はい、その通りです。 でも給料をもらうにもある程度必要なお金はかかってくるので、その経費は「このくらいの年収の人はこのくらい」とあらかじめ決められています。ちょっとだけこの言葉を覚えておいてほしいのですが、この給料のみなし経費を「給与所得控除」と言うのですね。 この記事ではそれについては忘れて大丈夫です。 ともかく、 大事な数字は収入ではなく「所得」だということ です。 扶養に入れる基準は「合計所得」で判定 では、 扶養に入れる判断はどこを見ればいいのか? 今回の記事のポイントです。 扶養に入れるかを判断するため に必要な数字は「合計所得」 です。 いろんな種類の収入がある人がいるので、いろいろある人は「合計」した数字で見る必要がある。それだけです。 源泉徴収票で見る場合 収入が給料しかない場合は、源泉徴収票を見れば一発です。 こちら▼ 支払金額の右隣 「給与所得控除後の金額」 これが、扶養に入れるかどうか、どの程度の扶養具合かを判定するための数字です。 確定申告書で見る場合 給料以外の収入があって確定申告している場合は、確定申告書を見るのが手っ取り早いです。 だいたいココ!
年末調整をするのが勤務先なので、扶養控除等申告書は勤務先に提出するのが一般的です。 しかし、税務署に提出しなければならないケースもあるので、どんな人が提出対象なのか、提出方法はどうなっているのか理解しておく必要があります。 扶養控除等申告書の提出義務は全員⁉ 扶養控除等申告書は、年末調整の際に必要になる書類なので、 給料をもらう人は原則として全員に提出する義務があり ます。 扶養控除等申告書は入社時に必要な提出書類 新入社員の扶養控除等申告書は、入社した会社で最初に給料をもらうまでに提出しますが、通常は入社時に提出します。 もし、1月から入社日までの間に何らかの給料をもらっていた場合は、入社するまでの給料を合算する必要があるので源泉徴収票を事前に準備しておきましょう。 扶養控除等申告書は年末調整の直前に2枚受け取るのが原則 年末調整によって所得控除を受けるためには、扶養控除当申告所だけでなく給与所得者の保険料控除の申告書と給与所得者の配偶者控除等の申告書の2枚必要です。 2017年までは1枚にまとまっていたものが、2018年からは2枚に分けられているので注意しましょう。 扶養控除等申告書の提出時期はいつからいつまで? 扶養控除申告書は、新しく就職したときはその年の最初に給料をもらう直前までに勤め先に提出します。 また、同じ会社で継続して働いているときは毎年の年末調整の際に勤め先に提出します。 扶養控除等申告書の提出が間に合わなかった場合はあとから提出できる? 扶養控除等申告書に記載漏れなどが見つかって提出が遅れた場合でも、年末調整が終わってしまっていると、受け付けてもらえません。 期日を過ぎてしまった場合には、自分で確定申告をする必要があるので注意しましょう。 扶養控除等申告で必要な書類を未提出のままにするとこんなに損する! 年末調整の条件が扶養控除等申告書の提出なので、年末調整を受けることができずに自分で確定申告する手間が増えてしまいます。 また、扶養控除等申告で必要な書類を未提出のままにして、かつ確定申告もせずにいると、源泉徴収されている税金の還付を受けられないばかりか、もし納めるはずだった税金に不足が生じていた場合には罰金を科される場合があります。 扶養控除等申告書の再提出が必要なケース 扶養控除等申告書に記載されている内容が変わったときは書類の再提出が必要です。 例えば、以下のようなときにはその都度再提出が必要なので覚えておきましょう。 ・年の途中で家族に子供が生まれた ・配偶者がパート等の勤務を開始した ・扶養家族が就職や退職などの異動があった 扶養控除等申告書についてわからないことがあれば国税庁に聞こう!
社員やアルバイトを雇い入れた際に、扶養控除等(異動)申告書を渡して書いてもらっていますか? 入退社が多い業種の場合、入社時に扶養控除等申告書を書いてもらっていないというケースがよくあります。 扶養控除等申告書の役割を確認しておきましょう! 扶養控除等(異動)申告書と源泉徴収の仕組み 源泉徴収する税額の区分は3つ 給与から天引きする源泉所得税は、「給与所得の源泉徴収税額表」によって求めます。 給与計算ソフトでは、この表が組み込まれているので、給与の額面・社会保険の金額・扶養人数が決まると自動で計算されます。 本来は、この源泉徴収税額表を見て、給与から天引きする源泉所得税の金額を求めます。 実際の源泉徴収税額表はこちら。 参照:給与所得の源泉徴収税額表(2019年分) 表をよく見ると、「甲」、「乙」という区分があります。 この表にはありませんが、もう一つ「丙」という区分もあります。 甲と乙では源泉徴収する税額が違います。 給与等の金額が「88, 000円以上89, 000円未満」の欄を見てみると、 甲欄(扶養0人)では、130円 乙欄では、3, 200円 となっています。 では、この「甲」、「乙」、「丙」の違いはどこにあるのでしょうか? それは、 扶養控除等申告書の提出の有無 にあります。 給与所得の源泉徴収税額表は2種類あり、「月額表」、「日額表」とあり、さらに扶養控除等申告書の提出の有無、日雇いかどうかによって、「甲」、「乙」、「丙」の区分に分けて源泉徴収税額表を決定します。 参照:給与所得の源泉徴収事務 税額表の適用区分 甲欄を適用するためには、扶養控除等申告書を記入して提出してもらう必要があります。 扶養控除等申告書を書いてもらうタイミングは? 扶養控除等申告書は、入社したタイミングで記入してもらうことになります。 毎年最初の給与の支払いを受ける日の前日までに提出することとなっており、中途就職の場合には、就職後最初の給与の支払いを受ける日の前日までに提出することとなっています。 参照:給与所得の源泉徴収税額表(提出期限)より 甲、乙、丙が決まらないと、源泉徴収する区分が決定できないので、入社したタイミングで記入してもらう必要があります。 扶養控除等申告書の提出がない場合には、「乙」欄で源泉徴収することになります。 2か所で働いている場合には? 扶養控除等申告書は、1か所でしか提出することが出来ません。 ダブルワークの方を雇用する場合には、どちらに提出するのかしっかり確認しておきましょう。 提出がない場合には、「乙」欄で源泉徴収する税額を計算します。 また、2か所から給与をもらっている場合には確定申告が必要があります。 扶養控除等申告書には何を書く?内容に異動があった場合には?
一体、どうなんだぁ~~! はい、 悪い そうです。。(T▽T;) 私は、田辺先生の書籍を読み【足裏(ツボ)マッサージ】を勉強しています。 「足もみ」で心も体も超健康になる! (王様文庫) 先生によりますと・・・・先程も書いてますが、足首にくびれが無いのは" 老廃物や毒素 " が付着しているから。 血流の流れが悪いことで " 老廃物や毒素 " が たまり、滞ります。 毒素・老廃物を、いつまでも 体の中へ蓄積しておけば、そりゃ体に悪いと 誰でも分かります。 体や足のむくみ、肌の色、体温など、人間は 様々な部分で " 体の不調(病気のサイン)" を 教えてくれます。 このような カラダからのメッセージ(サイン)を見逃さないよう、大きな病気にならないよう、毎日コツコツとマッサージ!ですね ふくらはぎをマッサージしよう というわけで、足の後ろ側『ふくらはぎ』を揉んで、マッサージですぞ~! 老廃物を流してしなやかな足に！ふくらはぎ揉みマッサージー髪のお悩みやケア方法の解決ならコラム｜EPARKビューティー（イーパークビューティー）. (※マッサージの仕方や方法は、田辺先生の本を参考) 先生のように出来ませんが、マッサージ効果が表れると嬉しいですね (^-^) 『ふくらはぎ』を揉んで、マッサージ★ 1.座りながら『ふくらはぎ』は 揉みます。 2.90度に膝(ひざ)を曲げる(トンネルのような形)。 3.片方ずつ『ふくらはぎ』の下(アキレス腱)から、ひざへ向けて 揉みほぐします。 ( ※ 画像を クリックすれば拡大。 closeを押せば戻ります ) 4.『ふくらはぎ』の筋肉をつまんで、しっかりと圧をかけます。 (絞り出すように・・・) 5.反対の『ふくらはぎ』もマッサージします。 ※軽い力よりも、少し痛いくらいの力加減が良いかも σ(^_^) 三日坊主はダメ.
エステサロンでリンパマッサージを受けたときに、ゴリゴリした箇所があって「これは何だろう?」と気になったことはありませんか? 「ゴリゴリは老廃物が溜まったところだから」といわれて、強く押しつぶすようにマッサージされた経験をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。 「ゴリゴリは老廃物」というのは本当なのかどうか、もう少し詳しく知りたいものです。 そして、ゴリゴリを押されてあまりに痛いと、「本当にこんなに強くマッサージして大丈夫なのかな」と心配になってしまいますよね。 そこでこの記事では、まず リンパマッサージで触れるゴリゴリした箇所の正体を紹介します 。 また、 ゴリゴリを解消するために、自宅で毎日取り組めるセルフケアもお伝えします 。ゴリゴリがいったい何なのか正しくわかり、ゴリゴリにどのように対処すればよいのかも知ることができます。 さらに、ゴリゴリの正体を踏まえて、 ゴリゴリを強くもんでも大丈夫なのかどうか説明します 。 ゴリゴリを強くほぐそうとするエステサロンも多く存在しますが、これを知っておけば、正しいエステサロン選びの参考になるはずです。 この記事を通して正しい知識が身につき、効果の高いリンパマッサージを受けられるお手伝いができれば幸いです。 1. ゴリゴリした箇所の正体 リンパマッサージで触れるゴリゴリの最も一般的な正体は筋肉です。筋肉を構成している筋線維が意図せず収縮してしまうことで、ゴリゴリと硬くなってしまうのです 。 筋線維には、「アクチン線維」と「ミオチン線維」の2種類があります。 この2種類の筋線維は、普段は互いに離れていますが、筋肉に常に負荷がかかるような状態になってしまうと、ぎゅっと連結して固まってしまうのです。 こうして、 筋線維が固まった状態がゴリゴリの正体 です。押すと痛みを伴うこともあります。 【「ゴリゴリ=老廃物」とよくいわれる理由】 「ゴリゴリは老廃物だ」と言われることがあります。それは、 老廃物が、筋肉の収縮の原因になっていることが多いからです 。 老廃物とは、体内で不要になった物質のことを指します。老廃物自体が強い毒性を持つわけではありませんが、老廃物の蓄積は体の機能を低下させる原因になります。 体の機能が低下すれば、筋肉も本来の機能を発揮できなくなります。 ですから、老廃物が溜まることで、筋肉に余計な負荷がかかり、筋肉が固まってしまうことは充分考えられるわけです。 「老廃物が原因となってゴリゴリが生じている」と考えると、「ゴリゴリは老廃物だ」という捉え方も、あながち間違いではないと言えるでしょう。 2.
)/ホットペッパービューティー
子どもが喜ぶ簡単マッサージケア 公開:2021年6月15日 更新:2021年6月23日 キーワード: コンディショニング パパママトレーナー マッサージ 「スポーツをがんばるわが子のために、なにかしてあげたい」。そんな想いを行動にするとしたら、1日数分でできる「膝下のマッサージ」がおすすめです。その理由や、1日数分でできるマッサージ方法を、アスリートアロマトレーナーでありパパママトレーナーの小林知子さんに伺いました。(取材・文:小林博子) ■ここだけでもOK!「ふくらはぎと足」をケアしてあげよう 「サッカーなどのスポーツをする子どもはもちろん、成長期のすべての子どもの身体は、大人が思うよりずっとお疲れ気味。中でも疲れが出やすい部位はふくらはぎです。マッサージをするとしたら、まずはふくらはぎから。それだけでも効果抜群です」 そうお話してくれた小林知子さんは、アロマセラピストとして長年のキャリアを持ち、子ども(大学・高校・中学生の3兄弟の母で、3人とも野球をしているそうです! )の怪我をきっかけにパパママトレーナーインストラクターの資格を取得し、全国各地で開催されている「パパママトレーナー講座(※)」で講師を務めています。 そんな小林さんが、コンディショニングのプロかつ等身大の母の目線から、「ふくらはぎケア」の大切さを語ってくれました。 ※ パパママトレーナー講座 とは、一般社団法人キッズ&ジュニアスポーツコンディショニング協会が展開。コンディショニングの知識や、親が子どものために行うマッサージ法などについて学ぶ。 ■「ふくらはぎケア」が重要かつ効果的な理由は?
就寝中にふくらはぎが痛くなると、出来ればそのまま眠りにつきたいと感じる反面、とても眠りにつくことが出来ない状態になります。対処法や応急処置にはどのようなものがあるのでしょうか? こむら返りがなぜ起こるかは、筋肉の痙攣が関係しています。そして 足がつった身体の部位をよくもみほぐすことが一番 です。急激な痛みにビックリし、つった足を一生懸命伸ばそうとしますが筋肉を緩和させるためにも 落ち着いてゆっくりと 足を伸ばしましょう。 長時間座ったまま運動不足になると、心臓への血液の返りが悪くなって心臓はより強い力で血液を送り出そうとします。よって高血圧に繋がってし... また、その日の疲れはその日のうちに解消することです。寝る時には、なるべく負担をかけないようにして、足元に枕を敷いたりして、心臓よりも足を高くして 血流が流れやすくして寝る と効果的です。 日常生活において口にする飲み物を温かいものや常温にするだけで効果が現れます。動いた後などには特に冷たいものが飲みたくなると思いますがなるべく普段からホット飲料を飲む癖を付けることをオススメします。それだけで冷え性はおろか むくみの解消にもつながります 。 食べ物による冷え性対策としては、根菜類を摂取することが重要です。かぼちゃや大根・ハス等は特に冷え性に効果があるようです。 更に、手先で足を温めながら血液の循環を促すように 足の下から上へとストレッチを行う ことも効果が発揮しやすいです。1時間ごとにマッサージをしたり、軽い屈伸運動をするのも効果的な対処法ですよ。ぜひやってみてくださいね! ⇒ 屈伸運動のやり方【動画】