アイドルってすごいよね。人の人生を変えるキッカケを作ることができるんだからね」って言っていたのがすごく印象に残っています。確かにそうなんです。僕は有岡さんに影響を受けて、こうして人生の趣味と言えるようなものに出会って、人生変わったと思っていますから。 有岡さんが意識しているかわからないけど、アイドルの一挙手一投足は、誰かほかの人の人生に影響を与えるのだな、というのは、知念君の言葉を聞いて、改めてそうだと思いました。 ―― 青木さんが( トレーニング の)情報を発信するようになって、青木さんに影響を受けた方とかはいらっしゃいますか? 筋トレ 人生変わった 2ｃｈ. 僕は、けっこう巻き込むのが好きなので、日本テレビ時代もグループLINEを作りました。日テレのアナウンサーで今12人入っていますね。今回、「リモート トレーニング しませんか?」って投げかけました。今日この後もやります。 ―― 12人の有志がリモートで集まるのはいいですね。常連メンバーはどなたですか? リモート トレーニング のメニューは青木さんが作られるんですか? 僕と佐藤義朗、田中毅さん、あと若手で大町怜央とか山崎誠とかですね。リモート トレーニング はテレビ電話でやるのですが、入社年次順に、「じゃあこれやろう、これやろう」っていうのを、人数によりますが、3~4週やってという感じですね。だからほかの人の練習を知れて、いいですよ。「こんなやり方あるんだ」とか。あとはリモートでも繋いでいると甘さが消えるので、ちゃんと回数をこなせます。家にいて一人でやっていたら、「本当は30回やろうと思っていたけど、20回でいいや」とかなっちゃいますが、そうならないです。 ―― オリエンタルラジオの藤森慎吾さんも トレーニング 仲間と聞いていますが、今もやられていますか?